Eno on käsimüügis olev naatriumvesinikkarbonaadist ja sidrunhappest valmistatud antatsiid, mida kasutatakse kõrvetiste ja happe refluksi ennetamiseks. Kuigi see on saadaval ka tableti kujul, on pulbriline sool kõige levinum ja see segatakse veega ja tarbitakse enne või pärast sööki. Kui kaalute Eno joomist, peaksite esmalt teadma mõnda asja, samuti mõningaid suurepäraseid viise happe kogunemise vältimiseks, et ravimist maksimaalselt kasu saada.
1
Lahustage 1 kotike või 1 teelusikatäis (4,2 grammi) Eno pulbrit 1 °C (240 ml) vees. Mõned Eno tavaliselt maitsestatud kaubanduslikud alternatiivid on pakendatud kotikestes. Eno on saadaval ka pulbri mahutites. Olenemata sellest, millist toodet te kasutate, alustage klaasi veega täitmisest. Nüüd lahustage oma tassis vees 1 kotike või 1 teelusikatäis (4,2 grammi) pulbrit. Parimate tulemuste saamiseks kasutage toatemperatuuril vett. Ärge lahustage Enot muudes vedelikes, näiteks mahlas, kuna see ei pruugi olla sama tõhus maohappesuse vastu võitlemisel.
2
Joo Eno pärast sööki. Kui teil tekivad kõrvetised või happe refluks, võtke koheselt Eno pulber. Siiski vältige Eno võtmist enne sööki, kuna see on sümptomite ilmnemise korral palju tõhusam.
3
Enne järgmise Eno pulbri annuse võtmist oodake 2–3 tundi. Proovige Eno pulbrit tarbida, kui see on vees lahustunud. Pärast Eno joomist pange tähele oma kõrvetisi ja happesust. Sümptomite püsimisel võtke 2–3 tunni pärast uus annus. Kui need taanduvad, hoidke annustamist, kuni need tagasi tulevad. Kuigi võite Eno joomiseks oodata, kuni mullid settivad, jääte ilma nende tekitatavast gaasist ja rõhust tingitud puhitus leevendust.
4
Võtke Enot ainult 2 korda päevas maksimaalselt 14 päeva jooksul. Püsivate kõrvetiste, hapu mao, maoärrituse ja happelise seedehäire korral võtke Enot sümptomite leevendamiseks 1–2 korda päevas. Kui teie sümptomid püsivad 14 päeva pärast, lõpetage viivitamatult Eno võtmine ja konsulteerige oma arstiga. Pidage meeles, et Eno ei takista happelisust, vaid leevendab seda. Kui teie sümptomid püsivad, küsige oma arstilt, kuidas vältida happesust parimate tulemuste saamiseks. Kui te võtate Eno’t rohkem kui 2 korda päevas, on oht, et teie vere pH muutub. See võib koostisosade leeliselisuse tõttu põhjustada alkaloosi.
5
Kui teil on haigusi, pidage enne Eno võtmist nõu oma arstiga. Kui teil on mõni tervisehäire, te võtate mingeid ravimeid või olete rase või toidate last rinnaga, konsulteerige enne Eno võtmist alati oma arstiga. Tooge Eno pakett igaks juhuks oma arsti juurde, et nad saaksid koostisainetega tutvuda. Kui teil Enot veel ei ole, kirjutage oma arstile näitamiseks üles selle koostisosad naatriumvesinikkarbonaat ja sidrunhape, mida tuntakse ka kui Svarjiksara või Nimbukamlam. .
6
Ärge võtke Eno pulbrit, kui teil on loetletud haigusseisundid. Igal Eno toitepudelil on loetletud konkreetsed meditsiinilised seisundid, mis on sellega vastuolus. Ärge kunagi võtke Eno pulbrit, kui teil on: südame-, maksa- või neeruprobleemid; kõrge vererõhk; madala naatriumisisaldusega dieet; allergia Svarjiksara või Nimbukamlami suhtes.
7
Ärge kunagi jooge Enot, kui olete alla 12-aastane. Eno ei ole näidustatud alla 12-aastastele lastele. Kui teie laps on noorem kui 12 ja tal on kõrvetised ja seedehäired, pöörduge oma perearsti poole ja konsulteerige temaga alternatiivsete lahenduste leidmiseks. Proovige kõrvetistest loomulikul teel vabaneda, kui te pole piisavalt vana Enot juua.
8
Hoidke oma ENO-d temperatuuril alla 86 °F (30 °C). Leidke kuskil toatemperatuuril, kus kõikumine on minimaalne. Hoidke Eno pulbrit alati kotikeses või pudelis, nii et kork on tihedalt kinni. Kui te pole kindel hoiuruumi temperatuuris, kasutage ümbritsevat termomeetrit. Hoidke oma Eno pulbrit lemmikloomade ja laste eest kaitstud kohas.
9
Sööge aeglaselt ja lõpetage, kui olete täis. Kui olete seda tüüpi inimene, kellele meeldib kiiresti süüa, tehke teadlikult jõupingutusi aeglasemaks liikumiseks. Pidage meeles, et teie ajul kulub umbes 20 minutit, et saada signaal, et teie keha on täis! Hoidke söömine aeglane ja pange tähele, kuidas te end 20 minuti pärast tunnete, et kõrvetisi paremini jälgida ja kõrvaldada. Tehke alati enne teist portsjonit 5-minutiline paus ja pange tähele happe kogunemist. Kui tunnete sümptomeid, lõpetage söömine.
10
Lõpetage mao happesust suurendavate toitude söömine. Tomatid, marinara, küüslauk, sibul, šokolaad, sidrunviljad, piparmünt, sooda, gaseeritud joogid, alkohol, gluteen ning kõrge rasvasisaldusega ja praetud toidud on kõik süüdi. Lõika need oma dieedist välja ja saate oma Eno kasutamisest palju paremat mõju. Proovige pidada diagrammi, mis registreerib iga söödud toidukorra ja happesuse, mida tunnete kogu päeva jooksul. Kasutage seda, et leida, millistele toiduainetele järgneb kõige sagedamini happesuse probleem.
11
Vältige kohvi ja tee joomist. Tass värsket kohvi või teed võib olla hea hommikuseks turgutuseks, kuid mõlemad suurendavad mao happesust, eriti tühja kõhu korral, mis võib põhjustada seedehäireid ja kõrvetisi. Proovige need oma toidust välja jätta, et oma Enost maksimaalselt kasu saada. Proovige kofeiinivaba teed või kohvi, kui peate kindlasti tassi jooma. Ostke madala happesusega kohvi, et minimeerida happe kogunemist.
12
Joo 0,062 gallonit (0,23 L) vett iga päev väljaspool sööki. Mõned eksperdid usuvad, et kõrvetised tulenevad veepuudusest, eriti seedetrakti ülaosas. Sellest hoolimata on soovitatav, et mehed joovad iga päev vähemalt 9 tassi (veidi üle 2 liitri) vedelikku. Naised peaksid iga päev jooma 9 tassi (veidi üle 2 liitri) vedelikku. Vähendage söögi ajal veetarbimist, kuna liigne veekogus võib teie maohapet söömise ajal lahjendada. Kui te ei mäleta, mitu klaasi tuleb võtta, pidage meeles “8×8 reeglit!”