Sügis on saabunud, tuues endaga kaasa mitte ainult maitsvad kõrvitsamaitselised hõrgutised, vaid ka allergiad. Paljud inimesed kannatavad õietolmuallergia all, mis sügishooajal sageli ägenevad. Allergeenid, nagu ambroosia ja välistingimustes levivad hallitusseened, võivad paljudel sügisallergikutel põhjustada nohu, aevastamist ja vesiseid silmi. Parim viis sügiseste allergiate ennetamiseks kogu hooaja vältel on minimeerida kokkupuudet teadaolevate allergeenidega.
1
Kandke maski. Õietolm, näiteks ambroosia, mis õitseb augusti lõpus ja kestab kuni esimese külmani, on tavaline sügisallergeen. Maski kandmine, kuigi mitte 100% efektiivne, võib õietolmuga kokkupuudet õues töötades oluliselt vähendada. Sügisesel allergiahooajal on õues viibides soovitatav kanda kirurgilist näomaski. Sobiva näomaski saate osta kohalikust apteegist. Soovitatav on otsida riikliku tööohutuse ja töötervishoiu instituudi reitinguga “N95— maski.
2
Jälgige õietolmu arvu. Enamik ilmajaamu ja veebisaite teatab õietolmu arvust sügisesel allergiahooajal. Päevadel, mil õietolmu arv on eriti kõrge, peaksite vältima õue suundumist. Samuti võite teatud kellaaegadel sees viibida. Näiteks õietolmu arv on tavaliselt kõrgeim varahommikul. See aitab minimeerida kokkupuudet allergeenidega. Soojad, kuivad ja tuulised päevad on kõige hullemad neile, kes kannatavad ambroosiaallergia all. Näiteks weather.com on suurepärane sait, mis sisaldab allergiajälgijat. Sisestage lihtsalt oma asukoht ja klõpsake tervisejaotises asuval allergia jälgijal.
3
Eemaldage oma aiast märjad lehed. Sügishooajal kaotavad puud mõnes maailma osas oma lehed. Märjad lehed toimivad suurepärase kasvulavana hallitusele, mis on tavaline allergeen. Kui teil on hallitusallergia, laske kellelgi teisel oma leibkonnast oma õuest langenud lehed eemaldada.
4
Väldi ambroosiat. Allergia ambroosiale, tuntud kui heinapalavik, on üks levinumaid sügisallergiaid. Veenduge, et teie hoovis poleks ambroosiat ja minimeerige kokkupuude taimega tolmeldamise ajal, augusti lõpust kuni esimese külmani. Istutage kattekultuure, nagu ristik või tatar, et vältida ambroosia juurdumist teie õues.
5
Sulgege aknad ja kasutage konditsioneeri. Sügisel allergiahooajal hoidke aknad kinni, et vältida soovimatu ambroosia õietolmu sattumist teie koju. August ja september võivad sageli olla üsna soojad kuud, nii et kuumuse ületamiseks on kõige parem kasutada konditsioneeri. Konditsioneer võib aidata vähendada ka teie kodus niiskust, mis takistab hallituse teket, mis võib sageli allergiasümptomeid süvendada. Samuti on soovitatav hoida auto aknad suletuna ja kasutada kliimaseadet sõidu ajal.
6
Vahetage vahelduvvoolu ja ahju filtreid regulaarselt. Vahelduvvoolu- ja ahjufiltrid aitavad piirata õhus levivate saasteainete, nagu tolm ja õietolm, arvu. Aja jooksul võivad osakesed need filtrid blokeerida, mis muudab need vähem tõhusaks. Kui vahetate oma õhufiltrit regulaarselt, saate tagada, et allergeenid eemaldatakse teie kodu õhust. Õhukvaliteedi parandamiseks on parimaks filtritüübiks soovitatav kasutada kõrge efektiivsusega filtreid.
7
Pese oma keha ja riideid. Kui olete allergeenidega kokku puutunud, on hea mõte kohe pärast sisenemist käed, nägu ja riided pesta. Kui viibisite pikka aega väljas, võiksite duši all käia ja uued riided vahetada.
8
Hoidke oma lemmikloomi sees. Lemmikloomad võivad sageli õietolmu ja muid allergeene majja kanda. Õietolm kleepub juustele ja siseneb teie koju märkamatult. Hoides oma lemmikloomi allergiahooajal sees või minimeerides nende õues viibimise aega, saate aidata piirata teie koju sattuva õietolmu hulka. Hoidke lemmikloomad mööblist ja magamistoast eemal, et nad ei satuks ambroosia õietolmu kohtadesse, mida kodus kõige rohkem kasutate.
9
Loputage nina välja. Ninakanali loputamine võib aidata eemaldada õietolmu ja muid allergeene ning vähendada ärritust. Kasutage soolalahust ja netipotti või käsimüügiloputusseadet, et aidata kõrvaldada allergeenid ja ninakinnisus. Neti-poti saab osta kohalikust apteegist.
10
Võtke retseptita antihistamiine. Isegi kui olete andnud endast parima, et vältida sügise allergeene, nagu ambroosia ja hallitus, võivad teil siiski tekkida mõned allergia sümptomid. Retseptita väljastatavad antihistamiinikumid, nagu Claritin, blokeerivad aineid, mida nimetatakse histamiinideks ja mis tekivad teie kehas allergilise reaktsiooni ilmnemisel. Ravimata jätmisel võivad histamiinid põhjustada kinnist, sügelevat ja/või nohu, nohu, sügelevaid silmi, kihelust suus ja nõgeslöövet. Parim on alustada antihistamiinikumide võtmist enne sümptomite ilmnemist. Kui teate, et teil on sügisallergia, olge ennetav.
11
Proovige võtta dekongestanti. Kui teie allergia põhjustab aevastamist ja nohu, võib dekongestant, näiteks Sudafed, aidata sümptomeid hallata ja ummistust vähendada. Ninaspreid, nagu Flonase ja Nasonex, võivad samuti aidata leevendada ninakinnisust.
12
Rääkige oma arstiga. Teie arst võib aidata teil kindlaks teha teie konkreetsed allergia vallandajad, jälgides aegu, mil sümptomid on kõige halvemad, või tehes oma kabinetis allergiatesti. See aitab teil tuvastada teie konkreetse allergia, et saaksite koostada täpsema ennetusplaani.
13
Kaaluge allergia süsti. Kui teil on väga tugev hooajaline allergia, võite küsida oma arstilt allergiavastaste süstide saamise kohta. See ravimeetod toimib nii, et teie keha puutub regulaarselt kokku allergiat põhjustavate ainetega. Aja jooksul peaksite kokkupuute kaudu vähendama oma allergilist reaktsiooni, mis vähendab ka teie sümptomeid.