Kui teie elu on rööpast välja läinud, peate võib-olla end uuesti määratlema, enne kui saate uuesti õiges suunas edasi liikuda. Mõelge välja, kes te praegu olete ja kuidas see inimene erineb sellest, kes soovite olla. Pärast seda töötage enda ümberkujundamise ja soovitud isiklike omaduste ja eesmärkide saavutamise nimel.
1
Tehke kindlaks, mis määrab teie voolu. Et edasi liikuda ja ennast uuesti määratleda, peate alustama mõistmisest, kes te praegusel ajahetkel olete. Vaadake oma elu objektiivselt: küsige endalt, millised on teie väärtused, eesmärgid ja unistused. Alustuseks võite koostada loendi või kasutada nende kitsendamiseks isiklikku hindamisharjutust. Mõelge sellele, mida te praegu oma elus prioriteediks peate, ja vaadake, kas see sobib teiega. Vältige enesekriitikat ja negatiivseid avaldusi. ise. See ei aita sul oma eesmärke saavutada ega tõmba sind alla.
2
Uurige oma suhet iseendaga. Mõelge, kuidas veedate oma aega, kui olete üksi. See annab sageli ülevaate sellest, mida te tegelikult hindate ja kes soovite olla. Et saada aimu, kuidas te oma aega kasutate, koostage oma nädala veetmise kohta ligikaudne ajakava, loetledes kõik oma tegevused ja kohustused. Tehke nimekiri oma hobidest, erihuvidest jne. Kaaluge, kas teie ajakava sisaldab üllatusi. Näiteks, kas veedate väga vähe aega mõnele hobile või huvile, mida peate väga oluliseks? Liiga palju aega millelegi, mis sulle ei meeldi?
3
Rääkige iseendaga endast. Analüüsides, kes te praegu olete, võib olla kasulik rääkida endast kolmandas isikus. See võib muuta teie mõtted objektiivsemaks mõtteviisiks, mis võimaldab teil end täpsemalt tajuda. Kujutage ette, et olete peol, klassiruumis või mõnes muus olukorras ja vestlete. Iga vestluses osaleja esindab teist osa teist või väärtust, mida te hoiate. Mängige stsenaarium oma peas läbi; milline see vestlus oleks? Kuidas see näitaks kaastunnet ja armastust enda vastu?
4
Mõista, et kunagi pole liiga hilja ennast uuesti leiutada. Keegi pole liiga vana ega liiga väljakujunenud, et ennast uuesti leiutada. Muutus on osa elust ja võib olla positiivne, kui kasutate seda õigesti. Olge valmis kasvama ja kohanema igal eluetapil.
5
Lase minevikust lahti. Küsige endalt, milliseid teie elu aspekte on mõjutanud mineviku haavad, ebakindlus ja kahetsused. Kui olete need probleemid tuvastanud, lubage neil minna, et nad ei kontrolliks enam seda, kes te olete. Kirjutage üles asjad, mis valmistavad teile meelehärmi või mis teie arvates hoiavad teid tagasi. Oma tunnete väljendamine võib aidata sul lahti lasta kõigest ebameeldivast minevikus. Seda tüüpi loend võib aidata teil õppida tundma oskusi, mida peate arendama, et tunda end rahulolevana. Mõistke, et olenemata sellest, mida te kahetsete, on teil mõnes mõttes parem kui teistel. Keskenduge oma tugevatele külgedele ja teistele positiivsetele asjadele, mille te minevikust ära võtate.
6
Õppige mineviku vigadest. Enda taasleiutamiseks on oluline mitte liiga palju minevikul peatuda. Siiski on sageli õppetunde, mida saate minevikust ära võtta, mis võivad parandada seda, kes te praegu olete. Analüüsige valusalt lõppenud suhet, et teha kindlaks, mis valesti läks. Mõelge, mida saate teha, et vältida sama asja juhtumist teie järgmises suhtes. Vaadake, millised otsused viisid teid või teie perekonda minevikus rahalisi vigu tegema. Selle põhjal töötage välja tuleviku finantsplaan, mis need vead parandab.
7
Valige üks halb harjumus, millest loobuda. Halbade harjumuste parandamine on oluline osa vanast endast maha jätmisel. See võib aga olla väga raske ja isegi hirmutav. Selle asemel, et proovida ennast korraga muuta, keskenduge ühe halva harjumuse kaotamisele korraga. Koostage nimekiri harjumustest, mis teid tõesti häirivad. Kitsendage seda mõne peamiseni, millest soovite loobuda, ja seejärel alustage kõige olulisemaga. Keskenduge positiivsetele tunnetele, mis teil halvast harjumusest loobumisel esmalt tekivad. See võib aidata teil edu saavutada. Proovige asendada negatiivne harjumus positiivsega. Näiteks kui teil on harjumus rämpstoitu näksida, asendage see tervislike snäkkidega või kulutage rohkem aega treeningule.
8
Asendage negatiivsed mõtted positiivsetega. Niipea, kui teie pähe tuleb negatiivne mõte enda või teie elu kohta, proovige see asendada positiivsega. See treenib teie meelt keskenduma raskuste asemel võimalustele. Mõelge asjadele, mis põhjustavad stressi. Mõelge sellele, kuidas olete neile varem reageerinud. Seejärel asendage negatiivsed mõtted nende stressitegurite kohta aktiivselt positiivsetega. Näiteks võib halb kohting panna teid mõtlema järgmiselt: “Ma ei leia kunagi kedagi. Peab olema minuga on midagi valesti. Parandage end sõnadega “See kohting läks halvasti, kuid see ei tähenda, et mind ei ootaks õige inimene. Ma ei leia seda inimest, kui ma ei jätka otsimist.â€
9
Lõpetage muretsemine teiste arvamuste pärast. Teie arvamus endast kujuneb osaliselt teie ettekujutusest sellest, kuidas teised teid näevad. Kui sa aga tõesti tahad end uuesti määratleda, pead saama selliseks inimeseks, nagu sa tahad olla, mitte selleks, keda keegi teine sinult eeldab. Samuti tuleb sul end tuvastada ja ühiskonnalt endalt lähtuvast sotsiaalsest survest eemalduda. Ühiskonnal võib olla teie suhtes teatud ootusi teie rassi, soo, majandusklassi või religiooni põhjal ning need ootused võivad olla sama piiravad.
10
Hinda oma prioriteete. Küsige endalt, milliseid teie elu aspekte tuleks käsitleda kõige hoolikamalt, hoolimata sellest, kas need aspektid saavad ka tegelikult väärilist hoolt. Pühenduge oma prioriteetide elluviimise ümberkorraldamisele nii, et see vastaks sellele, kuidas te neid prioriteete oma mõtetes käsitlete. Kaaluge oma prioriteetide liigitamist mitme kategooria alusel: isiklikud, rahalised, hariduslikud jne. Seejärel seadke need kategooriad järjestusse, et otsustada, millist eesmärki soovite kõige rohkem saavutada.
11
Küsige endalt, milliseid omadusi soovite arendada. Teie isiksus areneb pidevalt, isegi täiskasvanueas. Otsustage, kelleks soovite oma keskmes olla, ja tuvastage isiksuseomadused, mis teie versioonil on üleliigsed. Need isiksuseomadused võivad olla sellised, mis teil juba on, või sellised, mida te pole kunagi näidanud. Näited: enesekindlusJuhtimisoskused enesekindlus empaatia eneseteadlikkus
12
Tee plaan. Naaske oma pettumuste ja väljakutsete loendisse. Keskenduge nende pettumuste ületamiseks õppimisele, tehes esmalt kindlaks oskused, mida vajate silma paistmiseks. Seejärel töötage välja sammud nende eesmärkide saavutamiseks. Kui soovite saada ettevõtte juhiks, siis mida on vaja selleni jõudmiseks? Milliseid oskusi vajate? Teie plaan võib välja näha umbes selline:1. Osta hea professionaalne äririidekapp, isegi riietumispäevadeks.2. Arendage juhtimisoskusi tundides ja/või raamatuid lugedes.3. Hangi oma MBA ja isegi doktorikraad.4. Töö suhtlemisoskuste arendamisel kas lugemise või tundides, sh konfliktide haldamise ja lahendamisega.5. Õppige külma närvi hoidma. Kasutage seda plaani lähtepunktina. Uurige, mida on vaja nende oskuste arendamiseks, ja laiendage oma plaani veelgi, lisades rohkem samme.
13
Kuluta iga päev veidi aega oma eesmärkide poole püüdlemiseks. Kui olete eesmärgi seadnud, peate selle saavutamiseks tegelikult aega leidma. Alustage kohe ja püüdke oma eesmärgi poole järjekindlalt iga päev natuke. Kui juhite oma aega hästi, on teil suurem võimalus oma eesmärke saavutada. Näiteks võite plaanida oma tervist treeningu abil parandada. Selle asemel, et öelda endale: “Ma alustan homme” või “Ma alustan järgmisel nädalal”, alustage täna. Tehke iga päev natuke trenni (näiteks 15 minutit), isegi kui te ei tunne seda. Nii muutub eesmärgi nimel töötamine juurdunud harjumuseks. Samamoodi, selle asemel, et soovida, et sul oleks rohkem aega oma loomingulise poolega tegelemiseks, pane selleks tegelikult aega. Seadke eesmärk, kui palju aega soovite iga kuu loomingulistele tegevustele pühendada. Teise võimalusena seadke eesmärk, kui palju loomingulist tööd soovite kuu jooksul ära teha, olenemata sellest, kui palju aega sellele kulutate.
14
Astu oma mugavustsoonist välja. Uute kogemuste, inimeste ja kohtade otsimine on suurepärane viis enda muutmiseks. Mõeldes ja tegutsedes uutmoodi, olete loovam ja väljute oma mugavustsoonist. Näiteks: proovige kööki, mida te pole kunagi varem söönud. Külastage uut linna või riiki. Lugege raamatut teile võõral teemal. Vaadake telesaadet, mille peale te pole kunagi varem mõelnud. Valige mõni hobi või oskus. olen alati unistanud.
15
Järgige vana kirge. Küsige endalt, kas on unistusi või kirge, mille jaoks olete lõpetanud aja pühendamise. Kui on, uuendage oma huvi nende vastu. Võite end uuesti leiutades taasavastada mõne positiivse omaduse või oskuse, mida tasub hoida. Näiteks: kui unistasite kunagi kokaks saamisest, proovige võtta kokandustunde, isegi kui teil pole enam kavatsust karjääri vahetada. Kui teile meeldis keskkooli ajal korvpalli mängida, leidke täiskasvanute spordiliiga, millega saate liituda. . Võite leida sõpru ja äratada oma tunnustuse pühendumise, vormisoleku ja meeskonnatöö eest.
16
Tutvuge uute inimestega ja leidke uusi sõpru. Inimesed teie elus on praeguse teiega tuttavad ja võivad teid aidata, kuid ei pruugi teid aidata, kui määratlete end kellekski uueks. Uute inimestega kohtudes rääkige neile inimesest, kelleks soovite saada, et nad saaksid aidata teil oma ideaali ees vastutada. Veenduge, et teie elu uutel inimestel oleks positiivne hoiak. Kui teid ümbritseb negatiivsuse asemel positiivsus, on palju lihtsam otsida uut teid. Austage oma perekonda või praeguseid sõpru, kes saavad teid enda uuesti leiutamisel toetada. Lisaks saate taastada ühenduse vanade sõpradega, kasutades sotsiaalmeediat ja võrgustikke. sündmused jne. Oma minevikuga kontakti saamine võib mõnikord olla parim viis edasiliikumiseks.
17
Võtke hetk igal hommikul ühenduse taastamiseks. Niipea, kui olete piisavalt ärkvel, et mõelda otse, küsige endalt, kas olete täna sama inimene, kes olite eelmisel päeval. Mõelge sellele, millised teie enesemääratluse osad muutuvad paremaks ja millised aspektid vajavad veel veidi tööd. Kui teete seda hommikul, võib see parandada teie tervist ja muuta teid ülejäänud päevaks tähelepanelikumaks.
18
Liikuge ühtlases tempos. Mõista, et enda ümberdefineerimine ei toimu üleöö. Püüdke mitte kõike korraga muuta, sest see võib teile üle jõu käia ja tekitada soovi loobuda. Ärge viivitage, kuid ärge kiirustage ka ennast.