Paljud inimesed tunnevad, et nad pole piisavalt puhtad. Õnneks võib igaühest vähese vaevaga korralik inimene saada. Esiteks järgige head hügieeni, käies iga päev duši all, pestes hambaid ning hoolitsedes oma juuste ja naha eest. Et välja näha korralik, hooldage oma küüsi, kandke puhtaid riideid ja kammige juukseid iga päev. Lõpuks, kui tunnete, et teie kodu on alati segane, ei pea te tundidepikkuse nühkimisega leppima. Selle asemel kulutage iga päev mõni minut koristamisele, et töö oleks paremini juhitav.
1
Vannitage end iga päev. Regulaarne vanniskäik kõrvaldab kehalõhnad ja tapab halba lõhna põhjustavad bakterid. Kasutage duši all käimise ajal keha puhastamiseks pehmet seepi ja loofat või pesulappi. Otsige seepe, mis reklaamivad kui “õrnad”, “lõhnaainetevabad” ja täiesti looduslikud. Need seebid ärritavad teie nahka vähem. Kui teie seep põhjustab nahaärritust, lõpetage seebi kasutamine ja helistage oma arstile. Kui tunnete muret kehalõhnade pärast, kandke pärast duši all käimist deodoranti. Deodoranti saab osta enamikust apteekidest ja toidupoodidest.
2
Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas. Hammaste pesemiseks kasutage puhast hambaharja ja fluori sisaldavat hambapastat. Lisaks kasutage hambaniiti üks kord päevas. Hambaniit võitleb halva hingeõhuga ja hoiab ära igemehaigused, nagu parodontiit. Kui teil tekib mis tahes hetkel hambavalu, pidage nõu oma hambaarstiga.
3
Hoolitse oma juuste eest. Kui higistate palju, teil on väga rasused juuksed või väga lühikesed juuksed, peske juukseid iga päev õrna šampooniga. Vastasel juhul peske juukseid ainult üks või kaks korda nädalas. See aitab teie juustel püsida pehmed ja terved. Lisaks lõigake oma juukseid regulaarselt, et eemaldada kõik lõhenenud otsad ja säilitada kena välimus. Kui teil on töötlemata juukseid, lõigake neid vähemalt kord kaheteistkümne nädala jooksul. Kahjustatud juukseid tuleb kärpida iga nelja kuni kuue nädala tagant. Kui teil on lühikesed juuksed, lõigake neid nii sageli kui vaja, et säilitada oma stiil. Kui teil on habe, hoidke seda puhastatuna ja kammituna.
4
Hoolitse oma naha eest. Peske nahka üks või kaks korda päevas õrna puhastusvahendiga. Kui teil on probleeme aknega, kasutage salitsüülhappega puhastusvahendit. Salitsüülhape puhastab surnud naharakud, mis ummistavad teie poorid ja tekitavad aknet. Muul juhul valige õrn, lõhnavaba puhastusvahend, et vältida naha ärritust. Kasutage pärast näo pesemist alati näoniisutajat, et nahka niisutada. Kui teil on rasune nahk, valige õlivaba või salitsüülhappega niisutaja. Õue minnes kandke päikesekaitsekreemi. Päikesekaitsekreem kaitseb teie nahka kahjulike UV-kiirte eest, mis põhjustavad kortse, nahavähki ja nahalaike.
5
Hoolitse oma küüned. Kui sul pole puhtaid küüsi, ei näe sa puhas välja. Kõigepealt kasutage küünte lõikamiseks küünelõikurit. Järgmisena kasutage teravate servade pehmendamiseks küüneviili. Kui küünte all on mustust, peske küüsi pehme harja, seebi ja veega. Teise võimalusena kasutage hambaorki, et kraapida küüne alt välja praht. Puhastage plekid, segades pasta saamiseks väikese koguse söögisoodat veega. Hõõruge pasta oma küüntele vana hambaharjaga ja loputage see maha. Astuge vastu soovile küüsi hammustada. See võib teie küünealustes põhjustada seeninfektsioone.
6
Püüdke oma juukseid kujundada. Kui teile meeldib poleeritud välja näha, kulutage igal hommikul aega oma juukseid kammides ja korrastades. See aitab teil end puhtana tunda ja välja näha. Kui te ei soovi oma juustele aega kulutada, tehke vähe hooldust vajav soeng. Salongis või juuksurisalongis viibimise ajal öelge oma stilistile, et olete huvitatud vähe hooldust vajavast soengust. Näiteks: Küsige oma juuksurilt lühikest räpane soengut, mis näeb hea välja ilma erilise soenguta. Kui soovite salongist pikemat soengut, paluge soengut, mis täiendab teie juuste loomulikku tekstuuri. Kõik, mida pead tegema, on seda harjata.
7
Kandke puhtaid, korralikke riideid. Peske kindlasti oma riideid regulaarselt, et lõhnaksite alati puhtana. Särgid, aluspesu, sokid ja ujumisriided tuleb pärast iga kandmist pesta. Teksaseid, pükse ja rinnahoidjaid võib enne pesemist kanda kaks kuni kolm korda. Kui aga higistate oma riietes palju, peske seda enne uuesti kandmist. Näiteks kõik trenni ajal kantud riided tuleb pärast esimest kandmist pesta. Kortsumise vältimiseks riputage kuiv pesu kohe üles või voltige kokku. Vaadake pesu- ja kuivatamisjuhiseid oma riiete sildilt. Kui soovite oma riideid värskendada stiilile, mõelge teistele inimestele, kelle stiili te imetlete, ja ka sellele, kuidas soovite end oma riietuses tunda, seejärel kasutage seda uute riiete valimisel suunamiseks.
8
Tee oma voodi ära, kui ärkad. Niipea kui voodist tõused, veetke paar minutit voodilinade uuesti kokkutõmbamisele, voodikatte sirgumisele ja patjade ümber paigutamisele. Kui voodi on tehtud, näeb teie tuba palju puhtam välja. Halva lõhna vältimiseks ja tolmulestade hävitamiseks peske oma linu ja padjapüüre iga kahe nädala tagant.
9
Puhastage oma kapp. Kui tunnete, et pesumägi on teid üle koormanud, vähendage hunnikut, annetades või visates ära kõik kasutamata riided. Vaadake läbi kõik oma kapis olevad esemed ja küsige endalt, kui sageli te seda kannate. Kui te seda väga sageli ei kanna, kaaluge sellest vabanemist. Muud kriteeriumid võivad hõlmata järgmist: kas rõivaese sobib? Kas olete riietust viimase 12 kuu jooksul kandnud? Kas see on kahjustatud või kulunud? Kui jah, siis kas seda tasub parandada? Kui näete seda eset ostlemise ajal, kas ostaksite selle?
10
Korrasta perioodiliselt. Kui puhastate päeva jooksul mitu korda, tundub teie kodu vaevata puhas. Näiteks iga kord, kui ruumist lahkute, lahkuge sellest paremini, kui leidsite. See võib hõlmata raamaturiiuli sirgendamist, tassi kööki tagasi viimist või kiirelt telerialuselt tolmu pühkimist. Kulutage igal hommikul viis minutit koristamisele, et hoida oma kodu puhtana. Peske kõiki nõusid, kui neid määrete. See aitab teil vältida mustade nõude kogumist. Tehke köök enne magamaminekut kiiresti korda. Kui ärkate, on teie köök värskendavalt puhas.
11
Koostage süvapuhastuse ajakava. Suuremaid koristustöid, nagu tolmuimeja ja vanni puhastamine, tuleks teha kord nädalas. Mõned inimesed otsustavad veeta ühe päeva nädalas oma kodu põhjalikult puhastades, et kõik korraga tehtud saaks. Teised inimesed eelistavad koostada koristusgraafiku ja määrata ühe suure töö päevas, et töö hajutada. Näiteks:Esmaspäev: tolmuimejaga kõik vaibad.Teisipäev: Vannitoa sügavpuhastus.Kolmapäev: Puhastage kõik puit- või plaaditud põrandad.Neljapäev: Puhastage külmkapp.Reede: Korraldage oma laud või tööala.Laupäev: Peske kõik voodilinad ja käterätikud. Pühapäev: pühkige tolmust raamaturiiulid ja muud tasased pinnad.