Esinemine ja prooviesinemine on kaks erinevat oskust. Isegi parimad esinejad võivad suurel päeval lavahirmuga võidelda. Eduka prooviesinemise võti on enesekindlus: kui usute endasse, tunneb teie castingu direktor seda. Kui teie esinemiskuupäev läheneb, suurendage oma enesekindlust, nii et kui teie hetk tõuseb, saate esineda rahulikult.
1
Hoidke oma tükk lühike. Esietenduse eesmärk on anda lavastajale teie võimetest aimu. Kaks kuni kolm minutit on prooviesinemiseks piisavalt pikk. Kui teie teos on lühem, võite kulutada rohkem aega iga osa päheõppimisele. Tavaliselt on prooviesinemistel ajalimiit. Uurige eelnevalt, milline on piir ja harjutage selle piires püsimiseks. Kui te ei tunne kiirustamist, tunnete end vähem mures.
2
Jäta oma osa meelde. Harjutage oma teost seni, kuni saate selle ilma stsenaariumita läbi teha. Näite castingu direktorile palju enesekindlamana, kui tulete ilma nootideta. See võimaldab teil keskenduda vähem sõnadele ja rohkem emotsioonidele, mida soovite edasi anda. Ärge soovige oma teost pähe õppida alles eelmisel nädalal või õhtul. Treenige iga päev veidi, et vältida lavahirmu või oma osa unustamist. Kui prooviesinemine hõlmab külma lugemist (kus meeskond annab teile teose, mida te pole kunagi varem lugenud), harjutage kodus külma lugemist. Näite enesekindlana, kui teate, kuidas joontega kohapeal töötada.
3
Tehke prooviproov. Kui olete oma proovitüki seest ja väljast läbi jooksnud, tunnete end oma võimetes palju kindlamalt. Kohtle iga harjutust nagu tõelist prooviesinemist. Ärge alustage otsast, kui segate. Selle asemel võtke hetk aega enda kokkuvõtmiseks ja jätkake. Kui harjutate oma teost, jookse see teiste inimeste ees läbi. Üksi ja teiste ees harjutamine on erinev. Töötage nendega koos treeneri, lähedase sõbra või kaasesinejaga. Harjutage end tundega, et teid jälgitakse.
4
Küsi nõu oma eakaaslaselt või mentorilt. Öelge neile, et soovite nende ausat arvamust, ja paluge neilt konstruktiivset kriitikat, kui nad kiidavad. Kui olete teadlik nõrkadest kohtadest, saate neid enne prooviesinemist parandada. Kui teil on enne prooviesinemist ärevust, andke sellest teada oma treenerile või näitlejannale. Nad võivad teile öelda, mis nende jaoks sobib, ja anda nõu teie isiksuse põhjal.
5
Tehke sügava hingamise harjutusi. Aeglaselt ja sügavalt hingamine aitab hoida stressitaset madalal. Pindlik hingamine alandab teie vere hapnikusisaldust ja muudab teid ärevuse suhtes kalduvamaks. Selle asemel, et hingata rinnalt, hingake kõhust sisse. See võimaldab teil hingata diafragmast ja tõmmata rohkem õhku. Sügav hingamine alandab teie vererõhku, lõdvestab lihaseid ja rahustab meelt. Kui tunnete end kunagi harjutamise või prooviesinemise ajal ärevana, hingake sügavalt kõhust sisse. Kui olete eriti närvis, proovige ruudukujulist hingamist. Hingake sisse neljaks loendamiseks, hoidke seda neljaks loendamiseks, hingake välja neljaks loendamiseks ja tehke paus loendamiseks. Korrake seda tsüklina, kuni teie pulss langeb.
6
Püsige hüdreeritud. Dehüdratsioon võib põhjustada pearinglust ja südametegevust. Kui tunnete peapööritust, tunnete end närviliselt ja vähem enesekindlana. Jooge palju vett kogu päeva jooksul enne kuulamist ja pärast seda. Hoidke veepudelit enda kõrval kuni prooviesinemiseni.
7
Õhtul enne kuulamist puhake korralikult välja. Vältige kofeiini joomist õhtul enne oma suurt päeva ja minge mõistlikul ajal magama. Kui olete hästi välja puhanud, tunnete end tõenäolisemalt ja saavutate oma parima. Väsinud esinejad unustavad oma teose tõenäolisemalt, mis võib põhjustada teie enesekindluse langemist. Vältige ka sel päeval kofeiini joomist. Kofeiin muudab teid hüplikuks ja ärrituvaks. Tahad rahulikke närve ja selget meelt.
8
Sööge hommikul korralik hommikusöök. Midagi süües hoiab teie meeled selge ja töövalmis. Vältige laulmise ajal šokolaadi või piimatooteid, kuna need võivad teie häält kuivatada.
9
Suhelge enne prooviesinemist teiste esinejatega. Saabuge vähemalt kolmkümmend minutit enne prooviesinemist, et teil oleks aega end rahustada. Kui tunnete end närviliselt, vestelge enne sisseastumist teiste kuulajatega. Näete teisi kuulajaid inimestena ja tunnete end vähem hirmutatuna. Kui olete introvertne ja teil on sotsiaalne ärevus, ärge pingutage ennast! Rääkige teistega ainult siis, kui teil on energiat. Kui teil on vaja lõõgastuda, võite selle asemel harjutada hingamisharjutusi.
10
Tehke soojendusrutiin. Esinejad koostavad sageli soojendusrutiini, et saada kuulamisrežiimi ja vabaneda närvidest. Rituaalid on osa kuulamise kogemusest. Otsustage, mis teie jaoks sobib ja aitab teil end soojendamisel mugavalt tunda. Soojendusrituaalid on igaühe jaoks erinevad ja see sõltub sellest, mida proovite. Mõnele muusikule meeldib enne sisseastumist skaalasid harjutada. Mõnele näitlejale meeldib mediteerida. Mõnel tantsijal on teatud venitusrutiin. Tehke midagi, mis aitab teil keskenduda ja valmistab teid ette.
11
Kandke kuulamisel mugavaid riideid. Planeerige, mida te varem kandma hakkate, ja veenduge, et see oleks midagi, milles tunnete end hästi liikudes. Ärge kandke midagi liiga pingul või kitsendavat. Tunnete end kõige kindlamalt riietuses, mida tunnete ja teate, et armastate.
12
Sisene julgelt tuppa. Suruge lavastajatel kätt, kui neid pakutakse. Tutvustage ennast ja andke neile teada, mida te teete. Vaadake neile rääkimise ajal igaühele silma. Hoidke selg sirge ja proovige mitte niheleda. Teesklege, nagu kohtuksite uute töökaaslastega: käituge sõbralikult, kuid professionaalselt. Ärge unustage naeratada, isegi kui te seda ei soovi. Naeratades tunnete end paremini ligipääsetavamana.
13
Rääkige valjult ja selgelt. Projitseerige oma häält nii, et teie režissöörid kuuleksid seda kogu ruumis. Kui vajate, puhastage oma kõri. Harjutage oma hääle projitseerimist enne prooviesinemist, et kõlaksite enesekindlalt. Isegi kui tunnete end närviliselt, muudab vali hääl teid enesekindlaks.
14
Maanda ennast olevikus. Mõned esinejad ajavad endast üle, mõeldes, mida see prooviesinemine nende edasise karjääri jaoks tähendab. Ärge muretsege selle pärast prooviesinemise ajal. Selle asemel keskenduge sellele, mida peate selle prooviesinemise lõpetamiseks tegema. Tehke igal esinemisel üks samm korraga. Ärge muretsege osa saamise või casting direktorile mulje jätmise pärast. Keskenduge oma parima andmisele ja enesetäiendamisele. Näiteks kui olete näitleja, on kohalolek ülioluline, sest midagi usutavat kahe näitleja vahel ei saa kunagi juhtuda, kui nad pole mõlemad kohal ega tööta üksteisest tõeliselt.
15
Hinga sügavalt sisse ja alusta. Ärge kartke hetkeks peatuda, kui olete närvis. Puhastage oma meel ja hingake kõhust sisse. Kui olete valmis, alustage samamoodi, nagu tegite prooviproovi.
16
Ärge vabandage ega külmutage, kui vigu juhtub. Naeratage, hingake uuesti ja jätkake. Teie castingu direktor saab aru, kui teete vea. Nad eeldavad, et isegi parimad esinejad teevad mõnikord vea. Kui seda teete, pööravad nad teie käitumisele rohkem tähelepanu ja hindavad esinejaid, kes suudavad end üles võtta ja jätkata. Ärge unustage seda käitumist prooviesinemise ajal harjutada. Kui teate eelnevalt, mida teha, jätkate tegeliku prooviesinemise ajal külmutamata.
17
Kui olete lõpetanud, tänage oma casting direktorit. Öelge castingu direktorile ja kõigile teistele vaatajatele, et hindate nende aega ja ootate tagasi. Naeratage, raputage nende kätt, kui neid pakutakse, ja kõndige välja püsti tõstetud peaga. Viimased muljed on enesekindla õhkkonna loomiseks sama olulised kui esmamuljed.
18
Õnnitle end iga prooviesinemise puhul, olenemata sellest, kas said osa või mitte. Ülekuulamine nõuab palju julgust ja enesekindlust. Patsuta endale õlale, et oled end välja pannud, ja ole uhke, et annad endast parima. Tagasilükkamine võib sind painada. Kui te ei ole ettevaatlik, võib see isegi vähendada teie usaldust tulevaste esinemiste suhtes. Pettumuse tunne on normaalne, kuid pidage meeles, et te ei oska casting’i direktori mõtteid lugeda. Sa ei tea, kuidas nad oma otsustele tulid.
19
Ärge võtke seda isiklikult, kui te ei ole valitud. Ülekuulamine on midagi enamat kui parimate esinejate leidmine: see on ka inimeste valimine, kes sellesse osasse sobivad. Nad ei pruugi olla otsinud kedagi, kes näeb välja nagu sina või käitub nagu sina. Sa ei pruugi sellesse lavastusse sobida, kuid sul on muid võimalusi. Näiteks Tom Hiddleston on suurepärane Loki, kuid ta proovis alguses Thori roll. Tema prooviesinemine lükati tagasi, kuna tal lihtsalt polnud seda, mida lavastajad otsisid. Te ei pruugi selle teose jaoks sobida, kuid kuhugi mujale sobiksite ideaalselt. Pidage meeles, et näitlemine võib mõnikord olla keeruline. Mõned inimesed peavad seda kõige konkurentsivõimelisemaks elukutseks planeedil.
20
Õppige oma vigadest. Kui teil on halb esinemine, kirjutage pärast seda kõik oma mõtted üles. Mida sa õigesti tegid? Mis oleks võinud paremini minna? Muutke oma nõrkused tugevateks külgedeks, et oleksite järgmiseks prooviesinemiseks valmis. Kui arvate, et vajate professionaalset abi, palkage esinemistreener või osalege kohalikel töötubadel. Kogemusega kaasneb paranemine. Treenides ei saa parata, kui areneda.