Enamik muutusi võtab aega, kuid paljud inimesed peavad uusaastapäeva sobivaks hetkeks, et alustada lubadustega oma elu paremaks muuta. Ükskõik, millise ümberkujundamise poole te püüdlete, olgu see siis hariduslik, rahaline, füüsiline, vaimne või midagi muud, sihikindlus, pühendumus ja raske töö aitavad teil seda seada ja saavutada. Määrates oma eesmärgid ja koostades enda jaoks tegevusplaani, on sul võimalik tuleval aastal oma elu muuta.
1
Mõelge sellele, mida soovite laiemas mõttes muuta. Laia eesmärgiga alustamine aitab teil määratleda, mida ja miks soovite. Küsige endalt, mida te tegelikult tahaksite oma elus muuta ja miks see teile korda läheb. Kas soovite olla tervem või soovite õppida midagi uut? Kas sa tahaksid uut karjääri? Kas on veel midagi, mida soovite muuta? Näiteks võite seada eesmärgi: “Ma tahan uut karjääri, sest tahan tunda end oma tööga rohkem rahulolevana.” Võib olla ahvatlev proovida muuta kõiki oma töö aspekte. oma elu korraga, kuid see võib kiiresti üle jõu käia, mistõttu on tõenäolisem, et kukute vankrilt maha. Selle asemel keskenduge vaid ühele oma eluvaldkonnale, nagu tervemaks saamine või kooli naasmine.
2
Jagage oma suur eesmärk väiksemateks sammudeks. Kui olete oma üldise ümberkujundamise silmas pidanud, jagage see paremini juhitavateks eesmärkideks. Milliseid samme saate selle eesmärgi elluviimiseks ette võtta? Mõelge, mida soovite pärast ümberkujundamist erineda, tehke kindlaks, mida soovite konkreetselt muuta, ja kasutage seda oma eesmärkide aluseks. Näiteks kui soovite järgmisel aastal oma meelt parandada, võite valida eesmärgid, nagu rohkemate raamatute lugemine, uue keele õppimine ja haridus- või kutsetunnistuse saamine.
3
Koostage tegevuskava. Vaadake iga eesmärki eraldi ja otsustage, milliseid toiminguid soovite selle saavutamiseks teha. Uurige ressursse, määrake kuupäevad ja planeerige end eelnevalt, et tagada oma eesmärkidele regulaarne aeg. Näiteks kui teie eesmärkide hulka kuulub uue keele õppimine, võib teie tegevuskava uurida erinevaid keeleõppe veebisaite, nagu Duolingo või Busuu, või konkreetse õppekava koostamine. Kui teie eesmärkide saavutamiseks on vaja mõningaid investeeringuid, on nüüd õige aeg määrata eelarve.
4
Määrake ajaskaala. Igasugune ümberkujundamine on järkjärguline protsess. Enne alustamist uurige oma eesmärkide realistlikku ajakava. Pidage meeles, et teisendused võivad kesta ja võivad kesta kauem kui aasta. Vältige meelevaldsete ajakavade määramist. Ohutu ja tervislik kaalulangus toimub näiteks 1–2 naela nädalas, samas kui uue keele oskus võtab kuid või isegi aastaid. Kasutage realistlike ajakavade määramiseks professionaalseid ressursse. Aasta jooksul võivad ette tulla asju, mis ajakavast kõrvale kalduvad, ja see on okei. Seadke oma ajaskaala mõistmisega, et te ei pruugi olla võimeline seda täielikult järgima, kuid see ei ole põhjus loobumiseks.
5
Koguge kokku kõik tarvikud, mida vajate alustamiseks. Küsige endalt, mida peate oma eesmärgi nimel töötama, tehes ideede saamiseks veebipõhiseid uuringuid. Koostage nimekiri ja hankige esemed niipea kui võimalik, et saaksite alustada. Näiteks kui soovite rohkem treenida, siis veenduge, et koostate hea jooksuraja. Kui soovite õppida programmeerimiskeelt, varustage oma laud õpperaamatu ja kvaliteetse arvutiga. Võite isegi teha selle oma eesmärgi esimeseks sammuks, mis aitab teil tunda, et töötate selle nimel juba.
6
Alustage lihtsa ja järjepideva eesmärgiga. Ärge pingutage ennast sellega, et proovite kõike korraga muuta. Alustage oma esimesest, kõige paremini juhitavast eesmärgist ja alustage kindlat rutiini, enne kui lisate segusse rohkem. Väikesest alustades saate jõuda suurimate väljakutseteni. Mõelge keele õppimisele: alustate põhisõnavaraga, enne kui proovite romaani lugeda.
7
Motivatsiooni hoidmiseks leidke kuritegevuses partner. Tõenäoliselt tabab teid oma eesmärkide poole püüdlemisel mõni väljakutse. Nende läbimine kellegagi, keda usaldate, nagu sõber või pereliige, võib anda teile jõudu, motivatsiooni ja isegi muuta selle lõbusaks. Samuti võite leida ühise huvirühma, kas kohaliku või veebis, eriti kui õpite konkreetset oskusi või töötamist ühise eesmärgi nimel. Saate rääkida ja harjutada teistega, kes mõistavad teie ambitsioone ja võivad aidata leida loomingulisi lahendusi. Mõne eesmärgi saavutamiseks võiksite soovida partnerit, kes esitaks teile väljakutse ja aitaks teil olla parim. Kui tahad jooksusõpra, leia keegi, kes suudab sinust vaid paar kvartalit kaugemale jõuda. Kui soovite uuele ainele õpikaaslast, küsige eakaaslast, kes on varem vastava kursuse läbinud.
8
Töötage oma tegevuskava läbi, üks asi korraga. Iga suur eesmärk tundub alguses hirmutav. Selle asemel, et kõigest, mida pead tegema, üle koormata, astu üks samm korraga. Keskenduge oma ajakava esimese üksuse lõpetamisele, ilma et peaksite muretsema järgmise pärast, ja seejärel jätkake, kui olete selle lõpetanud. Kui tunnete end ülekoormatuna, purustage oma eesmärgid veelgi. Kui leidsite kursuse, mida soovite proovida, registreeruge kursusele. Kui leidsite professionaali, kellega soovite koostööd teha, leppige temaga kohtumine kokku.
9
Premeerige ennast väravate löömise eest. Leidke väike preemia nende hetkede eest, kui tegutsete oma eesmärkide nimel. Püüdke leida asju, mis teile tõeliselt meeldivad, ja kasutage neid, et õnnitleda end raske töö eest. Preemiasüsteemi loomine aitab teil püsida motiveeritud ja põnevil, et oma eesmärgi nimel töötada. Proovige oma lemmiklaulu esitamist, pikka vannis käimist, lemmiksaate episoodi vaatamist või midagi muud, mis teile meeldib, et motiveerida ennast eesmärgi saavutamise alguses.
10
Jälgige oma edusamme, et ajakavas püsida. Suure tõenäosusega jätkate, kui näete, kui kaugele olete jõudnud. Jälgige oma edusamme, et näha, kui kaugele olete oma eesmärgiga aasta jooksul saavutanud. Kirjutage oma edusammud päevikusse või kasutage oma edusammude näitamiseks visuaalset tööriista (nt diagrammi või joonist). Näiteks kui soovite end vormi saada, saate diagrammide ja kaartide abil jälgida, kui kaugele olete rattaga või jooksnud. .Kui õpite uut oskust, proovige oma edusamme jälgida, kirjutades iga päev paar lauset selle kohta, mida uut olete õppinud ja mis teile praegu hõlpsasti kätte jõuab. Kaaluge eesmärgijälgimisrakenduse kasutamist, näiteks Achiever või Achiever või Jälgige oma edusamme lihtsalt ja liikvel olles.
11
Rääkige oma eesmärgist sõprade ja perega. Endale reklaami loomine on üks viis õigel teel püsimiseks. Rääkige oma lähedastega sellest, mida olete juba saavutanud ja mida soovite veel teha.
12
Töötage oma eesmärgid vastavalt vajadusele ümber. Edenedes teie eesmärgid tõenäoliselt muutuvad. Võib juhtuda, et soovid joosta 5 km, soovid joosta poolmaratoni. Võib-olla olete otsustanud hispaania keelt õppida, kuid avastasite, et teile meeldib itaalia keel rohkem. Hinnake oma eesmärke iga paari nädala tagant ümber ja kohandage neid vastavalt oma vajadustele. Määrake oma eesmärkide täitmiseks kindlaks ajad. Seadistage oma kalendrisse või plaanijasse meeldetuletusi. Küsige endalt: “Kuidas mul selle eesmärgi saavutamisega läheb? Kas ma olen oma tegude ja tulemustega rahul?â€