Töökindluse puudumine on tavaline probleem. Võite tunda end kogenematuna, olla ettevõttes uus või kahtlete oma edukuses. Tähtis on oma hirmudest üle saada ja enesekindlus taastada, et aidata sul karjääris edasi liikuda. Tervislik enesekindlus tõukab teid vastu võtma väljakutseid pakkuvaid, kuid juhitavaid projekte, saavutama uusi eesmärke ja väljuma oma mugavustsoonist.
1
Ole positiivne suhtumine. Püüdke keskenduda nii palju kui võimalik oma oskustele ja annetele. Ärge keskenduge sellele, mida näete oma nõrkusena. Keskenduge probleemidele lahenduste pakkumisele, mitte probleemidele endile. Valige olla õnnelik. See ei ole lihtne, kuid oluline on leida igas olukorras head. Eemaldage negatiivsus. See tähendab, et hoidumine käitumisest, mis põhjustab teid õnnetuks, või suhtlemisest inimestega, kes teid õnnetuks teevad. Ärge kunagi alahinnake naeratuse jõudu. Naeratus muudab teid ligipääsetavamaks ja aitab teil end paremini tunda. Inimesed näevad, et olete sõbralik ja lahke inimene, kui tervitate neid naeratusega näol ja hääles.
2
Aktsepteerige oma puudusi. Kõigil on puudusi ja mõnikord võib see tunduda läbikukkumisena. Aktsepteerimisteraapia on näidanud, et probleemide äratundmine võib vähendada nende põhjustatud stressi. Mõelge sellele, mis teid häirib. Seejärel tunnistage, et need on asjad, mis muudavad teid eriliseks ja teistega võrreldavamaks. Lihtne on leida ühist keelt teistega, kes jagavad teie ebakindlust.
3
Vaadake oma saavutused üle. Hirmul ja paanikul on lihtne lasta endasse, kui kahtled endas. Üks viis, kuidas mitte lasta neil negatiivsetel tunnetel võimust võtta, on meelde tuletada oma õnnestumisi. Tehke nimekiri kõigist oma õnnestumistest. Need võivad olla suured või väikesed, alates asjadest, nagu varasemale rongile jõudmine, uue kliendi maandumine kuni edutamise üle läbirääkimiste pidamiseni. Vajadusel lugege oma nimekiri ette.
4
Omandage rohkem oma valdkonnaga seotud oskusi ja teadmisi. Kui õpite rohkem, tunnete end enesekindlamalt. Minge oma ala ekspertide vestlema. Avardate oma silmaringi ja saate võimaluse kuulda tipptasemel teavet. Osalege tööstuse kokkusaamistel. Te ei õpi mitte ainult tundma uusi inimesi, vaid võite ka uue ettevõtte või teenusega tutvuda. Võtke kursus veebis või kohalikus kolledžis. Kas olete tuttav C++-ga, aga mitte Pythoniga? Kurssi registreerumine on suurepärane võimalus oma oskusi värskendada või laiendada.
5
Töötage oma nõrkuste kallal. Ärge olge nende üle kinnisideeks, kuid tegevuskava koostamine nende ületamiseks võib aidata teil end paremini võimendada. Näiteks võite end 1:1 koosolekutel väga mugavalt tunda, kuid juhatuse aastakoosolekul esinemise idee paneb teid värisema. teie saapad. Avaliku esinemise kursuse läbimine võib aidata teil oma hirmudest üle saada.
6
Kasutage oma tugevaid külgi ära. Tunnete end enesekindlamana ja seotuna, kui kasutate juhtimisel oma tugevaid ülikondi. Jätkake nende tugevate külgede täpsustamist. Kas töötate praegu raamatupidamisosakonnas ja naudite vabal ajal veebidisaini? Võib-olla vajab teie ettevõtte veebisait kapitaalremonti. Pakkuge saidile ilmet, et saaksite näidata oma varjatud andeid.
7
Pange tähele, milliseid muid igapäevaseid harjumusi kasutavad teie töökaaslased, kes teie arvates on enesekindlad. Võib-olla saate mõne enda kasuks lapsendada. Heade harjumuste näidete hulka kuuluvad: koosolekutele õigeaegselt või 5 minutit varem saabumine; küsimusteks või erisoovideks valmisolek; teistele abikäe ulatamine; vabatahtlik lisaprojektide võtmine.
8
Jälgige oma saavutusi. Kui teete midagi hästi või saavutate midagi, ärge pühkige seda maha. Kiida ennast olenemata edu suurusest. Koostage ülesannete nimekiri ja seejärel kriipsutage maha iga ülesanne, kui see on tehtud. See aitab teil saada teadlikumaks. Looge “kiidufail”. Selles failis saate märkida kõik olulised edukad projektid, õnnitlusmeilid, kiitused ja tunnustused ülemustelt või kolleegidelt ning tänukirjad.
9
Väärtuskriitika. Ärge häbenege, kui saate negatiivset tagasisidet. Pidage meeles, et konstruktiivse tagasiside andmine on märk sellest, et inimene on sinusse investeerinud. Konstruktiivne tagasiside võib kõlada umbes nii: “Ma arvasin, et teie esitlus läks hästi. Siiski tahtsin näha täpsemaid numbreid naftahinna prognooside kohta. Kas saaksite kindlasti kaasata need tulevikus?â€
10
Väljendage seda, mida soovite. Ärge kunagi kartke küsida midagi, mida soovite. Oluline on teha seda viisil, mis ei ole ebaviisakas ega ebaviisakas. Siiski on võimalik, et kuulete jah-sõna. Kui te ei küsi, ei saa te kindlasti seda, mida soovite. Näiteks võite soovida oma tööaega kohandada, et oma oskusi täiendada. Võite oma taotluse sõnastada järgmiselt: “Kas mul oleks võimalik osaleda õhtusel kursusel SQL-i õppimiseks? Peaksin teisipäeviti ja neljapäeviti töölt lahkuma kell 18. Ma jään hea meelega ka teistel öödel hiljem.” €
11
Ütle jah uutele väljakutsetele. Üks osa enesekindluse kasvatamisest on käitumine nii, nagu oleksite enesekindel. Sa ei pea olema edev ega pidevalt kiitlema. Siiski peaksite uskuma, et suudate oma võimeid uute ülesannete edukaks täitmiseks ära kasutada. Teie vastus päringule võib kõlada umbes nii: “Suurepärane! Ma võin proovida teie eest need kujundusmuudatused teha. Minu Javascripti oskused pole tugevad, kuid ma tean, et saan kasutada oma PHP-oskusi, et aru saada, kuidas ülesannet teha.â€