Igaüks väärib end aeg-ajalt hellitama, kaasa arvatud! Enda hellitamiseks on palju võimalusi. Kõik sõltub sellest, mida peate maiuspalaks. Proovige end hellitada, planeerides terve päeva lõbusaid või lõõgastavaid tegevusi. Samuti võite end hellitada, alustades enesehoolduspraktikat või ostes endale midagi erilist. Otsustage, kuidas soovite end hellitada ja lõbutseda!
1
Koostage nimekiri tegevustest, mida soovite teha. Selleks, et veedate oma erilise päeva kõike seda lõbusat tehes, mis teile meeldib, koostage nimekiri. Vaid korra unustage päevatööd või kohustused. Pane kirja kõik tegevused, mis su tuju kirgastavad. Võite isegi lisada mõne huvitava tegevuse, mida olete tahtnud proovida. Planeerige oma eriline päev riigipühale, nädalavahetusele või võite kasutada puhkusepäeva, et ennast hellitada.
2
Magage sisse, kui soovite. Kui peate tavaliselt vara tõusma, ravige end lamades. Seadke äratus veidi hilisemaks kui tavaliselt. Ärge muretsege selle pärast, et see on teie päev, mäletate? Kui olete ärganud, ärge kiirustage seda päeva ette võtma. Saate tuua raamatu või ajakirja tagasi voodisse, kallistada oma partneri või lemmikloomaga või lihtsalt nautida linade mugavust.
3
Söö oma lemmiktoite. Mõelge maitsvatele toitudele, mida olete ihaldanud. Valige üks või kaks maitsvat einet, mida ise valmistada või tellida. Küpseta ainult siis, kui sulle tegelikult meeldib süüa teha. Muidu kuulub see kodutööde kategooriasse ja te jätate need päevapealt vahele. Lisaks tavalisele hommiku-, lõuna- ja õhtusöögile valige maitsvad suupisted või magustoidud, mis teile meeldivad. Püüdke hoida seda tasakaalus. Kui sööte ainult praetud või suhkrurikkaid töödeldud toite, on teil energiat vähe ja te ei saa oma päeva nautida.
4
Tehke oma lemmiktegevusi üksi või koos oma lähedastega. Võtke oma tegevuste nimekiri ja hakake loendis allapoole liikuma. Saate neid tegevusi teha ise või paluda sõbral endaga ühineda. Pidage meeles, et teised võivad püüda teie plaane mõjutada, nii et kui soovite tõesti end hellitada, minge üksi. See päev peaks olema sinust. Võite vaadata filmi kohalikus teatris, minna ujuma, toita tiigi ääres parte, sõita rattaga või vaadata oma lemmiktelesaadet.
5
Varakult magama minna. Pärast pikka ja rahuldust pakkuvat päeva, kus olete teinud kõiki oma lemmiktegevusi, peaksite tõenäoliselt varakult sisse lülitama. Nii ärkate energiaga ja olete valmis oma tavalisi kohustusi täitma. Lisaks tagab seitse kuni üheksa tundi magamist positiivse meeleolu. Sulgege kardinad, hämardage tuled ja alandage temperatuuri, et saaksite mugavamalt magada.
6
Võtke soe, hellitav vann. Kui olete tavaliselt duši all käiv inimene, võite end hellitada pika lõõgastava vanniga. Hoiatage oma toakaaslast või perekonda, et nad teid ei segaks. Süütage lõhnaküünal. Kogemuse parandamiseks lisage vette vannisoolasid, õlisid, vannipomme või mullikesi. Võtke raamat või tahvelarvuti kaasa, et saaksite saadet lugeda või vaadata. Või lülitage muusika sisse ja lihtsalt lõõgastuge.
7
Sumble tekk tassi teega. Enda pehmesse kaisukangasse mähkimine on nagu pikalt veninud kallistus. Tassi teed lisamine ainult suurendab soojatunnet. Lisaks pakuvad paljud teed tervisele kasu. Valige eksootilised maitsed või sirutage lihtsalt oma eelistatud klassikaline segu. Enda jaoks selle tegemine on nagu enesearmastuse füüsiline esitus. Teki ja tee soojus leevendab stressi ja rahustab teid pärast pikka päeva. Kui soovite, paluge kellelgi teiega liituda, näiteks teie partneril, vanemal või lemmikloomal.
8
Lugege huvitavat raamatut. Lugemisel on palju eeliseid alates erinevate kultuuride õpetamisest kuni sõnavara laiendamiseni. Kuid mis kõige parem, see pakub põgenemist igapäevaelust. Valige raamat, mis teile juba kuulub, või vaadake seda oma kohalikust raamatukogust. Leidke mugav koht istumiseks ja teise maailma eksimiseks või õppige huvitavaid fakte.
9
Sööge toitvaid toite. Parim viis enesehooldusega hellitamiseks on süüa toitu, mis toetab teie tervist. Tore on nautida mugavaid toite ja magusaid hõrgutisi, kuid need valikud ei pane sind tegelikult hästi tundma. Tervislikud ja tasakaalustatud toidud võivad anda energiat ja panna teid positiivselt tundma, kuna tegite tervisliku valiku. Sööge toitaineterohket einet, mis sisaldab köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, lahja valguallikaid ja tervislikke rasvu. Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud. Näiteks võite lubada endale praad, kuid serveerige seda rasvaste friikartulite asemel röstitud köögiviljadega.
10
Veeda aega väljas. Emake loodus pakub palju võimalusi imestamiseks või uurimiseks. Kui soovite end hellitada, proovige oma nädalasse aega veidi väljas veeta. On näidatud, et rohkem väljas viibimine parandab meeleolu ja vähendab depressiooni. Isegi kui te ei tunne end kurvana, on järve ääres istumine, metsas matkamine või rannas jalutamine kindlasti eriline maiuspala.
11
Vaadake oma eelarvet. Mõnusate ostude tegemine võib olla eriline viis enda ravimiseks, kuid kõigepealt peate oma eelarvega nõu pidama. Hiljem tunnete end süüdi ainult siis, kui kulutate ostuga üle. Vaadake üle oma igakuised kulutused, et näha, kas teie eelarves on maiuse jaoks rohkem ruumi. Isegi kui teil on ainult väike eelarve, saate end siiski hellitada. Odavad viisid selleks võivad hõlmata filmi rentimist Red Boxist, ühepäevase jõusaali pileti ostmist või “viibimise” planeerimist oma linnas.
12
Osta endale uus riietus. Miski ei ütle: “Ma olen eriline! – nagu uus riietus. Teate seda, mida olete poes iga kord külastades silma peal hoidnud, kuid keeldute seda ostmast hinnasildi tõttu või sellepärast, et te seda ei tee. kus seda kanda. Minge poodi ja tehke ost. Seejärel tehke erilise sündmuse ootamise asemel mõni oma. Planeerige oma partneriga kodus küünlavalgel õhtusöök ja kandke oma uusi riideid. Või ostke pileteid kontserdile või muule kohalikule üritusele.
13
Broneerige päev spaas või salongis. Luba endale pärastlõuna spaas. Broneerige oma lemmikhooldus, näiteks näohooldus, massaaž või kehamähis. Samuti võite oma lemmiksalongis aja kokku leppida. Värvige või lõigake juuksed või mõlemad. Või tehke maniküür ja pediküür.
14
Minge mõnda toredasse restorani. Pidage meeles seda linna uut restorani, mida olete igatsenud külastada. Paluge oma partneril või parimal sõbral teiega einestada. Laiutage eelrooga ja magustoitu. Ja kui olete piisavalt vana, tellige oma eine kõrvale veini. Kui tunnete end eriti julgelt, riietuge ja minge üksi mõnusalt einestama.
15
Planeerige lõõgastav puhkus. Reisimine on suurepärane viis ennast premeerida või lihtsalt sellest kõigest eemale saada. Säästke, et külastada seda eksootilist asukohta, mida olete alati soovinud näha. Lähedal või kaugel, tehke lihtsalt plaane, kuidas eemalduda. Sõltuvalt teie eelistustest ja eelarvest võiksite külastada mõnda välisriiki või lihtsalt hiilida lähedalasuvasse linna. Lisage põnevust, sirvides veebis pilte vaatamisväärsustest ja hotellidest. Kaardistage oma parimad valikud ja planeerige oma marsruut. Veelgi parem, looge oma telefonis loendur, et saaksite ootusärevust üles ehitada.