Elus kogeme palju valusaid olukordi, nagu vihkamine, tähelepanuta jätmine, proovilepanek, vääritimõistmine, alahinnatud, pilkamine, probleemne ja palju muud. Paljud neist ei tulene ka meie vigadest. Mõned inimesed tulevad lähedale, seovad end ja teevad sulle haiget ja lahkuvad. Kui te seda ei vääri, ei tohiks teid nii kohelda. See tähendab, et mis tahes allikast pärit valu saab eemal hoida, kui olete järgmiste asjade suhtes tähelepanelik.
1
Teadke valu igakülgset mõju. Peab teadma, et valu pole mitte ainult valus; see on samuti abiks ühel korral sajast. Tavaliselt on see aga soovimatu ja lihtsalt soovimatu. Teaduslikult öeldakse, et valu ei kesta kauem kui paar minutit. Just see, kes kannatab, tuletab endale pidevalt meelde minevikku ja seetõttu tekitab see ikka ja jälle rohkem kui tegelik kogemus ise. Valu mõjutab nii, et see takistab teid tavapärase jõuga tegevustes osalemast.Võite tunda end lõdvestunult.Te ei pruugi haigetsaamise tõttu teha asju, mida varem tegite.Võite end emotsionaalselt või füüsiliselt või mõlemat teha. niikaua, kuni tunnete end ärritununa. Mõni ajab isegi oma pettumused välja teiste süütute peale.
2
Põhjus enda sees. Minge tagasi oma minevikku ja mõelge kõigile asjadele, mida õppisite haiget saades. Õppetunde saab olema päris palju, alates mitmel erineval moel nõrgemast tugevamaks. Miks te ei õppinud neid asju enne, kui teile haiget tehti? Kui olete võimeline midagi õppima, siis miks mitte õppida seda õigel ajal? Miks ootasite, et valu õpetaks või aitaks teid õppida? Valu on iseenesest väga sügav ja valus, kuid arutlemine ja olukorra mõistmine on ülimalt oluline. Te elate ja tegelete paljude selliste sündmustega. Ja sa pead seisma ja võitlema enda, oma lähedaste ja oma huvide eest. Et seda teha ja endale õigust anda, ei tohi te lasta ühelgi valul end pikemaks ajaks kõrvale hiilida ega maha suruda.
3
Tõuse püsti ja hakka minema. Olge teadlik sellest, mis teie ümber toimub. Sest kui teie ümber midagi juhtub, eeldavad teie sugulased, naabrid ja sõbrad, et teaksite, mis juhtus. Kui teilt küsitakse ja olete tühi, jätab tühjus mulje teadmatusest või huvi puudumisest. Kuigi ka targalt inimeselt eeldatakse, et ta ei avaldaks liiga palju teavet, on soovitatav olla rahulik ja teada, mida praegune olukord emotsionaalse väljundi ja erksuse osas nõuab.
4
Tea, mis on sinu jaoks oluline. Kuna vestlus on inimese tugevuse ja nõrkuse üle otsustav tegur, saavad vestlused aluseks sellele, kuidas inimesed teid kohtlevad. Kui teate oma prioriteete, võite nende juurde seista ja end kaitsta.
5
Reageerige ainult siis, kui teile meeldib. Inimesed saavad teile haiget teha ainult siis, kui lubate neil teie ruumi siseneda. Kui te ei luba neil ja nad kiusavad teid niikuinii, tunnevad nad end järelevalveta ega tunne end teile haiget tegemise üle täielikult rahul. Tundub, et teiega on kõik korras, kui olete endiselt samasugune, nagu te olite, hoolimata sellest, et nad teid halvasti kohtlevad. Kui tunnete, et midagi hakkab sündima või teate, et keegi hakkab teid häirima, proovige mitte reageerida nende naljadele või vestlusele. Mõned vestlused pole nii süütud, kui alguses kõlavad. Seda kasutatakse teie tähelepanu köitmiseks söödana. Kui see teile huvi pakub, võite sellel osaleda. Teie haiget saamine sõltub teie osalemisest. Mida mõjutum te välja näete, seda rohkem jätab nad mulje, et nad võitsid. Mida tüdinuma ja huvitumana te neile näite, seda rohkem nad pöörduvad kellegi teise poole, et ahistada.
6
Oman kaitsesüsteemi. Ümbritse end oma emotsionaalse jõuga. Seda saab teha eitades või eitades, et karta mis tahes ähvardusi. Kui sa eitad otsest loobumist mis tahes hirmutavatest mõtetest, siis hirmumõtted vaibuvad. Mida rohkem sa kardad, seda enam tunned end nõrgana ja abituna. Mida rohkem proovite ja pingutate selle nimel, et olla üha positiivsem ja võimsam, seda rohkem aitab see teil olla emotsionaalselt tugevam. Kogu jõud saab alguse seestpoolt ja siis hakkab see esile kerkima! Sinu sisemine jõud või “tahe” saab olema kõige tugevam, kui teil on kindlus, et teil oli õigus või te ei teinud tahtlikult midagi valesti. Neil, kes teistele tahtlikult haiget teevad, on sisemist jõudu vähem või üldse mitte. Nad toetuvad suure osa oma tugevatest külgedest teistele. Valige oma kaitse. See võib olla Vaikus. Ahistaja või valu allika vaigistamine konfliktiga silmitsi seistes ja selle lõpetades. Midagi muud, näiteks leidlikku tegevust, et meelt mujale pöörata. Tuletage endale meelde põhjust, miks te ei lange valu või kellegi trikkide ohvriks. Võib juhtuda, et olete neist suurem, et teil on paremaid asju teha, nagu eesmärk, kui valus viibimine, et naasete tagasi ja vastaksite kogu piina allikale oma võiduga, et selgitada, kus te seisate.
7
Positiivne agressioon. Inimeste solvavate hinnangute eemale hoidmiseks peate õppima tundma oma peamisi huvisid. Kui teate oma huve, olete nende kaitsmisel pisut agressiivne, kui keegi üritab teiega manipuleerida. Inimesed püüavad sageli teadlikult või teadmata teie öeldu põhjal teiega manipuleerida või teile haiget teha. Kui nad teavad, et sa räägid, suhtuvad nad sinusse, pidades silmas sinu tugevaid külgi ja suhtumist.
8
Ole taktitundeline. Takt on tugev valvur. See toimib farmides nagu kard, et hoida soovimatud elemendid talu hävitamisest eemal. Taktilisus algab oma huvide tundmisest ja selle rakendamisest. See tähendab, et reageerite teravalt, kui keegi üritab teid sõitma viia. See teie vastus ei ole otseselt lugupidamatu, kuid see selgitab vastuvõtjale, et te ei võta prügi vastu. Nad peavad teid ründamise eest keelt hammustama. Mida nad teevad ja lähevad tagasi õnnetult vale inimesega jamades. Vaadake tark välja, et inimesed mõtleksid kaks korda, enne kui teid valel viisil hõõruvad. Sõnavalik, mida taktitundeline inimene kasutab, on otsekohene ja enesekindel, näiteks “Ma ei pea seda naljakaks”, “Võib-olla vajate puhkust”, “Ma eelistan oma töö kohe lõpetada” jne.
9
Pidage meeles, et inimestel, kes valutavad teisi oma vea pärast, on madal moraal ja moraalne jõud. Seega on moraaliga inimestel ahistajatest ülekaal. Seda seetõttu, et moraalne tugevus annab suure jõu keset võitlust, vaidlust või raskusi. Tugeva moraaliga inimesel on alati lõug püsti. Nende tuuma või uskumusi ei saa keegi kunagi lõplikult kõigutada. Mõnikord üritavad mõned inimesed tahtlikult haiget teha kellelegi, kes tundub liiga tugev. Need tugevad inimesed tunduvad tugevad tänu kuuluvustundele ja pärast seda, kui on teinud teistele kiiduväärt või häid tegusid.
10
Ehitage oma moraali. Moraalne jõud ainult ajaga kasvab ja see toimib nagu juured puudele väga valusatel aegadel. Te tunnete end tugevamana kui teised, kes oleksid sarnases olukorras, kes ei anna endale head tööd ega tee tundmatule heategevust. Moraalse jõuga inimesed on peaaegu alati terve mõistusega ja valmis aitama. Nad ei ole liiga šokeeritud, liiga abitud ega liiga haavatavad, kui inimesed neid näevad. Kuigi nad võivad neid emotsioone kogeda, ei saa keegi neist üle. Üks kõige rahuldust pakkuvamaid tegusid on teiste andmine või aitamine. Võiksite aidata teisi ohverdamata. Või saate aidata, kandes teile teatavaid kulutusi. Võite aidata teisi, ohverdades oma soovid või tehes endast välja. Igaühele oma! Kuigi see kõik tehniliselt aitab teisi, arendab see teid moraalselt ja tugevdab teid enne, kui te sellest aru saate. Mida saate vastutasuks? Võite anda, oodates midagi vastu, oodates rohkem vastutasuks, oodata mitte midagi vastu, anda, tundes pettumust, või anda ja tunda rõõmu põhjuseta. Proovige anda ilma ootamata ja andke endale aega selle suhtumise kohandamiseks, kui soovite. Pole põhjust hinnata hukka kedagi, kes ei aita kedagi või neid, kes teie abi saavad.
11
Ole selge. Pidage meeles, et see, mille eest võlgnete, oma kohustuste täitmine või kellegi abistamine on teie otsus, kuid see ei taga vaikimisi valuvabadust. Valuga tuleks võidelda ja seda saaks oma jõupingutustega vähendada. Teadke, kui olulised on teie ees seisvad hädad ja tähtsustage seda ainult nii palju. Valusate sõnade või tegude ületähtsustamine ei ole sellesse kõige parem suhtumine. Las inimesed jäävad oma panustega rahule. Neid ei pea karistama ega enda peale mõtlema. Iga kord, kui tekib uus valus olukord, saad sa oma jõu- või tahtejõuvarusid rakendada või arendada endisest tugevamad kaitsed. Enda valu suhtes tundlikkuse kaotamine jätab teid ilma vaid ühest paljudest emotsionaalsetest kogemustest, mida teil on lubatud tunda.