Kuigi me mõnikord unustame, on elu hämmastav kingitus. Selles vapustavalt suures universumis oleme me kuidagi elus ja teadlikud, võimega mõista, tunda, mõelda. Õppimise või arvete maksmise nimel pingutamise ajal on seda lihtne pidada enesestmõistetavaks. Seda on raske meeles pidada keset kõiki meie hirme ja foobiaid, pettumusi ning mõnikord igapäevaseid ja korduvaid harjumusi, mida me kõik mõnikord talume. Elus on aga nii palju, et on palju võimalusi, kuidas sellest uuesti vaimustuda. Elust põnevil olemine ei ole kasulik mitte ainult vaimsele tervisele, vaid ka füüsilisele tervisele: igavust seostatakse isegi suurema suremuse tõenäosusega.
1
Rääkima võõrastega. Looge side teiste inimestega. Maailmas, kus saame tehnoloogia abil hõlpsasti teistega ühendust võtta, võib see paradoksaalselt tunduda ka väga eraldatud paigana. Lõhkuge vaikselt kõrvaklappidega bussis istumise rutiinist ja käivitage kellegagi vestlus. Kes teab, kuhu see viia võib! Võite arvata, et see teile ei meeldi, kuid uuringud näitavad, et inimesed saavad võõrastega rääkimisest sageli ootamatu naudingu.
2
Hangi uus hobi. Kaasake oma meel vaimselt stimuleeriva hobiga. Õppige mängima mõnda muusikainstrumenti või alustama uut spordiala. Et see oleks huvitav, otsige teisi, kes tegelevad sama hobiga. Saate neilt õppida ja uusi sõpru leida.
3
Aita teisi. Uuringud näitavad, et kui me teisi inimesi aitame või raha kulutame, tekitab see meis end tegelikult hästi – isegi rohkem kui enda peale raha kulutamine. Kasutage positiivseid tundeid, mida saate teiste aitamisest, et saada elust põnevust. Mõelge tagajärgedele: võite olla maailmas positiivsete muutuste jõud ja tunda end selles suurepäraselt. Teiste abistamiseks saate teha mitmeid asju: annetage oma aega heategevuslikule eesmärgile, millest hoolite. Makske see ette, ostes järjekorras olevatele inimestele kinopiletid. Ostke kodutule eine või soe tekk inimene.
4
Armuma. Oleme sügavalt sotsiaalsed loomad. Armastus on üks parimaid tundeid; see muudab teie taju; see on põnev, virgutav. Kuigi te ei saa lihtsalt armuda, saate teha asju, mis aitavad teie tõenäosust suurendada:Date. Kui te ei avalda end maailmale, on ebatõenäoline, et te armute. Proovige inimesi aktsepteerivam olla.
5
Lugege põnevaid lõike või tsitaate elust. On lugematu arv inimesi, kes on kirjutanud või öelnud ilusaid asju elust ja elamise olemusest. Saate nende sõnade kaudu inspiratsiooni ja elust põnevust. Alustuseks proovige järgmist: Richard Dawkinsi lõik tema raamatust Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: http://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to- die-and-that-makes-us-the Robert Braulti tsitaat: http://www.goodreads.com/quotes/1017924-why-be-saddled-with-this-thing- Called-life-expectancy-of
6
Hankige abi väljastpoolt. Mõnikord võib eluga seotud põnevuse puudumine peegeldada vaimse tervise seisundit. Võimalik, et põed depressiooni või ärevushäiret, mis hakkab sinu õnne teele jääma. Selleks on abi saamiseks mitu võimalust.Alustage vaimse tervise spetsialisti otsimisega, kes aitaks tuvastada, kas teil võib olla mõni vaimse tervise häire, näiteks depressioon. Vaimse tervise eriala leiate siit: http: //locator.apa.org/
7
Pidage meeles, kui haruldane on teie elu. Elame ja siis sureme. See on mõte, millel on palju tagajärgi. Üks põnev vihje on see, et teie elu on haruldane; see on võimalus seda maksimaalselt ära kasutada; elu on asi, mida ei tohi raisku lasta.
8
Tehke nimekiri võimalustest. Kujutage ette kõike, mida saate oma ajaga teha. Pane paberile 5 asja, mida tahad elus korda saata. Kõigi eluviiside ette kujutamine võib olla põnev mõte.
9
Muutke midagi oma elus. Kui teil on igav, sest olete kinni jäänud samasse rutiini, siis muutke seda! Saate teha mitmeid muudatusi, mis ulatuvad suurtest kuni väikesteni.Väikesed muudatused hõlmavad näiteks menüüst erineva tellimist, selle asemel, et väljas sööma minnes alati sama asja hankida.Suured muudatused hõlmavad uue töökoha vastuvõtmist. , kolides uude linna, tehes aastaks vahetusprogrammi, et sukelduda teise kultuuri.
10
Tuletage endale meelde, kui juhuslik võib elu olla. Interakteeruvaid osi on nii palju, teoreetiliselt võib juhtuda peaaegu kõike. Kes teab, võid sattuda kokku kuulsusega, kelle filme sa naudid, leida maast kümnedollarilise rahatähe või põrkama kokku vana sõbraga. Võimalusi on lõputult!
11
Luba endale lõbutseda. Mõnikord jääme elus edasijõudmise katsetesse nii kinni, et unustame endale puhkust anda. Tuletage endale meelde, et pauside võtmine mängimiseks ja lõbutsemiseks on väga tervislik tegevus. Mängimiseks on mitmeid viise; leidke see, mis on teie jaoks lõbusam: mängige videomängu; ärge muretsege, kas see tundub lapsik või veider, lihtsalt nautige kogemust – sukelduge sellesse.Mängige sõpradega lauamängu. Kutsuge mõned sõbrad külla ja sportige. Liituge sõbraliku spordiliigaga ja edendage sõprusvõistlust.