Olete märganud, et aevastate, vilistate, tegelete silmade sügelemise ja nohuga. Võimalik, et teil on tolmulestade suhtes allergia. Erinevalt ambroosist ja puude õietolmust on tolmulestad allergia, mis mõjutab meid aastaringselt, sest nad elavad meie voodites, voodipesus, diivanites ja vaibal. Te ei saa neid täielikult kõrvaldada, kuid saate kindlasti midagi ette võtta, et oma kodus lestapopulatsiooni ohjeldada ja aidata omakorda sümptomeid leevendada.
1
Valige spetsiaalne voodipesu. Mõned kangad sisaldavad looduslikke tolmulestatõrjevahendeid, nagu villas leiduv lanoliini. Kui elate külmemas kliimas, aitavad villased tekid ja linad pikkadel talvekuudel allergiaid ära hoida. Samuti leiate, et vill hoiab teid talvel soojemana ja suvel jahedamana, kuna see hoiab sooja õhu kinni ja tõmbab nahalt niiskust.
2
Kaitske oma madratsit. Mõned madratsid on valmistatud tõkkega, mis takistab lestadel ja lestade väljaheidetel läbipääsu ja puhata. Võite kasutada ka antimikroobseid madratsi- ja padjakaitseid. Pidage meeles, et madratsit tuleks siiski regulaarselt puhastada ja olenevalt allergia tõsidusest tuleks seda puhastada sagedamini.
3
Aurutage oma voodit. Kõrge kuumus tapab tolmulestad ja muud organismid. Võite osta aurupuhasti, et aidata oma allergiat kodus. Paremate tulemuste saavutamiseks võite kasutada kaasaskantavat puhastit ning puhastada reisimise ajal hotelli- ja külalistetubasid. Koristama peaks ka igal teisel nädalal. Sellised ettevõtted nagu Coit ja Stanley Steamer võivad tulla teie koju ja koristada kõik teie kodu voodid ühe külastusega.
4
Kottige oma voodipesu. Paljud on avastanud, et voodi kinnisesse madratsikotti asetamine hoiab tolmulestade ja nende väljaheidete eest allergiat. Samuti peaksite veenduma, et kõik ostetud kotid on testitud ja sertifitseeritud, et lestad ei leviks.
5
Peske voodipesu ja muud kangad. Peske regulaarselt oma kardinaid, rätikuid, kardinaid, laudlinu ja voodipesu. Kuuma vee kasutamine tapab tolmulestad ja puhastab nende väljaheited teie kodust. Soovitatav on pesta esemeid kord nädalas, tagades vee temperatuuri vähemalt 130° Fahrenheiti (54° Celsiuse järgi), vastasel juhul ei ole vesi lestade hävitamiseks piisavalt kuum.
6
Säilitage madal õhuniiskus. Tolmulestad ei saa elada, kui õhuniiskus langeb alla teatud punkti, seega peaksid allergikud hoidma õhuniiskuse taset vahemikus 30–50%. Niiskuse kontrollsüsteemi paigaldamine aitab kontrollida teie kodu niiskustaset. Samuti võite paigaldada õhukuivati liigse niiskuse eemaldamiseks. See on eriti oluline keldrite puhul, mis kipuvad säilitama kõrgemat niiskustaset. Kui kasutate õhukuivatit, on kõige parem paigaldada voolik, mille saate otse äravoolu ühendada, et te ei peaks tühjendusnõu pidevalt tühjendama.
7
Heitke pilk saadaolevatele kliimaseadmete tehnoloogiatele. Mitmed tootjad on hakanud kodudesse pakkuma väikeseid kaasaskantavaid õhupuhastajaid. Need võivad olla tõhusad tolmulestade tundlikkuse korral. Teise alternatiivina on olemas ka kogu maja puhastid, mis kinnituvad sundõhu puhastamiseks ahju külge. Mõned neist paigaldustest võivad olla kallid, kuid need võivad tõesti parandada siseõhu kvaliteeti ja aidata mitmesuguste allergiate korral.Kui teil on ühetoaline puhasti, peate tõenäoliselt filtrit vahetama iga 4–5 kuu tagant.Kasutamine väiksem seade vähendab teie kasutatava elektrienergia hulka ja võimaldab teil seadme välja lülitada, kui olete pikemaks ajaks kodust eemal.
8
Tolm ja vaakum. See regulaarne majapidamishooldus aitab hoida rohkem tolmulestasid ja prahti õhust eemal. Soovitatav on tolmuimejat puhastada üks või kaks korda nädalas, et probleemiga kursis olla. See mitte ainult ei puhasta teie kodu, vaid ka sage tolmuimeja pikendab teie vaiba eluiga. Muude pindade, näiteks lehtpuupõrandate puhul eemaldab regulaarne pühkimine lestad ja muu mustuse, mis samuti pikendab teie põrandate vastupidavust, hoides mustuse pinda kriimustamast. Koristamine võib tekitada tolmulestad, nii et kui märkate, et allergia on ägenenud, tasub palgata professionaalne puhastusteenus, kes tuleks regulaarselt kohale.
9
Tolmuimemine ja tolmu pühkimine aitavad ajutiselt tolmulestade vastu, kuid need ei eemalda tolmulestasid pindadelt, nagu voodid, kardinad, voodipesu ja mööbel.
10
Likvideerige oma vaibad ja vaip. Kuigi need pakuvad soojust, võivad vaibad ja vaipkatted olla süüdlased. Tõsised allergikud võivad mõelda vaipade säästlikule kasutamisele või oma kodu vaipadest täielikult lahti saada. Alternatiivina on lehtpuidust, laminaat- ja plaatpõrandad tolmulestade vältimisel soodsamad.
11
Kasutage päikest. Päikesevalgus tapab lestad ja see on tasuta. Peamine viis meie kõige rikkalikuma taastuva ressursi kasutamiseks on riputada voodipesu ja kardinad õue värske õhu ja päikesevalguse käes kuivama või jätta päikesevarjud kõrgeima päikesevalguse ajal lahti. Kuigi päikesevalgus tapab tolmulestad, ei eemalda see seda. neid keskkonnast eemale, nii et peate ikkagi puhastama, et allergeenist vabaneda.
12
Ujutage oma lemmiklooma. Me armastame oma koeri ja kasse, kuid mitte tolmulestasid, mida nad oma karusnahas kannavad. Vannitage oma lemmiklooma regulaarselt, et vähendada allergeene, nagu tolmulestad ja lemmikloomade kõõm. Samuti võite mõelda ühe paljudest hüpoallergiliste koerte ja kasside tõugudest. Mitteallergiliste lemmikloomade hankimine ja lemmikloomade vannitamine on samm õiges suunas, kuid alati peate ka oma kodu regulaarselt koristama, et aidata. probleem.
13
Puhtad topised. Ärge unustage, et lestad elavad kangastel ja see on see, millega loomad on kaetud. Puhastage oma või oma lapse kohevat sõpra kuumaga, pannes selle 10 minutiks kuivatisse. Ärge pange kuivatisse midagi, mis võib sulada, näiteks plasti.Lestade hävitamiseks ja eemaldamiseks võite ka panna need esemed kilekotti ja lühikeseks ajaks sügavkülma ning seejärel õues maha raputada.Pesemine pakub ka tõhusat puhastusmeetodit. Kasutage pehmet pesupesemisvahendit ja peske loomi kõrge kuumustsükli jaoks. Kaitseks asetage õrnad loomad pesukotti.
14
Kandke pestitsiidi. Kuigi pestitsiidide kasutamine võib olla tõhus, on oluline mainida, et nende mõju võib olla piiratud, kuna lestad on puhkeolekus pestitsiidide suhtes immuunsed. Sellegipoolest võite lestaprobleemi lahendamiseks kasutada pihustit, pulbrit või udustamist. Kui kasutate pestitsiidi esemetel, mida ei saa pesta, kasutage mittetoksilist toodet, näiteks orgaanilist tolmulestade hävitajat. Proovige ka vaibahooldus nagu Allerseach X-Mite. Pintselda hooldusaine harjaga vaiba sisse ja jäta kolmeks tunniks seisma, seejärel ime tolmuimejaga.
15
Pöörduge arsti poole. Kui teil on tõsine allergia ja sümptomid muutuvad enamaks, kui suudate toime tulla, võiksite kaaluda selle probleemi lahendamiseks meditsiinitöötaja poole pöördumist. Näiteks kuigi mõned sümptomid, nagu punased, sügelevad silmad, ei pruugi olla mõne jaoks murettekitavad, võivad muud sümptomid, nagu peavalu, põhjustada tõsist ebamugavust. Samuti on teada, et rasked allergiad põhjustavad migreeni. Iga seisundi nõuetekohane hindamine on ülioluline, seega tehke õigete ressursside leidmiseks hoolsuskohustust. Alustamiseks on vaja teha WebMD allergia hindamine, mille leiate siit: http://www.webmd.com/allergies/allergies- assessment/default.htm.Kui teie sümptomid muutuvad väljakannatamatuks, on õige visiit arsti juurde. Nad võivad aidata diagnoosida allergiat ja koostada raviplaani.
16
Hallake allergia sümptomeid ravimitega. Mõne jaoks võib ravimite võtmine olla viimane abinõu. Kui aga vajate ravimeid, on saadaval mitu võimalust. Abiks on mitmed käsimüügiravimid. Näiteks võite proovida kasutada antihistamiini, nagu Benadryl, et leevendada sügelevaid, vesiseid silmi, või dekongestanti, nagu Vicks Sinex, et eemaldada kinnise nina ummistus. Saadaval on ka nasaalsed steroidid, mis võivad aidata vähendada ninaõõne turset. Enne ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga.
17
Proovige immunoteraapiat. See ravi hõlmab allergia süstide saamist. Regulaarne ja kontrollitud kokkupuude allergeenidega võib aidata vähendada teie tundlikkust nende suhtes. Teie arst võib teile nõu anda, kas see on teie jaoks õige toimimisviis.
18
Tehke allergia test. Tehke nahatorketest või vereanalüüs, et teha kindlaks, kas teie sümptomid on tõepoolest põhjustatud allergiast tolmulestade vastu. Nahatorketesti tegemiseks torgatakse nahka ja eksponeeritakse väike kriimustus konkreetsete allergeenide mõjule, jälgides füüsilist reaktsiooni. Kui olete nahatorketesti suhtes liiga tundlik, küsige vereanalüüsi, mis mõõdab teie vere antikehade arvu. toodab vastusena allergeenile.