Põletikulist soolehaigust (IBD) iseloomustab seedetrakti (GI) krooniline põletik ja see avaldub kas Crohni tõve või haavandilise koliidi vormis. Kahjuks võib IBD olla valulik ja häiriv ägenemise ajal või kui haigusseisund ei ole hästi kontrollitud. Siiski, järgides tõhusat raviplaani ja töötades oma sümptomite leevendamiseks, saate IBD-ga elada suhteliselt normaalset elustiili.
1
Teie jaoks sobiva raviplaani väljatöötamiseks tehke koostööd arstiga. Ravi tüüp, mis oleks teie sümptomite leevendamisel kõige tõhusam, sõltub suuresti teie IBD tüübist ja teie üldisest tervislikust seisundist. Külastage gastroenteroloogi, et saada diagnoos (kui te pole seda veel teinud) ja teha kindlaks, mida peate IBD raviks tegema. Olenevalt IBD tüübist kohandatakse teie plaani perioodiliselt, et aidata vähendada sümptomeid ja vältida haiguse ägenemist. Teie elustiilile, vajadustele, sümptomitele ja ravimitele reageerimisele kohandatud raviplaan võib muuta sagedaste sümptomitega elu ja pikka aega sümptomitevaba elu.
2
Võtke ravimeid, mille arst teile sümptomite leevendamiseks määrab. IBD sümptomeid tekitava põletiku vähendamiseks on saadaval palju ravimeid. See on IBD kõige levinum ravivorm. Tavaliselt välja kirjutatud ravimite hulka kuuluvad põletikuvastased ravimid, immuunsüsteemi pärssijad, antibiootikumid ja valuvaigistid. Põletikuvastased ravimid on ette nähtud seedetrakti põletiku otseseks raviks. Immuunsüsteemi supressorid takistavad immuunsüsteemi reaktsiooni, mis võib teie seedetrakti põletikku põhjustada. Antibiootikumid on ette nähtud juhtudel, kui infektsioon on murettekitav. Atsetaminofeen võib pakkuda valu leevendust ja on üldiselt paremini talutav kui MSPVA-d, nagu ibuprofeen või naprokseen. Pange tähele, et kõik ravimid ei aita kõigile ja mõned ravimid võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Rääkige oma arstiga, et teie raviplaaniga ei kaasneks tarbetut ebamugavust. Rääkige oma tervishoiutöötajaga ausalt oma kogemustest seoses ravimite kõrvaltoimete ja sümptomite kontrolliga. Mõnel juhul võib ravi tõhusamaks muutmiseks osutuda vajalikuks ainult annuse kohandamine. Mõned ravimid kaotavad aja jooksul oma efektiivsuse. Teie raviskeemi tuleb perioodiliselt ümber hinnata ja ajakohastada, kui teie sümptomid muutuvad või süvenevad.
3
Pöörduge toitumisspetsialisti poole, et koostada toitumisrežiim, mis teie IBD-d ei käivita. Paljudel juhtudel võivad teatud toidud vallandada või süvendada põletikulise soolehaiguse sümptomeid. Konsulteerige toitumisspetsialistiga, et teha kindlaks, milliste toiduainete söömisest peaksite hoiduma, et oma sümptomeid kontrolli all hoida. Näiteks julgustavad paljud dieediarstid IBD-ga inimesi vältima praetud toite, rasvaseid toite ja toite, mis sisaldavad palju toidulisandeid. Toitumisspetsialistid soovitavad üldiselt IBD sümptomite leevendamiseks lisada oma dieeti pehmed ja mahedad toidud, nagu õunakaste, banaanid ja kaerahelbed. IBD-ga inimestel soovitatakse sageli pidada päevikut ka tarbitavate toitude ja jookide kohta. olenemata sümptomitest, mida nad mõne nädala jooksul kogevad. See aitab toitumisspetsialistil koostada sihipärase toitumiskava, et tuvastada toidud, mis süvendavad teie sümptomeid.
4
Parimate tulemuste saamiseks järgige rangelt oma raviplaani. Et saada parimaid eduvõimalusi ägenemiste ohjeldamisel või ärahoidmisel, järgige oma toitumis- ja raviplaani täpselt. IBD on krooniline haigus, seega peate haigusega toimetulemiseks kinni pidama sellest plaanist määramata ajaks. Annuste vahelejätmine või kahekordistamine ilma tervishoiutöötaja nõuandeta võib olla ohtlik või kahjulik. Kasutage ravimeid ainult vastavalt juhistele ja ärge võtke täiendavaid ravimeid ega toidulisandeid ilma arstiga eelnevalt konsulteerimata.
5
Küsige oma arstilt operatsioonivõimaluste kohta IBD paremaks raviks. Mõnikord ei allu Crohni tõbi ja haavandiline koliit piisavalt ravimitele ja muudele kergetele ravivormidele. Kui see on teie puhul nii, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas on olemas protseduur, mis aitaks teie sümptomeid leevendada. Enamikku IBD sümptomeid saab tõhusalt ravida ravimite ja elustiili muutmisega, seega peaksite alles mõtlema. kirurgiliste võimaluste kohta, kui need muud ravimeetodid üldse ei tööta.
6
Käige regulaarselt käärsoolevähi sõeluuringul. Kui teil on haavandiline koliit, on teil suurem risk kolorektaalse vähi tekkeks. Tehke kolonoskoopia 8–10 aastat pärast esialgset diagnoosimist ja seejärel igal aastal. Pange tähele, et väljaheite testimine ei ole täpne viis käärsoolevähi testimiseks, kui teil on IBD.
7
Treenige regulaarselt, et vähendada IBD sümptomeid ja tüsistusi. Mõned uuringud näitavad, et järjepidev treenimine võib aidata leevendada IBD sümptomeid ja ennetada mõningaid muid haigusi, mida see võib samuti põhjustada. Nende eeliste saamiseks tehke kardio- ja jõutreeningut umbes 3–5 päeva nädalas, kuni olete füüsiliselt võimeline. Mõned IBD tüsistused, mida treening võib aidata vältida, hõlmavad luutiheduse vähenemist, halba psühholoogilist laadi tervis ja kaalutõus.
8
Hoidu suitsetamisest või alkoholi joomisest. Teadaolevalt suurendab suitsetamine Crohni tõve tekkeriski ja süvendab sümptomeid neil, kellel on juba IBD. Alkohol võib süvendada nii Crohni tõve kui ka haavandilise koliidi sümptomeid, seega piirake oma tarbimist või lõpetage joomine täielikult, et vähendada IBD sümptomeid. Püüdke piirata ka iga päev joodava kofeiini kogust. See võib stimuleerida teie soolestikku ja tekitada IBD-ga inimestel ebamugavaid sümptomeid.
9
Sööge väikseid eineid ja jooge kogu päeva jooksul palju vedelikku. Kui sööte 2–3 suure toidukorra asemel 5–6 väikest söögikorda päevas, võib see vähendada üldist stressi ja põletikku seedetraktis. Hüdratsioonis püsimine võib aidata ka teie seedetrakti töös hoida võimalikult sujuvalt. Teie jaoks sobiva söögikorra suuruse määramiseks võtke kalorite arv, mida peate päevas sööma (nt 2000 kalorit) ja jagage see 5-ga. iga toidukord peaks sisaldama umbes nii palju kaloreid. Madala jäägisisaldusega dieedi söömine võib aidata vähendada IBS-i ägenemiste sagedust.
10
Vältige oma võimaluste piires stressi ja kurnatust. Mõned Crohni tõvega inimesed teatavad, et neil on tugeva stressi korral sagedamini ägenemisi. Et aidata vähendada ägenemise riski, leidke viise, kuidas parandada stressiga toimetulekut, nagu regulaarne treening, jooga või terapeudi külastamine.
11
Küsige oma tööandjalt majutust, et saaksite oma tööd siiski teha. Suhelge oma personaliosakonnaga oma IBD diagnoosi osas ja tehke nendega koostööd, et välja selgitada, kuidas nad saavad teie seisundiga töökohal kõige paremini reageerida. See võib olla sama lihtne kui töölaua viimine vannitoale lähemale või sama dramaatiline kui töögraafiku muutmine. Paljudes riikides on IBD-ga inimesed kaitstud kodanikuõiguste seadusandlusega, mis tähendab, et nende tööandjad on seadusega kohustatud neid majutama. Ärge tundke, et teete töökohal majutust küsides midagi valesti.
12
Rääkige oma partneriga oma vajadustest ja ootustest. Olge oma romantilise või seksuaalpartneriga avatud selle kohta, mida te läbi elate ja mida vajate, et luua temaga terve suhe. Võib-olla on natuke ebamugav olla nii haavatav, kuid suhte jaoks on väga oluline veenduda, et olete mõlemad samal lainel.
13
Pöörake tähelepanu oma kehale, et teada saada, millal ägenemine on algamas. Kui märkate sümptomite algust, järgige ägenemiste vältimiseks teie tervishoiutöötaja soovitatud samme. Alati ei ole võimalik ägenemisi ära hoida, kuid sümptomite ilmnemise äratundmine võib oluliselt aidata teil nendega toime tulla. Kui teie teenusepakkuja on soovitanud sümptomite raviks käsimüügiravimeid, nagu antidiureetikumid või anti-diureetikumid. põletikuvastaseid tablette, võtke ravimeid sümptomite ilmnemisel. Märkige üles uued või ebatavalised sümptomid või reaktsioonid, pidage nimekiri ravimitest, mida olete kasutanud, ja kirjutage üles võimalikud rikkuvad toidud või joogid, et saaksite neid oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada. ja vältida sellise ebamugavuse põhjust tulevikus.
14
Kasutage pärast roojamist kuiva tualettpaberi asemel niiskeid rätikuid. Kui teie sümptomid hõlmavad sagedast väljaheidet või kõhulahtisust, võite enda puhastamiseks kasutada palju kuiva tualettpaberit, mis võib teid hõõrduda ja valutada. Hoidke oma vannitoas niiskeid rätikuid ja kasutage neid tualettpaberi asemel, et vältida ebamugavustunnet päraku ümber ägenemise ajal. Pange tähele, et mõnda niisket salvrätikut saab loputada ja mõnda mitte. Kui ostate niiskeid käterätikuid, kontrollige etiketilt, kas neid saab ohutult tualetti alla lasta. Kui olete ägenemise ajal väljas ja ringi liikute, võtke kaasa pakk niiskeid salvrätikuid juhuks, kui peate rätikut tegema. erakorraline väljasõit tualetti.
15
Kandke ööseks pärakusse universaalset nahakaitset. Kui teil tekib sagedase roojamise tõttu tugev ärritus päraku ümbruses, võib rahustavate omadustega nahakaitsevahend aidata teie ebamugavustunnet leevendada. Järgige tootja juhiseid, et kanda kaitsevahendit igal õhtul, kuni ebamugavustunne kaob. Nahakaitsevahend on paikselt kasutatav kreem, mida kasutatakse nahaärrituse (tavaliselt mähkmelööbe) raviks. Universaalset nahakaitsevahendit saate osta igast apteegist või apteegist. Kontrollige etiketti ja veenduge, et kaitsevahendit saab pärakule ohutult kanda.
16
Võtke vajadusel kiudaineid, kui arst on selle heaks kiitnud. Teatud kiudainelisandid võivad aidata leevendada mõõdukat kõhulahtisust, lisades väljaheitele suurema osa. Nende toidulisandite kombineerimine teiste ravimitega võib aga olla kahjulik, seega pidage nõu oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks elujõuline valik. Mõned populaarsed kiudainelisandid hõlmavad psülliumipulbrit ja metüültselluloosi.