Ükskõik, kas teie peres on keegi haiglasse viidud, pere toitja on kaotanud töö või vaidlused ja tülid kasvavad teie peres kiiremini, kui soovite, ei taha keegi perekriisis elada. Siiski on võimalusi olukorraga toimetulemiseks ja mõnikord ka selle parandamiseks. See artikkel aitab teil kohaneda ja jätkata oma elu pärast perekriisi.
1
Võtke aega, et leppida sellega, et keegi on lahkunud, olgu see siis haiglas või hauataguses ellu. See võib olla keeruline, eriti kui teie eelmine toimetulekumeetod oli probleemi ignoreerimine, kuid paranemiseks peate tunnistama, et olete haavatud. Ärge unustage, et leinamine on tervislik, kuid ärge peatuge probleemil. Â Leppige juhtunuga, kuid ärge hakake ennast terve päeva haletsedes.
2
Analüüsige oma võimu olukorra üle. Otsustage, mida saate probleemi lahendamiseks teha. Â Ole enda vastu täiesti aus. Â Mõnikord võib aidata enda rahustamiseks naeruväärsete ideede väljamõtlemisest (ma võiksin kutsuda džinni, kes ta terveks raviks ja koju tagasi tooks). Nõustuge sellega, mida te teha ei saa. Â Olge ka selles osas ausad. Â Sa ei ole täiuslik, kuid see on okei.
3
Heitke pilk asjadele, mida saate teha, ja otsustage, millised on mõistlikud. Mõelge aja, raha ja ruumi piirangutele. Mõelge sellele, mida olete nõus tegema. Mõelge, mida on vaja iga sammu jaoks, sealhulgas inimesed ja inimesed. materjalid.
4
Koostage plaan selle parandamiseks, mida saate.See peaks järgima samu reegleid nagu eesmärkide seadmine.Olge täpne, millal, kus, kuidas, mida ja isegi miks. Jagage plaani inimestega, keda usaldate ja kes saavad aidata.
5
Järgige plaani. Töötage oma eesmärkide nimel, üks samm korraga. Olge valmis oma plaani kohandama, kas sammu ära võttes või rohkem lisades.
6
Küsige abi, kui vajate. Küsige abi oma vanematelt või õdedelt-vendadelt, kui olete sellega rahul. Paluge oma sõpradel abi ulatada, kui vaja. Ärge minge videomängude, narkootikumide, toidu või muu ebatervisliku sõltuvuse juurde, et saada tuge. mida vajate. Â See põhjustab püsivaid probleeme, mida hiljem tõenäoliselt kahetsete.
7
Jätkake aeg-ajalt leinamiseks aega. Siin veedetud aja hulk ja sagedus varieerub. Ärge koormake ennast üle.
8
Lohutage teisi pereliikmeid ja aidake neid välja. See aitab neid oluliselt, eriti kui nad on nooremad. See võib aidata ka teid.
9
Kirjutage ajakiri või looge muud raskust kajastavat kunsti. See aitab teil seda meeles pidada ilma masendusse langemata. Kunst ja ajakirjad on pärast perekriisi väga väärtuslikud.
10
Kui inimesed vaidlevad, proovige mitte pooli valida. See võib viia selleni, et üks pool tunneb end haiget ja mahajäetuna, samas kui teine tunneb end premeeritud ja hinnatud. See on eriti raske, kui teil on selles küsimuses oma arvamus. Proovige oma arvamust avaldada, ilma et see vihjaks sellele. sa armastad ühte inimest üle teise.
11
Aktsepteerige, et juhtunu on juhtunud (või toimub), ja liikuge edasi. Kohandage oma elu vastavalt vajadusele, kuid ärge laske raskustel täielikult kontrolli alla võtta. Kirjutage kirju pereliikmetele, kes on välja kolinud või isegi neile, kes on seda teinud. lahkus, kui see aitab.