Dissotsiatiivne identiteedihäire (DID), tuntud ka kui mitmekordne isiksusehäire, on seisund, mille puhul inimesel on rohkem kui kaks identiteeti, millest igaüks näitab erinevat käitumist, meeleolu ja emotsioone. Keegi, kellel on DID, võib tunda teisi enda sees elavaid inimesi või kuulda hääli. Mõnikord võib aga inimene olla täiesti teadmata, et tal on rohkem kui üks isiksus. Lisaks võivad need erinevad isiksused avalduda väga erinevas käitumises või võivad muutused olla väga peened ja teiste jaoks raskesti märgatavad. Kui teil on kallim, kellel on DID, saate koos elamise hõlbustamiseks teha mitmeid asju.
1
Mõistke häiret. DID-i mõistmiseks peate olema teadlik sümptomitest, nende põhjustest ja sellest, kuidas saate aidata sümptomeid leevendada või vähendada nende mõju kodus. Häire põhjalikuks mõistmiseks on oluline rääkida professionaaliga, kes saab teid DID-st läbi viia. Mõned DID põhitõed hõlmavad järgmist: kui inimesel on mitu isiksust, kes võtavad üle tema algse isiksuse. Igal isiksusel on erinev mälu, nii et kui teie kallim teeb midagi ajal, mil teda kontrollib alter (mis on teine isiksus), siis tõenäoliselt ta seda ei mäleta. Tavaline häire põhjus on lapsepõlves väärkohtlemine, trauma, ebakindlus. või piinamine.DID sümptomite hulka kuuluvad kuulmishallutsinatsioonid, amneesia (mälukaotus), fuugaepisoodid, mille puhul inimene reisib midagi otsima, teadmata mida või miks, depressioon ja ärevus.
2
Episoodi või muudatusega silmitsi seistes jääge rahulikuks. See tähendab, et kuigi muutusega silmitsi seismine võib teid mõnevõrra häirida, tehke kõik endast oleneva, et vältida paanikat. Rahulikuks jäämiseks pidage meeles, et teil on (mõnevõrra salapärane) hästi dokumenteeritud häire. DID-i kohta õppides harjuge mõttega, et teie armastatud inimesel võib olla mitu isiksust või muutusi ning kõik need muutused võivad olla täiesti erinevad vanuse, isiksuse või isegi soo poolest. Pidage meeles, et kui teie kallim on alteri mõju all, on see mõnevõrra erinev inimene. Võimalik, et mõned tema muutjad ei pruugi teid ära tunda ega isegi teada. Lisaks võib inimene äkitselt lülituda teisele muudatusele isegi siis, kui ta on keset tööd, vestlust või tegevust. Oleneb, kas tunnistate muudatust või teesklete, et te ei tea, et inimene on muudatuse mõju all või mitte. konkreetse olukorra kohta, milles viibite (nt kui olete hetkeks võõraste läheduses, võib olla parem seda teemat vältida, vastasel juhul võib tekkida soovimatu ja pikk vestlus) ja konkreetse muudatuse kohta (nt kas see on muudatus, mis muutub ärritunud selliste arutelude pärast), kes on kohal.
3
Ole kannatlik. Sinu kallim on toime tulema äärmiselt keerulise olukorraga. Kuigi võite mõnikord tunda end pettumust või haiget millegi pärast, mida ta on teinud, on oluline meeles pidada, et teie kallim (st isiksus, keda te kõige rohkem tunnete tema omana) ei pruugi teada, mida ta ütleb. . Tal ei ole kontrolli selle üle, millal alter võimu üle võtab, nii et proovige jääda kannatlikuks, isegi kui vahetusmees ütleb või teeb midagi, mis teid frustreerib. Kui see muutub liiga ülekaalukaks ja kannatus hakkab kaduma, proovige end vestlusest välja vabandada ja võtke vastu Kuigi dissotsiatiivse episoodi lühendamine võib olla keeruline, on üheks raviviisiks sekkumine vahetult pärast traumaatilist sündmust. Seega, kui saate aidata inimesel oma traumast üle saada, võib see vähendada DID sümptomeid ja kiirendada protsessi. See tähendab, et üldiselt tuleb seda teha kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialisti järelevalve all.
4
Näidake oma kallimale empaatiat. Lisaks kannatlikkusele peab teil olema ka empaatiat. Teie kallimal on väga hirmutav olukord. Ta vajab nii palju armastust ja tuge, kui saate talle anda. Öelge talle häid sõnu, kuulake teda, kui ta soovib oma olukorrast rääkida, ja näidake talle, et hoolite.
5
Vältige konflikte ja muid stressirohke olukordi. Stress on üks suurimaid tegureid, mis käivitab isiksuse muutuse. Andke endast parim, et leevendada mis tahes stressi, mida teie armastatud inimene võib kogeda. Samuti on oluline vältida stressi tekitamist konfliktide või vaidluste kaudu. Kui su kallim teeb midagi, mis sind marru ajab, siis võta hetk endasse, et hingata ja oma viha ohjeldada. Seejärel saate nendega rääkida sellest, mis teid vihaseks ajas ja kuidas nad saavad seda tulevikus vältida. Kui te ei nõustu millegagi, mida teie kallim ütles või teeb, kasutage tehnikat “Jah, aga” .. Kui ta väidab midagi, millega te ei nõustu, öelge “jah, aga…”, et vältida otsest konflikti temaga.
6
Hoidke oma lähedast tegevuses. Kuigi mõned DID-ga inimesed saavad ise oma aega hallata ja tegevusi ise planeerida, ei saa teised inimesed oma aega nii hästi hallata, kuna mälukaotus ja erinevad isiksused tõmbavad oma eesmärgipärast käitumist erinevatesse suundadesse. Kui teie lähedasel on raske jälgida, mida ta peaks tegema, aidake teda, tuletades talle meelde tema kavandatud tegevusi. Võite proovida luua diagrammi, mida hoiate kindlas kohas, et ta saaks seda hõlpsasti näha. . Kirjutage diagrammile üles olulised asjad, mida ta peaks tegema, ja soovitused muude lõbusate tegevuste kohta.
7
Aidake oma lähedasel ravi saada. Olenemata sellest, kas tegemist on ravimitega muude DID-ga sageli esinevate häirete jaoks, nagu depressioon või ärevus, või on see kindel, et teie kallim läheks oma terapeudi vastuvõtule, peate teda aitama mõlemas asjas. . Jälgige, milliseid ravimeid ta peaks iga päev saama, ja koostage ajakava teraapiaseanssideks ja muudeks kohtumisteks, mis tal võib olla. Kui teie kallimal on probleeme ajakavast kinnipidamisega, proovige luua kalender tema kohtumistega. Kui tal on nutitelefon, saate tema telefoni lisada kalendri, mis tuletab meelde tema tulevasi kohtumisi.
8
Tea eelseisva episoodi hoiatusmärke. Kuigi iga inimene on erinev, on mõned märgid selle kohta, et peaaegu kõik, kellel on DID, kogevad enne episoodi või isiksuse muutust. See võib aidata neid märke tuvastada, et saaksite end vaimselt ette valmistada selle inimese muutustega toimetulemiseks. Nende märkide hulka kuuluvad: korduvad tagasilöögid väärkohtlemisele või halbadele mälestustele; depressioon või äärmine kurbus; sagedased meeleolumuutused; mälukaotus; agressiivne käitumine; – tuimus.
9
Jälgige oma kallima vara. Kui teie kallim kogeb isiksuse muutust, ei pruugi mälestused tema teistest isiksustest tingimata edasi kanduda. See võib muuta oluliste esemete (nt rahakotid, mobiiltelefonid jne) jälgimise väga keeruliseks. Looge oma lähedase tähtsate esemete nimekiri ja pange esemetele või nende sisse märkmeid või kleebiseid, millel on oma nimi ja telefoninumber. Nii saavad kõik, kes leiavad teie lähedase eseme, teile helistada ja need tagastada. Samuti on oluline, et teil oleks koopiad kõigist oma lähedase tähtsatest dokumentidest, sealhulgas sotsiaalkindlustuskaardist, meditsiinilisest teabest, paroolidest jne.
10
Jälgige enesevigastamise kalduvusi. DID-i all kannatavad inimesed on lapsepõlves peaaegu alati väärkohtlemist kogenud. Ennast kahjustav käitumine, nagu enesetapp, vägivald, ainete kuritarvitamine ja riskide võtmine, on DID-ga inimestel tavaline. Selline käitumine kipub esinema neil, kes on kannatanud väärkohtlemise all, kuna neid kasutatakse selleks, et lõpetada nende häbi-, õuduse- ja hirmutunne, mis on ajendatud varasemast väärkohtlemisest. Kui märkate, et teie lähedasel on hakanud välja kujunema ennastkahjustav käitumine, helistage kohe oma terapeudile või politseisse.
11
Võtke aega, et teha asju, mida armastate. On ülimalt tähtis, et võtaksite aega enda eest hoolitsemiseks, kuna DID-ga inimese eest hoolitsemine võib olla väga stressirohke. Peaksite astuma samme tervisliku toitumise säilitamiseks; samuti on oluline lubada endale veidi puhke- ja lõõgastusaega. Mõnikord peate seadma oma vajadused esikohale, et säilitada oma lähedase toetamiseks vajalikku vaimset ja füüsilist jõudu.
12
Vajadusel tehke pause. Planeerige omaette aeg, kus te ei pea muretsema kellegi teise ajahalduse pärast. Püsige oma sõpradega ühenduses ja minge igal nädalal välja ja lõbutsege. Paus võib aidata teil jõudu taastada, et saaksite jätkuvalt olla kannatlik ja empaatiline oma kallima olukorra suhtes. Liituge joogatunniga, mis aitab teil end keskenduda ja sisemist rahu taastada. Jooga ja meditatsioon võivad olla kaks suurepärast viisi, kuidas aidata endal lõõgastuda ja vabaneda kõigist pingetest ja muredest.
13
Käige pereteraapias. Spetsiaalselt DID-ga inimeste pereliikmetele on pereteraapia seansid. On väga oluline, et osaleksite seanssidel, et saaksite õppida, kuidas aidata oma lähedasel sellest häirest üle saada ja kuidas aidata end tugevana hoida. Samuti on olemas tugirühmad, millega saate liituda, kus saate kohtuda teiste inimestega, kes on samuti elades koos kellegagi, kes on TEHTUD. Saate rääkida oma terapeudiga tugirühma valikutest või käivitada Interneti-otsing, et leida endale lähedalt.
14
Jää lootusrikkaks. Kuigi mõned päevad võivad tunduda sünged, peate alati hoidma lootust elus. Teie toel ja terapeudi abiga saab teie lähedane sellest häirest üle ja lõpuks integreerib kõik oma isiksused. Lootuslikkuse säilitamiseks võite: tuletage endale meelde, et muutute olukorraga toimetulemisel tugevamaks inimeseks. Mõelge millelegi, mille eest olete tänulik, et meeles pidada, et kuigi teie elu mõned aspektid on rasked, on ka häid asju, mida vaadata. edasi ka.