Avastamine, et teid on petetud, võib olla laastav. Kuigi paljude inimeste instinkt võib olla abielu lõpetamine, on mitu põhjust, miks soovite oma petva abikaasaga koos püsida, sealhulgas ühiskondlik surve, laste pärast koos püsimine või lihtsalt mitte valmis suhtest lahkuma. Lugege läbi need näpunäited, et saada teada, kuidas saate oma petmist abikaasat ignoreerida, hoolitsedes samal ajal enda heaolu eest. See artikkel põhineb intervjuul meie suhteeksperdi Kelli Milleriga, litsentseeritud psühhoterapeudi ja auhinnatud autoriga. Vaata täispikka intervjuud.
1
Tema petmine ei puuduta sind, kuigi see võib nii tunduda. Kui mees oma abikaasat petab, teeb ta seda oma tunnete ja emotsioonide tõttu ning sellel pole tavaliselt sinuga mingit pistmist. Püüdke mitte võtta tema petmist oma südameasjaks ja siis on teda palju lihtsam ignoreerida. Tavaliselt petavad partnerid sellepärast, et neil on midagi vaja ja nad ei saa teiega sel teemal suhelda.
2
Sa tunned palju asju ja see on okei. Võite olla vihane, kurb, hirmul, haavatud või isegi leinate oma suhte pärast. Ükskõik, mida tunnete, ärge püüdke seda pudeldada ja laske oma emotsioonid välja, kui saate. Võib aidata oma tundeid päevikusse kirjutada, et saaksite neid väljendada ilma neid valjusti välja ütlemata.
3
Tehke endale tegevusi, mis annavad teile hea enesetunde. Sööge oma lemmiktoite, vaadake oma lemmiktelesaateid või tegelege oma lemmikhobiga. Mida rohkem saate keskenduda oma heaolule, seda kiiremini paranete. Kõige tähtsam on mitte end üle lüüa. Tõenäoliselt tunnete end juba natuke kurvana või haiget, nii et pole põhjust seda lisada.
4
Võite olla vabatahtlik, treenida või harjutada enesehooldust. Kui teid petetakse, on normaalne, et teie enesehinnang saab pisut löögi. Püüdke mitte lasta sellel end alt vedada, vaid keskenduge asjade tegemisele, mis annavad teile hea enesetunde. Eneseväärtuse tõstmiseks ei pea te oma partnerile lootma. Kui sellele tõesti keskendute, saate seda kõike ise teha.
5
Petva abikaasaga suhtlemine võib olla tõesti keeruline. Kui soovite oma emotsioonide väljalaskmiseks turvalist kohta, kaaluge vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist. Nad võivad aidata teil kõigi oma tunnetega toime tulla ja arutada, mida peaksite järgmiseks tegema. Kui soovite oma mehega suhte kallal töötada, võivad nad tõenäoliselt soovitada ka paarinõustajat. Kui otsustate oma mehest lahkuda, võib terapeut aidata teil tegevuskava koostada.
6
Nad saavad teid sellel raskel ajal emotsionaalselt toetada. Kui te ei soovi, ei pea te neile oma petva abikaasa asjus avama, kuid võib olla tore, kui teil on mõni õla, millele toetuda. Vähemalt saate kasutada nende seltskonda tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, kui olete kõik koos aega veetnud. Samuti võivad teie sõbrad ja perekond teile konkreetse olukorra kohta nõu anda.
7
Temaga maha istudes võib tunduda katarsis. Kui seda on vähe olnud ja te pole ikka veel oma mehega tema petmisest rääkinud, võib see olla hea mõte. Isegi kui soovite koos jääda või te ei pahanda, et ta suhtest välja astub, võite anda talle teada, et olete toimuvast teadlik. Kui te kaks räägite, proovige suhelda avatult ja ausalt ning suruda oma emotsioone maha, kuni saate vestlusest läbi. Võite öelda midagi sellist: “Hei, mul on viimasel ajal tekkinud tunne, et võite näha kedagi väljaspool meie Kas me võiksime sellest avameelselt ja ausalt rääkida? Võiksite rääkida ka sellest, mis viis teie mehe petmiseni ja mida ta võib tunda, et teie suhtes puudub. Kui soovite koos jääda, kuid näha teisi inimesi, kaaluge räägi oma mehega avatud suhtest.
8
Lugege, kas ta tahab asju lõpetada või mitte. Mõnikord, kui inimesed petavad, teevad nad seda segwayna suhte lõpetamise suunas. Kui otsustate oma mehega silmitsi seista, küsige temalt, kas tema petmine tähendab, et ta ei taha enam abielus olla. Kui ta seda teeb, saate oma probleemidega koos töötada ja sellest mööda minna. Kui ta seda ei tee, võib olla aeg suhe lõpetada. Võite selle esile tõsta, öeldes midagi sellist: “Kas olete ikka veel sellele suhtele pühendunud või tahaksite proovida lahku minna?â€
9
Kui soovite oma mehe petmisega täielikult leppida, proovige seda. Talle andestamine ei juhtu ilmselt kohe ja ausalt öeldes ei pruugi see üldse juhtuda. Kui aga olete surnud, et jääda oma mehe juurde, kuigi ta petab, tasub proovida andestada ja unustada. Saate seda teha, nõustudes oma olukorraga sellisena, nagu see on, ja mitte võtma seda isiklikult. Oma mehele andestada, kui ta teid veel aktiivselt petab, on üsna raske. Andestamine on palju lihtsam, kui negatiivne tegu on minevik.
10
Petmine võib olla raske takistus, millest üle saada. Kui teil ja teie mehel on jätkuvalt probleeme või te ei saa tema petmist enam ignoreerida, leppige kokku kohtumine litsentseeritud paarinõustajaga. Nad võivad aidata teil kahekesi avameelselt ja ausalt rääkida oma suhtest ja sellest, mida saate edasiliikumiseks ette võtta. Paarinõustaja võib samuti aidata teil välja selgitada suhte säilitamise logistika, kuigi teie abikaasa võib petta jätkata.