Tõmbed on üks parimaid käte- ja seljaharjutusi, kuid nende tegemiseks on vaja kangi. Õnneks ei ole oma tõmbekangi valmistamine keeruline protsess. Lihtsaim viis tugeva baari ehitamiseks on õues, paari puitpostiga. Kui teil on kodus ruumi, on võimalik kinnitada ka terastorud seina või lae naastude külge.
1
Hankige survetöödeldud puitpostid ja terastoru. Tõmbetangi toetavate aluste valmistamiseks hankige paar umbes 3,0 meetri pikkust posti suurusega 4 tolli (10 cm × 10 cm). Veenduge, et need oleksid survega töödeldud, et need ei mädaneks. Seejärel hankige umbes 1,2 meetri pikkune galvaniseeritud terastoru, mis mahub postide vahele. Nende esemete pikkus sõltub teie vajadustest. Näiteks valige pikemad postid, et suurendada kliirensit. Enamik kodutarvete kauplusi lõikab need esemed teie eest, kui te seda küsite. Kui teil on korralikud käsisaed, saate need ka ise mõõtu lõigata.
2
Kaevake oma õue paar 0,91 meetri sügavust auku. Asetage augud üksteisest 1,2 meetri kaugusele või terasvarda pikkusele, mida kavatsete oma tõmbevarda jaoks kasutada. Tehke iga auk piisavalt suureks, et mahutada 19 liitrit plastämbrit. Asetage ämbrid aukude sisse, et kontrollida nende suurust. Kui kopad on õige suurusega, mahuvad need tihedalt aukudesse. Tehke augud ligikaudu sama läbimõõdu ja sügavusega, et tõmbevarras oleks hiljem tasane.
3
Puurige läbi postide ülemiste servade horisontaalsed augud. Mõõtke iga posti ülemisest otsast 10 cm (4 tolli) ja märkige koht pliiatsiga. Seejärel kasutage 3,2 cm (1–1–4 tolli) otsaga elektritrelli, et luua terasvarda läbimõõdust vaevalt laiem auk. Puurige mõlemad postid lõpuni läbi. Postide tugevana hoidmiseks jätke nende ülemiste otste ja aukude vahele vähemalt 5,1 cm (2 tolli).
4
Viige terasvarras läbi postide. Asetage postid maapinnale ja libistage terasvarras läbi tehtud aukude. Veenduge, et postid oleksid üksteisest umbes 1,2 m (4 jala) kaugusel ja piisavalt laiad, et varda otsad postidest vaevu välja tuleksid. Teine võimalus on kasutada metallposte ja põlveliigendeid. Asendage puitpostid paari võrdse suurusega metalltoruga. Keerake need päripäeva keerates 90-kraadisetesse küünarliigenditesse. Tõmbevarras sobib liigendite vastasotstesse.
5
Ühendage ülestõmbevarras metallist äärikute paariga. Äärikud on väikesed ühenduskettad, millel on rida auke kruvide jaoks, muutes need suurepäraseks viisiks metallvarda kinnitamiseks puidust alustele. Libistage üks äärik varda mõlemale otsale, keerates neid päripäeva, kuni need toetuvad vastu iga puitposti välisosa. Asetage äärikud nii, et nende lamedam külg oleks vastu puitu. Äärikutel on veidi erinevad küljed. Veenduge, et äärikud oleksid puiduga samal tasapinnal, et need korralikult ühenduksid. Kui teie latt on lühike, ärge puurige läbi postide auke. Selle asemel seadke iga posti siseküljele äärik. Kinnitage need oma kohale, seejärel keerake latt päripäeva keerates nende sisse.
6
Kruvige äärikud puitpostide külge. Hoidke äärikud tugevalt vastu puitu. Märkige üles nende kruviaukude seeria ja märkige need pliiatsiga puitpostidele. Seejärel puurige augud 3,5 cm (1–3–8 tolli) puuriga. Lõpetage, kinnitades äärikud igasse auku asetatud 3 tolli (7,6 cm) galvaniseeritud puidukruvidega.
7
Segage 2 partiid betooni eraldi plastikust ämbrites. Valige 2 suurt segamisämbrit, mida te ei viitsi maha matta. Kopad peavad olema umbes 1 jalga (0,30 m) ja 3 jalga (0,91 m) sügavad. Kasutage iga ämbri kohta umbes 1 kott 36 kg (80 naela) betoonisegu. Järgige tootja juhiseid, et segada betoon veega õige konsistentsini. Kopad annavad latile suurema stabiilsuse. Kui panete betooni otse maasse, võib see aja jooksul nihkuda. Postide otse maasse panemine on võimalik, kui kinnitate need kivide või muude esemetega. Asetage postid aukudesse, seejärel ümbritsege need suurte esemetega, mida pole lihtne liigutada.
8
Pange betooniämbrid maasse ja paigaldage latt. Asetage ämbrid varem kaevatud aukudesse. Keskelge need aukudesse ja katsetage neid puusepa tasemega, et need võimalikult ühtlaselt paigutada. Seejärel tõstke ülestõmbevarras üles ja istutage puitpostid iga ämbri keskele. Laske kellelgi aidata teil latt üles võtta, et postid ideaalselt iga ämbri keskele istutada.
9
Kontrollige baari tasemega, kui ootate betooni kuivamist. Hoidke puusepa tasandit vastu tõmbevarda ülemist serva. Kui latt on loodis, jääb tööriistas olev vedelik keskele. Reguleerige latti vastavalt vajadusele, seejärel laske betoonil enne proovimist piisavalt kuivada. Betooni kuivamiseks kulub umbes 24 tundi. Enne kangile raskuse panemist laske sellel piisavalt aega rahuneda.
10
Keerake terastorud 90-kraadise põlve liigenditesse. Alustage paarist 18 tolli (46 × cm), 3–4 tolli (1,9 × cm) laiusest tsingitud terastorust ja 3–4 tolli (1,9 cm) laiusest 90-kraadisest põlveliigendist. Seadke igale torule küünarliigend. Keerake torusid päripäeva, kuni need on vuukide sees kindlalt keermestatud. Need torud ja liitmikud ühendavad ülestõmbevarda seinaga. Need peavad olema suhteliselt lühikesed, et latt oleks stabiilne.
11
Paigaldage pikem terastoru põlveliigenditesse. Ligikaudu 120 cm (48 tolli) pikkune ja 1,9 cm laiune latt annab teile kodus piisavalt ruumi tõmbluste tegemiseks. Seadke latt ühte liigendisse, keerates seda kinnitamiseks käega päripäeva. Seejärel paigaldage varda vastasotsa teine liigend. Reguleerige ülestõmbevarda erineva pikkusega torude abil. Näiteks valige lühem riba, kui teil pole ruumi 48 tolli (120 cm) riba jaoks.
12
Lühemate vardade otstele kinnitage äärikud. Hankige paar 3–4 tolli (1,9 cm) paksust metalläärikut, mida vajate vardade kinnitamiseks seinale või lakke. Asetage äärik iga 18 tolli (46 cm) varda vabale otsale, keerates seda päripäeva, et keermestada. Veenduge, et äärikute lamedamad otsad jääksid varrastest eemale. Äärikud on saadaval enamikes kodutarvete kauplustes. Valige äärikud, millel on 4 kruviauku ja mis sobivad pikema varda läbimõõduga.
13
Katsetage varda tasasuse mõõtmiseks puusepa tasemega. Asetage latt põrandale nii, et äärikud oleksid maapinnaga tasapinnalised. Seadke puusepa tase lati peale. Jälgige, kas taseme keskel olev vedelik liigub ühele küljele, mis näitab, et tõmbevarras on ebaühtlane. Jätkake varraste keeramist äärikutesse ja põlveliigenditesse, kuni need on kõik ühtlaselt keermestatud. Vardad tuleb keerata ühtlaselt äärikutesse ja liitmikesse. Tõenäoliselt peate tegema mõned kohandused, et kõik oleks täiuslik. Veenduge, et küünarliigendid on hästi ühendatud, püüdes neid toruga päripäeva keerata. Vuugid pingutavad, kuid ei liigu oma kohalt.
14
Leidke tugitalad või naastud, kuhu soovite varda paigaldada. Lihtsaim viis naastude leidmiseks on elektrooniline naastuotsija. Hoidke otsikut seina või lae küljes. See skaneerib seinu, et leida teie koduseintest raskust kandvad talad. Tõmbevarras tuleb paigaldada naastudele või tugitaladele. Need talad on teie kodu karkassiks, nii et need on piisavalt tugevad, et taluda lisaraskust. Kui te neid ei kasuta, rebite väljatõmbevarda seinast välja kohe, kui sellele toetute.
15
Märkige puidutoele naastude ja aukude asukohad. Teil on vaja 0,61 meetrit kuni 1,83 meetrit (2,4 meetrit) pikkust puidutükki. Hoidke tahvlit vastu seina, varem paigutatud naastude kohal. Plaanige kasutada 2 või 3 kruvi naastu kohta, asetades augud umbes iga 5,1 cm (2 tolli) järel plaadi laiusele. Enne mõõtmiste lõpetamist hoidke latti vastu tahvlit. Veenduge, et äärikud ei kataks kohti, kus peate plaadi naastude külge kruvima. Kui töötate tellis- või betoonseinal, on teil lati paigutamisel rohkem vabadust. Te ei pea naastreid leidma. Asetage riba ruumis kuhu iganes soovite.
16
Kinnitage äärikud plaadi külge puiduvahekruvidega. Märkige tahvlile äärikute kruviaugud, seejärel puurige need 0,95 cm (3–8 tolli) puuriga. Joondage eelnevalt puuritud augud äärikute kruviaukudega. Seadke igasse auku 3–4 tolli (1,9 cm) puidust mahajäämuskruvi ja kinnitage need plaadi külge pesavõtmega. Enne teisaldamist kontrollige ülestõmbevarda, et veenduda, et see on tasane ja tahvliga kindlalt kinnitatud. peal.
17
Ühendage puitplaat seina või laega. Tõmbevarda paigaldamise lõpetamiseks asetage laud uuesti naastude kohale. Puurige 0,95 cm (3–8 tolli) puuriga varem tehtud positsioneerimismärkidesse. Seejärel kinnitage plaat seina külge umbes 8 79 cm pikkuse ja 0,95 cm laiuse nihkekruviga. Asetage kruvid umbes 5,1 cm (2 tolli) kaugusele ja kinnitage need paika mutrivõtmega. Betoon- või telliskiviseinte puhul kasutage kuuli puurimiseks müüritise puuri. Hoidke tõmbevarda seina küljes betoonist ankrute ja poltidega. Katsetage ülestõmbevarda, et veenduda, et see on tugev ja tasane. Vajadusel keerake kruvid lahti, et asendit uuesti reguleerida.