Rasune nahk on tavaline probleem, mis mõjutab miljoneid inimesi. See on kahjutu, kuid võib põhjustada akne puhanguid ja plekke, nii et te pole üksi, kui soovite oma nahal rasu vähendada. Õnneks on palju võimalusi, kuidas seda kodus ohutult ja loomulikult teha. Hoidke oma nahk puhtana ja kasutage liigse rasu imamiseks looduslikke vahendeid. Kui need ei aita, võib visiit dermatoloogi juurde anda teile vajalikke juhiseid.
1
Kasutage õrnaid lõhnavabu näopuhastusvahendeid ilma alkoholita. Parfüümid ja alkohol ärritavad nahka, mis võib stimuleerida edasist rasu tootmist. Veenduge, et kõik teie kasutatavad puhastusvahendid ei sisaldaks neid koostisosi, et vältida naha ärritust. Otsige toodet, millel on silt “mittekomedogeenne”, mis tähendab, et see ei ummista teie poore ega stimuleeri õli tootmist. Tooted, millel on silt “hüpoallergeenne”, peaksid sisaldama vähe lisaaineid ja põhjustavad väiksema tõenäosusega ärritust. Vahutavad näopesuvahendid on parimad, sest vaht tõstab teie pooridest mustuse välja.
2
Pärast pesemise lõpetamist kandke hüpoallergeenset niisutajat. Kuigi see võib tunduda ebaproduktiivne, on naha niisutamine oluline ka õlitootmise kontrollimiseks. Otsige välja lõhnavaba hüpoallergeenne niisutaja ja kandke oma näole õhuke kiht kohe pärast pesemist. See hoiab ära naha kuivamise ja ärrituse. Otsige vähemalt SPF-30 reitinguga niisutajat. See kaitseb teie nahka päikesekiirte eest, kui lähete õue. Kui vajate soovitusi heade toodete kasutamiseks, küsige oma dermatoloogilt.
3
Peske oma nägu igal hommikul, õhtul ja pärast higistamist. Korrake oma pesemis- ja niisutamisrutiini iga päev. Peske oma nägu vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Kui olete aktiivne, peske oma nägu ka pärast trenni või rohket higistamist. See hoiab teie naha kogu päeva õlivabana. Ärge unustage oma nägu põhjalikult loputada, et ei jääks üle seebikihti. Samuti patsuta nägu rätikuga kuivaks, ära hõõru seda. See võib teie nahka ärritada. Peske oma nägu võimalikult kiiresti pärast treeningut. Kui lasete higil nahale jääda, võib see ummistada teie poorid ja põhjustada akne puhkemist.
4
Immuta liigne õli kuivatuspaberitega. Kui su nahk on eriti rasune või oled palju jooksmas, võid kasutada apteegist või kosmeetikapoest pärit bloteerimispabereid. Võtke üks leht korraga ja hõõruge näo ümber, et järelejäänud õli imada. See on kiire lahendus kogu päeva jooksul õlist vabanemiseks. Ärge hõõruge oma nägu paberiga. See võib levitada õli ja baktereid. Lihtsalt pühkige rasused kohad. Pidage meeles, et kuivatuspaberid ei asenda näo pesemist. Need on vaid ajutine lahendus, kuni jõuate koju ja korralikult pesta.
5
Vältige õlipõhist meiki ja losjoneid. Nagu nimigi ütleb, suurendavad õlipõhised tooted teie nahal rasu kogust, mis võib ummistada poore ja kinni hoida mustuse. Selle asemel otsige veepõhiseid tooteid. Need on kergemad ega ummista teie poore nii kergesti. Isegi kui kasutate veepõhist meiki, peske see alati päeva lõpus maha. Meikis magamine võib põhjustada akne puhkemist.
6
Õliste laikude kuivatamiseks määrige nõiapähklit. Nõiapuu on looduslik kokkutõmbav aine, mida kasutatakse paljudes aknetoodetes. Kasutage seda rasuste laikude ravina kehal. Valage veidi vatitikule ja pühkige probleemsed kohad õli ja põletiku vähendamiseks. Nõiapuu võib mõnikord tundlikku nahka ärritada, seega lõpetage selle kasutamine, kui see põhjustab punetust või põletust. See võib põhjustada ka liigset kuivust, kui kasutate liiga palju. Kui nõiapuu muudab teie naha liiga kuivaks, proovige seda veega lahjendada. Valage veidi tassi ja seejärel lisage nõrgema lahuse saamiseks sama kogus vett.
7
Niisutage oma nägu kolloidse kaerahelbemaskiga. Kaerahelbed aitavad võidelda põletike ja kuivusega ning imavad nahka liigse rasu. Hankige apteegist või tervisepoest kolloidset kaerahelbeid. Segage 1/2 tassi (64 g) 1 tassi (240 Â ml) sooja veega, kuni see muutub pastaks. Seejärel hõõru segu näole. Jätke see 10-15 minutiks, seejärel peske see sooja veega maha. Maskile võite lisada ka muid koostisosi, näiteks mett. See aitab sellel kokku kleepuda ja teie nägu paremini niisutada.Mõnel tootel on kaerahelbemaski valmistamise juhised. Järgige kõigi kasutatavate toodete juhiseid. Kolloidne kaerahelbed jahvatatakse väga peeneks. Kui te ei leia, võite ise valmistada, jahvatades kaera köögikombainis.
8
Rasva vähendamiseks tehke meega näomask. Mesi toimib ka loodusliku niisutajana, mis võib parandada teie naha tervist ja reguleerida rasu tootmist. Seda on ohutu ka otse nahale kanda. Valage kaussi mett ja hõõruge sellega oma nägu või kohta, kust soovite õli eemaldada. Laske sellel 10-15 minutit seista, seejärel loputage see sooja veega maha. Otsige looduslikku mett, millele pole lisatud kemikaale ega säilitusaineid. Teised kemikaalid võivad nahka ärritada.Seda võib olla lihtsam teha vahetult enne duši all käimist, et saaksite maski kergemini maha pesta.Kui teil on pikemad juuksed, siduge need kinni, et vältida mee sisse kinnijäämist. võib ka mett segada oma kaerahelbemaskiga, et saada terviklikku nahahooldust.
9
Loobuge toidust, mis tõstab teie veresuhkru taset. Kuigi dieedi muutmine ei ole rangelt nahahooldus, võib see mõjutada teie naha välimust. Kõrge glükeemilise indeksiga toiduaineid, mis tähendab, et need tõstavad teie veresuhkrut, seostatakse sagenenud akne ja rasuse nahaga. Lõpetage need toidud välja, et aidata vähendada rasu oma nahal. Mõned kõrge glükeemilise indeksiga toidud on saiad, riis, pastad, hommikuhelbed, kartul, kõrvits ja melon. Enamikul magustoitudel ja suhkrurikastel toodetel on samuti kõrge glükeemiline indeks .
10
Rääkige dermatoloogiga, kui olete mures, et teie nahk on liiga rasune. On normaalne ja tervislik, kui teie nahal on õli. Siiski on kõigi rasu tootmine erinev ja teie nahk võib muutuda väga rasuseks. Kui tunnete, et teie nahal on liiga palju rasu, pöörduge dermatoloogi poole. Nad saavad uurida teie nahka ja aidata teil välja selgitada, mis põhjustab teie liigset rasu tootmist. Kui olete teada, mis põhjustab teie liigset rasu tootmist, saate muuta oma nahahooldusrutiini või dieeti, et nahka parandada. Teie dermatoloog aitab teil ravi luua. plaan kontrollida oma naha rasu tootmist.
11
Pöörduge dermatoloogi poole, kui teil on akne või mustpead. Võimalik, et saate oma aknet või tedretäppe ravida käsimüügiravimitega. Kui aga teie rasune nahk põhjustab palju aknet või tedretäppe, on kõige parem külastada oma dermatoloogi. Need võivad aidata teil nahka puhastada ilma armistumise ohtu. Teie dermatoloog aitab teil ravida aknet nii paikselt kui ka suukaudsete ravimitega. Need sihivad ka algpõhjust, et kogete tulevikus vähem purunemisi.
12
Kui miski ei tööta, küsige oma dermatoloogilt muid ravivõimalusi. Kui olete proovinud kõike, et vähendada oma näoõli, kuid tundub, et miski ei aita, võib dermatoloog teile pakkuda muid ravimeetodeid. Rääkige nendega, et saada teada, millised valikud võiksid teie jaoks kõige paremini sobida. Näiteks võib teie dermatoloog välja kirjutada järgmised ravimid: retinoidid, spironolaktoon, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid; botoks, fotodünaamiline ravi; laserravi.