Dermatoloogid on jaotanud nahatüübid kuue võimaliku kategooriasse olenevalt erinevatest teguritest, nagu etniline päritolu, silmade värv ja naha tundlikkus. Spektri ühes otsas on 1. tüüpi punaste juustega inimesed, kes on päikesepõletuse suhtes ülitundlikud. 6. tüüpi spektri teises otsas on inimesed, kellel on väga tume must nahk, mis ei ole päikesepõletuste suhtes eriti tundlik. India päritolu isikuid peetakse 5. tüübiks. Üldiselt kipuvad 5. tüüpi nahaga inimesed päevitama rohkem, kui põlevad, kuid päikesepõletused on siiski võimalikud.
1
Proovige omatehtud sidrunimahla pleegitusainet. Sidrunimahl on looduslik pleegitusaine ja seda saab kasutada nahal, kui segate seda võrdse koguse veega. Parimate tulemuste saavutamiseks jätke vedelik tumedale kohale vähemalt 10 minutiks ja seejärel loputage see ära.
2
Naha pleegitamiseks kasutage kartulit. Kartul on veel üks looduslik pleegitusaine, mida saab nahal kasutada ilma palju ettevalmistusi vajamata. Lihtsalt lõigake toores kartul õhukesteks viiludeks ja kandke viil oma tumedatele kohtadele. Enne eemaldamist laske kartuliviilul umbes 20-30 minutit nahal seista.
3
Valmistage kurkumi mask. Sega kausis 2–3 supilusikatäit grammi jahu ja ¼ teelusikatäit kurkumipulbrit. Lisage pulbrisegule sidruni- või kurgimahl ja umbes ½ tl piima. Segage neid nelja koostisainet, kuni moodustub ühtlane pasta. Kandke mask 10 minutiks naha tumedatele laikudele. Mask kuivab ootamise ajal.Kasutage maski õrnalt eemaldamiseks pärast 10 minuti möödumist sooja veega.Kasutage maski oma tumedatel laikudel kaks korda nädalas, kuni plaastrid on heledamaks muutunud.Piima mõõt on ligikaudne . Soovite lisada nii palju, et segu muutuks pastaks. Tundliku naha korral kasutage sidrunimahla asemel kurgimahla. Pange tähele, et kurkumipulber võib kangaid kergesti määrida, seega olge oma riiete ja rätikutega ettevaatlik. Grami jahu on jahvatatud kikerhernestest valmistatud jahu.
4
Vältige päikesepõletuse plaastrite kriimustamist nende paranemise ajal. Kui töötate naha tumedate laikude vähendamise või eemaldamise nimel, ärge kriimustage neid ega hõõruge neid pimsskivi või pintsliga. See on ka üldiselt hea nõuanne, kuna naha hõõrumine karedate esemetega võib kahjustada saada.Kasutage koorimiseks looduslikke esemeid, näiteks luffa ja käsnasid.Kasutage seepi, mille pH-tase on sama kui teie nahal (5,5).Minge alati pärast seda duši all. olete mingil põhjusel trenni teinud või higistanud.
5
Broneerige aeg perearsti vastuvõtule. Mõnda (päikesekahjustusest tingitud) naha tumedate laikude ravi võib teha ainult arst. Kui olete proovinud koduseid abinõusid, kuid need pole aidanud või eelistate alustada arstiga, leppige kokku aeg oma arsti juurde. Teie perearst võib suunata teid dermatoloogi juurde, kes on nahale spetsialiseerunud arst. probleeme.
6
Laske oma arstil kontrollida, kas probleem on epidermaalne või dermaalne. Kahjuks saab tõhusalt ravida ainult tumedaid laike, mis on põhjustatud epidermise pigmentatsioonist. Kui leitakse, et probleemiks on naha pigmentatsioon, võib teie arst pakkuda muid võimalusi või teavitada teid sellest, et haigusseisundit ei saa muuta. Epidermaalne pigmentatsioon tähendab, et tume laik on teie naha välimistel kihtidel ja on juurdepääsetav erinevatele inimestele. ravitüübid.Naha pigmentatsioon tähendab, et tume laik on naha epidermise kihi all ja tõenäoliselt ei mõjuta ravi seda.
7
Hankige paikse kreemi retsept. Üks esimesi samme, mida teie arst võib proovida, on välja kirjutada teile paikse kreemi retsept, mis võib nahka heledamaks muuta. Need retsepti alusel väljastatavad kreemid sisaldavad selliseid koostisosi nagu hüdrokinoon, tretinoiin ja teatud tüüpi kortikosteroidid. Järgige arsti või apteekri juhiseid kreemi pealekandmiseks ja kasutamiseks. Paiksete kreemide puhul kulub üldiselt palju aega, enne oma nahka, seega peate võib-olla kannatlik olema. Hüdrokinoon on nahka pleegitav aine, mis takistab teie naharakkudes ensüümreaktsioone. Tretinoiin on A-vitamiini tüüp, mis aitab teie nahal taastuda ja uueneda.
8
Tehke keemiline koorimine. Keemiline koorimine kas glükoolhappe või trikloroäädikhappega on invasiivsem valik, mida arst võib teile pakkuda. Enamikul juhtudel võib arst seda tüüpi ravi soovitada ainult raskematel juhtudel, mis ei allu paiksetele kreemidele. Keemilist koorimist teeb tavaliselt teie dermatoloogi kabinetis koolitatud spetsialist. Perearst sellist protseduuri tõenäoliselt ei tee.Keemiline koorimine on täpselt see, mis tundub. Dermatoloog kannab teie nahale geeli või kreemitaolist ainet, mis sisaldab ühte ülalmainitud hapetest. Seejärel jätavad nad selle teie nahale teatud ajaks, enne kui selle maha koorivad. On tõenäoline, et vajate rohkem kui ühte keemilist koorimist, et näha oma tumedate laikude värvi olulist muutust.
9
Alustage regulaarse nahahoolduse rutiini. Hea nahahooldusrutiin hõlmab kogu naha (ja näo kaks korda päevas) regulaarset pesemist ning kogu naha korralikult niisutatud ja hüdreeritud hoidmist. Naha niisutamist saab saavutada niisutaja kasutamisega, kuid oluline on ka vee (ja muude vedelike) tarbimine, et hoida keha hüdreeritud, mis võib samuti mõjutada nahka.
10
Kandke päikesekaitset iga päev, aastaringselt. Kui lähete õue või viibite sees, kuid aknaid on palju, pidage alati meeles, et kandke oma katmata nahka päikesekaitsekreemi. Külmematel kuudel, kui suurem osa kehast on kaetud riietega, on siiski oluline kanda näole iga päev päikesekaitsekreemi. Kahjulikud UV-kiired võivad tungida läbi pilvede ja kahjustada nahka, nii et see ei pea olema päikesepaisteline. päikesekahjustuste tekitamiseks. Ärge unustage oma huuli kaitsta SPF-i sisaldava huulepalsamiga. Kui viibite väljas päikese käes, kandke päikesekaitsekreemi iga 2 tunni järel.
11
Kaitske oma nahka riiete ja varju abil. Lisaks päikesekaitsekreemile saab nahka kaitsta ka riiete ja mütside abil ning silmi saab kaitsta päikeseprillidega. Samuti on soovitatav kaaluda varjus viibimist kella 11.00–15.00, kui päike on kõrgeim.