Igaüks muretseb ühel või teisel hetkel oma kehalõhna pärast. Kes poleks teinud peent kaenlaaluste kontrolli? Õnneks saate astuda samme, et muutuda hügieenilisemaks ja kaotada lõplikult kehalõhn.
1
Pese oma keha. Kui leiate, et olete veidi haisev, mine duši alla, kui teil on aega. Kehalõhna tekitavad bakterid, mis tekitavad sinus lõhna, seega võib keha (ja eelkõige kõige hullemini lõhnava osa) loputamine aidata lõhnast kiiresti lahti saada. Siiski on oluline kasutada pesemisel seepi või antibakteriaalset pesuainet, mitte lihtsalt veega loputada. Duši all käies kasutage kindlasti kaenlaaluste, kubemepiirkonna ja jalgade vahutamiseks puhastavat seepi. probleemsed piirkonnad, mis teil võivad olla.
2
Kandke käsimüügis olevat higistamisvastast ainet. Antiperspirandid moodustavad teatud kemikaale (nt alumiiniumi) kasutades higistamise ja higistamise vastu ploki, mis aitab eemaldada kehalõhna. Paljud neist higistamisvastastest ainetest kestavad terve päeva, kuid peate võib-olla uuesti peale kandma, eriti kui olete teinud midagi sellist, nagu näiteks trenni. selle kohta, kas alumiiniumi sisaldavad antiperspirandid põhjustavad rinnavähki või Alzheimeri tõbe, kuid meditsiinilised uuringud pole kunagi piisavalt tõestanud seost nende kahe (või rinnavähi ja parabeenide vahel) vahel, seega peaks nende kasutamine olema ohutu.
3
Kasutage kehalõhna kiireks varjamiseks deodoranti. Higistamine ei ole teie jaoks halb (välja arvatud juhul, kui see on ülemäärane ja viitab suuremale probleemile), nii et te ei soovi seda täielikult kõrvaldada. Higistamine täidab väga utilitaarset eesmärki – keha jahutada, kuid saate oma higistamist juhtida nii, et see ei juhtuks sobimatutel aegadel. Deodorant katab lõhna või kõrvaldab selle täielikult, kuid ei vabane niiskusest endast. Mõned deodorandid kestavad kauem kui teised. Kui otsite oma kehalõhnaprobleemidele kiiret lahendust, kasutage mis tahes deodoranti, mida leiate. Kui soovite säilitada värske lõhna pikema aja jooksul, kaaluge kvaliteetsesse deodorandi investeerimist.
4
Kasutage vesinikperoksiidi segu. Kui olete kodus ja teil pole käepärast deodoranti või higistamisvastast ainet, proovige segada üks teelusikatäis 3% vesinikperoksiidi ühe tassi veega. Segage segu ja kastke pesulapp lahusesse. Hõõruge märga pesulappi kaenla alla, et leevendada kehalõhna.
5
Hõõruge kätepuhastusvahendit kaenlaalustele. Kui teil on väga kitsas koht ja peate kehalõhna võimalikult kiiresti kõrvaldama, võite lõhnast vabanemiseks kasutada kätepuhastusvahendit. Käte desinfitseerimisvahendi kasutamine kehalõhna leevendamiseks: Pritsige väike kogus kätepuhastusvahendit kätte. Kasutage oma käsi, et hõõruda desinfitseerimisvahendit kaenlaalustele. Puhastusvahend aitab võidelda bakteritega, mis põhjustavad lõhna.
6
Kasutage õlipuhastuspaberit. Kui higistate tugevalt ja kardate, et võite hakata lõhnama, kasutage higi puhastamiseks õlipuhastit. Need paberid imavad väga tõhusalt niiskust, nii et hõõruge üht paberit kaenla alla (või mujale, kus te higistate), et vältida lõhna tekkimist.
7
Hõõruge maarjakiviga piirkonda, mis lõhna eraldab. Maarjas on mineraal, mis sisaldab omadusi, mis võivad aidata võidelda kehalõhna tekitavate bakteritega. Maarjakivi kasutamiseks hõõruge seda oma kaenlaalust sarnaselt deodorandiga. Kui te higistate, kaaluge kivi pesemist pärast selle nahale kandmist.
8
Hõõruge muda kõige haisematele kehapiirkondadele. Kui viibite looduses ja teil pole käepärast deodoranti või higistamisvastast ainet, proovige hõõruda muda kaenlaalustele või jalgadele ja lasta mudal kuivada. Kui see on kuivanud, peske see maha. Selle eesmärk on kuivatada ja eemaldada surnud nahk ja vana higi, mis võivad teie kehalõhna põhjustada, samamoodi nagu mudamask.
9
Piserdage probleemseid piirkondi äädikaga. Kui te ei soovi poest ostetud tooteid kasutada, proovige oma kehalõhna probleemi kiireks lahendamiseks kasutada mõnda looduslikku vahendit. Äädikas on looduslik antiseptik, mis võib aidata hävitada baktereid või seeni probleemsetes piirkondades (nagu jalad või kaenlaalused). Pritsige nendele kohtadele valget või õunasiidrit ja seejärel pühkige nahk kuivaks. Võite ka viina veega lahjendada ja kaenlaalustele piserdada. Joan Rivers kirjeldas seda kuulsalt kui “vana Broadway nippi”, mida ta ise kasutab. Kui äädikas pole tegelikult teie asi, võite proovida muid looduslikke sterilisaatoreid, nagu teepuuõli või nõiapuuõli, millel mõlemal on sarnane toime. et äädikas.
10
Kasutage lahjendatud sidrunimahla. Arvatakse, et sidrunimahl on looduslik antibakteriaalne ja seenevastane aine. Seetõttu saab seda kasutada kehalõhna kiireks leevendamiseks. Sidrunimahla kaenlaalustele või jalgadele kandmiseks võite valada sidrunimahla puhtale pesulapile või hõõruda viilutatud sidruniga probleemsele alale. Siiski võib tekkida vajadus katsetada, kui palju sidrunimahla nahale määrite. Sidrunimahl on väga happeline, mis tähendab, et see võib põhjustada naha ärritust. Kui leiate, et see nii on, peske sidrunimahl maha ja oodake paar tundi, enne kui kandte piirkonda väiksema koguse sidrunimahla. Võite proovida ka sidrunimahla veega lahjendada.
11
Võtke regulaarselt dušši. Nagu eespool mainitud, võib duši all käimine aidata kehalõhnast kiiresti vabaneda. Iga päev duši all käimine ja probleemsete piirkondade vahutamine aitab hoida end igapäevaste tegevuste ajal puhtana ja värskena. Kui käite duši all: kasutage kindlasti paar korda nädalas koorijat. See võib aidata eemaldada mustust, surnud nahka ja baktereid, mis kõik võivad kehalõhna tekitamisel kaasa aidata. Koorijaid saate osta kohalikust apteegist või teha ise looduslikke koorijaid.
12
Hoidke oma nahk kuivana. Bakteritele meeldib keskkond, kus on palju niiskust, söödavat toitu, soojust ning õiget pH- ja naatriumikontsentratsiooni, mida kõike võib leida niiske nahavoltides. Seetõttu on oluline nahka kuivada, kui see muutub niiskeks, olgu see siis duši all käimisest või higistamisest tekkinud niiskus. Kasutage higi ja muu niiskuse pühkimiseks rätikut või õlipuhastuspaberit.Pärast dušši kaaluge pulbri pealekandmist. niiskuse vastu võitlemiseks sellistesse piirkondadesse nagu kaenlaalune. Kui olete treeninud või teinud mõnda muud tegevust, kus higistate tugevalt, vahetage pärast seda riided, et hoida end värske ja kuivana.
13
Raseerige oma kaenlaaluseid regulaarselt. See võib kehtida nii meeste kui ka naiste kohta, kuigi naised raseerivad sagedamini kaenlaaluseid. Kaenlaaluste karvadest vabanemine võib aidata vähendada kehalõhna, sest juuksed imavad lõhnu kergesti; kui teil on vähem juukseid, on kehalõhna imendumise tõenäosus väiksem.
14
Kandke hingavaid kangaid. Teatud sünteetilised materjalid ei hinga eriti hästi, välja arvatud juhul, kui need on spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud (nt polüestri segud). Kui tunnete tõsist muret kehalõhna pärast, kandke selliseid kangaid nagu puuvill, vill või siid, kuna need imavad niiskust ja hingavad paremini, mis tähendab, et higistate tõenäoliselt vähem ja tekitate vähem kehalõhna. Võite kanda ka puuvillast riiet. või siidist alussärk riiete all, et imada higi ja kehaniiskust, et kehalõhn ei imbuks riiete välimistesse kihtidesse.
15
Peske oma riideid regulaarselt. Nagu eespool mainitud, võib kehalõhn imbuda teie riietesse. Kui higistate särgis tugevalt ja lasete särgil kuivada ilma seda pesemata, on väga suur tõenäosus, et see särk hakkab järgmisel päeval halvasti lõhnama. Proovige oma riideid pesta iga kord, kui neis higistate, et need ja iseennast värskena lõhnaksid.
16
Proovige süüa tervislikku toitumist. See, mida sööte, võib mõjutada teie lõhna. Kui teil on probleeme kehalõhnaga, proovige hoiduda teatud toiduainetest, sealhulgas rämpstoidust, ja suurendage oma tarbimist teistest. Nende toiduainete hulka kuuluvad: Toidud, mida tuleb vältida: suured kogused punast liha, küüslauku ja sibulat, vürtsikad toidud ja tugevalt töödeldud toidud, mis sisaldavad suures koguses suhkrut. Kõik need toidud võivad teie kehalõhna halvendada. Samuti peaksite vältima kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need võivad lisada kehalõhna. Mõned toidud, mida süüa, on: lehtköögiviljad, täisteratooted, toored pähklid ja seemned, tervislikud õlid (oliiviõli, lõhe, avokaado jne) ja fütotoitained, mis puhastavad teie keha. sisemus (nt petersell, koriander, seller, piparmündid, salvei, rosmariin, tüümian ja pune.
17
Edendada soolestiku tervist. Mõned intensiivsed kehalõhna juhtumid võivad olla põhjustatud sooleprobleemidest. Teie soolestik ei pruugi teatud toite täielikult seedida, mis omakorda võib põhjustada kehalõhna suurenemist. Võite proovida oma soolestiku tervist parandada kodus, kuid kui see probleem jätkub, peaksite otsima abi arstilt. Soolestiku tervise parandamise viisid on järgmised: Probiootilise toidulisandi võtmine, mis aitab parandada teie soolefloora kvaliteeti. Seedeensüümide võtmine koos toiduga või õunasiidri äädika võtmine seedimise soodustamiseks.
18
Võtke nisurohu või klorofülli toidulisandeid. Arvatakse, et klorofülli toidulisandid toimivad looduslike desodoraatoritena, mis võivad aidata teil kogu päeva jooksul haisu vältida. Lisage oma tavapärasele vitamiinirežiimile klorofülli toidulisand.
19
Likvideerida stress. Stress stimuleerib apokriinseid näärmeid, mis on teatud tüüpi näärmed, mis põhjustavad kehalõhna. See tähendab, et kui olete ärevil või vihane ja stressis, on teil tõenäolisem rohkem kehalõhna. Meditatsioon võib aidata vähendada stressi, mida tunnete. Mediteerige iga päev 15 minutit ja võite avastada, et teie stress muutub paremini juhitavaks (ja seetõttu lõhnate paremini). Jooga on veel üks hea viis stressi vähendamiseks.
20
Proovi detoxit. Kuigi puhastusvahendi raviomaduste toetamiseks on vähe teaduslikke tõendeid, teatavad paljud inimesed selle protsessi positiivsetest kogemustest. Keha puhastamine, eriti kui teie kehalõhna probleem pärineb soolestikust või söödud toidust, võib aidata vähendada kehalõhna ja suunata teid puhta ja värske lõhna poole. Seal on palju erinevaid detokside liike, nii et pidage nõu oma arstiga enne, kui proovite seda, eriti üht rangemat puhastust. Seda on eriti oluline teha, kui teil on haigusseisund. Mõned väidavad, et auru- või infrapunasauna kasutamine võib detoxist veelgi rohkem kasu saada, kuigi ka seda pole veel teaduslikult kinnitatud. Proovige sauna kasutada 2-3 korda nädalas, et aidata võõrutust ja vähendada kehalõhna.
21
Püsige hüdreeritud. Päeva jooksul rohke vedeliku joomine võib aidata teie kehast toksiine välja pesta. See võib aidata parandada soolestiku tervist, mis omakorda võib muuta teid vähem haisevaks. Keskmine täiskasvanud naine vajab üldiselt 2,2 liitrit (0,6 USA gall) vett, samas kui keskmine täiskasvanud mees vajab tavaliselt 3 liitrit (0,8 USA gall) vett. .Mõnel inimesel on olnud positiivseid kogemusi ka sooja vee joomine koos sidrunimahlaga, et niisutada ja detoksifitseerida.
22
Treeni regulaarselt. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, sest treenimine ajab higistama, võib rohke füüsiline treenimine aidata pikas perspektiivis kehalõhna vastu võidelda. Treenimine võib aidata teil välja higistada teie kehasse kogunenud toksiine, mis võivad põhjustada kehalõhna. Siiski võtke pärast treeningut kindlasti dušši ja kuivatage end põhjalikult, nagu eespool mainitud.
23
Konsulteerige oma arstiga, kui kehalõhn on püsiv probleem. Kui olete proovinud ülaltoodud samme ja tundub, et miski ei eemalda teie kehalõhna, võib teil olla tervisehäire, mis lõhna põhjustab. Minge arsti või dermatoloogi juurde, et arutada oma kehalõhna probleemi ja saada diagnoos. Teil võib olla diagnoositud bromihidroos – seisund, mis põhjustab inimestel liigset kehalõhnaArstid võivad välja kirjutada retsepti alusel antiperspirante. Need võivad põhjustada nahaärritust, seega veenduge, et kasutate seda ainult siis, kui teil on tõsine meditsiiniline probleem (nt bromihidroos või hüperhidroos). Botox võib blokeerida ka higinäärmeid ja kõrvaldada higistamise. Jällegi, te ei taha seda teha, kui teil pole tegelikku meditsiinilist probleemi, sest see on nii kallis kui ka valus. Mõju võib kesta vaid paar kuud ega ole alati pikaajaline lahendus.