Tundub, et eelarvamused ei kao kunagi. Kuna see tuleneb sageli elust rassistliku või fanatistliku mõtteviisiga, ei ole seda lihtne välja juurida. See aga ei tähenda, et te ei peaks selle peatamiseks midagi ette võtma. On asju, mida saate teha, et astuda vastu eelarvamustele, kui seda kuulete, olgu need siis suunatud teile või kellelegi teisele.
1
Harida kurjategijat. Kui olete keskkonnas, kus arvate, et kahjulike kommentaaride või tegude tegija (nt sõber) kuulab teid, siis istuge tema juurde ja öelge talle, et nende sõnad ja käitumine mõjutavad teid. Kui see inimene on tõeline sõber, teeb ta jõupingutusi, et muuta oma mõtlemist ja tegevust. Kui ta ei tee muudatusi, pole ta tõeline sõber ja teil on parem, kui teie elus poleks tema negatiivsust. Mõelge, kas või sõbra käitumisest mitte rääkimine on kõige parem teha üksi või grupis, kus teised teid toetavad. Alustuseks võite öelda midagi sellist: “Hei, see, mida sa ütlesid, tegi tõesti haiget. Ma saan aru, miks sa ei mõistnud see on, aga see on midagi, millest me peame rääkima.”
2
Õpetage vägivallatsejat kaasa tundma. Lisaks vägivallatseja harimisele selle kohta, kuidas see teid tekitab, saate õpetada talle mõistvamat suhtumist, kui nad on sellele avatud. Üks võimalus seda teha on selgitada neile, miks nende märkus või tegevus sulle haiget tegi, selgitades oma elukogemust. Kui inimesed mõistavad, kust keegi teine tuleb, suudavad nad paremini suhelda. Kui suudame kellegi teise kogemusega suhestuda, kipume kohtlema neid rohkem nii, nagu tahame, et meid koheldaks. Öelge midagi sellist: “Hei, ma ei pruugi välja näha mulle meeldib, aga mul on just see asi, mille üle sa just nalja tegid. Las ma ütlen sulle, kuidas ma sellega hakkama saan.”
3
Otsustage, millal haiget tekitavast olukorrast rääkida. Võib-olla on parem jätta vastasseis hilisemaks ajaks. Kui mõni eelarvamuslik tegevus või kommentaar tekitas sinus palju viha, võib olla parem oodata, kuni oled maha rahunenud ja saad inimesele vastu astuda, soovimata talle haiget teha või eelarvamusliku käitumise eest karistada.
4
Tehke oma vastasseis nende tegude üle. Ärge muutke seda isiklikuks. Kui süüdistate kedagi isiklikult tema vastuses, võib ta samamoodi solvuda kui teie. Keskenduge oma sõnavara inimese tegudele, mitte sellele, kes ta on. Kedagi “rassistiks” või “eelarvamuslikuks” nimetamine toob võrrandisse ainult agressiooni, kuna see võib tundeid kahjustada ja takistada neil teid kuulamast. öelge: “Sellised kommentaarid on minusugustele inimestele kuidagi haiget tekitavad.” Võite ka proovida: “Kui keegi teeb sellist tegevust, on mul raske end vihastada.”
5
Kasutage lihtsaid kommentaare. Sotsiaalsetes olukordades võib lihtne: “Vabandust, kas ma jäin millestki kahe silma vahele?” võib paljastada eelarvamusliku avalduse ja takistada kedagi teie vastu ebaviisakalt käitumast. See eelarvamustele osutamise mittekonfrontatiivne viis võib samuti aidata inimestel asju näha oma vaatenurgast ja näita, et kavatsete enda eest seista, selle asemel, et lasta teistel ennast halvasti kohelda. Lihtsalt veenduge, et olete ehtne ega kasutaks sarkastilist hääletooni.
6
Kuulake kõneleja kaitset. Kui räägite kellegagi tema eelarvamuslikust käitumisest, aitab tema põhjuste kuulamine tal näha asju teie vaatenurgast. See võib tunduda intuitiivne, kuid kui lubate kellelgi ruumi olla tema ise, julgustate teda teie heaks sama tegema. Kuulake ka emotsioonide põhjuseid. Inimesed esitavad sageli eelarvamuslikke avaldusi, kui nad tunnevad end ohustatuna või pettunud, ning kui mõistad, et sõber tavaliselt selliseid kommentaare ei tee, võib sul neile andestada.
7
Püüdke mitte üle reageerida. Kui negatiivsetele olukordadele reageerimine on normaalne, siis ülereageerimine on probleem. Ei ole kohane agressiivselt reageerida olukorrale, kus keegi on teinud mööduva kommentaari, mis reedab tema isiklikke eelarvamusi, väljendage kindlasti oma viha õigesti. Ülereageerimine võib negatiivse olukorra veelgi hullemaks muuta, mis võib viia vägivallani. See juhtub siis, kui reageerite agressiooniga ja agressioon naaseb teile. Ärge öelge midagi. Mõnikord tähendab eelarvamustega silmitsi seismine üldse mitte reageerimist, eriti kui tunnete, et selline reaktsioon avaldaks kurjategijale suuremat mõju. Tegelikult on reageerimine oma vastuse kontrollimise ja rahunemisega sobiv viis viha väljendamiseks. Otsese küsimusele vastamata jätmine, kuna see paljastab eelarvamuse, võib tekitada rääkija piisavalt ebamugavust, et küsida, miks te vaikite. Selline vaikimine võib ka panna nad mõtlema, mida nad ütlesid, ilma et peaksite midagi ütlema.
8
Rääkige avalikult võõraste eest. Kui näete, et keegi teeb avalikus kohas, näiteks toidupoes või metroos, eelarvamusliku märkuse või toimingu, ärge pöörake kõrvale. Seisake selle eest, kelle üle nalja tehakse, astudes kurjategijale vastu. Öelge neile, et teisi inimesi nii kohelda ei saa. Te ei pea olema ebaviisakas ega agressiivne. Võite olukorra hajutamiseks kohe öelda midagi, näiteks: “Kuule, ma saan aru, miks see teie jaoks naljakas on, aga võib-olla pole see kõigi jaoks naljakas?” Võite küsida ka midagi, mis juhib eelarvamusele tähelepanu, ilma et oleks vastanduv. , näiteks: “Vabandust, kas ma jäin millestki ilma?”
9
Küsige oma pereliikmetelt. Kui kuulete õhtusöögilauas eelarvamuslikku avaldust, olenemata sellest, kas keegi selle demograafilise rühma esindajatest on kohal või mitte, võite oma pereliikmetele väljakutse esitada. See käitumine võib olla vana muster, millega tuleb tegeleda, või võib see olla uue pereliikme mõju tagajärg. Olenemata sellest, miks see mõtteviis teie peres esineb, saate seda mõtlemist vaidlustada viisil, mida teie perekond mõistab. Rääkige iga kord, kui kuulete või näete eelarvamuslikku käitumist, tuletades pereliikmetele meelde, et teile ei meeldi selle läheduses viibida, öelda midagi. nagu: “Kuule, millal muutusid sellised kommentaarid normaalseks? Ma ei usu, et me niimoodi rääkides üles kasvasime.” Iga kord, kui käitute eelarvamuslikult, võite lahkuda.
10
Küsige oma sõbralt, miks ta kasutab eelarvamuslikku kõnepruuki. Kui kuulete, et teie sõbrad kasutavad eelarvamuslikku kõnepruuki või teevad kahjulikke tegusid, öelge midagi. Küsides neilt, miks neil selline mõtteviis on, võib avaneda vaatenurki, millest nad aru ei saanud, mis aitab neil muutuda. Esitage selliseid küsimusi: “Kuule, ma ei teadnud, et sa selliseid asju usud. Kas sa tead, kuidas see võib muutuda inimesed tunnevad?” Kuna saate sõpru valida, on teil võimalus sõprus lõpetada, kui teised keelduvad muutumast.
11
Rääkige oma töökaaslastele, mida arvate. Kui kohtate töökohal eelarvamusi, olge oma reaktsioonis professionaalne. Tehke selgeks, et te ei osale sellises mõtlemises. Saate kasutada mõnda strateegiat, et seda teha ilma tööd kaotamata. Saate seda teha järgmiselt: Rääkige, kui kommentaare tehakse rühmas või üks-ühele seadetes, kui tunnete end mugavalt. Kui kuulete oma ülemust naiste kohta halvustavaid märkusi tegemas, võite lisada kommentaari: “Ma ei saanud aru, et inimesed seda naiste kohta usuvad. Kas saate seda natuke rohkem selgitada?” Vältige siin sarkastilist tooni, et te ei teeks seda. ei tekita negatiivset olukorda. Olge oma kommentaarides aus ja tõsine. Tuletage kolleegidele meelde organisatsiooni eelarvamustevastaseid poliitikaid. Rääkige oma ülemusega, kui näete pidevalt eelarvamuslikku käitumist ilma muutusteta. Mõistlik on panna teised töötajad teiega selle palvega ühinema.
12
Keelduge naermast solvangute või naljade üle. Lihtne viis eelarvamuste vastu seismiseks on jääda stoiliseks, kui teised eelarvamusliku nalja või kommentaari peale naeravad. Teie muutumatu näoilme näitab teistele, et te pole sellise käitumisega nõus, ilma et peaksite isegi midagi ütlema. Vältige oma käitumist ülbust või üleolekut, sest see võib teistes esile kutsuda agressiooni, eriti kui teie tegevus tekitab neis tunde. häbi. Olge valmis selgitama, miks te ei naera.
13
Hinga sügavalt sisse. Enne kui asute olukorda, et vaidlustada kellegi eelarvamuslikke kommentaare, on oluline veenduda, et te ei muuda olukorda vihast reageerides hullemaks. Selle asemel võtke hetk maha rahunemiseks, hingates sügavalt sisse. Sügav hingamine võib teie keha lõdvestada ja takistada teid kasutamast teie süsteemi vabanenud adrenaliini agressiooniks.
14
Harjutage mõtetes distantseerumist. Vaimne distantseerimine olukorrast võib teie emotsioone rahustada ja muuta teie kirgliku reaktsiooni vähem agressiivseks. Keskenduge sellele, miks teine inimene käitus eelarvamusega, mitte sellele, kuidas see teid vihastab. Kui kommentaar oli suunatud millelegi, millega samastud, siis teesklege, et olete keegi teine, ja proovige näha seda tema vaatenurgast. Kui tunnete, et adrenaliin kihutab ja olete valmis võitlema, võtke hetk ja teesklege, et olete enne vastamist teises kohas, kus pole eelarvamusi.
15
Mõelge oma tegude tagajärgedele. Enne kui võtate sõna eelarvamuste vastu, mõelge hääletoonile, mida kavatsete kasutada, ja kehakeelele, mida väljendate. Kas sa oled agressiivne? Kas teie reaktsioon muudab teised agressiivseks? Kui jah, siis muutke enne rääkimist taktikat. Mõelge ka enne, kui räägite. Proovige kasutada mittekonfronteerivat, mittesüüdistavat sõnavara. Põhimõtteliselt soovite vältida näpuga näitamist ja teiste viha tekitamist teie vastu.
16
Kõnni minema. Kui tunnete end liiga kirglikuna ja vihasena, et eelarvamustele rahulikult reageerida, võib lahkumine olla hea valik. Nii näitate, et olete ärritunud ja et te ei lase eelarvamustel jätkuda, riskimata agressiivse vastasseisuga.
17
Uurige eelarvamuste, fanatismi ja rassismi erinevust. Teades, miks eelarvamuslikud kommentaarid on solvavad, aitab teil selgitada end inimestele, kes teiega ei nõustu. Saate teisi harida, kui saate ise olukorrast aru. Samuti on oluline teada erinevust eelarvamuste, fanatismi ja rassismi vahel, et te ei reageeriks ühelgi konkreetsel juhul üle. Sõna eelarvamus jaguneb terminiteks “eelarvamus” ja “kohtunik”, mis tähendab, et kellelgi on tegi otsuse enne asjaolude teadasaamist. See on ebaõiglane suhtumine sinust erinevate inimestesse, kuna neil on erinev nahavärv, religioon, sugu jne. Eelarvamust saab seostada ka terminiga eelarvamus, mis eelistab konkreetset demograafilist rühma. Suurepärasus tähendab terve inimrühma vihkamist ja on sageli väga juurdunud mõtteviis. Inimene võib olla kirglik kõigi konkreetse rassi liikmete vastu ja keelduda näiteks nendega aega veetmast või äri tegemast. Rassism on tavaliselt kultuuriline mõtteviis, mis usub, et üks rass on parem kui kõik teised. Rassistliku mõtteviisiga inimesed usuvad sageli, et neil on luba praktiseerida vägivalda või halvasti kohelda erinevast rassist inimesi. Rassism võib olla eelarvamuste juur, kuid see on palju tõsisem ja sügavamalt juurdunud probleem.
18
Tunnista eelarvamuste vorme. Eelarvamust saab väljendada mitmel muul viisil kui lihtsalt nalja või kommentaaridega. Eelarvamusi saab väljendada järgmistel viisidel: Tundmatud märkused Naeruväärsus Alavääristamine naljad Mittekaasavad keeled Stereotüüpide loomine Slamused Nimekõned Sotsiaalne vältimine
19
Uurige, miks inimesed suhtuvad eelarvamustesse. Inimeste eelarvamusliku mõtteviisiga on palju põhjuseid ja nende mõistmine võib aidata teil eelarvamuslike olukordade tekkimisel teisi harida. Eelarvamuste põhjuseks on sageli suuremad probleemid ja kuigi saate kindlasti nendega tegeleda, kui teised teie üle eelhinnangut teevad, võtab nende mõtteviiside muutumine tavaliselt aega, kui nad tahavad üldse muutuda. Eelarvamused tulenevad vajadusest kohaneda. kiiresti uutesse olukordadesse. Uue keskkonnaga on lihtsam kohaneda, kui saate kõik kategoriseerida. Eelarvamused tekivad ka rassismi või fanatismi taustal, näiteks kodus, kus sellised ideoloogiad on normiks.