Olete juba mõnda aega kedagi armastanud, kuid olete tagasi lükatud. Ütlesid nad seda või mitte, see teeb ikka haiget. Oled väsinud tagasilükkamisest ja armastad seda inimest nii väga, et sa ei mõista, kuidas saaksid kunagi edasi liikuda. Kuid tõsiasi on see, et sa väärid palju paremat. Sa oled tugev ja suudad leida kellegi, kes austab sind sellisena, nagu sa oled, ja armastab sind kõigi su veidruste pärast. Kui soovite edasi minna kellestki, kellele te enam ei meeldi, lugege edasi, et teada saada, kuidas!
1
Nuta ja nuta palju. Nutmine tõmbab kõik emotsioonid välja, selle asemel, et neid sees pudelis hoida. Seda nimetatakse “katarsseks”. Uuringud näitavad, et nutmine leevendab stressi ja muudab teid tervemaks. Mõelge sellele. Oletame, et valate vanni vett ja telefon heliseb. Sa arvad, et “täitmine võtab igavesti, ma lihtsalt lähen ja räägin hetkeks nii ja naa ja tulen kohe tagasi.” Räägid 10 minutit telefoniga, unustades kõik vee, mille sa vannituppa jooksma jätsid. Selleks ajaks, kui olete telefonikõne lõpetanud ja tualetti sisenete, on vesi kõikjale ja põrandale imbunud. Sa jooksed seda välja lülitama, aga selleks ajaks on juba hilja. Nii see on, kui sa ei nuta. Lõpuks plahvatate ja tulvil emotsioone. Parim, mida teha, on see kõik välja saada. Ära karda nutmist. Kui tunnete end privaatselt tehes mugavamalt, paluge korraks vabandust tualeti kasutamiseks või oma tuppa minemiseks. Leia nutmiseks hea koht. Sõltuvalt sellest, kui emotsionaalselt te selle inimesega seotud olite, lähete tõenäoliselt sellesse erilisse kohta spetsiaalselt palju nutmise pärast.
2
Mõelge kõigile halbadele asjadele, mis on seotud inimesega, keda armastasite. Võite arvata, et sellel inimesel pole vigu ja nad on täiuslikud, kuid see pole tõenäoliselt tõsi. Vana ütlus on tõesti tõsi: keegi pole täiuslik. Proovige koostada nimekiri kõigest, mis teile nende juures ei meeldinud, ja nende puudustest. Mida rohkem leiate inimese kohta, kes teile ei meeldinud, seda lihtsam on oma südant veenda, et ta oli teie jaoks vale inimene. Võib-olla olid nad teie parima sõbra suhtes ebaviisakad või olid neil kohutavad sõbrad. Võib-olla panevad nad teid pidevalt alla, kahjustades teie enesehinnangut. Võib-olla oli neil probleem olla aus, öeldes, et nad teevad asju ja siis ei tee seda kunagi. Mis iganes see on, kirjutage see üles ja kui hakkate tundma, et vanad tunded hiilivad tagasi, lugege loendit. Samuti proovige mõelda negatiivsetele tunnetele, mis teil temaga suheldes tekkisid. Negatiivsed tunded erinevad halbadest omadustest: need on see, kuidas ta sind tundma pani, mitte see, mida ta tegi. Kas tundsite, et teie perekondlikud sõprussuhted läksid ohtu, kuna teie vanemad arvasid, et see inimene on teie jaoks vale? Kas see muutis teid oma otsuste tegemisel vähem turvaliseks? Kas see inimene ajab sind palju alla? Need on vaid mõned asjad, mida võite kaaluda.
3
Kujutage ette mõningaid negatiivseid tagajärgi teie suhtlemisel selle inimesega. Võib-olla ei olnud teie suhte tulemusel väga palju negatiivseid tagajärgi. Kuid on suur võimalus, et võite mõnele mõelda, kui proovite: kas ta tekitas ebatervisliku kiindumuse minevikku? Kas ta manipuleeris teiega, et saada seda, mida nad tahtsid? Kas ta takistas teil enda oma mõistmast. unistab nende enda kasuks?Kas ta pani teid uskuma, et peaksite veetma aega ainult nendega, mitte teiste sõprade või perega? Kas ta pani teid pidevalt tülitsedes õppima halbu stressijuhtimise või konfliktide lahendamise oskusi või mängin sinuga mänge?
4
Eemalduge kõigest, mis teile teda meenutab, kuni olete neist üle saanud. See tähendab, et te ei lähe kohtadesse, kus teil on nendega kogemusi, pange vanu pilte ja võib-olla isegi kustutate nende kontaktandmed oma telefonist või eemaldate need Facebookist. See võib tunduda ebaviisakas, kuid peate mõistma, et peate elus edasi liikuma. Siin on üks viis, kuidas sellele mõelda. Kui teid peatatakse punase tule juures ja see läheb äkki roheliseks, lähevad kõik teised oma eluga edasi ja teie olete lihtsalt ummikus. Lõpuks jääte teisele autole löögi või saate trahvi keset teed jäämise eest. Liikuda saab, aga jala gaasile panemine nõuab pingutust. Liigu edasi. Sa ei taha olla enam see, kes on punase tule ees. Kui teda oma Facebooki avalehel või telefonis nähes tulevad meelde ootamatud mälestused või tekib kiusatus temaga ühendust võtta, tuleb need kustutada. .Kui teil on midagi nende omast, võib nüüd olla õige aeg see neile tagasi anda, kui see sisaldab mälestusi või on neile oluline. Kui soovite nende nägemist üldse vältida, võite lasta sõbral need kohale toimetada või postiga saata. Neid meenutavatest asjadest vabanemine ei ole sama, mis asjade hävitamine. Võib-olla ei ole hea mõte saata kogu nende vara matusetules põletades suitsu. Asjade hävitamise asemel on soovitatav asju hoiustada, riiulisse panna. Tahad mälestused ajutiselt unustada, mitte neid täielikult hävitada.
5
Mine minipuhkusele. Kui soovite, võib see olla puhkusereis (hilisõhtune unepidu, keegi?) või täielik puhkus eksootilises sihtkohas. Mis iganes see ka poleks, sa väärid seda. Olete selle ja muude suhete nimel palju tööd teinud, mis tähendab, et olete teeninud puhkuse. Puhkuse võtmine ei pea tähendama kaugele reisimist. Tegelikult saate siiski puhata, kui viibite samas linnas. Trikk on veenda oma meelt lahti laskma ja käituma nii, nagu oleksite täiesti võõras kohas. Nii et kohtuge mõne kohalikuga, minge muuseumisse, kus te pole kunagi käinud, ja nautige seda kõike.
6
Vii oma mõtted temast kõrvale. Sõpradega koosolemine, klubiga (st draamaklubid, loovkirjutamise või raamatuklubid, veebiklubid jne) liitumine aitab palju kaasa. Tehke kõike, et meelt temast kõrvale juhtida. Kirjutage laulusõnu või lugusid, tehke kodutöid, veetke sõpradega kaubanduskeskuses aega, vaadake filme; kõik need asjad töötavad. Veenduge, et te ei mõtle temale ja teil pole mingit põhjust nendega kokku puutuda või nende peale mõelda. Näiteks kui nad töötavad kaubanduskeskuses ja teie sõbrad tahavad sinna minna, ärge minge. Jää koju ja tee midagi muud. Kogu mõte on edasi liikuda ja enamiku inimeste jaoks, kes on armunud, hakkavad vanad tunded tagasi tulema hetkel, kui nad oma kallimat uuesti näevad või kui nad hakkavad temaga suhtlema. Nii et veenduge, et te neid üldse ei näeks. Proovige leida endale huvipakkuv hobi, näiteks kunst, muusika, kirjutamine, raamatud, tants jne. Samuti võite tappa kaks kärbest ühe hoobiga, kui proovite seda saada. midagi head, mis on tehtud edasiliikumisel, näiteks kaalust alla võtmine, õppimine või kodutööde tegemine, kõne või näitemängu harjutamine või raha teenimine.
7
Kui olete selleks valmis, proovige leida keegi uus, keda armastada. Selle inimesega võite kohtuda raamatupoes või kohvikus, veebis või keset tänavat. Ärge kunagi kaotage lootust, kust leiate oma tõelise armastuse. Ilmselgelt ei tulnud see välja sinu ja teise inimesega, keda sa kunagi armastad(d), muidu poleks sa praegu siin. Kui see teie kahe vahel ei õnnestunud, ei olnud see nii mõeldud. Suures asjade skeemis juhtub kõik põhjusega. Tea, et sind ootavad ees paremad asjad, ja ole õnnelik, et sinu armastuslugu jääb tulevikku, mitte minevikku. Motiveerige end tulevikuks ja ärge kunagi loobuge oma tõelise armastuse leidmisest, sest ta on kuskil väljas.
8
Kui otsite erilist kedagi, pidage meeles, et peate õppima mineviku suhtevigadest. Tõenäoliselt hakkad otsima kedagi uut, mis tähendab enda eksponeerimist erinevatele olukordadele ja inimestele. Pidage kogu selle aja jooksul meeles, et peate õppima minevikus tehtud suhtevigadest, selle asemel et neid uuesti teha. Nii peate loodetavasti vaid korra edasi liikuma ja selle selja taha jätma. Püsi! Näiteks kui teil oli kellegagi manipuleeriv suhe, otsige järgmisest võimalikust suhtest vihjeid, et see muutub manipuleerivaks. Hoia eemale inimestest, kes panevad sind halvasti tundma, kuna nad ei saa seda, mida nad tahavad. Hoidke eemale neist, kes ei suuda kunagi tunnistada, et olete midagi valesti teinud. Teid võivad meelitada teise inimese lõksud ja otsige neid aktiivselt uues kaaslases. Kuid see on ainult sellepärast, et see inimene ei andnud teile tervislikku, aktiivset ja vastastikku lugupidavat suhet. Kui olete terves, aktiivses ja vastastikku lugupidavas suhtes, hakkate mõistma, et kõik asjad, mida arvate, et suhetes vajate, olid tegelikult asjad, mis takistasid teid oma täielikku õnne saavutamast.
9
Mõelge sellele, et hea, et see juhtus, aga kõik peab kunagi lõppema. Olge õnnelik mälestuste üle, mida selle inimesega jagasite. Tõenäoliselt saadi häid õppetunde. Ära soovi, et seda kunagi ei juhtuks – lihtsalt soovi edasi liikuda. Mõnikord võib ka edasiliikumine olla õnnelik. Peate lihtsalt nägema seda head, mida see kogemus teile on näidanud.
10
Lase nüüd lahti valest lootusest. Kuskil oma mõtetes mõtled sa: “Ma saan panna nad mind armastama. Võib-olla nad ei mõelnud seda tõsiselt, neil oli lihtsalt piinlik. Võib-olla ühel päeval saab kõik korda.” Ei. Lase sellest kõigest lahti. Et edasi liikuda, peate nüüd teadma, et teil pole lootust. Kui ta teid tagasi lükkas, oli ta tõenäoliselt tõsine ja vale lootuse hoidmine ei aita teid kuidagi. Tea, et kui nad sind tahaksid, tuleksid nad sinu juurde tagasi. Kui nad seda veel teinud ei ole, pead sa edasi liikuma ja laskma lahti igasugusest valest lootusest teie kahe vahel. Sa ei saa panna kedagi ennast armastama ja kui sa nii mõtled, võiksid sama hästi need mõtted maha jätta. Kõik teevad seda – sa arvad, et see teeb sinu enesetunde paremaks. Kuid tegelikkuses muudab see olukorra ainult hullemaks, kuna te ei liigu jälle edasi.