Kuldsete aastate jooksul aktiivne seltsielu võib olla väljakutse. Paljud teie sõbrad ja pereliikmed ei pruugi enam teiega koos olla, mis võib teie suhtlusringkonda vähendada. Kui olete pensionile jäänud ja tunnete, et töökohal puudub sõprus, võib teil tekkida ka mõningane sotsiaalne tõmbumine. Ja loomulikult ei pruugi teil olla samu füüsilisi võimeid, mis noorematel aastatel. Kuid see ei tähenda, et teil ei võiks endiselt olla täisväärtuslikku ja aktiivset seltsielu! Tegelikult võite leida suurt naudingut uute sõprussuhete ja tegevuste avastamisest. Selle saavutamiseks võite astuda palju samme.
1
Ole väljaminev. Kuigi pole ühtki isiksuseomadust, mis tooks kaasa garanteeritud õnnetunde, näitavad uuringud, et lahkuminek võib muuta teid oma sotsiaalse eluga rahulolevamaks. Sinu esimene samm lahkuvama olemise suunas on õppida tundma inimesi enda ümber. On tõenäoline, et teie igapäevaelus on inimesi, kellest võivad saada teie sõbrad. Vaadake oma naabruskonnas ringi. Kas kõrval on mõni sõbralik nägu, kellega sa pole kunagi rääkinud? Järgmine kord, kui näete neid õues, minge üle ja ütlete tere. Uute sõprade leidmine on suurepärane viis suhtlusringi loomiseks. Alustage vestlusi oma igapäevaste toimingute osas. Kas käite näiteks nädalavahetustel sageli samal taluturul? Vaata ringi. Võite hakata märkama, et näete seal regulaarselt samu inimesi. Alustage ühega neist vestlust ja vaadake, kas nad tahaksid kohvikutsi kaasa haarata.
2
Uurige oma ümbrust. Suure osa elanikkonnast moodustavad pensionärid. On tõenäoline, et teie kogukonnas on tegevusi, mille eesmärk on aidata vanuritel suhelda. Uurige, kas teie naabruses on kogukonnakeskus, mis pakub eakatele sõbralikke tegevusi. Kogukonnakeskused võivad pakkuda mitmesuguseid tegevusi, nagu mänguõhtud, küpsiste vahetus ja külalisloenguid. Ärge kartke iseseisvalt osaleda! Tõenäoliselt otsib ka palju teisi inimesi, kes otsivad uusi sõpru. Teie naabruskonna jõusaal või YMCA on samuti suurepärane koht seltskondliku tegevuse leidmiseks. Paljud tervisekeskused pakuvad rühmatunde või programme, mis on spetsiaalselt koostatud pensionäridele. Aktiivne olemine on suurepärane viis teistega kohtumiseks.
3
Ole avatud meelega. Vananedes võib muutuda kergemaks oma teed seada. Lõppude lõpuks on sul elus palju kogemusi ja sa tead, mis sulle meeldib ja mis ei meeldi. Püüdke siiski hoida oma meel avatud uute inimeste ja uute kogemuste suhtes. Kuigi teie isiksus on juba välja kujunenud, võib see siiski muutuda. Olge avatud sõbrunemiseks inimestega, kellega teil ei pruugi kohe palju ühist olla. Pidage meeles, et te ei pea olema sõber ainult teiste pensionäridega. Võib-olla on teie naabrusesse kolinud mõni tore noorpaar. Proovige neid õhtusöögile kutsuda. Kuigi nad on erineva põlvkonna esindajad, võite avastada, et teil on palju ühiseid huvisid. Ja isegi kui teil pole palju ühist, saate siiski veeta mõnusa õhtu.
4
Kasutage tehnoloogiat. Tehnoloogia võib olla suurepärane viis suhtlusringi laiendamiseks ja uute inimestega kohtumiseks. Proovige seadistada Facebooki profiil. See on suurepärane viis taastada side vanade sõpradega, kellega olete kaotanud. Samuti võib see aidata teil hoida ühendust pereliikmetega, kes ei ela läheduses. Kui otsite romantilist sidet, võib tehnoloogia olla ka selles valdkonnas suureks abiks. Internetis on palju tutvumisteenuseid ja järjest rohkem eakaid registreerub.
5
Treeni oma meelt. Uute tegevuste leidmine, milles osaleda, on suurepärane viis aktiivsema seltsielu ülesehitamiseks. Võite proovida leida uut intellektuaalset tegevust. See aitab teil oma meelt teravdada samal ajal, kui kohtute uute inimestega. Näiteks võite liituda kohaliku raamatuklubiga. Küsige oma naabruskonna raamatupoest või kohalikust raamatukogust, et teada saada, milliseid rühmi nad pakuvad. Saate tutvuda uue kirjanduse hulgaga ja loodetavasti saate loetu üle arutleda lõbusalt. Otsige loengusarja. Paljudes rahvamajades ja raamatukogudes on regulaarsed üritused, kus mõni kohalik autor või avaliku elu tegelane peab kõne. Need sündmused on suurepärane viis suhelda teiste inimestega ja olla osa oma kogukonnast. Kolledžid ja ülikoolid pakuvad regulaarselt ka seda tüüpi üritusi.
6
Avastage uusi kohti. See on suurepärane aeg, et proovida leida uus koht, mida uurida. Võite sõita bussiga kuni veinitehase juurde ja nautida veini degusteerimist. Võite liituda loodusrühmaga ja teha lihtsaid matkaretke. Võimalik, et läheduses on kohti, mida te pole veel uurinud. Tutvuge kohalike rühmadega seda tüüpi ekskursioonide jaoks – sageli võite leida odavaid ühepäevareise.Linnuvaatlus on suurepärane viis teid ümbritseva elupaiga avastamiseks. Võite leida klassi oma kohalikus kogukonna kolledžis ja kohtuda teistega, kes tahaksid koos teiega loodust uurida.
7
Leia uus hobi. Hobis osalemine võib olla lõbus koos sõpradega. Otsige üles mõni ühine huvi, mida teie ja sõber (või sugulane) jagate, ja pühendage mõnda aega selle tegevusega tegelemisele. Uue hobi leidmine võib olla suurepärane viis sotsiaalsete sidemete säilitamiseks. Võib-olla olete alati tahtnud fotograafiaga tegeleda. See oleks suurepärane uus oskus, mida õppida. Võite seda kasutada ka sotsiaalse tegevusena, kasutades katsealustena sõpru ja perekonda. Proovige osaleda tantsutundis. Sinu uuest tantsupartnerist võib saada uus sõber. Tantsimine on ka suurepärane viis füüsiliselt aktiivsena püsimiseks.
8
Värvake teisi. Mõnikord võib uute tegevuste proovimine olla hirmutav. Kui olete pisut häbelik, proovige väljasõidule kaasa võtta sõber, naaber või sugulane. Seltsi olemasolu võib anda teile kindlustunde, et peate tegema hüppe ja proovima midagi uut. Proovige seadistada regulaarne tegevus. Korraldajaks olemine võimaldab teil kutsuda erinevaid inimesi ja seadistada asju, mis teile meeldivad. Näiteks võite korraldada iganädalase kohviklubi või igakuise õhtusöögi.
9
Vabatahtlik. Vabatahtlik tegevus on suurepärane viis aidata teisi ja leida produktiivne viis oma aja sisustamiseks. Vabatahtlikuks tööks aja veetmine on ka suurepärane võimalus kohtuda teiste inimestega, kes jagavad teie huve ja ideaale. Veenduge, et leiate vabatahtliku võimaluse, mis vastab nii teie oskustele kui ka huvidele. Proovige leida viis vabatahtlikuks, mis kasutab teie oskusi või kirgi. Näiteks kui teile meeldivad loomad, võtke ühendust kohaliku varjupaigaga, et teada saada, kas nad vajavad koerajalutajaid. Kui olete endine õpetaja, võite vabatahtlikuna aidata vähekindlustatud noortel lugema õppida. Teie kohalik raamatukogu on suurepärane koht, kus saate teavet vabatahtlike võimaluste kohta teie piirkonnas.
10
Ole ennetav. Aktiivse seltsielu ülesehitamine nõuab teilt pingutust. Selle asemel, et oodata võimaluste tekkimist, proovige olla proaktiivne ja luua need võimalused endale. Proaktiivne olemine tähendab oma kogemuste loomist. Proovige aktiivselt inimestega kohtuda. Naeratage oma näole ja harjuge uute inimestega vestlusi alustama. Muutke oma rutiini. Proovige minna uutesse kohtadesse. Mida rohkematesse kohtadesse sa lähed, seda tõenäolisemalt kohtad kedagi uut. See on suurepärane viis oma suhtlusringi laiendamiseks.
11
Hankige enesekindlus. Kui teie enesekindlus kasvab, avastate end rohkem valmis ja suutma uusi asju proovida ja uute inimestega kohtuda. Enesekindluse suurendamiseks on palju viise. Proovige kujutada end edukas. Mõelge näiteks ajale, mil proovisite midagi uut ja nautisite seda. Proovige seda kogemust suunata ja kujutage seda ette, kui lähete uuele seiklusele. Vältige negatiivseid mõtteid. Ehitage end üles, tehes endale komplimente. Keskenduge oma tugevatele külgedele. Kui projitsed enesekindlat õhkkonda, võivad teised loomulikult sinu poole tõmbuda. Enesekindlus võib aidata teil kohtuda uute inimestega ja meelitada ligi uusi sõpru.
12
Hinda sotsiaalse olemise eeliseid. Seltsielu pole mitte ainult lõbus, vaid selgub, et see on ka tervisele kasulik. Sotsiaalselt aktiivne olemine mõjub suurepäraselt ka teie vaimsele tervisele. Suhtlemine aitab hoida teie meelt teravana. Sotsialiseerumine on kasulik ka teie füüsilisele tervisele. Uuringud näitavad, et regulaarselt suhtlevatel vanuritel on madalam vererõhk ja väiksem risk haigestuda Alzheimeri tõvesse.