Vannituppa jooksmine ja tunne, et ei suuda oma põit kontrollida, võib olla ängistav. Need sümptomid viitavad haigusseisundile, üliaktiivsele põiele. Tavaliselt filtreerivad teie neerud verd ja kehavedelikke uriini moodustamiseks, mis seejärel hoitakse teie põies. Uriin liigub urineerimisel põiest läbi kusiti, kuna lihased (sulgurlihased) lõdvestuvad, võimaldades uriinil voolata. Kuid kui teil on üliaktiivne põis, tõmbuvad need lihased ootamatult ilma hoiatuseta kokku, mis põhjustab uriinipidamatust.
1
Pöörake tähelepanu pidamatusele. Kui tunnete, et peate tualetti tormama ja teil tekib äkiline tung urineerida, on teil “kiireinkontinentsus”. Võib tunduda, et te ei suuda oma põit kontrollida. See on üliaktiivse põie klassikaline sümptom. Kiireloomuline inkontinents erineb stressipidamatusest. Stressinkontinentsi korral võib uriin lekkida pärast köha, aevastamist või äkilist survet põiele.
2
Mõelge, kui sageli te urineerite. Teie põis võib olla üliaktiivne, kui urineerite sageli, rohkem kui 8 korda 24 tunni jooksul. See kehtib eriti siis, kui ärkate rohkem kui üks või kaks korda öösel urineerimisvajadusega. Noktuuria on üliaktiivse põie sümptom, mille puhul teie põiel on raske öö jooksul uriini koguda.
3
Tunnista oma riskitegureid. Üliaktiivse põie risk suureneb vananedes, kuid seda ei peeta vananemisprotsessi normaalseks osaks. Teised häired, nagu diabeet, Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi, eesnäärme healoomuline hüpertroofia (BPH) ja insult, on samuti üliaktiivse põie riskifaktorid. Üldiselt võivad üliaktiivse põie põhjuseks olla: kuseteede infektsioonid (UTI-d) närvikahjustused põie üliaktiivsed lihased muud seisundid, nagu insult või hulgiskleroos, mis mõjutavad põit kontrollivaid närve. Retseptiravimite kõrvaltoimed
4
Jälgige oma tualettruumi külastusi. Kui kahtlustate, et teil võib olla üliaktiivne põis, jälgige oma sümptomeid. Peaksite registreerima, kui sageli te päeva jooksul uriini lekite, kui sageli tualetis käite ja kui sageli peate öö jooksul urineerima. Logi vaatamine mitme päeva jooksul võib aidata teil kindlaks teha, kas teie põis on haige. üliaktiivne. Kui arvate, et olete, viige oma logi oma arsti juurde. Kaaluge põiepäeviku töölehe printimist. See aitab teil sisestada teavet selle kohta, mida tegite, kui oli vaja tualetti tormata, kas te kogemata lekkisite ja kui palju te päeva jooksul jõite.
5
Tea, millal pöörduda arsti poole. Kui teil tekivad üliaktiivse põie sümptomid, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik. Kuna paljud haigusseisundid võivad põhjustada üliaktiivset põit, võib teie arst vajada põhihaiguse ravi. Teie arst kogub täieliku haigusloo, teeb füüsilise läbivaatuse ja võib-olla tellib mõned laboriuuringud. Teie arst võib paluda teil täita ka sümptomite küsimustiku või soovib näha teie põie sümptomite logi.
6
Hankige täiendavaid katseid. Teie arst võib soovida testida, kuidas teie põis töötab. Teil võib olla vaja uriinianalüüsi, uriinikultuuri (et teha kindlaks, kas teil on UTI), põie ultraheliuuringut (USA), tsüstoskoopiat (kus põide sisestatakse kaameraga kitsas toru) ja võib-olla ka verd. testimine. Need testid võivad kindlaks teha, kas teil on üliaktiivset põit põhjustav bakteriaalne infektsioon. Esialgne testimine ütleb teie arstile, kuidas raviga jätkata.
7
Pöörduge spetsialisti poole. Kui teie arst kahtlustab, et närvikahjustus põhjustab teie üliaktiivset põit, peate võib-olla nägema neuroloogi. Neuroloog saab teha muid eriuuringuid, et saaksite täieliku diagnoosi. Spetsiaalsed testid võivad aidata välistada muid uriinipidamatuse põhjuseid. Need testid võivad kindlaks teha, kas põis tühjeneb urineerimisel täielikult, kui kiiresti uriin voolab ja kas uriinipidamatuse põhjustavad lihaste kokkutõmbed või jäigad lihased.
8
Reguleerige joomise sagedust. Üliaktiivset põit ravitakse tavaliselt põie treenimisega ja uriinipidamatusega seotud õnnetuste tõenäosuse vähendamisega. Arst soovitab teil oma vedelikutarbimist reguleerida. Näiteks peate võib-olla planeerima vannitoapausid ja planeerima jookide joomise aja. Vältige kofeiini, alkoholi, gaseeritud jooke ja vürtsikaid toite. Need võivad teie sümptomeid halvendada.
9
Vältida inkontinentsi õnnetusi. Harjutage topelttühjendamist. Selleks oodake pärast urineerimist mõni minut ja proovige seejärel uuesti urineerida. See võib teie põie täielikult tühjendada ja vähendada põieinfektsiooni ohtu. Kui teil on probleeme põie täieliku tühjendamisega, paluge oma arstil aeg-ajalt kateetrit kasutada. Kui teil on ikka veel sageli leki, kaaluge põiekontrolli aluspesu või imavate padjandite kandmist.
10
Treenige võtmelihaseid. Treenige oma lihaseid uriini tõhusamaks hoidmiseks. Saate oma lihaseid järk-järgult treenida, lükates urineerimist üha pikemaks ajaks edasi. Samuti peaksite tegema Kegeli harjutusi, et tugevdada lihaseid, mis kontrollivad uriini voolu. Tulemuste nägemiseks kulutage neid lihaseid treenides vähemalt 6–8 nädalat. Kegeli harjutamiseks tõmmake lihaseid, mis kontrollivad uriini väljavoolu. Kui olete need tuvastanud, saate neid lihaseid pingutada ja vabastada olenemata sellest, kus te olete või mida teete. Hoidke lihaseid 5 sekundit ja vabastage 5 sekundit. Korrake seda vähemalt 4 või 5 korda.
11
Võtke ravimeid. Kui elustiili harjumuste ja treeningute muutmine ei leevenda teie uriinipidamatust, pidage nõu oma arstiga põie lõõgastavate ravimite määramise kohta. Pidage meeles, et nendega kaasnevad sagedased kõrvaltoimed (nagu silmade kuivus, suukuivus ja kõhukinnisus. Levinud üliaktiivse põie ravimid on: tolterodiin Oksübutüniin nahaplaastrina oksübutüniini geel TrospiumSolifenatsiin Darifenatsiin Mirabegron Fesoterodiin
12
Rääkige oma arstiga muudest ravivõimalustest. Kui teil on endiselt probleeme uriinipidamatusega, võib arst soovitada onabotuliinumtoksiinA (botox) süstimist põie kudedesse. See võib takistada närvide kokkutõmbumist (mis võib põhjustada teie uriinipidamatust. Operatsioon on võimalik ka raskete sümptomitega inimestele, kes ei saa leevendust muudest ravimeetoditest. Operatsiooni tehakse põie eemaldamiseks või selle suutlikkuse suurendamiseks.