Trihhotillomaania on juuste väljatõmbamise häire. Kuigi mõned inimesed hammustavad küüsi, keerutavad juukseid või nokivad nahka, on trikotillomaania äärmuslikum kehale keskendunud korduv seisund, mis võib häirida inimese sotsiaalset, töö- või isiklikku elu. Trihhotillomaania on impulsi kontrolli häire, mille puhul tung juukseid tõmmata tühistab kõik negatiivsed tunded, mis on seotud juuste tõmbamisega või tagajärgedega, nagu kiilased laigud. See on eriti levinud laste ja teismeliste seas, kuid võib mõjutada ka täiskasvanuid. Kui arvate, et teil või teie lapsel või teismelisel on trikotillomaania, külastage õige diagnoosi saamiseks arsti ja vaimse tervise spetsialisti.
1
Pange tähele juuste tõmbamise kohti. Trihhotillomaaniat iseloomustab püsiv soov kehakarvad välja tõmmata. Trihhotillomaania hõlmab juuste väljatõmbamist, kuid see ei puuduta ainult peas olevaid juukseid. Võite märgata, et inimene tõmbab välja ripsmeid, kulme, häbemekarvu või muid kehakarvu. Kas märkate inimest, kes tõmbab kehakarvu? Kas märkate aegu, mil inimene tõmbab kõik karvad kulmudelt või ripsmetelt?
2
Jälgige laigulisi kohti või kiilasid kohti. Kui inimene tõmbab juukseid peanahast välja, võivad tal tekkida laigulised alad või kiilased laigud. See võib tuua kaasa nende piirkondade peitmise või katmise, näiteks mütside või peapaelte või sideme kandmise, et katta juuste väljalangemist. Inimene võib meeletult juukseid tirida ja hiljem mõista, et puuduvad suured juukselaigud. Kas kas inimene katab sageli oma pead mütsi või salliga ja väldib peakatete eemaldamist?
3
Tuvastage tõmbamismustrid. Mõned inimesed tõmbavad juukseid pingete või stressi leevendamiseks. Teisest küljest näitavad mõned inimesed automaatset käitumist, mis tähendab, et nad tõmbavad juukseid, mõistmata, mida nad teevad. See võib juhtuda, kui olete igav või hõivatud. Kas märkate, et inimene tõmbab töötamise, televiisori vaatamise või lugemise ajal juukseid välja? Või näib käitumisel olevat konkreetne kavatsus? Pidage meeles, et see ei pea olema üks või teine. Mõned inimesed teevad olenevalt olukorrast või tujust nii automaatset kui ka keskendunud tõmbamist.
4
Otsige trichophagia tekkimist. Trichophagia hõlmab juuste allaneelamist ja seda esineb paljudel trikotillomaaniaga inimestel. Isik võib juukseid närida või alla neelata. Sellel seisundil võivad olla meditsiinilised kõrvaltoimed, näiteks karvade tekitamine maos või peensooles. Need juuksekipsud võivad põhjustada selliseid probleeme nagu aneemia, soolesulgus, GI verejooks ja muud probleemid. Trihhotillomaania ja trikhofaagiaga inimesed võivad ka pärast juuste väljatõmbamist mängida, näiteks hõõruda seda näole või üle huulte.
5
Küsige inimeselt, kas ta tunneb tõmbamise pärast pinges. Trihhotillomaaniaga inimene võib enne juuste tõmbamist tunda pinget või kogeda pinget, kui ta üritab juuste tõmbamisele vastu panna. Pingetunne võib olla seotud mõne muu sündmuse või olukorraga või tekkida juuste olemasolu märkamisest. Kui inimene on juustele fikseeritud, võib ta tunda tugevat soovi need eemaldada. Kas inimene kogeb enne juuste tõmbamist suurt pinget? Kas kord kogenud, kas on raske tungile vastu seista? Jälgige inimest stressirohkes olukorras ja märkige, kas ta hakkab juukseid tõmbama.
6
Jälgige kergendust või naudingut. Kui inimene on karvad kitkunud, võib ta kogeda pingete vabanemist, kergendustunnet või naudingut. Juuste kitkumine või tõmbamine tekitab trihhotillomaaniaga inimesele tohutut kergendust. Küsige inimeselt, millised tunded tekivad pärast juuste tõmbamist.
7
Hinnake juuste tõmbamisega kaasnevat stressi. Juuste tõmbamine põhjustab tõenäoliselt stressi. Inimene võib tunda end juustest tirimise pärast süüdi või häbi või soovida varjata tõmbamiskäitumist või juuste hõrenemist. Inimene võib karta, kuidas trikotillomaania häirib tööd, kooli, sotsiaalseid suhteid või muid olukordi. Kas inimene kannab sageli mütse või muid peakatteid, mis varjavad kiilaskohti? Kas inimene kardab, et inimesed saavad teada või avastavad tema saladuse, ja peidab teda alati juuksed?Märkake juustega seotud tegevuste ümber süüd, stressi või häbi.
8
Pange tähele püüdlusi peatada. Sageli tunnevad inimesed juukseid välja tõmbades häbi või süüd. Inimesed teevad jõupingutusi, et lõpetada juuste väljatõmbamine. Kuid katsed on lühiajalised või võib inimene uuesti juukseid välja tõmmata. Vaatamata jõupingutustele on inimestel raske lõpetada juuste väljatõmbamist. Küsige inimeselt, kas ta on andnud endale lubaduse lõpetada, kuid ta leiab, et ta tõmbab uuesti. Kas ta on püüdnud end õnnetult tõmbamast või kitkumisest eemale peletada?
9
Määrake emotsionaalsed vallandajad. Paljude inimeste jaoks on trikotillomaania viis ebameeldivate või negatiivsete emotsioonidega toimetulemiseks. Inimene võib oma juukseid tõmmata, kui ta on stressis, pettunud, kurnatud, üksildane või pinges. Paluge inimesel märgata, millal ta juukseid tõmbab. Kas see esineb sageli koos stressirohke sündmuse või ebameeldiva emotsiooniga? Kas juuste tõmbamine näib olevat see, kuidas ta nende emotsioonidega toime tuleb?
10
Jälgige perekonna ajalugu. Mõnikord võib trikotillomaania näidata perekonnaliikmetel geneetilist seost. Kui kahtlustate, et teil või teie lapsel või teismelisel on trikotillomaania, proovige mõelda, kas teie lähisugulasel on trikotillomaania. See võib mõnikord olla keeruline, kui trikotillomaania ümber on häbi või süütunne. Te ei pruugi olla teadlik, kui isik varjab sageli trikotillomaania tõendeid. Mõelge inimese pereliikmetele. Kas olete märganud mõnda õde-venda, tädi, onu või nõbu, kellel on trikotillomaania sümptomid?
11
Määrake alguse vanus. Trihhotillomaania tekib sageli lastel ja teismelistel, kõige sagedamini vanuses 4–17 aastat. Siiski on trikotillomaaniat täheldatud imikutel ja täiskasvanutel. Kuigi haigusseisund võib olla pikaajaline või eluaegne, esineb trikotillomaania seitse korda sagedamini. sagedamini lastel kui täiskasvanutel. Küsige endalt, millal hakkasite sümptomeid märkama.
12
Hinnake elumõjusid. Kui trikotillomaania võib põhjustada inimese piinlikkust või häbi ja ta võib vältida sotsiaalseid funktsioone või tegevusi. Inimesed varjavad trihhotillomaaniat paruka kandmise, kulmupliiatsiga või kunstripsmete kandmisega ja kardavad end avastada. See võib põhjustada sotsiaalset isolatsiooni ja sotsiaalset stressi suhetes.
13
Konsulteerige arstiga. Arst võib isikut hinnata, et hinnata tema sümptomeid ja käitumist. Arst võib otsida põhjuseid, nagu infektsioon, või otsida juuste väljatõmbamise tagajärgi, nagu nahaärritus või alopeetsia. Arst võib teha erinevaid teste, et välistada meditsiinilised põhjused, nagu dermatoloogilised seisundid.
14
Laske inimesel terapeudi poole pöörduda. Terapeut saab hinnata ja diagnoosida juuste tõmbamise vaimseid või emotsionaalseid põhjuseid, täpsemalt trikotillomaaniat. Kui terapeut on õigesti diagnoositud, saab terapeut toetada inimest trikotillomaaniaga kaasnevate mõtete ja emotsioonide läbitöötamisel. Terapeut ja patsient võivad arutada vallandajaid, negatiivsete emotsioonidega toimetulemise viise ja produktiivsemate toimetulekustrateegiate leidmist. Teraapia võib olla üks viis inimese elu uurimiseks ja muudatuste tegemiseks. Nende muutuste toetamiseks ja julgustamiseks võib olla julgustav, kui teil on kõrval terapeut.
15
Hinnake ärevust. Trihhotillomaaniat on seostatud ärevustundega. Inimene võib enne juuste tõmbamist tunda pinget või ärevust ja pärast juuste tõmbamist tunda kergendust. Küsige inimeselt, kuidas ta stressi ja ärevusega toime tuleb ning kas ta toetub ärevustunde leevendamiseks juuste tõmbamisele. Kas on muid viise, kuidas ta ärevust käsitleb? Kui tõhusad need on võrreldes juuste tõmbamisega? Lisateavet ärevuse kohta leiate jaotisest Kuidas leevendada ärevust.
16
Välistage keha düsmorfsed häired. Keha düsmorfne häire hõlmab püsivat mõtlemist oma tajutavatele vigadele, pealetükkivate mõtetega oma keha kohta. Mõtted võivad muutuda obsessiivseks ja inimene võib otsida äärmuslikke meetmeid probleemi lahendamiseks. Kui inimene tunneb, et tema juuste, kulmude, ripsmete või muude kehakarvadega on midagi valesti, võib ta võtta kasutusele äärmuslikud meetmed. selle tajutava probleemi parandamiseks. Diagnoosi pannes võib vaimse tervise arst välistada keha düsmorfse häire, kui käitumine on seotud tajutava veaga.