Põlv on keeruline ja pöördeline liiges. Kui teil tekib äge põlvevalu, võib see mõjutada teie elu kõiki aspekte umbes kuue nädala jooksul või vähem. Põlvevalu võib põhjustada mitmed probleemid, millest mõnda on raske diagnoosida, kuna need esinevad nagu muud põlvehaigused. Põlvevalu levinumate põhjuste ja tavaliste seisundite äratundmine aitab teil välja selgitada valu põhjuse. Kui te ei tea, miks teie põlv valutab, proovige hoolikalt jälgida oma sümptomeid, et saaksite valu diagnoosida ja täpselt ravida.
1
Otsustage, kas teil on luumurd. Põlveliigese luumurrud on tavalised põlveprobleemid. Võite põlve murda, kui kukute piisavalt tugevalt põlvele. Kui murrate põlve, võite vajada operatsiooni. Põlvemurrud on üldiselt tõsised ja paranevad kaua. Kui teil on põlveluumurd, tunnete valu põlve esiosas. Põlve esiosa on tavaliselt paistes ja võivad tekkida ka verevalumid. Te ei saa põlve sirutada ega kõndida ja põlvele survet avaldada.
2
Tehke kindlaks, kas teil on sidemete vigastus. Sidemed on kude, mis ümbritseb liigest ja ühendab luid teiste luudega. Spordiga tegelevad inimesed vigastavad sageli sidemeid. Rebenenud või venitatud sidemed piiravad põlve liikumist, muutes selle keeramise või väänamise keeruliseks, samuti võib põlv kõverduda või järele anda. Mitu sidet võib korraga vigastada. Venitatud sidet peetakse nikastuseks. Nikastuse korral võib põlv paistetada või tekkida verevalumid ning põlv valutab ja seda on raske kasutada. Kui side on rebenenud, võib naha all olla verejooks. Mõnikord pole valu, sest pisar rebib ka valuretseptoreid. Tavaliselt tekivad närvikahjustused ainult siis, kui side on täielikult rebenenud. Eesmine ristatiside (ACL) ja tagumine ristatiside (PCL) asuvad vastavalt põlve ees- ja tagaosas. ACL vastutab edasiliikumise eest ja PCL tagurpidi liikumise eest. ACL vigastatakse tavaliselt järsu suunamuutuse ajal ja PCL-i vigastused tekivad sageli otsesel kokkupõrkel põlve esiosaga, näiteks mootorsõidukiõnnetuse korral. Spordialad, nagu jalgpall, jalgpall, korvpall ja suusatamine, põhjustavad ACL-i ja PCL-i vigastusi. Mediaalne kollateraalne side (MCL) tagab põlve sisemuse stabiilsuse. Külgmine külgne sideme (LCL) tagab põlve väliskülje stabiilsuse. Need ei ole nii sageli vigastatud kui teised sidemed. Need on tavaliselt vigastatud, kui saate spordi ajal põlve pihta.
3
Kontrollige meniski vigastust. Menisk on kaks kõhretükki põlves, mis aitavad neelata reielt ja säärelt tulevaid lööke. Põlve kõhre vigastused on üks levinumaid põlvevigastusi. Kuigi igaüks võib oma kõhre rebida, on see sportlaste seas tavaline. Vanemad inimesed rebenevad oma meniski kõhre degeneratsiooni ja hõrenemise tõttu. Rebenenud menisk tundub nagu pop. Te ei pruugi midagi tunda enne, kui mõni päev pärast rebenemist. Kohe või kuni paar päeva pärast rebenemist võib teil tekkida valu, turse, jäikus, kõndimisraskused, põlve lukustumine, põlv on nõrk ega hoia kinni, ja piiratud liikumisulatus.
4
Tuvastage nihestus. Patella nihestus on siis, kui põlvekedra surutakse oma tavaasendist välja. Näete ilmset põlve nihestust, kus põlv näib olevat mitte õiges kohas. Põlvepea võib oma kohale tagasi hüpata, kuid siiski probleeme tekitada. Te tunnete valu kohe, kui põlvekedra paigast ära hüppab. Teie põlv paisub kohas. Samuti ei pruugi te olla võimeline põlve või jalga liigutama ning nihestuse ümbruses võib tekkida verevalumid. See põlvevigastus on haruldane. Tavaliselt tekib see suurte traumade, näiteks autoõnnetuste või suurel kiirusel saadud vigastuse tõttu. Samuti võite teatud füüsiliste tegevuste (nt tantsimise) ajal oma põlve nihestada. Noortel inimestel on suurem risk põlveliigese nihestuse tekkeks.
5
Tehke kindlaks, kas teil on Bakeri tsüst. Bakeri tsüst tekib siis, kui põlve tagaosas koguneb vedelik. See juhtub siis, kui liigeses on midagi valesti või vigastatud. Kuid see võib tekkida ka spontaanselt, ilma igasuguse traumata. Mõned inimesed lihtsalt saavad neid ja pole teadaolevat seletust. See tsüst viitab suuremale põhiprobleemile, näiteks rebenenud menisk, mis tuleb kiiresti leida, kuna turse võib põlve kahjustada.
6
Otsustage, kas teil on bursiit. Bursiit on patellaarse bursa põletik või vigastus. Bursa, ümmargune vedelikuga täidetud struktuur, aitab põlvekedral sujuvalt ja hõõrdumiseta üle teiste kudede liikuda. Kui bursa muutub põletikuliseks, võib see põhjustada ümbritsevate kõõluste põletikku ja muljumist, mille tulemuseks on valu. Bursiit võib põhjustada põlve jäikust või valu, aga ka puudutamisel põlve tundlikkust ja valu liigutamisel. Valu süveneb tavaliselt põlve painutamisel ja paraneb põlve pikendamisel. Põlv võib olla ka paistes ja punane. Bursiiti võivad põhjustada korduvad liigutused, nagu paindumine või kummardamine. Samuti võite selle saada liigesele survet avaldades, kui põlvitate liiga kaua kõval pinnal.
7
Jälgige tendiniidi esinemist. Patellar tendiniit tekib siis, kui teete põlvel sama liigutust, nagu jooksmine või jalgrattasõit. Patellar tendiniit on siis, kui põlvekedra ja sääre vahel olev kõõlus muutub põletikuliseks. Valu on põlvekedra tendiniidi peamine sümptom. Valu paikneb teie põlvekedra all, koha lähedal, mis kinnitub teie sääre külge. Valu võib ümbritseda treeningut nii treeningu alguses kui ka pärast selle lõpetamist. Lõpuks muudab valu raskeks seista või trepist üles astuda.
8
Kontrollige, kas teil on põlveliigese artriit. Põlveliigese artriit tekib siis, kui põlveliiges paisub. Artriit tekib tavaliselt vanusega või põlvevigastuse tõttu. See võib raskendada igapäevaseid toiminguid, nagu seismine ja istumine, kõndimine või trepist ülesminek. Valu, turse ja jäikus on põlveliigese artriidi tavalised sümptomid.Osteoartriit (OA) tekib vanuse tõttu. See võib alata umbes 50-aastaselt, kuid võib mõjutada nooremaid inimesi. OA tekib põlve kõhre kulumise ja vananemise tõttu, mis kaitseb luid üksteise vastu vähem, kuna need hõõruvad üksteise vastu. Valu võib ka päeva jooksul süveneda.Reumatoidartriit (RA) on krooniline autoimmuunhaigus, mis ei mõjuta mitte ainult põlve, vaid kogu keha liigeseid. RA hakkab tavaliselt kimbutama 50–75-aastaseid inimesi, sagedamini esineb seda naistel ning valu on sageli tugevam hommikuti ja paraneb päeva jooksul liikudes.Posttraumaatiline artriit tekib pärast põlvevigastust. Mõnikord juhtub see aastaid pärast vigastust. Seda tüüpi artriiti võivad põhjustada luumurrud, sidemete vigastused ja meniski kahjustused.
9
Külastage oma arsti. Kui teil on äärmuslik põlvevalu, turse, piiratud liikuvus, värvimuutus või muud sümptomid, mis häirivad teie igapäevast elu, peaksite pöörduma arsti poole. Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui teate, et olete oma põlve vigastanud, näiteks spordiõnnetuse või kukkumise korral. Õige diagnoosi saamine võib aidata teie valu ravida ja ravida.Teised põhjused, miks arsti juurde pöörduda, on suurepärane hellus, võimetus kaalust alla võtta, jäsemete külmetus või tuimus/varjutus. Kui te ei suuda valu põhjust täpselt diagnoosida , ravite ainult sümptomit, mitte põhjust, nii et see ei parane.
10
Täpsustage oma sümptomeid. Kui lähete arsti juurde, peaksite olema oma sümptomitega võimalikult täpne. Öelda, et teil on turse ja valu, viitab peaaegu kõigile põlveprobleemidele, mis teil võivad olla. Püüdke anda oma arstile teavet kõigi tegevuste kohta, mida tegite enne valu algust, ja muude sümptomite kohta. Andke oma arstile teada, kui teie põlv on lukus või teeb hüppamist. Rääkige arstile, kui põlvekedra nihkus, kuid nihkus tagasi. Kaasake kõik värvi või suuruse muutused. Öelge oma arstile, kus teie põlves valu on. Valu asukoht võib aidata neil diagnoosida. Kas see on teie põlve sees või väljaspool? Kas see on keskel, ees või taga? Kas see valutab põlve kohal või all? Rääkige oma arstile äkilistest liigutustest, mis põhjustasid põlvevalu, kui tegelesite hiljuti füüsilise tegevusega või kui olete kukkunud.
11
Kirjeldage oma valu. Teine viis, kuidas saate oma arsti aidata, on oma valu kirjeldamine. See võib võtta teiepoolset tähelepanu. Kas peate valu pidevaks või ainult siis, kui teete teatud asju? Kas valu on tuim või terav valu? Proovige olla konkreetne, sest erinevat tüüpi valud võivad aidata teie arstil põhjust kitsendada. Rääkige oma arstile, kui tunnete kõige rohkem valu. Rääkige oma arstile, kui valu põhjustavad ainult teatud tegevused või kui valu algab, kuid muutub paremaks, kui liigute teatud viisil. Andke oma arstile teada, kas olete kasutanud RICE meetodit – puhkus, jää, kokkusurumine, tõus – ja kuidas see valu mõjutas. .