Külmunud õlg (või kleepuv kapsuliit) põhjustab teie õlaliigese jäikust ja valu. Teil on oht külmunud õla tekkeks, kui olete taastumas mõnest meditsiinilisest seisundist, nagu insult või mastektoomia. See esineb kõige sagedamini üle neljakümneaastastel inimestel ja naistel, tavaliselt kolmes etapis: külmumine (valulik staadium), külmumine (kleepuv staadium) ja sulamine (taastumisstaadium). Külmunud õlgade diagnoosimine võib olla keeruline, kuna selle sümptomid on sarnased muude terviseprobleemidega. Seda haigusseisundit saate diagnoosida, kontrollides sümptomeid ja konsulteerides oma arstiga. Seejärel võite probleemi lahendamiseks konsulteerida oma arstiga, et see ei süveneks.
1
Kontrollige õla jäikust ja valu. Külmunud õla esimene staadium on külmumise faas. Selles faasis tunnete õlas jäikust ja valu, mis koguneb aja jooksul, tavaliselt 2–9 kuu jooksul. Valu algab aeglaselt ja järk-järgult ning lokaliseerub umbes deltalihase sisestus. Enamik inimesi kirjeldab seda valutavana, kuid see võib muutuda teravaks, kui kahjustatud õlg saavutab oma äärmise liikumisulatuse. Õla liigutamine on piiratud või väga raske ilma valuta. Samuti võite märgata, et õlg valutab rohkem öösel ja kui jääd külmunud õlaga külili pikali.Te ei pruugi haigel küljel magada.
2
Pange tähele, kui te ei saa oma kätt väljapoole pöörata. Teine etapp on “külmunud ehk jäik faas. See kestab tavaliselt 4-12 kuud. Valu õlas leeveneb, kuid tunnete siiski jäikust ja liikumispiiranguid. Te ei saa oma kätt väljapoole pöörata ja võite märgata lihaseid õla ümber on alakasutamise tõttu nõrk või kõhn.
3
Kontrollige, kas valu kaob mitme aasta pärast. Viimane etapp on “sulatamise faas, kus teie õlg hakkab üles sulama ja sümptomid kaovad ajutiselt. See võib kesta mitu kuud kuni kolm aastat. Valu ja jäikus õlas kaovad ja õlg taastub normaalseks ja märkate oma liikumisulatuse järkjärgulist paranemist. See tähendab, kuni “külmumise” faas uuesti algab.
4
Pange tähele, kui te ei saa mugavalt sõita, riietuda või magada. Kahe esimese külmunud õla fraasi jooksul on teil raske teha igapäevaseid ülesandeid, nagu sõitmine, riietumine või magamine. Teil võivad tekkida unehäired ja peate paluma teistel teid autot juhtida või riietuda teie külmunud õla tõttu. Samuti võib teil olla raske teha elementaarseid asju, nagu selja kriimustamine ja kahjustatud käega põrandalt esemete korjamine.
5
Jagage oma haiguslugu oma arstiga. Teie vastuvõtul küsib arst teilt teie haiguslugu, et teha kindlaks, kas teil on olnud haigusseisund, mis muudab teid vastuvõtlikuks külmunud õlale. Inimestel, kellel on olnud insult või mastektoomia, on selle seisundi risk suurem. Teie arst soovib välistada ka muud haigusseisundid, mis võivad põhjustada valu ja jäikust liigeses, nagu osteoartriit, õla pinge, nihestused, rotaatormansett. probleemid, subakromiaalne põrutussündroom, akromioklavikulaarne liigesehaigus, põrutussündroom, sternoklavikulaarne liigese nikastus ja glenohumeraalne ebastabiilsus.
6
Laske arstil õla üle vaadata. Kuna külmunud õla arenemine ja iga faasi läbimine võtab kaua aega, võib seda olla raske iseseisvalt diagnoosida. Laske oma arstil teie seisundi kinnitamiseks teha teie õla füüsiline läbivaatus. Nad liigutavad seda hoolikalt igas suunas, et kontrollida valu. Nad kontrollivad ka, kas teie õla liikumine on piiratud. Nad võivad proovida teie kätt pöörata või tõsta, et teie õla paremini uurida. Nad võivad uurida ka teie kaela ja selgroogu, et välistada degeneratiivset kettahaigust või tahkliigese artriiti, mis võib põhjustada õlavalu.
7
Laske teha õlale MRI. Magnetresonantstomograafia (MRI) tehakse teie õlale, et otsida probleeme teie õla pehmetes kudedes. See annab arstile teada, kui teil on probleeme, näiteks rebenenud õla pöörlemismansett, mis võib põhjustada õla külmumist. MRI on valutu ja seda saab sageli teha arsti vastuvõtul teie vastuvõtu ajal.
8
Laske arstil teha õlale röntgen. Röntgenikiirgus võib samuti aidata teie arstil otsida probleeme või õla luude kahjustusi, mis võivad põhjustada õla külmumist. Teie arst võib kontrollida ka muid probleeme, nagu artriit. Röntgeniülesvõte ei põhjusta valu ja seda saab teha arsti juures.
9
Võtke põletikuvastaseid valuvaigisteid. Tõenäoliselt soovitab arst teil võtta põletikuvastaseid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen, diklofenak ja naprokseen. Need ravimid võivad leevendada valu ja vähendada õla turset. Järgige sildil olevaid annustamisjuhiseid ja ärge kunagi võtke soovitatust rohkem. Ärge kasutage neid kauem kui 2–4 nädalat.
10
Kandke jää. Jää on võimas põletikuvastane aine, mis võib vähendada valu ja lihasspasme. Võite teha oma jääkoti, mis on mähitud rätikusse või kilekotti, või isegi kasutada külmutatud herneste pakki. Kandke jääd nii sageli kui soovite ja seni, kuni põletik on olemas. Ärge kunagi asetage jääd otse vigastusele ja ärge kandke seda korraga kauemaks kui 30 minutiks – rohkem kui see võib kahjustada nahka ja närve. Samuti ärge kasutage jääkotte oma vasakul õlal, kui teil on südamehaigus.
11
Tehke steroidisüst. Teie arst võib manustada ka steroidi süsti teie õlaliigesesse või selle lähedusse. See aitab ajutiselt vähendada valu ja turset. Teie sümptomid taastuvad aja jooksul, kuid teile võib meeldida steroidide süstimise esialgne leevendus.
12
Hankige TENS-ravi. Kui konservatiivne ravi ebaõnnestub, võib mõnel juhul transkutaanne elektriline närvistimulatsioon ehk TENS valu vähendada. Selles ravis kasutatakse madalpinge elektrivoolu, mis mõnel inimesel näib stimuleerivat kahjustatud piirkonna närve, segades ajju normaalseid valusignaale või põhjustades kehas loomulike valuvaigistite, näiteks endorfiinide tootmist. TENS-i peetakse üldiselt ohutuks. Siiski pidage alati nõu oma arstiga, kui kaalute alternatiivset ravi.
13
Töötage koos füsioterapeudiga. Teie arst võib soovitada ka füsioterapeudi, kellega saate koostööd teha, et aidata õlas liikumist taastada ja valu vähendada. Füsioterapeut näitab teile õlaharjutusi, mida saate teha kodus ja nendega koos seanssidel. Harjutused takistavad õla kangestumist ja võimaldavad laiaulatuslikku liikumist.