Hasartmäng võib olla sõltuvus nagu alkohol või ainete kuritarvitamine. Hasartmängusõltuvus võib põhjustada teie elus tõsiseid probleeme, nagu purunenud suhted, suurenenud võlad ja isegi vargused. Hasartmänguprobleemi saab diagnoosida ainult vaimse tervise spetsialist, kuid te saate end harida diagnostikaprotsessi ja hoiatusmärkide osas. Kui arvate, et teil võib olla probleem, on oluline otsida abi ja alustada ravi niipea kui võimalik.
1
Mine oma arsti või terapeudi juurde. Kui arvate, et teil võib olla hasartmänguprobleem, peaksite minema oma arsti või vaimse tervise spetsialisti juurde. Kui teil ei ole terapeuti, võib esmatasandi arstiga rääkimine aidata teil saada teavet ja saada üldist diagnoosi. Seejärel võib arst suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde. Peate pöörduma sõltuvusspetsialisti või hasartmängusõltuvusele spetsialiseerunud vaimse tervise spetsialisti poole. Teie hasartmängusõltuvuse ravi juhitakse vaimse tervise spetsialisti hoole all, kes kasutab erinevaid käitumisteraapiaid ja muid tehnikaid, mis aitavad sul sõltuvusest üle saada.
2
Olge oma arstiga aus. Kui lähete oma arsti või vaimse tervise spetsialisti juurde, peaksite olema aus. Te ei saa vajalikku abi, kui te ei räägi oma arstile kogu vajalikku teavet. Peaksite oma arstile rääkima oma elust, sealhulgas suurematest muutustest, mis võisid teie hasartmängurlust esile kutsuda. Samuti peaksite oma tundeid oma arstiga jagama. Asjad, mis ei pruugi tunduda teiega seotud, võivad olla seotud teie hasartmänguprobleemiga. Rääkige oma arstile kõikidest vallandajatest, mis teie hasartmänge põhjustavad. Päästik on nägemine, heli, lõhn, tunne või maitse stiimul, mis tekitab sinus soovi mängida hasartmänge. Vaatamisväärsused ja helid on kõige levinumad päästikutüübid. Näiteks võite tuvastada, et vallandajad on kasiino reklaami või stendi nägemine, inimeste nägemine kaarte mängimas, loterii vaatamine, vahetusraha kõlisemise kuulmine, sigaretisuitsu lõhna tundmine jne. Rääkige oma arstile ravimitest, mida te võtate, sealhulgas vitamiinid, ürdid või toidulisandid.
3
Oodake oma hasartmängudega seotud küsimustele vastamist. Kui pöördute arsti või vaimse tervise spetsialisti poole, küsib ta teilt palju teie hasartmängudega seotud küsimusi. Peaksite vastama kõigile neile küsimustele nii ausalt kui võimalik. Pidage meeles, et arsti poole pöördumise eesmärk on ravida teie hasartmängusõltuvust, mis algab oma probleemi tunnistamisest ja aususest. Teie arst võib küsida, millal hakkasite hasartmänge mängima, mitu korda nädalas mängite ja kas olete proovinud loobuda. enne hasartmänge. Teie arst võib küsida ka selle kohta, kui palju raha tavaliselt panustate ja kas olete kunagi raha asemel panustanud materiaalsetele asjadele. Arst võib küsida teie suhete kohta teie pere ja sõpradega. Tõenäoliselt küsib arst teilt ka seda, kas kavatsete ravi tõsiselt võtta. teie hasartmänguprobleem.
4
Tehke DSM-5 diagnostiline test. Hasartmänguhäiret saab diagnoosida ainult vaimse tervise spetsialist, seega on oluline abi otsida. Vaimse tervise spetsialist võib pärast diagnostilise testi tegemist diagnoosida teil hasartmänguhäire. Kui vastate DSM-5 testi kriteeriumidele, diagnoositakse teil hasartmänguhäire. Diagnoosi saamiseks peab teil 12-kuulise perioodi jooksul olema neli või enam loetletud kriteeriumitest. Kriteeriumid hõlmavad järgmist: vajadus mängida rohkem ja rohkem raha, et rohkem põnevust tekitada; suutmatus peatada või piirata hasartmänge pettumuse või ärrituvuse tõttu või suutmatus peatada või piirata hasartmänge proovimise ajal; obsessiivsed mõtted hasartmängudest või raha hankimise viisid. suurte summade kaotamine, valetab perele ja sõpradele või on hasartmängude tõttu kahjustanud suhteid, karjääri või haridust, peab raha laenama või varastama. Käitumine ei ole tingitud bipolaarsetest või maniakaalsetest episoodidest
5
Võtke arvesse oma hasartmänguhäire tõsidust. Kui olete DSM-5 kriteeriumite testile ausalt vastanud, antakse teile skoor. Teie skoor määrab teie hasartmänguprobleemi tõsiduse. Teie hasartmängude raskusaste võib aidata teie vaimse tervise spetsialisti ja koostada sobiva raviplaani. Kui vastate neljale kuni viiele kriteeriumile, on teil kerge hasartmänguhäire. Kui vastate kuuele kuni seitsmele kriteeriumile, on teil mõõdukas hasartmänguhäire. Kui vastate kaheksale kuni üheksale kriteeriumile, on teil raske hasartmänguhäire.
6
Uurige välja, mis tüüpi hasartmänguhäire teil on. Teie esitatud kriteeriumid ja lisateave võivad aidata teie vaimse tervise spetsialistil täpsemalt otsustada, milline häire teil on. Näiteks võivad teil esineda episoodilised või püsivad hasartmängud. Kui teil on episoodiline hasartmänguhäire, siis vastate DSM-5 kriteeriumidele, kuid on suuri ajavahemikke, mil te hasartmänge ei mängi. Püsiva hasartmänguhäire korral vastate püsiva ja pideva aja kriteeriumidele. Teie arst võib samuti kindlaks teha, kas teil on remissioon. Varajane remissioon tähendab, et te ei ole kolme kuu jooksul täitnud ühtegi kriteeriumi, kuid olete vastanud viimase aasta jooksul. Püsiv remissioon tähendab, et enam kui aasta jooksul ei ole täidetud ühtegi kriteeriumi.
7
Läbima ravi. Pärast seda, kui teil on diagnoositud teie konkreetne hasartmänguprobleem, saate teie ja teie vaimse tervise spetsialist välja mõelda teile sobiva raviplaani. Kuna hasartmängud on sõltuvus, ei ole sellest kerge üle saada ning see nõuab sinult palju rasket tööd ja pühendumist. Kuigi retsidiivi võimalus on võimalik, saate oma raviplaanist kinni pidades ületada sõltuvuse ja taastada oma elu. Levinud hasartmänguhäirete ravivõimalused on järgmised: kognitiivne käitumuslik teraapia. See on koht, kus teie arst aitab teil muuta negatiivseid käitumismustreid, mis viivad teie hasartmängudeni. Töötate käivitajate tuvastamisega. Õpid ka tervislikumaid viise stressiga toimetulemiseks.Tugirühmad. Anonüümsed mängurid on populaarne programm, mis võib olla kasulik ravi hasartmängusõltuvusega inimestele.
8
Mõelge, kas teil võib olla hasartmängude kinnisidee. Hasartmängusõltuvuse üks peamisi sümptomeid on kinnisidee ja hasartmängudega hõivatus. Võite mõelda kogu aeg hasartmängudele ja soovida mängida, kui te seda ei tee. Kui sa ei saa hasartmänge mängida, võid oma elu ajastada hasartmängudega. Võite veeta aega hasartmängudest mitte mängides, mõeldes oma varasematele hasartmängukogemustele.
9
Mõelge sellele, kuidas te hasartmänge kasutate. Paljud hasartmängusõltuvusega inimesed kasutavad hasartmänge igapäevaelust ja probleemidest põgenemiseks. Võib-olla kasutate hasartmänge, et aidata teil oma süü- või abitustunnet leevendada, või kasutate hasartmänge, et end depressiooni tõttu paremini tunda. Kui tunnete end depressioonis või stressis, tunnete vajadust mängida rohkem kui muul ajal. Hasartmängude ja hasartmängude jaoks raha leidmisega juhite tähelepanu oma tegelikust elust.
10
Uurige, kuidas te hasartmängudesse suhtute. Hasartmänguprobleemidega inimesed muutuvad kihlveo põnevusest sõltuvaks. Nad tunnevad põnevust panuste tegemisest ja riskide võtmisest, eriti kui nad teevad suuri panuseid. Sõltuvuse olemuse tõttu muutuvad riskid üldiselt aina suuremaks ja suuremaks, mis võib viia võlgade ja muude tõsiste probleemideni. Kuna sama põnevuse saamiseks võib teil olla vaja suuremat panust, võite hakata panustama asjadele, mida teil pole , nagu suured rahasummad või panuste tegemine asjadele, mida te ei saa kaotada, nagu autod, isiklikud esemed või kodud. Võib juhtuda, et peate raha laenama või varastama, et saaksite jätkata hasartmänge ja teha suuremaid panuseid.
11
Küsige endalt, kas saate hasartmängust loobuda. Hasartmängijad erinevad sotsiaalsetest mänguritest, kuna nad ei sea endale piiri. Kui hasartmängur kaotab kogu oma raha, ei tõuse ta lihtsalt püsti ega kõnni minema. Hasartmängur jätkab mängimist, et ta saaks kaotatud raha tagasi saada. See toob kaasa rohkem kaotusi. Kompulsiivsed mängurid veedavad hasartmängude mängimiseks aega tööl või pere ja sõpradega. Nad ei suuda kontrollida hasartmänguimpulsi. Võib-olla olete proovinud varem hasartmänge lõpetada, kuid pole suutnud seda lõpetada.
12
Mõelge oma suhetele. Teine viis, kuidas teha kindlaks, kas olete mängusõltlane, on vaadata oma suhteid. See hõlmab teie perekondlikke või töösuhteid. Hasartmängusõltuvus võib põhjustada pingeid teie suhetes, kuna valetate ja varjate oma hasartmänge oma pere eest. Teil võib tekkida probleeme tööl, kuna teil puudub töö või teie töö ei ole tasemel, kuna olete hajevil. Võib-olla olete suhteid pingestanud, kuna olete palunud raha laenata või jätnud sõpradelt saadud laenud tagasi maksmata. mida kasutatakse teie hasartmänguvõlgade tasumiseks. Võimalik, et olete sõpru häirinud, küsides mitu korda raha.
13
Vaadake oma riskitegureid. Enamik inimesi suudab terve elu sotsiaalselt hasartmänge ilma probleemideta mängida. Hasartmänguprobleem võib aga tekkida igaühel. Mõned omadused suurendavad teie hasartmängusõltuvuse riski. Nende hulka kuuluvad: muud vaimsed häired. Näiteks kompulsiivsed mängurid on sageli alkohoolikud või neil on mõni muu ainete kuritarvitamise probleem. Sellele võivad kaasa aidata ka vaimsed häired, nagu ADHD, suur depressioon või bipolaarne. Vanus ja sugu. Hasartmängur olemine on tavalisem nooremate või keskealiste meeste seas. Siiski võib naistel tekkida ka hasartmängusõltuvus, eriti kui nad on bipolaarsed või neil on ärevus- või depressioonihäired. Hasartmängude perekonna ajalugu. Võistlusvõime, rahutu, töönarkomaan või kergesti igav.