Boogie boarding on lõbus ja lihtne viis rannas veedetud päeva nautimiseks. Boogie boarding, mida nimetatakse ka bodyboardinguks, on laineratsutamise vorm, mida saab harrastada vaba aja veetmise või tõsise spordialana. Valige boogie-laud vastavalt oma kaalule ja pikkusele ning hankige kõik vajalikud varustus, nagu jalutusrihm, lööbekaitse, uimed ja vaha. Seejärel aerutage surfama ja proovige lainet tabada.
1
Valige boogie’ga pardaleminekuks rahulik koht. Minge ujumisranda, kus lained on alla 2 jala (61 cm) kõrged. Veenduge, et rand oleks vaba suurtest kividest, paatidest ja kalastusvarustusest. Samuti veenduge, et teil oleks asukohas boogie-laua luba.
2
Valige oma pikkusele ja kaalule sobiv boogie-laud. Sabal seistes peaks laud ulatuma 2,54 cm täpsusega nabast. Mis puudutab laiust, siis peaksite saama lauda kaenla all ja vastu külgi hoida, ilma et kaenla ja laua serva vahel oleks palju lõtvumist. Valige kerelaud, mis on lühem kui 40 tolli (101,6 cm), kui olete lühem kui 5 jalga (1,5 × 6 tolli) (167,6 cm) ja kaalute alla 130 naela (59 kg). Valige kerelaud vahemikus 40–43 tolli (101,6). ja 109,2 cm), kui teie pikkus jääb vahemikku 5 jalga (1,5–1,8 m) 3 tolli (170,2–190,5 cm) ja kaalute 59–95,3 kg (130–210 naela). kerelaud, mis on pikem kui 111,8 cm (44 tolli), kui olete pikem kui 170,2 cm (6 jalga (1,8 × m) 3 tolli) ja kaalute üle 95,3 kg.
3
Vaha oma tahvel. Vaha lisamine lauale parandab selle haardumist. Kandke väike kogus surfivaha plaadi ülemisele kolmandikule (nimetatakse ninaks), plaadi alumisele kolmandikule (nimetatakse sabaks) ja siinidele (boogie laua külgmised servad).
4
Kandke lööbekaitset. Rashguard kaitseb teie nahka päikese eest ning vähendab ka hõõrdumist ja ärritust, mis tekib plaadi enda poolt. Rashguard on väga soovitatav, kuigi teil ei pea seda olema boogie-laua jaoks.
5
Pange ujumisuimed jalga. Valige pahkluu külge kinnituvad uimed, näiteks snorgeldamiseks kasutatavad uimed. Kuigi see ei ole kohustuslik, aitab ujumisuimede kandmine sul surfata ja laineid püüda ning boogie lauda juhtida ja juhtida.
6
Kinnitage boogie laua jalutusrihm oma randme või käe külge. Et vältida laua kaotamist voolus, valige biitsepsi või randme jaoks rihm, olenevalt sellest, mis teile mugavam tundub. Enamik boogie-lauduritest kasutab biitsepsi rihma. Kinnitage jalutusrihm enne vette minekut randme või biitsepsi külge.
7
Astuge asendisse. Kahla vette, kuni oled põlvini, seejärel heida pikali, kõht lauale. Teie puusad peaksid olema kontaktis laua sabaga. Teie käed tuleks asetada tahvli ülemistele nurkadele.
8
Löö ja mõla sinna, kus lained murduvad. Hoidke oma uimed kindlasti vee all. Saate valida, kas aerutada ühe või kahe käega. Kui laine hakkab murduma, näete laine kõrgeimas punktis ehk harjal mõhk.
9
Valige laine, millega soovite sõita. Mitte iga laine ei ole piisavalt tugev, et sind kanda. Proovige alguses väiksemaid, vähem võimsaid laineid ja liikuge suuremate lainete poole. Mida suurem on laine, seda kaugemale saate sellega sõita.
10
Suunake tahvli nina ranna poole. Pöörake oma boogie-laud ümber nii, et oleksite näoga ranna poole, enne kui laine hakkab murduma. Kaaruta selg ja hoia pea püsti.
11
Aerutage ja lööge jalaga ranna poole. Tahad liikuda samas suunas, kus laine murdub. Lainest ette jõudmine aitab teil seda püüda. Kindlasti hoidke jalad veidi eemal ja uimed vee all. Kiiruse suurendamiseks kühveldage vett kätega. Asetage end püüda püüdva laine kõhule; vältige laineharja ja tippu.
12
Püüdke lainet. Kui oled paraja kiirusega ja lainesuunas lauda aerutanud, peaksid nüüd tundma, kuidas liigud pingevabalt ranna poole. Teil ei tohiks enam vaja lüüa ega aerutada, sest laine teeb töö teie eest ära. Parema kontrolli saavutamiseks hoidke küünarnukid laual, mitte vees.
13
Vasakule pööramiseks kallutage vasakule ja paremale pööramiseks paremale. Paremale pööramiseks avaldage parema küünarnukiga lauale survet ja haarake vasaku käega vasakust siinist. Vasakule pööramiseks avaldage vasaku küünarnukiga lauale survet ja haarake parema käega paremast siinist.
14
Tehke alumine pööre. Hea alumine pööre on aluseks kõikidele teistele manöövritele, näiteks 360-ndatele.Kui laine teid haarab, hoidke oma käed laua nina kohal. Toetuge vasaku küünarnuki külge, et kaevata kerelaua serv laine sisse.LIft parema käega paremat siini. Sirutage jalad pöörates välja, et vältida jalgade vees lohisemist.Pärast pööramise alustamist asetage oma keharaskus lauale ja kallutage kiiruse suurendamiseks veidi ette.
15
Tehke tagasilõige. Tagasilõige on tagasipööre laine kõverusele, mida saate teha oma kiiruse reguleerimiseks või lainele ümber paigutamiseks. Nihutage oma raskust välisrelsil (lainest eemale), avaldades samal ajal parema käega survet. parempoolse rööpa keskosa.Tõstke vasaku käega laua vasak ülemine nurk üles ja kallutage paremale.Vaadake laine sisekülge ja kujutage ette kohta, kus soovite oma pöörde peatada.Kui jõuate sellesse kohta , kallutage vasakule, et saada tagasi lainekõverdusse ja nihutada oma keharaskus tagasi normaalasendisse.
16
Proovige 360. Kui olete põhjapöörde ja tagasilõikuse omandanud, proovige täispööret. Seda saab teha laine tasasel lõigul, valges vahus, laine servast eemal või isegi õhus. Tehnika on täpselt sama kõikjal, kus proovite 360 kraadi. Tehke alumine pööre, et asuda laine kõveras. Pöörake veidi vasakule, et olla lainega silmitsi. Libistage laual edasi, nii et teie nägu on ligikaudu samal tasemel. laua nina.Tõstke jalad üles, kumerage selg ja visake pea vasakule.Vaadake edasi selles suunas, kuhu soovite pöörlema, ja õlg järgib.Kui 360 kraadi on täis, tehke kiiruse suurendamiseks põhjapööre järgmiseks manöövriks ja pane jalad vette tagasi.