Batoni keerutamine nõuab oskusi, kannatlikkust ja ennekõike harjutamist. Keerutajana edu saavutamiseks peate omandama põhitõed, enne kui saate proovida keerukamaid liigutusi. Enne alustamist ostke oma pikkusele ja tiibade siruulatusele sobiva suurusega nupp. Enne horisontaalsete ja vertikaalsete keerdlustega tegelemist saate teada, kuidas teipi käes hoida.
1
Õppige batooni terminoloogiat. Batonil on kolm osa: kuul, vars ja ots. Pall on teatepulga suurem ots. Võll on batooni metallist või plastikust keskosa. Ots on kurika väiksem ots. Neid kolme terminit kasutatakse sageli käte asendi ja keerdude kirjeldamiseks.
2
Valige nupp, mis vastab teie pikkusele ja tiibade siruulatusele. Nupu valimisel on väga oluline valida õige suurus. Vale suurusega nuia kasutamine suurendab libisemise ja vigastuste ohtu. Seisa sirgelt ja sirutage üks käsi enda ette paralleelselt põrandaga. Paluge sõbral mõõta teie kaela alaosast kuni jala otsani. keskmine sõrm.Ostke oma mõõtudega inimesele mõeldud nupp.Kui olete ebatavaliselt väike või pikk, eemaldage või lisage mõõtu 1–2 tolli.Kui olete suuruste vahel, ostke järgmine suurus suurem.Niibid tulevad. 1 tolli sammuga.
3
Õppige taktikepi hoidma. Enne taktikepi keerutamist peate õppima, kuidas seda käes hoida. Seisa sirgelt, domineeriv käsi mööda külgi. Keerake oma neli sõrme ümber kurika varre keskosa, nii et pall peaks olema teie ees. Asetage pöial mööda võlli ülaosa, mis peaks olema suunatud kuuli poole. Tõstke oma käsi 45°, peopesa ülespoole. Võll peaks olema põrandaga paralleelne. Mõnikord võib konkreetne keerdumine nõuda, et hoiate nuia nii, et pöial on otsa poole.
4
Eeldage õiget asendit parempoolse horisontaalse keerdumise jaoks. Horisontaalsed keerised on lamedad, ühe käega keerutused, mille käigus pall liigub üle käe, kui ots liigub selle all. Seisa kõrgel, jalad paremal T. Hoidke taktikepi paremas käes, pöidlaga palli poole.
5
Pöörake batooni vastupäeva. Alustage nuiaga paralleelselt maapinnaga. Suunake pall vasakule.Kui pöörate nuia nii, et pall on suunatud otse teist eemale, viige ots oma käsivarre alla. Suunake pall paremale.Kui pöörate nuia. nii et pall osutaks otse teile, tooge pall üle käe. Lõpetage horisontaalne ring, suunake pall vasakule.
6
Kiirendage pöörlemist ja reguleerige oma käes hoidmist. Kui olete mustri selgeks saanud, kiirendage keerutamist ja reguleerige nuiast hoidmist.Pigistage nupp pöidla ja nimetissõrme vahele.Kasutage ülejäänud sõrme keskmist, sõrmust ja roosat sõrme, et keerata. Keerlemise kiirendamisel , hoia ranne lahti.
7
Harjutage vasaku käe horisontaalset keerutamist. Nupukeerutajana pead sa suutma sooritada liigutusi oma domineeriva ja mittedomineeriva käega. Vasakpoolne horisontaalne keerutamine järgib sama mustrit, mis parem horisontaalne keerutamine. Kuigi võib tunduda loomulikum keerata taktikepi vastassuunas (ees, paremale, taha, vasakule), peate liigutuse sooritama vastupäeva pöörates.
8
Andke teatepulk horisontaalse keerutamise ajal paremalt vasakule käele. Testige oma horisontaalse keerutamise oskusi, andes horisontaalselt keerutavat nuppi käest kätte. Asetage nupp paremasse kätte ja hakake seda horisontaalselt keerutama. Liigutage vasakut kätt ettevaatlikult võlli keskosa poole ja ümbritsege nupp vasaku käe pöidlaga. ja osutisõrm. Kui vasak käsi saab teatepulga üle kontrolli, jätkake horisontaalse keerutamise sooritamist. Veenduge, et nupp jätkaks pöörlemist vastupäeva. Nupp peaks jääma kogu aeg horisontaalselt.
9
Seadke asendisse parema randme keerutamiseks. Randme keerutuste sooritamisel, mida tuntakse ka vertikaalsete keerutustena, pöörleb nupp üles ja alla. Pall läbib teie käe sisekülje, kuna ots jääb teie käe välisküljele. Enne randme keerutamist peate võtma endale sobiva asendi. Seisa sirgelt, parem käsi külili ja jalad koos. Asetage vasak käsi puusale. Teie neli sõrme peaksid olema lähestikku ja toetuma puusa esiosale. Hoidke võlli keskosast ja suunake pöial palli poole.
10
Pöörake nupp päripäeva. Alustage batooniga paralleelselt maapinnaga, pall ettepoole. Pöörake palli nii, et see oleks suunatud maapinnale; ots peaks olema teie käe välisküljel.Jätkake nuia keeramist nii, et pall oleks suunatud teie taha.Pöörake nuia nii, et pall oleks suunatud üles ja asuks teie käe siseküljel. Lõpetage pööramine, nupp peaks olema paralleelne maha.
11
Kiirendage pöörlemist ja reguleerige oma käes hoidmist. Kui olete mustri selgeks õppinud, kiirendage keerutamist ja reguleerige nuia hoidmist.Pigistage nupp pöidla ja nimetissõrme vahele.Kasutage ülejäänud sõrmi nuia keeramiseks.Hoidke ranne lahti.
12
Harjutage vasaku randme keerutamist. Batoni keerutajad peavad suutma keerutamist sooritada nii domineeriva kui ka mittedomineeriva käega. Parema randme keerutusega töötades pühendage aega vasaku randme keerutamise valdamiseks. Vasaku randme keerutamine järgib sama mustrit nagu parema randme keerutamine.
13
Tehke parema käega horisontaalne keerutamine. Selle ühise keerutamise sooritamine algab horisontaalse keerutamisega. Seisa püsti, jalad paremal T-s. Haarake taktikepist parema käega, suunates pöidla palli poole. Sirutage parem käsi välja ja asetage nupp nii, et see oleks maapinnaga paralleelselt. Pöörake taktikepi vastupäeva. Hoides võlli maapinnaga paralleelselt, suunake pall vasakule. Pöörake nuia nii, et kuul oleks otse teist eemale, ja viige samal ajal ots küünarvarre alla. Suunake pall paremale. Kui pöörate palli enda poole, viige pall üle küünarvarre. Lõpetage horisontaalne ring, pöörates palli vasakule. Tehke 3–4 horisontaalset keerutust.
14
Ava oma peopesa ja keeruta taktikepi. Kogu horisontaalse keerutamise ajal pöörab randme peopesa üles ja alla. Kui kuulipunktid lahkuvad, on teie peopesa all; kui pall osutab paremale, on teie peopesa üleval. Vahetult enne, kui pall osutab paremale, avage oma käsi, et luua tasane ja ühtlane pind. Nupp jätkab vastupäeva pöörlemist peopesa ülaosas ja sõrmedes.Hoidke oma sõrmed lamedalt ja eemal. Kui nupp aeglustub, liigutage peenelt peopesa, nagu oleks see kõikuv.
15
Kinnitage nupp paremasse käesse ja pöörduge tagasi horisontaalsesse keerisesse. Kui pall on just näitamas paremale, sulgege käsi taktikepi ümber. Kinnitage nupp pöidla ja nimetissõrme vahele. Lõpetage veel üks horisontaalsete keerdude seeria. Proovige palmi keerutamist vasaku käega!
16
Võtke õige lähtepositsioon. Ümber keha keerutamise lõpuleviimiseks liigutate oma vöökoha ümber.
17
Täitke joonis 8 oma parema käega. Joonistage nuiakuuliga “8” ring, langetage pall allapoole keha parema külje suunas. Tõstke pall ringjate liigutustega näo poole. Suruge nupp pöidla ja nimetissõrme vahele. Hoidke ranne lahti.
18
Tooge nupp selja taha ja võtke see vasakusse kätte. Kui nupp naaseb vöökõrgusele, valmistuge, et nupp kätt vahetaks.Tooge nupp koos palliga selja taha. Eemaldage vasak käsi puusalt ja sirutage see selja taha. Kinnitage nupp vasakusse käesse, pöial osutab otsa suunas. Vabastage parem käsi ja asetage see paremale puusale.
19
Sooritage vasaku käega tagurpidi välisringi. Kui sooritate ümber keha keerutamise järjestuses tagurpidi välisringi, läheb ots, mitte pall, küünarnuki taha. Ring sooritatakse vertikaalsel tasapinnal. Tooge nupp selja tagant vasakule küljele. Sirutage vasak käsi küljele, küünarnukk 90° nurga all. Tõstke ots vasaku õla poole. Jätkake ringliikumist, möödaminnes ots küünarnuki taga.Kui ots on suunatud maa poole, siis pall on suunatud üles.Lõpeta ringliikumine, viies palli küünarnuki ette.
20
Tõstke nupp horisontaalselt pea kohale ja võtke see paremasse kätte. Kui tõstate taktikepi horisontaalselt pea kohale, juhtige otsaga. Tõstke oma käsi kindlasti kõrgele. Tõstke parem käsi üles ja võtke nugast pöial, mis osutab palli poole.
21
Viige nupp tagasi algasendisse ja korrake. Langetage nupp nii, et see oleks paralleelselt teie vasaku küljega, hoidke nupp vertikaalselt. Pall on suunatud üles, ots aga alla. Korrake järjestust.