Kui teil on mustad täpid või akne, olete võib-olla kuulnud, et peate nende puhastamiseks oma poorid “avama”. Eksperdid nõustuvad, et te ei saa tegelikult oma poore avada, kuna need jäävad sisuliselt samaks. Siiski on teil pooride põhjalikuks puhastamiseks mitu võimalust, mis võib muuta teie poorid väiksemaks, isegi kui nende suurus ei muutu. Elustiilitegurid, nagu korralikult söömine ja treenimine, võivad samuti aidata teie poorid puhtana hoida.
1
Pese oma nägu. Savimaski jaoks näo ettevalmistamiseks peske seda sooja veega ja patsutage kuivaks. Veenduge, et vesi oleks soe, mitte kuum.
2
Kasutage savimaski. Kandke sõrmeotstega või lehvikupintsliga õhuke kiht savimaski pühkimisliigutustega näole. Vältige oma silmi ja suud. Savimaskid tõmbavad teie pooridest mustuse ja õli välja. Savimaskid sobivad kõige paremini inimestele, kellel on rasus, mittetundlik nahk. Need võivad olla tundliku nahatüübi jaoks liiga intensiivsed.
3
Oodake, kuni mask kuivab. Ärge laske maskil täielikult kuivada. See peaks hakkama värve muutma (nägema heledam välja), kuid katsudes tunduma siiski kleepuv. Kui lasete sellel täielikult kuivada, tõmbab see niiskuse nahast välja. Kui savimask tuleb katsudes maha, on see ikkagi liiga märg.
4
Loputage mask maha. Savi pehmendamiseks kasutage vett. Kasutage näo puhastamiseks pesulappi, eemaldades kindlasti kogu maski.
5
Jälgige maski niisutajaga. Kandke pärast näo kuivatamist kergelt peale õlivaba niisutajat. Sa võid kasutada savimaske kuni 2-3 korda nädalas, olenevalt sellest, kuidas nahk reageerib.
6
Asetage kuum vesi pesulapile. Laske kraanil voolata, kuni see on kuum. Leotage pesulapp põhjalikult.
7
Suruge liigne vesi välja. Pesulapp ei pea leotama.
8
Hoidke seda oma näo kohal. Pooride aurutamiseks hoidke sooja pesulappi näo kohal. Aur aitab eemaldada pooridest mustuse, meigi jms.
9
Korrake protsessi. Kui pesulapp jahtub, jätkake pesulapi soojendamist uue kuuma veega ja hoidke seda näo kohal kuni kolm või neli korda.
10
Pese oma nägu. Peske oma nägu põhjalikult, kuid õrnalt vahutava näopuhastusvahendiga, et eemaldada pooridest välja aurutatud mustus ja õli. Näo pesemine pärast aurutamist on võtmetähtsusega. Kui aurutamine purustab teie poorides kõvastunud mustuse ja õli, siis näopesuvahend puhastab selle mustuse ja õli teie näolt. Kui jätate selle sammu vahele, ei ole aurutamine efektiivne.
11
Pese peotäis värsket peterselli. Võite jätta varred peale, kuid peske kindlasti mustust välja. Petersell on kokkutõmbav aine, mis võib aidata poore puhastada.
12
Vala petersellile keev vesi. Laske veel peterselliga jahtuda.
13
Leota segusse pesulapp. Küllastage pesulapp jahedas vees ja pigistage seejärel osa liigsest osast välja.
14
Pese oma nägu. Kasutades vahutavat puhastusvahendit, peske oma nägu õrnalt, et valmistada see petersellipesuks. Kui kasutate näovett, oodake selle pealekandmisega kuni pärast petersellipesu kasutamist.
15
Hoidke pesulappi näol. Laske pesulapil näol 10–15 minutit liguneda. Seda kokkutõmbavat vahendit saate kasutada iga päev.
16
Segage üks osa vett kahe osaga söögisoodat. Sellest segust tekib paks pasta.
17
Hõõruge seguga õrnalt nägu. Hõõruge seda oma kätega, tehes ringe üle näo.
18
Lase seista. Laske segul umbes 5 minutit näole imbuda.
19
Loputage see maha. Kasutage segu näost puhastamiseks vett. Korrake kord nädalas. Protsess aitab nahka koorida, eemaldades surnud naharakud, mis võivad poore ummistada.
20
Mine oma nahaarsti juurde. Paluge tal selgitada, millised ravivõimalused on teile kättesaadavad.
21
Vaadake oma valikud üle. Otsustage üks hoolduseks. Võite küsida koorijat, näiteks Retin-A Micro. Koorijad eemaldavad surnud naharakud, mis ummistavad poore. Kasutage seda hooldust eriti siis, kui teie nahk näeb välja tuhk, kuna teil võib tekkida kuiv nahk. Naha koorimiseks võite kasutada ka happekoorijat, näiteks glükool- või salitsüülhapet. Märkimisväärsete tulemuste saamiseks vajate rohkem kui ühte neist ravimeetoditest. Sarnaselt happekoorijaga kasutage seda hooldust, kui teil on kuiv nahk. Teine võimalus on kasutada valgust või laserit, olgu selleks IPL (intensiivne impulssvalgusteraapia) või LED. See hooldus suurendab kollageeni ja võib muuta poorid vähem märgatavaks. Seda hooldust saate kasutada koos happekoorijaga.
22
Valige oma eelarve jaoks parim valik. Pidage meeles, et need ravimeetodid võivad olla kallid, kuni 100–500 dollarit.
23
Võtke meik maha. Kui jõuad pikalt päevalt koju, võta aega meigi eemaldamiseks. Kui te ei lase oma nahal päeva lõpuks hingata, võivad teie poorid ummistuda.Proovige kasutada meigieemalduslappi.Kui teie meik ärritab nahka või tekitab plekke, proovige kasutada mõnda muud kaubamärki või toodet. .
24
Pese oma nägu vähemalt kord päevas. Mustus ja õli võivad aja jooksul koguneda, ummistades poore. Proovige oma nägu kaks korda samal ajal pesta. Teisel ringil hõõruge puhastusvahend enne maha pesemist oma näole, kuna see tagab sügava puhastuse.
25
Koorige 2-3 korda nädalas. Naha korrapärane koorimine on surnud naharakkude eemaldamiseks ja pooride ummistumiseks hädavajalik. Proovige söögisoodakoorijat. Kui teil on kuiv nahk, valige õrn keemiline koorija või kerge näokoorija. Kandke kohe pärast seda õrna näokreemiga – koorimine aitab sellel paremini imenduda. Kui teil on rasune, aknele kalduv nahk, vältige tugevat ja kareda koorimist. Selle asemel kasutage keemilisi koorijaid, mis sisaldavad hüdroksühappeid, nagu glükool- või salitsüülhape. Kui teie nahk on tundlik, kasutage kaks korda nädalas puhastusvahendit või taimsete ensüümide rikast toonikut. Vältige karedaid koorimisi.
26
Kasutage maski üks või kaks korda nädalas. Näomaski lisamine oma nahahooldusrežiimi mõnel päeval nädalas aitab hoida teie jume säravana ja poorid puhtana. Kui teil on kuiv või tundlik nahk, valige niisutav mask. Savi- ja söemaskid sobivad suurepäraselt aknele kalduvale ja rasusele nahale.
27
Ostke pöörlev näohari. Need pintslid võivad teie nägu tõeliselt sügavuti puhastada, hoides poorid puhtad.
28
Vältige õlipõhiseid tooteid. Ärge kasutage õli sisaldavaid losjoneid ja vältige veekindlat meiki, kuna see on samamoodi õlipõhine. Need tooted kipuvad poore ummistama.
29
Hästi süüa. See, mida te oma kehasse panite, mõjutab selle välimust väljastpoolt ja teie nahk pole erand. Pooride selgemaks muutmiseks sööge tasakaalustatud toitu, milles on palju puu- ja köögivilju. Proovige süüa vähemalt 5 portsjonit päevas – teie nahk tänab teid antioksüdantide tõuke eest. Vältige lihtsaid suhkruid, nagu sai, pasta ja riis, mis võivad põhjustada põletikku. Selle asemel eelista täisteratooteid. Piimatooted on veel üks levinud toiduainete rühm, mis võib teie nahka ärritada. Tervislikud rasvad, nagu avokaados, pähklites, seemnetes ja kalas leiduvad rasvad, on samuti teie nahale suurepärased. Parema naha saavutamiseks keskenduge rohkema tervete ja töötlemata toiduainete lisamisele. dieet, mis sisaldab köögivilju, puuvilju, pähkleid, jogurtit, mune ja mitmeviljast leiba.
30
Joo palju vett. Niiskus aitab hoida nahka terve ja elastsena. Proovige juua 6-8 klaasi päevas. Korduvtäidetava veepudeli käeulatuses hoidmine muudab vedeliku säilitamise lihtsamaks. Püüdke minimeerida alkohoolsete ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimist. Kui teil on tavaline vesi igav, tehke puuviljaveega või kofeiinivaba ürditeed!
31
Treeni regulaarselt. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, võib higistamine parandada naha tervist. Treening suurendab verevarustust, tuues naharakkudesse hapnikku ja toitaineid, kandes samal ajal jääkaineid. Õues treenides kandke naha kaitsmiseks kindlasti päikesekaitsekreemi. Vältige treeningu ajal meikimist, kuna see võib põhjustada pooride ummistumist. Pooride puhtana hoidmiseks peske nägu enne treeningut ja kohe pärast seda duši all.