Sõbrad võivad saada meie elu nii tähendusrikkaks osaks, et mõnikord ei kujuta me elu ilma nendeta ette. Seega, kui sõber hakkab sind vältima või sulle külma õla alla andma, võid sa end sellest väga segaduses või haiget teha. Olukorda õigesti hinnates, sõbraga vesteldes ja sõprust parandades saate edasi liikuda ja neid probleeme tulevikus vältida.
1
Pöörduge oma sõbra poole, et teha kindlaks, kas teid välditakse. Võib-olla pole teie ja teie sõber paar päeva või isegi nädalat rääkinud. Kuigi sellest on juba mõnda aega möödas, ei tähenda see tingimata, et teid ignoreeritakse. Saatke oma sõbrale SMS või helistage talle. Kui nad võtavad vastu või vastavad ja te kahekesi mõnda aega vestlete, siis on väga tõenäoline, et nad ei ignoreerinud teid, vaid on olnud lihtsalt hõivatud või unustanud. Võite öelda midagi juhuslikku, näiteks: “Hei, ei ole veel sinust mõne aja pärast kuulsime! Mis toimub?â€
2
Mõelge, millal vältimine algas. Kui teie sõber ei võta teie telefonikõnesid vastu ega tagasta teie sõnumeid, võidakse teid tegelikult ignoreerida. Kui jah, siis kaaluge, millal see vältimine algas. Kui vestlesite oma sõbraga regulaarselt kord või kaks päevas ja nüüd kuulete temalt vaid kord nädalas, siis mõelge tagasi, mis punktist teie vestlus aeglustuma hakkas. See võib anda teile vihjeid selle kohta, miks teie sõber võib teid vältida. Samuti võtke arvesse tegureid, mis võisid põhjustada nende suhtlemisoskuse vähenemist. Näiteks kui nad kandideerivad kõrgkoolidesse või kui nad just kaotasid lähedase sugulase, pole neil tõenäoliselt aega ega soovi olla eriti jutukas.
3
Tehke kindlaks, millised muutused on toimunud. Võtke aega, et mõtiskleda muutuste üle, mis teie sõpruses on nüüd toimunud. Lisaks muudatuste alguse teadmisele on oluline täpselt teada, millised muudatused on toimunud. Kui su sõber ei loo enam sinuga silmsidet ega istu näiteks tunnis sinu kõrval, on need sinu jaoks tõenäoliselt väga suured muutused. Sinust eemaldumise tase, mida nad kuvavad, näitab, kui tõsine see vältimine on. Kirjutage üles, kuidas need muudatused on teid mõjutanud.
4
Tuvastage oma osa oma sõbra kaugusel. Enamik sõpru ei hakka teid ilma põhjuseta eemal hoidma ega vältima. Võtke aega, et mõelda tagasi sellele, millal teie sõprus muutus ja mis võis selle põhjustada. Mõelge, kas olete sõpra solvanud või talle millegi kohta valetanud või mitte. Kui tegite midagi valesti, olge valmis vabandama kui te järgmine kord räägite või teete seda praegu.
5
Rääkige kellegagi, keda usaldate. Kui teie sõber pole teiega mõnda aega ühendust võtnud ja väldib teid, tunnete end tõenäoliselt pisut kurvana või ärritununa, nii et rääkige sellest probleemist kellegagi, keda usaldate, nagu teie vanemad. Tõenäoliselt on sõber neid minevikus vältinud ja neil on teile nõu anda, kuidas edasi liikuda. Kaaluge teiste sugulaste, aga ka tädide, onude või vanavanematega rääkimist. Kui see tõesti häirib, võite rääkida ka oma koolinõustajaga. sina. Rääkige oma ühiste sõpradega. Tõenäoliselt saavad teie ühised sõbrad kõige paremini aru, miks teie sõber teid väldib. Võite neile öelda: “Hei, [sisesta sõbra nimi] on mind viimasel ajal vältinud ja ma ei tea, mis toimub. Kas sa tead?â€
6
Varu aega rääkimiseks. Pöörduge oma sõbra poole väga viisakalt ja võimalikult juhuslikult, et näha, kas ta on nõus teiega varsti maha istuma ja rääkima. Kui võimalik, kohtuge isiklikult, kuid kui mitte, võib toimida ka telefonikõne. Kõige parem on kohtuda vaikses kohas, näiteks pargis. Või võite kuskil koolis kohtuda. Öelge midagi sellist nagu “Hei, me pole tükk aega rääkinud, aga ma tõesti tahaksin leida aega, et kohtuda ja natukene vestelda, kui olete selleks valmis. Me saame minge kuhu iganes soovite.â€
7
Olge aus selle suhtes, kuidas te end tunnete. Kui kohtute või alustate telefonikõnet, väljendage kindlasti oma sõbrale oma ausaid ja tõelisi tundeid selle kohta, et teid välditakse või ignoreeritakse. Kui on olnud konkreetseid aegu, mis on teile eriti haiget teinud, juhtige neile nende tähelepanu ja rääkige neile, kuidas need teid tundsid. Nüüd on aeg üksteisega tõde rääkida, et saaksite tõelise probleemi põhjani jõuda. Näiteks võite öelda: “Mulle on viimastel nädalatel tõesti valus, et me pole rääkinud. Tavaliselt, kui ma võta ühendust ja võta minuga kiiresti ühendust, kuid viimasel ajal pole ma sinust midagi kuulnud. See on mind tõesti häirinud, sest pean sind heaks sõbraks.“ Raamistage oma küsimused järgmiselt: „Mina avaldused, milles küsin teie sõbralt Hunnik “Miks?” küsimusi võib panna nad kaitsepositsioonile ja tekitada tunde, et neid kuulatakse üle. Selle asemel, et öelda: “Miks sa pole minuga tagasi pöördunud?”, proovige öelda: “Ma hindan sind kui sõber ja ma olen pettunud, et ma pole sinust nii pikka aega midagi kuulnud. Kas ma olen midagi teinud, et sind solvata või kuidagi sinu tundeid riivata?â€
8
Kuula, et kuulda, mitte rääkida. Kui olete oma rahu rääkinud, kuulake oma sõpra tähelepanelikult. Laske neil selgitada, miks nad teid vältisid või kas nad on viimase paari nädala jooksul olnud lihtsalt väga hõivatud või mitte. Ärge oodake, kuni nad lõpetavad lihtsalt selleks, et saaksite vastata, vaid kuulake neid tõeliselt, et saaksite olukorda paremini mõista ja võib-olla seda tulevikus ära hoida. Ärge segage neid ega olge ebaviisakas. Vabandage, kui nad ütlevad teile, et teil on solvas neid igatahes. Püüdke mitte selle üle vaidlema hakata, sest vabandamine aitab ravida valu, mida nad kogevad, ja hakake sõprust parandama.
9
Jää rahulikuks. Kui selgitate oma sõbrale, kuidas teid välditi haiget, võib see olla teie jaoks väga emotsionaalne, ja teada saada, et ta on teid vältinud, võib samuti olla väga häiriv. Selleks, et vestlus oleks tulemuslik, on oluline, et jääksite rahulikuks ega muutuks dramaatiliseks. Hoidke oma emotsioone kontrolli all, et saaksite oma sõbrale loogiliselt vastata. Harjutage sügavat hingamist, et aidata teil rahulikuks jääda. Vestluse ajal hinga sügavalt ja vaikselt läbi nina sisse ning aeglaselt välja. See aitab hoida teie südame löögisagedust normaalsel tasemel.
10
Ole empaatiline. Kui teie sõber on teid õigustatud põhjustel vältinud, olge selle suhtes väga empaatiline ja öelge talle, et teil on kahju, et te pole mõistvam. Su sõber võis tunda end sinust haavatuna või tegeleb praegu oma probleemidega, kuid mõlemal juhul peaksite püüdlema tema sügavama mõistmise ja armastuse poole ning töötama selle nimel, et teie valesti tehtu parandada või teda raskustes toetada. , kui olete neile niikuinii haiget teinud, vabandage siiralt ja siiralt. Kui nad on tegelenud probleemidega, millest te ei teadnud, avaldage neile toetust ja öelge neile, et olete alati nende jaoks olemas, kui nad tahavad rääkida. sellest.
11
Vajadusel kirjuta kiri. Su sõber võib sinu peale pahane olla või ei taha sinuga üldse rääkida. Sel juhul saate nendega ühendust võtta, kirjutades neile kirja või e-kirja, milles väljendate oma tundeid ja vabandage, kui olete midagi valesti teinud. Kuna olete praegu nendega telefoni ja kirja teel ühendust võtnud, proovige seda muuta viimane kord, kui käe välja ulatad. Te ei taha neid koormata ega panna neid jälitatuna tundma. Öelge oma rahu ja las see sellega lõppeb. Kui teil pole nende aadressi, võite neile ka sotsiaalmeediasse kirjutada.
12
Andke neile ruumi. Pärast seda, kui olete oma sõbraga ühendust võtnud, olenemata sellest, kas olete temaga rääkinud või lihtsalt kirja kirjutanud, andke talle veidi mõtlemisaega. Olete juba mõnda aega olnud peamine inimene, kes teie poole pöördub, nii et laske neil mõnda aega teid piisavalt igatseda, et seejärel teie poole pöörduda. Teie sõprus tunneb tänu sellele rohkem vastastikkust. Kui olete alati esimene kontakt, on asjad väga ühepoolsed ja see pole tõeline sõprus.
13
Valmistuge kõigiks võimalusteks. Kuigi tõenäoliselt soovite, et see sõprus taastuks, peate olema valmis ka reaalsuseks, kus seda ei juhtu. Teie sõber võib olla teie peale liiga ärritunud, tegeleda liiga palju või võib-olla lihtsalt huvitu teiega sõprusest sel hetkel. Kuigi see võib tunduda üle jõu käiv, pidage meeles, et see on okei. Sõbra kaotamine on alati kurb, kuid pidage meeles, et teha on palju teisi. Kui aga solvasite oma sõpra mingil moel, ärge tehke seda oma sõpradega edaspidi. parimad ja halvimad stsenaariumid selles olukorras. Tehke mõlema olukorraga rahu enne, kui need juhtuvad, ja minge lihtsalt vooluga kaasa.
14
Ärge ignoreerige neid tagasi. Kui teie ja teie sõber uuesti ühenduse loote, on see suurepärane! Võib-olla tunnete end selle üle õnnelikuna, kuid võite tunda ka vajadust neid tagasi saada, sest teid väldivad. Pidage siiski meeles, et see paneb teie sõprusele veelgi suurema pinge alla ja lõpuks ei muuda see teie enesetunnet paremaks. Töötage aktiivselt selle nimel, et olla selline sõber, keda soovite.
15
Liikuge oma sõprusega edasi. Kui teie sõprus hakkab normaliseeruma, proovige teha asju, mida tegite enne selle probleemi ilmnemist. Veetke aega üksteise kodus, minge kinno, minge välja sööma ja tehke kõike, mis teid õnnelikuks teeb ja aitab teil kahekesi suhelda.
16
Vältige tulevasi probleeme. Pärast sõbra tagasi saamist töötage aktiivselt selle nimel, et vältida tulevikus probleeme, mis võivad teid uuesti vältida. Kui olete oma sõpra varem häirinud, vältige kindlasti käitumist, mis selle põhjustas. Samuti veenduge, et teie sõber teaks, et kellegi vältimine ei ole parim viis asjade lahendamiseks, kuid otsekohesus on seda. Paluge neil olla edaspidi teiega avatud ja aus.
17
Kui vaja, lase neil minna. Kui olete sõpruse taastamiseks teinud kõik, mida saate teha, võite avastada, et sellest ei piisa ja see on okei. Sa oled ikka hea inimene ja väärid sõprust kelleltki, kelle eest sa ei pea kerjama. Laske oma sõbral minna ja töötada, et luua uusi ja kestvaid sõprussuhteid.