Hustle on tempokas partnertants, mis on seotud swingiga ja mida tavaliselt tantsitakse disko ja kaasaegse popi saatel. Kihutamine hõlmab nelja põhiliigutust: astumist, keerutamist, kanatantsu ja pööramist. Liikude adekvaatseks sooritamiseks peate olema üsna heas vormis, eriti kui plaanite tantsida terve öö. Väikese harjutamise ja päheõppimisele pühendumisega saate kiiresti tantsu lüüa!
1
Otsige üles ka diskomuusikat, mida tantsida. Te ei vaja täpset “Hustle” tantsulaulu, kuid midagi sarnast oleks sobiv. Hustle muusika on 4/4 ajast, mis tähendab, et takti kohta on 4 lööki. Soovite diskolaulu, millel on 4 lööki takti kohta. “Shake Your Groove Thing” ja “Disco Inferno” on klassikalised näited diskolugudest 4/4 ajast. Laulu aja määramiseks kuulake lugu mõnda aega. Rütmi tunnetades plaksutage käsi iga kord, kui kuulete laulusõnades suurt lööki. See annab teile “ülemise” numbri, mis on tavaliselt alati 4 või 8. “Alumise” numbri jaoks kuulake tähelepanelikult lähtejoont. Plaksutage käsi iga kord, kui kuulete põhilööki. “Alumine” number on samuti peaaegu iga kord 4 või 8. Lugude kellaaja kohta leiate lisateavet siit Kuidas arvutada laulu ajamõõtemärki.
2
Valige harjutamiseks koht. See võib olla teie elutuba, magamistuba või suurem tantsustuudio. Enne harjutamise alustamist puhastage ruumist kõik segadused, et te ei komistaks ega kukuks. Parim on kõigepealt harjutada vaipkattega põrandal, eriti kui teil on kalduvus jalgadele komistada. Kui te ei viibi tantsustuudios, proovige leida pikk peegel (tavaliselt riputage see magamistoa/vannitoa uste tagaküljele) . Enda peegli ees tantsimas nägemine parandab teie esitlust, kui lähete teiste inimeste ette tantsima. Näete, kas liigutate oma ülaosa piisavalt, kui laiad on teie sammud jne. Kui tantsite lehtpuupõrandatel, proovige kanda tenniseid, eriti kui tantsite esimest korda. Sokkide, balletikingade või Tomside kandmine võib põhjustada vahatatud puitpõrandatel libisemist.
3
Õppige lööke lugema. Kihutamistantsu arv on “1, 2, 3, ja. 1, 2, 3, ja. jne.” “Ja” on üleminek tantsu ühe suurema osa ja järgmise vahel. Harjutage rütmile astumist. Lülitage muusika välja ja lugege omaette valjusti. Astuge rütmis püsides paremale, vasakule, ette ja taha. Säilitage oma peas rütmi ja laske oma sammudel rütmile järgneda. Harjutage ka oma ülakeha liigutamist. Kuigi jalad on tantsu kõige olulisem osa, ei tohiks ülakeha olla kange. Teie keha peaks koos löögiga liikuma sisse ja välja, samuti üles ja alla.
4
Riietu tantsurutiini sobivalt. Treeningu ajal soovite kanda avaraid riideid. Selle põhjuseks on käte, jalgade ja puusade liigutused. Teil on vaja ruumi, et vabalt ja vabalt liikuda. Dressipüksid ja avar t-särk on suurepärased harjutamiseks. Kui lähete pidudele ja näitate oma tantsurutiini, soovite kanda midagi teistsugust. Veel kord tahad midagi lahti. Ärge kandke kitsaid teksaseid ega liibuvaid pluuse, kui tantsite saginat. Soovite särki, kus on natuke rohkem ruumi, ja pükse, mis annavad lisatolli või paar. Tantsuga saate kanda ka 1970. aastate stiilis riideid. Kellukesed, diskosärgid ja hipijoped on kõik suurepärased. Tehke kõik endast oleneva ja looge tõeliselt uuesti 70ndate stseen.
5
Leia kogenud partner, kellega koos harjutada. Kuigi see pole absoluutne vajadus, saate üksteist kritiseerida, kuidas üksteise tantsu paremaks muuta. Traditsiooniliselt on sagimine linetants, mis tähendab, et tantsitakse rivis koos teiste inimestega, pöörates end 90 kraadi täistantsu vahel. Kui läheduses on partner, kes tantsib koos teiega, harjute teid sellega, et tantsimise ajal on läheduses teisi inimesi. Valitud inimene ei pea olema professionaal. Kui kaks algajat õpivad tantsu samal ajal koos, võib teineteise oskusi oluliselt parandada. Kui teil on kaasas kaaslane, kes käiakse klubides/pidudel ja tantsimas, tõstab ka teie enesehinnang tantsimise ajal. Iga tantsu eesmärk on lõbutseda, nii et partneri olemasolu, kellega olete koos harjutanud, võib suurendada teie motivatsiooni kõike välja lüüa.”Cha-Cha Slide” on näide kuulsast pidudel tehtud line-tantsust.
6
Kõndige ühtlase rütmiga edasi. Alustuseks seiske püsti, käed külgedele ja jalad kokku suletuna. Kõndige edasi järgmise mustriga: parem, vasak, parem. Neljas samm on viia mõlemad jalad kokku ja koputada. Kui järgite õiget lööki, tähendab “1, 2, 3, And” “paremale, vasakule, paremale, koputage”. Kõik teie sammud peaksid olema üsna väikesed sammud, umbes 6 tolli (15 cm) teisest ees . Te ei soovi, et teie sammud oleksid liiga pikad, vastasel juhul võite põrkuda kellegi teise teie ees. Sammu tehes hoidke käed küljel, kuid liigutage neid ringjate liigutustega. Püüdke hoida oma käed liikumas samamoodi nagu jalad. Iga kord, kui liigutate oma paremat jalga, liigutage paremat kätt ette, vasakut jalga, vasakut kätt jne. Teie käed peaksid liikuma sarnaselt jalgratta pedaalidega.
7
Astuge takti järgides samme tagasi. Kui olete jalad kokku löönud, liigutage jalgu väikeste sammudega tahapoole. Muster peaks minema: vasakule, paremale, vasakule. Neljandaks sammuks koputage jalad kokku. Kui järgite õiget lööki, on “1, 2, 3, And” “vasak, parem, vasak, koputage”. Kui olete selle liigutustejada sooritanud, peaksite olema tagasi algses asendis, milles olite 1. toimingu alguses. Kõik need tagurpidi sammud peaksid olema üsna väikesed, umbes sama suured kui edasised sammud (6 tolli ees). üksteisest). Ärge tehke neid liiga suureks, vastasel juhul võite põrgata teise tantsijaga selja taga. Kui teete samme tahapoole, liigutage oma käsi ka tahapoole. Iga kord, kui liigutate vasakut jalga sammu tagasi, liigutage vasakut kätt ringjate liigutustega tahapoole, paremat jalga, paremat käsi jne. Teie käed peaksid välja nägema sarnased tagurpidi liikuvate jalgrattapedaalidega.
8
Keerake paremale. Kui olete edasi-tagasi liikumise lõpetanud, olete valmis keerutama. Seda liigutust nimetatakse tavaliselt “samm-pööre-samm-plaksuks”. Esmalt astute oma parema jalaga veidi paremale, umbes 6 tolli (15 cm). Sellest jalast saab pöörde jaoks teie taimejalg. Tõstke vasak jalg üles ja pöörake päripäeva umbes 270 kraadi. Pöörates toetuge oma keharaskusega paremale jalale. Pärast pööramist astute parema jalaga veel ühe sammu edasi. Lõpetage see jada, viies käed kokku ja plaksutades neid üks kord. step-plaks” peaks järgima “1, 2, 3, And,” beat.Hoidke oma käed keerutamise ajal väljas 45-kraadise nurga all.
9
Keerake vasakule. Kui olete plaksutanud, võite liikuda tagasi teises suunas. Tehke esimene samm vasaku jalaga, veidi vasakule, umbes 6 tolli (15 cm) kaugusel. See vasak jalg on teie uus taime jalg. Tõstke parem jalg üles ja keerake keha 270 kraadi vastupäeva. Pööramise ajal toetuge oma keharaskusega oma vasaku taime jalale. Pärast pööramist astuge veel üks samm edasi nii, et vasak jalg oleks umbes 15 cm kaugusel. Lõpetage see tantsuliigutuste jada, viies käed ees kokku. rindkerest ja plaksutage üks kord.Hoidke oma käed pööramise ajal väljas 45-kraadise nurga all. Nii nagu varemgi, järgneb see “samm-pööre-samm-plaks” löökidele “1, 2, 3 ja”. Kui olete selle liigutuste jada lõpetanud, peaksite olema jälle tagasi seal, kus alustasite.
10
Suunake üles ja alla. Selle käigu tegi kuulsaks John Travolta filmis “Saturday Night Fever”. Asetage jalad üksteisest umbes 15 cm (6 tolli) kaugusele. Seejärel tehke parema käega märk “Number 1” (parem osutisõrm jääb välja). Võtke parem käsi ja asetage see õhku nii kõrgele kui võimalik. Suunake paremale lae poole. Seejärel võtke kohe oma parem käsi ja asetage see alla nii kaugele kui võimalik. Osutage vasakule maa poole. Teete neid neli komplekti. See tähendab, et lähete parema käega “üles-alla-üles-alla-üles-alla-üles-alla.” Jada järgib põhilööki, mida olete kogu aeg kasutanud: “1, 2, 3, ja. 1, 2, 3, ja.” Kui liigutate oma paremat kätt ülespoole ja paremale, tehke sama oma käega. pea/silmad. Lihtsalt järgige oma paremat kätt oma silmadega. Kui teie käsi laskub alla ja vasakule, järgige uuesti oma pea/silmadega. See on suurepärane aeg puusaliigutusi teha. Kui teie käsi on suunatud üles ja paremale, keerake puusi veidi paremale. Kui teie käsi liigub vasakule ja alla, pöörake puusi vasakule.
11
Esitage kanatants. Kui olete osutamise lõpetanud, liikuge otse kana stiilis tantsu. Esiteks teete mõlema käega rusikad. Seejärel rullige need otse rinna ees üksteise peale. Teete seda rütmi “1, 2, 3 ja” kahe esimese löögi jooksul. Enne rutiini järgmise osa juurde asumist lugege peas kokku “1, 2”. Järgmiseks asetage käed puusadele ja painutage küünarnukid 90 kraadise nurga all väljapoole. Kolmanda rütmi löögi jaoks pöörake ülakeha paremale ja liigutage üks kord oma “tiibu” (küünarnukke). Seejärel liigutage neljandal löögil oma ülakeha vasakule ja liigutage uuesti “tiibu”. Iga kord, kui liigutate “tiibu”, tõstke jalad üles, nii et olete varvastel. Klõpsake kontsad kokku. Teete seda nii 3. kui ka 4. löögi puhul. Põhilöök “1, 2, 3 ja” peaks olema “veerda käed, veeretage käsi, tiivad paremale, tiivad vasakule”.
12
Muutke oma keha asendit. Kuna tõuklemine on linetants, peate oma keha 90 kraadi pöörama, enne kui alustate kõiki samme uuesti. Liigutage oma paremat jalga umbes jala võrra tahapoole. Seejärel liigutage oma vasakut jalga ka jalg taha. Kui olete selle teise sammu tagasi teinud, asetage kogu keharaskus oma vasaku jala peale. Tõstke parem jalg maast tolli võrra üles. Pöörake oma keha 90 kraadi päripäeva (või vastupäeva, olenevalt konkreetse tantsurühma liikumisest), toetades samal ajal oma keharaskust vasakule jalale. Lõpuks asetage jalad ümber ja sulgege need kokku. Võite isegi oma jalgu kokku klõpsata, et teha rohkem rõhutatud liigutusi. Põhilöök “1, 2, 3 ja” on “paremale, vasakule, pöörake, sulgege”.
13
Jäta käigud mällu. Proovige esmalt põhisamme harjutada ilma muusikata. See annab teile võimaluse teha jaotiste kaupa erinevaid samme. Samuti ei pea te nii palju muretsema muusika pideva peatamise ja taaskäivitamise pärast. Kui liigutused on meelde jäänud, lülitage muusika sisse ja sooritage samme rütmiga. Tehke seda vähemalt kahe loo puhul. Pidage meeles, et iga diskolugu on veidi erinev. Kui olete ühe laulu järgi tantsimisega nii ära harjunud, ei saa te liigutusi teistele rakendada. Kui olete mõnda aega harjutanud. Oodake umbes tund, enne kui hakkate uuesti tantsima. Vaadake, kas saate püsti tõusta, ja tehke kõik liigutused ilma muusika taktikepita. Kui suudate samme teha õigel ajal ja seal, peaksite need edukalt mällu salvestama.
14
Kasutage oma tantsurutiinis partnerit. Kui teie peol järjekorda pole, saate sellegipoolest saginat teha üksi ja isegi koos sõbraga. Esimesel kahel sammul võtke oma partneri käest, kui liigute edasi ja tagasi. Märkus: teie partner alustab saginat, liikudes tagurpidi, samal ajal kui teie liigute ette ja vastupidi. Kui pöörate järgmistel sammudel, vabastage käed ja pöörake samal ajal. Kui olete mõlemad pöörde lõpetanud, plaksutate mõlemad üksteise ees. Võite ka kordamööda keerutada, vaadates, kuidas teine partner teeb ühte ja seejärel järgmise keerutuse. Kui teete John Travolta “punkti”, peaksite seda tegema vastamisi. Korraliku efekti saavutamiseks võite osutada samades suundades või vaheldumisi. Näiteks kui osutate paremale ja üles, näitab teie partner vasakule ja alla. Liigutage kanad üksteise ette. Vabastage samm, kus pöörate 90 kraadi päripäeva. Liigutage parem jalg tagasi, seejärel vasak. Liigutage oma paremat jalga ette, seejärel paremat. Seejärel alustage samme uuesti.
15
Tehke mõned täiendavad käigud. Hustle on väga andestav rütm ja seni, kuni hoiate ülalkirjeldatud põhirütmi, saate suhteliselt hõlpsalt sisse visata swingi, salsa, merengue, lääneranniku swingi ja cha-cha liigutusi. Saate saginas suuremate sammude vahel või pärast kõigi suuremate sammude ühekordset sooritamist erinevaid liigutusi teha. Mõned näited: käed õhus hoides liiguvad puusad ette; külglibiseb vasakule ja paremale; ja/või tõstke parema käega paremat jalga üles, tõstes seda neli korda. Ükskõik millise liigutuse valite, veenduge, et järgite ikka põhilööki “1, 2, 3, Ja”. koos sõbraga seiske ja plaksutage, kui vaatate, kuidas nad lisaliigutusi teevad. Nad võivad teha sama, kui nad vaatavad, kuidas sa mõne uue liigutuse teed. Seejärel ühinege uuesti kokku ja minge tagasi rutiinsetesse sagimistoimingutesse.