Artriit on seisund, mis põhjustab põletikku ühes või mitmes liigeses. See mõjutab inimese tegevus- ja liikumisvõimet, põhjustades sageli tegevuspiiranguid. Artriit on USA-s täiskasvanute peamine puude põhjus. Kaks kõige levinumat sümptomit on liigesevalu ja jäikus. Need võivad mõjutada teie võimet reisimist nautida. Kuid artriit ei tähenda, et peaksite reisimist vältima. See tähendab lihtsalt, et vajate natuke rohkem aega, et leida oma artriidile sobivad kohad ja välja töötada täiendavad plaanid, kui probleem peaks tekkima. Kui valmistute reisiks ette ja uurite oma sihtkohta rahulikus tempos, võite reisida artriidiga.
1
Tunnistage artriidisõbralikku keskkonda. See võib olla esimene kord, kui lähete reisile artriidiga. Mõned kohad võivad teie seisundiga toime tulla paremini kui teised, olenevalt sellest, kui kaugele teie artriit on. Teie jaoks sobivaima keskkonna väljaselgitamine aitab teil leida optimaalse puhkusekoha. Samuti võib see tagada, et teie reis on nauditav ja minimeerida artriidi ägenemiste riski. Määrake kindlaks kohad, mis võimaldavad teil liikuda ilma liigse pingutuseta. Näiteks ei pruugi teil olla võimalik mägedes matkata sellistes kohtades nagu Šveits või Austria, kuid maalilised bussireisid võivad olla hea alternatiiv. Mõelge, millistes ilmastikutingimustes tunnete end kõige paremini. Kui teil on raskusi külma või niiske ilmaga, ei pruugi talvised sihtkohad olla optimaalsed. Samuti, kui kuumus ja niiskus muudavad teie artriidi hullemaks, ei pruugi Kagu-Aasia või Kariibi mere piirkond teie jaoks olla hea valik.
2
Tunnistage juurdepääsetavuse probleeme. Sellised asjad nagu kaldteed ja hoovad võivad artriidiga reisimise lihtsamaks muuta. Ameerika Ühendriikides kehtivad seadused ja eeskirjad, mis kaitsevad puuetega reisijaid, nagu artriit. Kuid mitte iga riik ei laienda neid õigusi. Selle äratundmine võib aidata teil valida kohti, kus reisimine võib olla teie jaoks lihtsam ja mugavam. Kui teil on küsimusi lennujaamade läbivaatuse kohta, võtke ühendust Transporditurbeameti puuetega reisijatele mõeldud tasuta abitelefoniga numbril 855-787-2227. Organisatsioonid nagu Mobility International võivad aidata teil leida puuetega inimeste organisatsioone välismaal.
3
Võrrelge erinevaid sihtkohti. Maailm muutub väiksemaks ja tõenäoliselt on kohti, mida tahaksite külastada. Kui olete välja mõelnud, millised keskkonnatingimused on teie artriidi jaoks optimaalsed, võrrelge mõnda sihtkohta oma sooviloendis. See võib aidata teil teha lõpliku otsuse, kuhu minna. Samuti võib see aidata tagada, et naudite oma reisi täiel rinnal.Vaadake puuetega reisijatele mõeldud reisijuhte ja veebisaite. Need võivad teile näidata, milliseid mugavusi teie valitud sihtkohad pakuvad. Agentuuridel, näiteks Ameerika Ühendriikide välisministeeriumil ja rühmadel, sealhulgas Mobility Internationalil, on samuti teave selle kohta, kuidas artriidiga valmistuda ja reisida.Võtke ühendust lennufirmade, transpordiettevõtete ja vaatamisväärsustega, et teada saada nende juurdepääsetavuse kohta artriidiga inimestele.Read online reviews from other travelers. artriidiga, et aidata teil otsustada kõige nauditavamate ja ligipääsetavate kohtade üle reisimiseks.Kasutage kaardistamistehnoloogiat erinevate reisikohtade vaatamiseks. Sellised tööriistad nagu Google Maps ja Google Street View aitavad teil vaadata vaatamisväärsusi, hotelle ja kohalikku piirkonda.
4
Broneeri aeg ette. Artriit võib põhjustada liikumisprobleeme ja valu, mis võib reisimise keeruliseks muuta. Broneerige oma reisikorraldus nii palju ette kui võimalik. See võib tagada, et teile on reisi jaoks tagatud juurdepääsetavad mugavused. Samuti võib see ära hoida ebamugavaid olukordi reisipäeval.Kaaluge broneerimist reisibüroo kaudu, kes on spetsialiseerunud puuetega inimestele, näiteks artriidile, reisimisele.Tehke broneeringuid telefoni teel või isiklikult. Võimaluse korral rääkige juhendaja või isikuga, kes on spetsialiseerunud puuetega, näiteks artriidi, reisimisele. See võib tagada teie vajadustele vastava majutuse. Võimaluse korral broneerige suuremate ettevõtete ja kettide kaudu. Sellised ettevõtted nagu Lufthansa, British Airways, Sheraton ja Four Seasons lendavad ja asuvad üle kogu maailma. Neil on tõenäolisemalt mugavused ja nad pakuvad majutust artriidiga inimestele.
5
Küsige erimajutuste kohta. Paljudes kohtades on spetsiaalsed majutusvõimalused puuetega inimestele, sealhulgas artriidile. Nende hulka võivad kuuluda liftid või suuremad toad, kus on juurdepääsetav vannituba. Küsige broneerimisel erimugavuste või teenuste kohta, mida ettevõte puuetega külalistele pakub. Teil võib reisil vaja minna järgmist: Juurdepääs ratastoolile või kaldteeleKäesidTeenistusloom
6
Lugege puuetega inimeste reisieeskirju. Kui broneerite, küsige mis tahes nõuete või eeskirjade kohta, mida võite reisi ajal kohata. See võib hõlmata arsti teatise omamist ravimite turvalisuse tagamiseks või isegi eelisjärjekorras pardalemineku õigust. See võib muuta teie reisimise valutuks ja võimalikult lihtsaks. Kui reisite Ameerika Ühendriikides lennufirmaga ja teil on küsimusi, võtke ühendust TSA-ga. See osakond toetab puuetega või tervisehäiretega inimesi. Enne reisimist helistage numbril 855-787-2227 või saatke e-kiri TSA-ContactCenter@dhs.gov. Teie koduriigi kohalikud saatkonnad ja konsulaadid võivad samuti pakkuda väärtuslikku teavet reisitingimuste kohta teatud riikides. Võtke arvesse, et enamik puuetega reisijaid, sealhulgas artriit, on vabastatud käsipagasis sisalduvate vedelike kohta kehtivatest määrustest. Võimalik, et peate esitama arstilt tõendi selle ravimi vajaduse kohta.
7
Leppige kokku kohtumine oma arstiga. Enne reisile minekut on oluline külastada oma arsti. See võib vähendada ebamugavust, mida kogete reisi ajal või vältida hädaolukorda. Esitage oma arstile reisi üksikasjad. Arst võib pakkuda näpunäiteid või toimetulekutehnikaid teie sihtkohas pikkadeks lendudeks või piiratud meditsiiniasutustega tegelemiseks. Küsige oma arstilt allkirjastatud kirjeldust oma artriidi vajaduste kohta. Hoidke seda alati endaga kaasas. Hädaolukorras ei pruugi teil olla palju aega kõigi oma vajaduste kirjeldamiseks.
8
Planeerige oma igapäevane marsruut hoolikalt. On tavaline, et artriidiga inimesed kogevad päeva jooksul valu. See kehtib eriti siis, kui kõnnite palju või tegelete muude füüsiliste tegevustega. Igapäevase reisi jaoks üksikasjaliku plaani koostamine, mis sisaldab transporti, majutust, lõbusaid tegevusi ja puhkekohti, võib päeva kergendada ja minimeerida artriidi ägenemise riski. Kirjutage võimalikult üksikasjalik päevaplaan. See võib tagada, et teil on juurdepääs igale poole, mida soovite ilma artriidi ägenemiseta.Näiteks jaotage iga päev: “Pühapäev, 5. jaanuar: Lenda Tampast Berliini kell 18. Economy pluss istekoha ja lennutransfeerid koos käruga broneeritud ja kinnitatud. Autoga järeletulemine Berliini Tegeli lennujaamast. Transfeer hotelli Adlon, liikumispuudega tuba broneeritud. Esmaspäeval giidiga ringkäik Berliinis. Sisse ehitatud palju peatusi puhkamiseks.â€
9
Kandke alati kaasas hädaabiteavet. Isegi kui olete põhjalikult ette valmistatud, on hea mõte kaasas kanda hädaabiteabe loendit, nagu ravimid ja kohalike arstide telefoninumbrid. See võib aidata teistel reisijatel või arstil saada teile õiget ja kiiret abi. Pidage oma ravimite ja võimalike meditsiiniliste allergiate loendit. Kandke oma arsti ja muude hädaabikontaktide telefoninumbreid, nagu pereliikmed või kohalik saatkond. kaaluge kohaliku arsti või haigla numbri hoidmist igas kohas.
10
Võtke kaasa mugavuskomplekt ja lisaravimid. Veenduge, et teil oleks mugav komplekt asju. Samuti peaksid teil olema lisaretseptid mis tahes hädaolukorraks, millega võite reisil kokku puutuda. See võib ära hoida valu, soovimatuid arstivisiite või isegi katkise varustuse tõttu liikumatust.Kaasa võtta vajalike seadmete (nt ratastool või kepp) parandamiseks vajalikke vahendeid.Ebamugavuse ja jäikuse leevendamiseks või ärahoidmiseks pakkige kaasa täiendavaid kuuma- ja külmaravi tarvikuid. Mugav reisipadi võib samuti leevendada ebamugavustunnet lennu- või rongireisi ajal. Võtke kaasa lisaravimid. Retsepti saamine arstilt, kes teid ei tunne, võib olla keeruline. See võib ka tagada, et teil on ravimeid, kui kaotate oma varu. Kontrollige, kas teie kindlustus katab reisi. Kui ei, siis ostke reisikindlustus, mis katab võimalikud ravikulud, kui olete ära.
11
Kinnitage broneeringud ja majutus. Enne lahkumist kinnitage kõik broneeringud ja eriteenused, mille olete korraldanud. See võib tagada, et kõik sujub teie kodu ja lõppsihtkoha vahel sujuvalt. Võtke ühendust transpordi, hotellide, restoranide ja ekskursioonidega 24–48 tundi ette, et olla kindel, et nad on teie saabumiseks valmis.
12
Avastage rahulikus tempos. Liikumine on suurepärane viis jäikuse ja valu ennetamiseks. Kui võtate aega oma sihtkoha avastamiseks rahulikus tempos, saate nautida reisi ilma artriidi ebamugavustundeta. Kindlasti lubage endale regulaarsete ajavahemike järel puhata, et te ei väsiks ega tekitaks artriiti.Ärge planeerige liiga palju tegevusi. Selle asemel, et pakkida päev täis ekskursioone või muuseume, vaadake ühte või kahte asja, millest te ei taha ilma jääda. Jätke tegevuste vahele piisavalt aega ja puhkamiseks. Näiteks kui olete Pariisis, kaaluge Louvre’i ja Eiffeli torni külastamise vahel aega Tuileries’ aedades istumiseks. Vaatamine võib olla sama lõbus kui saidilt saidile jooksmine.
13
Valige toidud hoolikalt. Paljud artriidiga inimesed järgivad põletiku vähendamiseks dieeti. Mõnel juhul võib reisimine takistada teil oma dieeti järgimast, kuna valikuvõimalusi pole palju. Toidu hoolikalt valides ja suupisteid kaasa võttes võib teil olla võimalik minimeerida artriidist põhjustatud põletikku. Jooge kogu päeva jooksul palju värsket ja puhast vett. Piirake oma alkoholi ja kofeiini kogust. Proovige toite, nagu värske kala, värskes vees puhastatud puu- ja köögiviljad, oad ja pähklid. Vältige töödeldud toite nii palju kui võimalik.
14
Planeerige ootamatusteks. Reisimise ajal võib teil tekkida probleeme, nagu töötavate liftide puudumine või raske kõndimine. Töötage välja varuplaan, kui mõistate, et teie algsed plaanid ei tööta. Küsige kohalikelt omavalitsustelt või majutusasutustelt saite, mida teil võib olla lihtsam näha. See võib tagada, et veedate mõnusalt aega ilma artriiti hullemaks muutmata. Kaaluge tegevusi, mis on üksteisele lähedal. Näiteks kui olete Pariisis ja seal on liinid Louvre’i külastamiseks, istuge Tuileries’ aedades ja nautige inimeste vaatamist.