Enamiku inimeste igapäevaelus on vähemalt üks inimene, kes on nende arvates ärritav ja kellega on pikka aega raske suhelda. Võib tunduda, et seda probleemi on võimatu lahendada, eriti kui see ärritav inimene on teie akadeemilises, töö- või ühiskondlikus elus püsiv. Kuid on viise, kuidas muuta nende inimestega suhtlemine talutavamaks.
1
Vältige tarbetut suhtlemist ärritava isikuga. Kui tegemist on ärritava kaastöötajaga, proovige mitte pidada temaga arutelusid ega suhtlemist väljaspool töökohta ega muul teemal peale tööga seotud teemade. Kui tegemist on klassivenna või tuttavaga, vältige tunnis ärritava inimese läheduses istumist ega temaga tavapärastel üritustel aega veetmist. Ärge tundke, et käitute ebaviisakas, seades sihikindlalt distantsi enda ja teid ärritava inimese vahele. Ruumi võtmine on täiesti normaalne ja see võib aidata teil vältida negatiivset suhtlemist inimesega. Ärge öelge sellele inimesele otse, et väldite teda või üritate aktiivselt enda ja selle inimese vahele distantsi hoida. Lihtsalt tehke seda peenelt ja diskreetselt ning nad ei pane seda tõenäoliselt tähelegi ja teil on vähem tõenäoline, et hakkate tegelema edasiste probleemidega.
2
Arutage oma probleeme kolmanda osapoolega. Näiteks kui teil on tegemist ärritava töökaaslasega, rääkige oma ülemusega oma probleemidest. Proovige oma probleeme selle kolmanda osapoolega arutades säilitada rahulik ja positiivne suhtumine, eriti kui see on teie ülemus või ülemus. Ärge minge oma ülemuse või juhendaja juurde lihtsalt kaebama, välja ütlema või püüdes ärritust tekitada. inimene noomiti. Võite oma ülemusele läheneda, öeldes rahulikult: “Ma hindan väga, et leidsite aega minuga kohtumiseks ja mõne mul tekkinud probleemide arutamiseks. Tahtsin teie tähelepanu juhtida ja saada tagasisidet, kuidas nendega toime tulla. koos nendega.â€Kui teil pole autoriteeti, kellele probleemidega teatada, minge lihtsalt sõbra juurde. Rääkimine kellegagi väljaspool olukorda võib aidata teil asju omast käest võtta ja teil on väiksem tõenäosus, et plahvatada hiljem teid ärritava inimesega suheldes.
3
Kontrolli oma reaktsioone. Isegi kui te ei saa täielikult vältida igasugust suhtlust ärritava inimesega, on oluline, et te kontrolliksite oma reaktsioone tema käitumisele, et vältida meeletu kaotuse tõttu rohkem probleeme. Isegi kui tunnete end vihasena või ärritununa, proovige naeratada ja laske sellel oma õlgadelt veereda. Selle asemel, et keskenduda asjadele, mida inimene teeb, et teid ärritada, keskenduge sellele, kuidas te neile ärritavatele asjadele reageerite. Kui töötate ärrituse ja stressi ajal rahulikuks jäämise nimel, tunnete vähem tõenäoline, et te isegi tunnete vajadust sellisele käitumisele üldse reageerida, sest lõpuks ei põhjusta see teie poolt enam tüütut reaktsiooni. Mida iganes te teete, vältige inimese pihta löömist. Mõelge asjaolule, et kui reageerite halvasti ja kaotate selle inimese suhtes tuju, peegeldab see teid ainult halvasti.
4
Ole viisakas. Naeratage ja olge selle inimesega südamlikud ja lahked, isegi kui ta ei tee sama vastutasuks ja isegi kui teil on seda raske teha. Muutes oma käitumist ja viisi, kuidas te selle inimesega suhtlete, võib ta vastutasuks muuta seda, kuidas nad teiega suhtlevad. Te ei pea endast välja andma, et selle inimese suhtes viisakas olla. Kui nad teile lähenevad ja vestlust alustavad, olge vastuseks viisakas. Tehke endale tingimused, et teie suhtlus selle ärritava inimesega oleks võimalikult positiivne ja aja möödudes võite hakata end nendest suhtlustest vähem ärritama.
5
Vältige inimesest negatiivset rääkimist, kui teda pole läheduses. Ärge rääkige ühiste sõprade, töökaaslaste või eakaaslastega ja väljendage oma negatiivseid tundeid selle inimese vastu. Pole mitte ainult tõenäoline, et teie negatiivsed sõnad jõuavad sellele inimesele tagasi, vaid teil on ka oht, et need kuulujutud peegeldavad teid kui inimest negatiivselt. Isegi kui keegi teid tõeliselt ärritab ja frustreerib, ärge kasutage seda vabandus halba suu neile kõigile, kes kuulavad. Selle inimese ärritavad omadused võivad ärritada ainult teid, mitte kõiki teisi. Võite tunduda väiklane või rumal, kui häbistate seda inimest sellise käitumise pärast.
6
Hinga sügavalt sisse ja jää rahulikuks. Kui see ärritav inimene ütleb midagi, mis teid äratab, võib teie instinkt olla tema peale tormamine või vihane. Lihtsalt hinga sügavalt sisse ja jää rahulikuks. Kui see inimene üritab teid tõeliselt ärritada, valmistate talle ainult pettumuse, kui te ei reageeri neile, mida nad ootasid. Isegi kui inimene on öelnud midagi tõeliselt ärritavat või ebaviisakat, naerge see välja ja jätkake oma päevaga. Ärge jääge olukorda ega provotseerige edasist vestlust. Jääge rahulikuks ja eemaldage end viisakalt olukorrast. Öelge midagi sellist: “Vabandust, mul on midagi väga olulist, millega pean tegelema, nii et võtan teiega teinekord ühendust.”
7
Võtke hetk eneserefleksiooniks. Mõnikord on asjad, mida inimesed teiste juures ärritavad, just need, mis neile enda juures ei meeldi. Selle asemel, et otsustada kohe, et see inimene ei meeldi, leidke hetk enda üle järelemõtlemiseks ja otsustage, miks ta näib teid nii ärritavat. Ärrituse ja tüütuse tegeliku allika väljaselgitamine võib tegelikult aidata teil saada kasulikku ülevaadet iseendast ja oma tunnetest. . Võib-olla meenutab see tüütu inimene teile kedagi teist teie elus või sunnib ta teid isegi tunnistama enda kohta asju, mida te üldiselt eirata. Alati ei ole lihtne endasse vaadata, kui miski teid häirib. Nende tunnete süüd on palju lihtsam projitseerida ja väljapoole suruda. Võtke see lisaaega enesevaatluseks ja tehke kindlaks, kust teie negatiivsed tunded tegelikult pärinevad.
8
Mõista, et alati leidub inimesi, kes sulle väga ei meeldi. Te ei saa eeldada, et saate suurepäraselt läbi kõigi inimestega, kellega suhtlete. Inimloomusele on omane teistega erimeelsused ja erinevused. Tunnistage tõsiasja, et kui kõik oleksid ühesugused, oleks maailm üsna igav ja ühemõõtmeline koht. On palju juhtumeid, kus inimesed otsustavad suhelda näiliselt tüütute või ärritavate inimeste ja asjadega, näiteks siis, kui inimesed vaatavad tõsielutelevisiooni ja on meelt lahutavad teised, kes käituvad ärritavalt. Isegi kui te seda ei mõista, hindab enamik inimesi seda, et nad erinevad neid ümbritsevatest inimestest, ja lihtsam on hakata neid erinevusi hindama, mitte nende pärast ärrituda.
9
Tea, millal rääkida ja millal lasta asjadel liugu lasta. Isegi kui jätate enda ja selle inimese vahele distantsi või otsustate olla viisakas isegi siis, kui nad on ebaviisakad, ei tähenda see, et peate olema täiesti vait või laskma endal kõndida. Kui keegi kasutab teid ära või kasutab teie viisakust ära, on teil täiesti õigus rääkida ja anda talle teada, et tema käitumine ei ole vastuvõetav. Konstruktiivse kriitika või tagasiside andmine teid ärritavale inimesele ei ole sama, mis löömine neile silma paistnud või räigelt solvav. Lähenege neile rahulikult ja lugupidavalt ning öelge midagi sellist: “Olen tundnud end häirituna sellest, kuidas te mind kohtlete. Oleksin väga tänulik, kui te lõpetaksite minuga sellise kohtlemise.”
10
Vältige inimese motivatsiooni kohta asjade oletamist. Selle asemel, et kohe eeldada, et ärritav inimene soovib teid äratada ja teid häirida, võtke hetk ja mõelge, mis tegelikult juhtuda võib. Inimene ei pruugi isegi aru saada, kuidas ta teiega kokku puutub. Nad võivad tegeleda isiklike probleemidega ja need probleemid võivad mõjutada nende käitumist. Proovige anda sellele inimesele kahtlus, et ta usub teiste inimeste kohta paremaid asju, selle asemel, et eeldada, et ta üritab sihikindlalt haiget teha või häirida. sina.