Armastus on suurepärane tunne, kuid siiski on võimalik armastada valet inimest ja saada haiget. Kui hakkate kellessegi armastama, esitage endalt mõned küsimused tema iseloomu kohta. Ennekõike jälgige oma turvalisust ja heaolu ning ärge armuge kellessegi, kes on kahtlustav, vägivaldne või aktiivne sõltlane. Märka kõiki suuri tehinguid katkestajaid nende isiksuses. Lõpuks seadke prioriteediks oma vajadused ja see, mida soovite kelleltki, keda armastate.
1
Tehke kindlaks, kas teil on terve suhe. Kõigil suhetel on probleeme, isegi parimatel. See kõik on osa elust ja õppimisest. Kuid tervetes suhetes saavad mõlemad partnerid koostööd teha ja oma tegude eest aru anda. Iga partner püüab koos oma probleemidega maadelda. Otsige enda üle otsustamiseks järgmisi tervete suhete tunnuseid: Teie ja teie partner toetate, austate ja väärtustate üksteist. Teie ja teie partner jätkate suhtlemist ja sõpru väljaspool teie enda intiimset suhet. Teie ja teie partner saate lahkarvamusi lahendada. ja arusaamatused avatud ja ausa suhtlusvormiga. Teie ja teie partner olete ausad selle suhtes, kuidas igaüks teist tunneb ja mida te suhtest vajate.
2
Ärge sattuge säga alla. Säga püüdmine viitab sellele, et keegi teeskleb Interneti kaudu inimesena, kes ta pole. Kui kohtute Internetis mõne suurepärase inimesega, kuid ta keeldub teiega telefoni teel rääkimast või mõtleb välja vabandusi, miks ta ei saa teiega videovestlust pidada, olge hoiatatud. Nad võivad teile saata pilte või häälsõnumeid, kuid see ei tähenda, et nad ennast ausalt esindavad. Olge teadlik võimalikest pettustest või sellest, kas inimene on tõesti liiga hea, et tõsi olla.Kui armute kellessegi, paluge talle teha videokõne, et saaksite näha tema nägu ja kuulda tema häält reaalajas.Mõned inimesed kasutavad tutvumis- ja romantikaveebisaidid, et teisi petta. Kui inimene hakkab teilt raha või muid esemeid või teenuseid küsima, pidage meeles, et ta võib teid petta.
3
Otsige probleemseid probleeme. Kui oleme mõnda aega suhtes olnud, võime mõnikord halbadest märkidest unustada. See võib eriti tõsi olla siis, kui tegemist on uue suhtega, kus põnevad tõusud segunevad mõõnadega. Püüdke hoida oma emotsionaalsest ja psühholoogilisest seisundist suhetes kursis, sest see võib aidata teil lahendada probleeme. Pöörake tähelepanu mõnele järgmistest probleemsetest tunnustest: depressiooni ja ärevuse tunne. Hirmu tunne oma partneri või olukorra ees, milles olete oma partneriga. enesehinnang.Füüsilise tervise langus ja immuunsüsteemi nõrgenemine.Süü-, häbi-, frustratsiooni-, haiget- või vihatunne.Sõltuvuskäitumise kujunemine (nt alkoholitarbimise suurenemine või tarvitamise alustamine,sõltuvus teistest isikutest või kuritarvitamine ravimid).
4
Hoiduge kontrolliprobleemide märkide eest. Kontroll tähendab mõju avaldamist teiste tegudele või käitumisele või nende keskkonnale üldiselt. Inimesed, kes on kontrollijad, teevad seda tavaliselt seetõttu, et nad kardavad ettearvamatust ja kardavad sageli olla teiste meelevallas. Seda tüüpi käitumine võib tuleneda varasematest traumadest, mille tõttu nad tundsid end abituna ja haavatavana, võib-olla on neid väärkoheldud või hüljatud või neil on ärevus, madal enesehinnang või hirm ebaõnnestumise pärast. Et vältida end uuesti haavatavana, võivad nad käituda ebatervislikult. See võib toimuda järgmisel kujul: Teiste inimeste tegevuse ja käitumise mikrojuhtimine, sealhulgas partnerite takistamine sõprade või perekonnaga kohtumast ning rangete reeglite järgimine igapäevaste struktuuride ja rutiini säilitamiseks. Partnerile valetamine. Füüsiline, emotsionaalne või psühholoogiline väärkohtlemine. Samuti kiusamine, mõnitamine ja gaasvalgustamine. Seksuaalne väärkohtlemine. Paljudel inimestel, kellel on kontrolliprobleemid, ilmnevad alguses oma kontrolli all olevad märgid korrastamata toitumisharjumuste tõttu (st väga piiravad ja jäigad dieedid, mõnikord anorektilised või buliimikulised), sundharjutused, enesega tegelemine. kahjustav käitumine, obsessiiv-kompulsiivsus korrastamisega või koristamisega ning ainete kuritarvitamine. Mõned märgid, mis kontrolliprobleemidega partneril võivad ilmneda, on järgmised: häbitunne, ärevus, depressioon, krooniline stress, manipuleerimine ja hulk muid vaimse tervisega seotud probleeme.
5
Jälgige füüsilist ja seksuaalset väärkohtlemist. Hoidke silma peal kellelgi, kes on vägivaldne või vägivaldne. Nii mehed kui naised võivad olla vägivaldsed, kuigi mehed kipuvad olema füüsiliselt agressiivsemad. Füüsiline väärkohtlemine hõlmab vägivalda või teie vastu kasutatud jõudu. Näiteks võivad nad sinust kinni haarata, lüüa, juustest tirida või midagi sulle vastu visata. Seksuaalne kuritarvitamine võib olla teie sundimine või survestamine seksuaalaktidele, sihikindel äge olemine, teie lõpetamistaotluste eiramine, teile haiget tegevate asjade tegemine või seksuaalse tegevuse alustamine teie nõusolekuta. Kui teid väärkoheldakse, ärge lootke, et teie partner muutub või asjad paranevad. Sa ei saa seda inimest muuta. Parim on lahkuda ja saada abi ja tuge. Seksuaalne kuritarvitamine ja seksuaalne rünnak võivad viidata mitmesugustele kuritegudele, sealhulgas järgmistele: vägistamine, seksuaalne rünnak, verepilastus ja laste ahistamine. Teised seksuaalse kuritarvitamise vormid, mis üldlevinud määratlusega täpselt ei sobi, hõlmavad alastifotode avaldamist ilma teie nõusolekuta, sobimatut seksuaalkäitumist või seksimist laste juuresolekul. Füüsiliseks väärkohtlemiseks loetakse ka järgmist käitumist või tegevust:haaramine. keegi või teie tahte vastane füüsiline ohjeldamine kahjulikul viisil.Ruusikate löömine, põletamine, raputamine, hammustamine, pigistamine või laksu andmine.Esemiga peksmine või piitsutamine.Kellegi mürgitamine või füüsiliselt haigestumine Mis tahes muu kurnav tegevus kellegi suhtes mis tekitab kahju.
6
Tunnistage emotsionaalset ja verbaalset väärkohtlemist. Verbaalne ja emotsionaalne väärkohtlemine võib olla peenem kui füüsiline või seksuaalne väärkohtlemine, kuid sellest hoolimata võib see kahjustada ja mõjutada teie enesehinnangut. Mõned näited emotsionaalsest ja verbaalsest väärkohtlemisest võivad hõlmata teie solvamist, avalikult piinlikkust, ütlemist, mida teha või keda näete, või teie süüdistamist nende halvas käitumises. Teie partner võib teile öelda, et olete liiga tundlik, muudab teid nende naljade jaoks tugevaks ja paneb teid tundma, et peate munakoortel kõndima. Kui teie partner muudab teid väikeseks või teeb teid maha, võib see viidata verbaalsele väärkohtlemisele.
7
Otsige rahalisi hoiatusmärke. Keegi, kes on rahaliselt hoolimatu, võib olla hoolimatu ka muudes oma eluvaldkondades, seega jälgige, kuidas ta oma rahaasjadega ümber käiakse. Teie partner võib teie ja teie käitumise kontrollimiseks kasutada ka rahalisi vahendeid. Näiteks võivad nad piirata teie juurdepääsu rahale ja rahalistele vahenditele, hankida teie nimele krediitkaarte või laene ilma teie loata või kasutada teie krediitkaarte või tšekiraamatut. Eriti kui teie partner teenib rohkem raha kui teie, võivad nad kasutada oma rahalist võimu üle. teid selleks, et panna teid asju tegema või käituma nii, nagu nad tahavad.
8
Märka probleeme narkootikumide või alkoholiga. Teie partner võib püüda oma harjumusi varjata või alahinnata, seega olge teadlik kõigist probleemidest, mis tal on seoses narkootikumide või alkoholiga. Sõltlane võib öelda, et narkootikumid või alkohol aitavad neil stressiga toime tulla või et nad ei tarvita neid nii sageli. Mõned sõltuvuse märgid võivad olla nende kasutamise varjamine või vabanduste otsimine. Kui nad seda kasutavad, võivad nad valetada või oma tegusid alahinnata, isegi kui nende vastu on tõendeid. Kui olete mures, soovitage statsionaarset uimastiravi. Kui on ilmne, et neil on probleem, kuid nad keelduvad seda tunnistamast või muutma oma käitumist, võib olla aeg minna. Mõned inimesed on valmis muutuma, kuid tunnistavad suhet kellegagi kellel on sõltuvus, on sageli väga raske. Jätka ettevaatlikult.
9
Leia keegi, kes on empaatiline. Ideaalis peaks teie partner teid lohutama ja empaatiliselt kinnitama seda, kuidas te end tunnete. Kui teie partner alavääristab teid, minimeerib teie vajadusi või soove või ignoreerib teie taotlusi teile oluliste asjade kohta, võite tunda end kehtetuna või te ei suuda oma soove või vajadusi neile rahuldada. Mõned kehtetuks tunnistavad väited võivad hõlmata järgmist: “Te lööte selle ebaproportsionaalselt välja”, “Ma ei hooli sellest” või “Lihtsalt rahunege maha.” Tunete kehtetuks tunnistamine võib tekitada teie vahel lahutatud tundeid. ja tunnete end vähem mõistetuna. Teie partner peaks hoolima sellest, mida te arvate ja tunnete. Näiteks kui tulete pärast rasket päeva koju, ei tohiks ta öelda: “Saage sellest üle.” Selle asemel võite hindan neid, kes ütlevad: “Mul on kahju, et see oli raske päev.” Te ei tohiks tunda, et teie partner tunneb teie vastu põlgust.
10
Usalda oma partnerit. Tahad usaldada inimest, kellesse armud. Usaldus tähendab järjekindlust tegudes ja sõnades, piiride austamist ja usaldusväärsust. See tähendab üksteise privaatsuse austamist, kuid mitte salatsemist. Kui nad on sageli salajased või kõrvalehoidlikud, hakake esitama mõningaid küsimusi. Kui esitate küsimusi, peaksite tundma, et saate ausa vastuse. Kuulake oma instinkte. Teiepoolse usalduse puudumine võib olla märk nende usaldusväärsuse puudumisest. Peaksite usaldama oma partnerit, et ta ei oleks agressiivne, vägivaldne ega ähvardaks teid mingil viisil.
11
Pöörake tähelepanu armukadedusele. Natuke armukade olla on normaalne, kuid kui teie partneri armukadedus mõjutab teie suhet oluliselt, võtke teadmiseks. Näiteks võivad nad nõuda, et te lõpetaksite aja veetmise inimestega, kes neile ei meeldi, või käskida teil kanda teistsuguseid riideid või ainult riideid, mida nad soovivad, et te kannaksite. Võib-olla kontrollivad nad teie e-kirju, telefonikõnesid või tekstsõnumeid, et jälgida teie käitumist ja veenduda, et te ei petaks ega käituks viisil, mis neile ei meeldi. Kui teie partner on teie ja teiste inimeste suhtes sageli kahtlustav, on armukadedus tõenäoliselt ebatervislik. .
12
Uurige nende suhteid. Pange tähele, kuidas inimene suhtleb oma sõprade ja perega. Kui nad on oma pere välja lõiganud ja mitme sõbraga sildu põletanud, võib see olla hoiatav märk konfliktidest ja inimestevahelistest probleemidest. Kuigi kõik ei saa oma perega läbi, otsige kedagi, kes suudaks suhteid hoida ja keda oma sõprade seas austatakse. Kui nad räägivad konfliktidest oma suhetes, pange tähele, kuidas nad neist räägivad. Näiteks kas nad süüdistavad teisi ega vastuta oma rolli eest? Ideaalis peaksid nad võtma teatud vastutuse selle eest, et asjad lähevad halvasti või ei reageeri probleemsele olukorrale hästi.
13
Pange tähele, kas nad on nartsissistid. Kui tundub, et teie partneri vajadused on suurema osa ajast teie enda vajadustest tähtsamad, võite kohtuda nartsissistiga. Nad võivad olla hõivatud oma eluga, tunda põlgust teie ja teiste vastu, panna teid nende vajadusi rahuldama ja ületada (või rikkuda) teie piire. Sellised inimesed arvavad, et nad on kõiges parimad ja keegi ei saa neile mõõtu. Seksuaalne nartsissism viitab rahulolule ilma teise partneriga arvestamata, ennekuulmatute nõudmiste esitamise või sagedase kriitika esitamiseta.
14
Vaata, kas oled muutunud. Kas olete märganud, et teie meeldimised, mittemeeldimised, arvamused, kõneviis või riietumisviis on suhtes viibimise tõttu muutunud? Kui olete oluliselt muutnud seda, kes te olete, võib see olla halb märk. Peaksite tundma end mugavalt, et olla sina ise ja avaldada oma arvamust, kartmata hinnanguid ja kriitikat. Kui teie ja teie partner ei nõustu, peaksite nii teie kui ka nemad suutma leppida erinevusega, ilma et see tekitaks suuri probleeme.
15
Hinda oma ühiseid väärtusi. Kui soovite küpset partnerit, otsige kedagi, kellel on tööd ja kes suudab end ise ära elada. Kui soovite kindlasti abielluda ja lapsi saada, olge ettevaatlik kellegi suhtes, kes on kindel, et ta ei taha abielluda ega lapsi saada. Mõelge oma väärtustele ja suhetes läbiräägitavatele asjadele ning veenduge, et teie partner oleks kooskõlas. Pidage olulisi arutelusid tuleviku üle, eriti enne, kui hakkate suhtesse investeerima. Näiteks kui teil on koer, on teile tõenäoliselt oluline, et sellele inimesele meeldivad koerad või vähemalt teie koer.
16
Võtke teadmiseks kõik, mis tekitab teile ebamugavust. Suhte alguses on teatud kommentaarid või tegevused lihtne kahe silma vahele jätta, kuid mõelge neile tõsiselt. Võib-olla oli isegi teie esimesel kohtingul hetk, mil tundsite end ebamugavalt või teie partner ütles midagi, mis oli häiriv. Näiteks mõnele inimesele meeldib suhetes draamat või konflikte tekitada. Kui see pole midagi, mida soovite, hoidke nendel mustritel silm peal. Mõelge oma positiivsetele ja negatiivsetele vastasmõjudele. Teie positiivsed kogemused peaksid praegusel hetkel negatiivsed palju üles kaaluma.
17
Räägi endistest. Keegi ei naudi endistest rääkimist, kuid varasematest suhetest rääkimine võib aidata teil saada aimu, mis tunne on oma partneriga kohtamas käia ja koos olla. Näiteks kui neil pole kunagi olnud pikaajalist suhet, ei pruugi nad teada, kuidas pikaajaliselt kohtamas käia. Kui neil on kõigi oma endistega halvad suhted, vaadake, mis juhtus. Ideaalis soovite leida kedagi, kes on oma vigadest õppinud ja võtab probleemides võrdselt süüdi. Kui olete mures, et ta ei pruugi endisest üle saada, rääkige oma varasemast suhtest ja vaadake, kuidas nad seda inimest, suhet ja miks kirjeldavad. see lõppes. Võib-olla ei taha te kohtamas käia kellegagi, kes kirjeldab kõiki oma endisi kui “hullu”, sest teist võib ühel hetkel saada.