Kas teil on probleeme armumisega? Üks armumise põhisamm on lubada endal olla haavatav, nii et töötage oma valvsuse alandamiseks. Kui te veel kellegagi ei näe, pange end sinna ja proovige kohtuda uute inimestega. Kui hakkate kellegagi kohtama, hoidke positiivselt meeles ja nautige temaga tutvumist. Pidage meeles, et te ei saa armastusega kiirustada, seega olge kannatlik, proovige mitte asju sundida ja laske oma ühendusel loomulikult areneda.
1
Tehke kindlaks oma kaitsemehhanismid. Küsige endalt, kas olete kunagi vigastamise vältimiseks seinad püsti pannud. Kellelegi avanemine võib tunduda riskantne ja pole midagi, kui olete kunagi kartnud kedagi liiga lähedale lasta. Armumine hõlmab enda haavatavaks muutmist ja oma kaitsemehhanismide mõistmine on esimene samm nende vähendamiseks. Kui teil on minevikus olnud suhteid, mõelge aegadele, mil vältisite oma partneriga lähedaseks saamist. Näiteks võib-olla ei öelnud te neile, kui väga nad teile meeldivad, kartes, et nad ei tunne end samamoodi. Kaitsemehhanismidele on raske mõelda, eriti kuna need on tavaliselt seotud minevikus haiget saamisega. Proovige olla enda vastu aus ja pidage meeles, et kõigil on ebakindlus ja hirmud.
2
Aktsepteerige enda kohta asju, mida te ei saa muuta. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik, ja aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete. Enda omaksvõtmine võib aidata romantilisele partnerile avaneda ja temasse armuda. Sellegipoolest on alati ruumi areneda. Näiteks ei saa te end pikemaks või lühemaks muuta, kuid võite töötada selle nimel, et toituda tervislikult ja teha trenni, et olla oma kõige tervislikum mina. Tuletage endale meelde, et olete suurepärane inimene ja teil on palju suurepäraseid omadusi! Vaadake peeglisse ja öelge endale: “Sa oled hea inimene, nii et ära karda olla sina ise! Lase end maha ja luba endal armuda.â€
3
Suunake liiga kriitilised mõtted ümber. Igaühel on sisemine kriitik ja mõnikord võivad enesekriitilised mõtted muutuda irratsionaalseks ja ebareaalseks. Kui märkate end mõtlemas sellistele asjadele nagu “Sa ei ole hea” või “Nad ei armasta sind kunagi”, peatage mõtlemisprotsess ja tuletage endale meelde, et jääksite objektiivseks.
4
Seiske vastu soovile mängida mänge. Raskesti ligipääsetavate mängimine ja tunnete varjamine on tänapäeva kohtingumaailmas levinud tavad. Siiski on parem olla oma tunnete suhtes aus. Kuigi te ei pea esimesel kohtingul kõiki pisiasju jagama, proovige mängude mängimise asemel olla autentne. Näiteks kui läksite kellegagi kohtingule ja teil oli tore, öelge talle. Kui soovite saata tekstisõnumi: “Aitäh lõbusa õhtu eest! Mul oli tore aeg,” tehke seda. Ärge arvake, et peate enne helistamist 3 päeva ootama või teesklema, et teile need ei meeldi, et neid jälitama panna. sina.Avamine on lähedase suhte loomisel oluline osa Sa ei pea oma sügavaimaid tundeid kohe tunnistama, kuid sina ja su partner ei armu üksteisega mänge mängides.
5
Ärge kartke tagasilükkamist. Kellegi armastamine, kes sind ei armasta, teeb haiget, kuid seda kogevad kõik. Saate valust edasi liikuda, isegi kui see tundub hetkel võimatu. Siiski jääte ilma kõigest suurepärasest armumise juures, kui te ei lase endal kunagi riskida. Kui panete end välja ja teid tagasi lükatakse, ärge pidage seda maailmalõpuks. Suhted purunevad mitmel põhjusel. Kellegagi kokkusobimatus ei tähenda, et sinuga on midagi valesti.
6
Saatusele lootma jäämise asemel pane end välja. Kui te veel kellegagi ei käi, proovige alustada vestlusi uute inimestega. Vestelge toidupoes järjekorras teie taga oleva inimesega, öelge kellelegi kohvikus tere või sööge koolis või tööl uue inimesega lõunat. Armastuse leidmine nõuab mõnikord pisut tööd. Ärge lihtsalt oodake ja eeldage, et komistate oma ideaalsesse hingesugulasesse. Minge välja, kohtuge inimestega ja saage parem arusaam sellest, mida partnerilt otsite. Isegi kui te ei ole huvitatud inimesega kohtamast, võib temaga vestlemine aidata teil sotsiaalsetes olukordades mugavamalt tunda.
7
Alustage uue hobiga või liituge klubiga. Uus sotsiaalne hobi võib teid avastada uute inimestega ja lükata teid mugavustsoonist välja. Proovige registreeruda mõnele teie huvidega seotud tegevusele. Nii on teil juba inimestega, kellega kohtute, midagi ühist. Näiteks kui teile meeldib lugemine, liituge raamatuklubiga. Võite osaleda kokandus-, jooga- või kaljuronimise tundides või liituda kickballi või softballi klubiga. Kui olete õpilane, liituge koolis klubiga. Kui teil on koer, tooge oma kutsikas koerteparki ja kohtuge teiste koerasõpradega.
8
Proovige veebis tutvumist. Kirjeldage ennast oma profiilis lühidalt, kuid elavalt. Mainige mõnda huvi, kuid ärge rääkige endast pikalt. Piltide puhul veenduge, et need oleksid selged, looge kaameraga silmside ja näidake oma võidukas naeratust. Liikuge aeglaselt ja usaldage oma instinkte, kui kohtute inimestega võrgus. Vestelge kohtingurakenduse või veebisaidi kaudu, seejärel kaaluge telefoninumbreid vahetamist, kui see teile sobib. Enne isiklikult kohtumist vestelge telefoniga ja kui kohtute, tehke seda avalikus kohas. Pidage meeles, et Internetis tutvumine on mõeldud täiskasvanutele. Kui olete alla 18-aastane, kohtuge inimestega koolis, sõprade või kooliväliste tegevuste kaudu.
9
Mõelge välja konkreetsed omadused, mida partnerilt soovite. Kui lähete välja ja kohtute uute inimestega, ärge lihtsalt eeldage, et asjad lihtsalt klõpsavad, kui leiate oma ideaalse hingesugulase. Intuitsioon mängib rolli, kuid teil peaks siiski olema vaimne nimekiri konkreetsetest omadustest, mida vajate olulises teises. Näiteks võib-olla on vastutus, ausus ja huumorimeel teie loendi tipus. Kui teil on eesmärke, nagu laste saamine või maailmas reisimine, otsige kaaslast, kes neid jagab. Kuigi füüsiline külgetõmme mängib sädeme süttimises rolli, proovige mitte seada seda oma peamiseks prioriteediks. Tähtsam on leida keegi, kes hindab sind ja aktsepteerib sind sellisena, nagu sa oled.
10
Vältige kohtuotsusega kiirustamist. Olenemata sellest, kas kohtate kedagi klassis või veebis, proovige hoida avatud meelt. Hea on teada, milliseid omadusi partnerilt soovid, kuid proovige mitte anda kiireid hinnanguid ja eeldada, et keegi pole teie jaoks piisavalt hea. Samuti ärge kunagi öelge endale, et te pole kellegi teise jaoks piisavalt hea. Hoidke tasakaalustatud perspektiivi ja ärge müüge end lühikeseks. Jääge ka võimalustele avatuks. Lõpuks võite leida, et teil tekib külgetõmme inimese vastu, keda te kõige vähem ootate.
11
Proovige säilitada positiivne ja uudishimulik mõtteviis. Kui kellegagi kohtate, keskenduge temaga koos lõbutsemisele. Nautige nendega tutvumist, nendega koos uute asjade proovimist ja enda kohta käivate asjade jagamist. Püüdke mitte avaldada endale ega inimesele, kellega kohtate, liiga palju survet. Näiteks kui lähete kellegagi esimestele kohtamistele, esitage talle küsimusi ja näidake tema vastuste vastu siirast huvi. Kui tabate seda, olete tõeliselt innukas nende lapsepõlve või hobide kohta. Olge positiivne ja uudishimulik isegi pärast kellessegi armumist. Armumine lihtsalt juhtub, kuid armumine on valikute jada. Valige, kas soovite lõbutseda, üksteise kohta rohkem teada saada ja uusi kogemusi jagada.
12
Suhelge oma partneriga avatult. Suhtlemine on hädavajalik, olenemata sellest, kas olete lootustandvas suhtes või olete juba aastaid abielus. Proovige pidada kvaliteetseid vestlusi nii sageli kui võimalik. Jagage oma lootusi ja hirme, rääkige üksteisele naljakaid lugusid ja uurige üksteisega oma suhte tervislikku seisundit. Kvaliteetsete vestluste edendamiseks eraldage rääkimiseks aega, mis ei segaks, näiteks õhtusöögi ajal või vahetult pärast seda. Esitage üksteisele avatud küsimusi, näiteks “Mis oli teie päeva kõige huvitavam osa?” Lihtsate jah või ei küsimuste asemel.
13
Arutage oma eesmärke ja plaane. Rääkige teineteisele, kus näete suhet ja mida loodate tulevikust. Kui teie suhe küpseb, rääkige sellistest eesmärkidest nagu abielu, laste saamine ja kodu ostmine. Teineteise vajaduste täitmine on tegur, mis aitab armuda. Eesmärkide jagamine ja üksteise abistamine nende saavutamisel võib aidata teil ja teie partneril teie sidet süvendada. Lisaks on hea mõte veenduda, et olete mõlemad elueesmärkide osas samal lehel. Näiteks kui olete valmis maha elama, ei tahaks te liiga tõsiseks minna kellegagi, kes ei jaga teie soovi lapsi saada.
14
Asjade värskena hoidmiseks jagage uusi kogemusi. Oma partneriga mugavalt sisseelamine on suurepärane, kuid sa ei taha takerduda. Proovige uusi asju ja külastage koos uusi kohti, et oma sidet süvendada. Kui tunnete, et teie suhe vajab parandamist, rääkige oma partneriga oma rutiini mitmekesisemaks muutmisest. Planeerige regulaarsed kohtingud ja ärge tehke sama asja ikka ja jälle. Võite proovida uut restorani või kööki või avastada oma linna uut osa. Võtke vastu põnev väljakutse või õppige koos uusi oskusi. Võite minna langevarjuhüpetele, matkata või ronida või osaleda kokanduskursusel.
15
Näidake üles huvi üksteise individuaalsete kirgede vastu. Julgustage üksteist otsima huvisid väljaspool teie suhet. Andke teineteisele ruumi individuaalsete huvide omamiseks, kuid tegutsege teineteise ergutustüdrukutena. Oletagem näiteks, et teie partner armastab pikamaajooksmist. Saate koos nautida palju muid tegevusi, kuid treenimine võib olla nende “asi”. Andke neile oma aega, kuid rõõmustage neid võistlustel ja öelge näiteks: “Olen üliuhke, et ületasite oma parima aja. sel nädalal! Suhte küpsedes tunnevad partnerid sageli, et nad kaotavad osa endast. Eesmärkide poole püüdlemine nii iseseisvalt kui ka koos võib aidata teil ja teie partneril säilitada pikaajalist ja armastavat suhet.
16
Tehke üksteisele väikeseid heategusid. Väikesed teened on suurepärane viis näidata oma partnerile, et sa neid armastad. Näiteks jätke enne tööle minekut märge “Ma armastan sind, head päeva!” või peske nõusid pärast õhtusöögi valmistamist. Lahked teod võivad teie armastuse tundeid tegelikult süvendada. Kui tunnete end samamoodi Kui olete oma abikaasasse või pikaaegsesse partnerisse armunud, võivad väikesed heateod aidata. Võtke initsiatiiv ja jätke ilusaid märkmeid, viige neile väike kingitus koju või tehke tööd, mida nad ei talu. Kui nad kui näed, et pingutad suhte nimel, siis nad järgivad eeskuju.
17
Leidke tervislikke viise konfliktide lahendamiseks. Isiklike rünnakute asemel käsitlege konkreetset probleemi või käitumist rahulikult ja konstruktiivselt. Erimeelsused on igas suhtes vältimatud. Nendega asjakohane kohtlemine mängib armumisel ja armumisel võtmerolli. Näiteks ütlemine: “Mulle tundub, et suur osa majapidamiskohustustest langeb minu kanda. Kas saaksite kodus rohkem aidata?“ on konstruktiivne. “Sa oled laisk ja mul on sellest kõrini – see on isiklik rünnak. Vaidluse lahendamisel vältige vimma hoidmist, mineviku esiletoomist, lahkumineku ähvardamist põlvetõmblusena või sarkastilisi kommentaare. teie või teie partner peate maha jahtuma, vältige lihtsalt minema kõndimist ja üksteisele vaikset kohtlemist. Selle asemel öelge midagi sellist: “Ma arvan, et me mõlemad võiksime mõnda aega lõõgastuda. Arutame seda siis, kui oleme mõlemad rahulikud.â€
18
Laske suhtel areneda loomulikult, selle asemel, et püüda seda sundida. Anna endast parim, et lasta lahti vajadusest kontrollida suhte tulemust. Mis puudutab armastust, siis te ei kontrolli alati, nii et andke endast parim, et olla kannatlik. Te ei saa lihtsalt otsustada kellessegi armuda või sundida kedagi endasse armuma. Kui tunnete ärevust, et te ei saa kontrolli all hoida, hingake sügavalt sisse ja öelge endale: “Ära muretse ja ära muretse. võta asju nii tõsiselt. Sulle meeldib selle inimese läheduses olla ja see on praegu kõik, mis loeb. Kui ta ei osutu õigeks, pole midagi!â€Teel võite leida inimesi, kes näevad head välja paber, aga asjad ei vii kuhugi. Ennast ei saa kuidagi armuma sundida. Kui käid kellegagi kohtamas ja sinu tundeid lihtsalt pole, käsitle seda kui õppimisvõimalust. Lõpuks leiad kellegi kes sulle sobib.