Õpetamine võib olla väga rahuldust pakkuv karjäär, kuid mõnikord võib see olla ka pettumus ja stressi tekitav. Kui teie armastus õpetamise vastu on viimasel ajal kahanenud, võite kasuks võtta aega oma olukorra üle järele mõelda. Samuti võib olla kasulik leida viise, kuidas jääda tööl positiivseks ning vähendada stressi ja töökoormust. Kui teete mõningaid peeneid muudatusi, võite end taas õpetada armastama.
1
Pane kirja, mis sind õpetamise juures häirib. Kui olete viimasel ajal oma tööga rahulolematust tundnud, võib teil olla kasulik kindlaks teha, mis teid selle tunde põhjustab. Proovige koostada nimekiri kõigest, mis teile õpetajatöö juures ei meeldi. Lisage oma loendisse väikesed ja suured asjad. Näiteks võite loetleda midagi, näiteks konkreetse õpilase vanemaga suhtlemist, mida võib juhtuda vaid paar korda kuus, või midagi sellist, nagu hinde panemine, mis on teie töö tavalisem osa. .Püüdke järjestada oma loendis olevad üksused kõige pettumust valmistavatest kõige vähem pettumust valmistavateni, asetades nende kõrvale numbrid. Näiteks kui hinnete hindamine on teie töö kõige masendavam osa, võiksite selle kõrvale panna numbri 1.
2
Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teile õpetamise juures meeldivad. Kui olete koostanud nimekirja sellest, mis teile õpetamise juures ei meeldi, koostage teine nimekiri selle kohta, mis teile meeldib. Selle loendi koostamine aitab teil näha, kas teie töö positiivsed küljed kaaluvad üles negatiivsed. Samuti võib see aidata teil tuvastada asju, mis võivad õpetamise teie jaoks nauditavamaks muuta. Lisage sellesse loendisse ka väiksemad ja olulisemad asjad. Näiteks võite lisada midagi väikest, näiteks näha, kuidas õpilase nägu süttib, kui ta uuest kontseptsioonist aru saab. Või võite lisada midagi, mida teete iga päev, näiteks õpilastele ette lugedes. Võite isegi selle loendi järjestada, et saada aimu, millised õpetamise aspektid on teile kõige meeldivamad. Nii saate otsida viise, kuidas neid meeldivaid tegevusi rohkem kaasata.
3
Tuvastage sekundaarsed eelised. Samuti võite nautida õpetamise mõningaid teiseseid eeliseid, mis muudavad selle töö teie jaoks positiivseks. Teisesed hüvitised on need, mis on seotud teie tööga, kuid mis ei kuulu konkreetselt õpetamisse. Koostage kolmas loend, kus tuvastate ja loetlete kõik kõrvalhüved, mis teile õpetajana töötamise tõttu meeldivad. Kaasake kõik, mida näete õpetamise teisese kasuna. Need võivad hõlmata selliseid asju nagu suurepärased töökaaslased, hea tervishoiuplaan ja vabad suved.
4
Mõelge sellele, kuidas teie suhtumine õpetamisse on muutunud. Mõnikord muutub töökohal või teie isiklikus elus midagi, mis võib mõjutada teie suhtumist oma töösse. Kui olete mõnda aega õpetanud, võib olla kasulik vaadata, mis on viimasel ajal muutunud, ja kaaluda, kas see võib mõjutada teie suhtumist teie töösse. Näiteks võite olla hiljuti sünnitanud lapse ja tunda end selle pärast kurb. te ei saa lapsega nii palju aega veeta, kui soovite. Või olete lülitunud teisele klassile ja teil on raske kohaneda vanemate või nooremate õpilaste erinevustega. Pange tähele kõike, mis on muutunud pärast seda, kui te lõpetasite õpetamise nautimise. See võib aidata teil otsustada, mida saate oma olukorra parandamiseks teha.
5
Kasutage oma loendeid, et leida viise oma olukorra parandamiseks. Kõik asjad, mida olete loetlenud selle kohta, mida õpetamise juures armastate, vihkate ja hindate, võivad aidata teil leida viisi, kuidas oma tööd uuesti armastada. Vaadake loendid üle ja pöörake erilist tähelepanu asjadele, mis teile kõige rohkem ja kõige vähem meeldivad. Proovige mõelda, kuidas saaksite seda teavet kasutada, et oma tööd rohkem hinnata. Näiteks kui märkate, et teile meeldib õpilastele ette lugeda, võite proovida seda rohkem oma õppetöösse kaasata. Kui märkate, et olete Kui teile ei meeldi rääkida teatud õpilase vanemaga, võite rääkida oma juhendajaga oma probleemidest ja küsida nõu vanemaga suhtlemiseks.
6
Suhelge rohkem oma töökaaslastega. Positiivne töökeskkond võib samuti oluliselt muuta seda, kuidas te oma töösse suhtute. Kui te ei ole oma töökaaslastega liiga lähedane, võiksite kaaluda nende tundmaõppimiseks rohkem aega. Mõned asjad, mida saate oma töökaaslaste paremaks tundmaõppimiseks teha, on järgmised: osaleda sotsiaalsetel sündmustel, nagu kohtumine teiste õpetajatega õnnelikuks tunniks või kellegi majas grillile minemine.Sööge lõunat koos teiste õpetajatega õpetajate salongis, mitte üksi. oma klassiruumi. Teiste õpetajate elu, huvide ja õpetamise kohta küsimuste esitamine.
7
Säilitage õpilaste suhtes positiivne suhtumine. Teie õpilased vaatavad teie poole iga päev, et anda klassiruumis tooni. Üks võimalus õpilaste hea tuju hoidmiseks on anda klassile iga päev positiivne toon. Mõned asjad, mida võite proovida, on järgmised: inspireeriva tsitaadi lisamine tahvlile. Päeva nalja rääkimine. Iga õpilase tervitamine naeratusega, kui ta hommikul teie klassi siseneb.
8
Pange tähele, millist mõju avaldate oma õpilastele. Mõnikord võib teile tunduda, et te ei muuda midagi, mis võib teid õpetamise suhtes häirida. Et aidata end positiivsena püsida, proovige koostada nimekiri kõigist viisidest, kuidas te oma õpilaste elusid mõjutate. Mõned asjad, mida võiksite loetleda, on järgmised: Julgustamise allikas lapsele, kelle vanemad julgustavad harva. Õpilastele elutähtsate oskuste õpetamine, mis aitavad neil tööd leida ja elus edu saavutada. Positiivse ja turvalise ruumi pakkumine, kus õpilased saavad jagada. ausalt ja ole ise.
9
Püüdke hoida avatud meelt, kui teid kritiseeritakse. Kõiki õpetajaid tuleb hinnata kogu nende karjääri jooksul. Nende hinnangute eesmärk on aidata teil leida viise, kuidas ennast paremaks muuta ja olla parim õpetaja. Püüdke jääda avatuks, kui teid kritiseeritakse või soovitatakse midagi oma õpetamises muuta. Isegi kui olete kogenud õpetaja, proovige oma hinnanguid kasutada võimalusena oma teadmisi laiendada ja veelgi kogenumaks saada. Näiteks kui teid kritiseeritakse kui lähete millegi kohta loenguga liiga kiiresti, võiksite otsida võimalusi, kuidas end paremini ajada, pidades meeles, et see toob teie õpilastele kasu.
10
Otsige inspiratsiooniallikaid. Kui olete oma tööga hätta jäänud, võib teile kasulikuks osutuda ka igapäevaste inspiratsiooniallikate otsimine. Varuge iga päev enne päeva algust 10–15 minutit, et saada inspiratsiooni. Näiteks võite igal hommikul lugeda inspireerivat tsitaati, kirjutada päevikut kellegi kohta, keda imetlete ja kelle käitumist soovite oma õpetuse kaudu eeskujuks võtta, või lihtsalt vaadata. Interneti-video, mis teid inspireerib.
11
Vältige negatiivseid arutelusid õpetamise üle. Kuigi on hea, kui tahate aeg-ajalt õhku lasta, kui leiate, et teid ümbritsevad negatiivsed arutelud õpetamise üle, võib see teid häirida. Oma töö suhtes positiivseks jäämiseks on oluline keskenduda positiivsetele külgedele ja vältida vestlusi, mis puudutavad ainult teie ameti kritiseerimist. Kui vestlus muutub negatiivseks, proovige teemat muuta. Proovige öelda midagi sellist: “Jah, see on nõme. Oi, ma just mäletasin. Kas nägite eile õhtul kohalikke uudiseid? Ühest meie õpilasest oli tõesti lahe lugu! – Kui töökaaslane alati kaebab või räägib negatiivselt õpetamise kohta, siis võiksite proovida end temast distantseeruda. Proovige lõunat süüa mõne teise rühmaga või minge selle asemel lõunapausidel jalutama.
12
Otsige viise, kuidas vähendada hindamispinget. Hinnete hindamine võib olla õpetamise stressirohke osa, eriti kui õpetate inglise keelt või mõnda muud ainet, kus hindate õpilaste kirjutamist. Võite tunda kohustust anda õpilaste abistamiseks ulatuslikku tagasisidet või lihtsalt paanikasse sattuda, kui teie töölaual on suur virn pabereid. Hindamisega seotud stressi vähendamiseks võite teha järgmist: igale paberile kuluva aja piirangu seadmine, näiteks 7–10 minutit. Hindamine meeldivas keskkonnas, näiteks kohvikus, kuulates lõõgastavat muusikat või õues istudes. Tehke sagedasi pause, näiteks 5–10 minutit iga tund.
13
Planeerige ette. Hea organiseeritus võib samuti aidata teil oma töökoormust hallata ja vähendada tööstressi. Seda saate teha, kui jälgite planeerijas oma kohustusi, kohtumisi ja muud olulist teavet. Samuti võite ette planeerida, tehes võimalikult palju tööd ette. Näiteks võite ühe tunniplaani kirjutamise asemel kirjutada kolm, et saada hüpe uuele õppetükile. Selle asemel, et mõnda arvestust nädalavahetuseks edasi lükata, tehke seda kohe, et saaksite hoopis nädalavahetust nautida.
14
Anna endale puhkust. Pauside võtmine on iga töö juures mõistuse säilitamiseks hädavajalik, kuid sageli kipuvad õpetajad oma tööd koju kaasa võtma. Mõned asjad, mida saate teha regulaarsete puhkepauside tagamiseks, on järgmised: eraldage igal nädalal vähemalt üks nädalaõhtu ja üks nädalavahetuse päev, mil te ei too tööd koju kaasa. Vajadusel võtke kaasa oma isiklikud päevad, haiguspäevad ja puhkusepäevad. .Kasutades suvepuhkust maksimaalselt ja tehes võimalikult vähe tööd tulevaks õppeaastaks.
15
Tehke koostööd teiste oma ainevaldkonna õpetajatega. Töökoormust võib vähendada ka oma ainevaldkonna teise õpetajaga töötamine. Kui saate teada, mida teine õpetaja on oma klassiruumis edukalt kasutanud, võite säästa aega ja vaeva, et püüda midagi tühjast õhust välja mõelda. Kui teie koolil on mentorprogramm, kasutage seda võimalust. sellest. Õppige tundma kedagi, kellel on rohkem kogemusi kui teil, et hankida ressursse ja tunniplaane, mida saaksite õpetamisel kasutada. Samuti võite lihtsalt küsida mõnelt teiselt õpetajalt, kas ta oleks huvitatud kohtumisest, et õpetamisideid vahetada. Võite olla sellele teisele õpetajale sama kasulik kui tema teile.
16
Öelge ei, kui teil pole millegi jaoks aega. Teine oluline osa stressi juhtimisest on teadmine, millal öelda ei. Teilt võidakse paluda aidata kõikvõimalike eriprojektide ja ürituste puhul, kuid teil pole võimalik seda kõike teha. Kui nende kohustuste võtmine tekitab teile stressi, siis öelge korraks ei. Proovige öelda midagi lihtsat, näiteks: “Vabandust, aga ma ei saa teid selles aidata. Olen sel nädalal lihtsalt liiga hõivatud.” Loetledes mitu vabandust või püüdes end selgitada. Olge otsekohene ja öelge ei.