Et maailmaga toime tulla, peame kiiresti liikuma kõigis oma eluvaldkondades. Seega on meil kõigil tihedad päevad ja sageli unustame armastada oma elu. Keskendudes hetkes viibimisele ja täites oma elu asjadega, mida armastad, võid leida oma kiirest elust rohkem rõõmu. Veidi mõtiskledes ja harjutades võib teil olla kiire elu ja ka seda armastada.
1
Tuvastage oma väärtused. Et teha kindlaks, kuidas oma prioriteete kõige paremini järjestada ja aega hallata, on oluline kõigepealt välja selgitada, millised on teie väärtused. Proovige võtta aega, et uurida, mis on teie jaoks oluline ja mida soovite oma elu jooksul saavutada. Mõned küsimused, mida võiksite endalt küsida, on järgmised: Mis teeb mind õnnelikuks? Millised on minu loomulikud oskused ja võimed? Mida ma oma elult tahan? Milles inimesed ütlevad, et olen hea? Mida võiksin kahetseda, kui elan terve elu ilma proovin?Mille kohta on mul tugevad tõekspidamised?Mida ma oma elus kõige rohkem hindan?
2
Määrake oma prioriteedid. Mõelge asjadele oma elus, mis teid nii hõivatud hoiavad. Mõelge, millised neist asjadest on kõige olulisemad ja millised võiksid liigse segadusena teie elust eemaldada. Proovige kirja panna kõik asjad, mida ühe päeva jooksul teete, et anda endale ülevaade sellest, mis teeb teie elu nii kiireks. Näiteks , kui saate iga päev tööle minnes kohvi, võib see olla asi, mis lihtsalt suurendab teie elu hõivatuse tunnet. Kaaluge iga päev kodus kohvi valmistamist, et saaksite tunda, et teil on veidi rohkem aega.
3
Leidke aega inimeste jaoks, keda armastate. Kui teil on kiire elu, on oluline täita see väike vaba aeg asjadega, mis teid õnnelikuks teevad. Üks parimaid viise selleks on veeta aega inimestega, kes on teile olulised. Proovige oma koos oldud aega maksimaalselt ära kasutada, pühendades end kvaliteetajale. Ärge proovige e-kirjadele vastata, kui veedate aega oma pere või sõpradega. Tehke seda hiljem. Olge hetkes kohal. Kuigi aega võib olla raske eraldada, proovige seda prioriteediks seada. Proovige ajastada lõbus tegevus, mis kõigile meeldiks. Tehke koos vanematega õhtusöögiplaanid või viige lapsed parki. Minge oma sõpradega kinno või korraldage õhtu oma lemmikkolleegidega.
4
Järgige oma kirge. Kaasake oma ellu asjad, mille vastu olete kirglik. Kui peate elama kiiret elu, tuleks see võimaluse korral täita asjadega, mille vastu olete kirglik. Otsige tööd, mida armastate, või tegelege hobidega, mis teevad teid õnnelikuks. Olles kirglik oma tegemiste vastu, tundub teie kiire elu palju täisväärtuslikum. Hea viis seda teha on valida midagi, mille vastu olete kirglik ja mida peate harjutama iga päev. Kui teile meeldib golfi mängida, lisage see oma ellu kui lõõgastustegevus. Kui sulle meeldib lugeda, liitu raamatuklubiga või hakka õpetajaks. Nii võite olla hõivatud lugemisega, kuid see teeb midagi, mis teile meeldib.
5
Seadke oma ülesannete loend prioriteediks. Kui teie elu on kiire, tunnete alati, et teil on miljon asja teha. Oma kiire elu armastamiseks peate välja mõtlema, kuidas seada tähtsuse järjekorda kõige olulisemad asjad, et saaksite alati kõige olulisemad ülesanded täita. See on eriti oluline, kui tunnete end ülekoormatuna. Keskenduge ühele ülesandele korraga, alustades kõige olulisemast. Seejärel liikuge loendis allapoole. Kui tunnete, et teil on igapäevaselt liiga palju asju, mida teha, peaksite kirjutama üles oma “teha” loend, mille ülaosas on kõige olulisemad asjad. Näiteks võite loetlege esmalt vältimatud töökohustused, seejärel perekondlikud funktsioonid ja sotsiaalsed kohustused ning seejärel loetlege kõik muu. See aitab teil oma tööde nimekirja perspektiivi seada, et saaksite näha, kus teatud asju võiks välja lõigata.
6
Keskenduge inimestele, mitte asjadele. Paljud inimesed täidavad oma elu asjadega – autod, kodud, mööbel, riided jne –, sest nad arvavad, et see teeb neid õnnelikuks. Kuid tavaliselt jäävad need asjad lihtsalt tühjaks varaks. Kui teie elu on kiire, kuna töötate liiga palju, et saaksite endale rohkem asju lubada, kaaluge oma elu lihtsustamist, et saaksite rohkem keskenduda asjadele, mis teid tõeliselt õnnelikuks teevad, nagu näiteks aja veetmine inimestega, keda armastate, või uute asjadega tegelemine. seiklused. Uue auto ostmise asemel kulutage see raha perega puhkusele. Mälestuste loomine inimestega, keda armastate, on parem viis oma kiire elu nautimiseks kui kulutada raha millelegi, mida te ilmtingimata ei vaja. Proovige minimeerida oma omandisoovi ja vähendada juba olemasolevat vara. Kui sul on kapp täis riideid, mida sa harva kannad, anneta osa neist heategevuseks. Müüge või annetage kõik oma laste mänguasjad või riided, millest nad on välja kasvanud.
7
Võtke aega lõõgastumiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Kui teil on raskusi oma elu nautimisega, kuna see on muutunud nii kiireks ja kirglikuks, peate võib-olla planeerima aega, et lihtsalt lõõgastuda. Proovige lõõgastumist ja enesehooldust käsitleda kui vajalikke asju, mida peate oma igapäevaellu sobitama. Mõned asjad, mida saate lõõgastumiseks ja enda eest hoolitsemiseks teha, on järgmised: iga päev 15 minuti jooksul lõdvestustehnikate (nt jooga, meditatsioon, sügav hingamine või progresseeruv lihaste lõdvestamine) harjutamine. Pöörake palju aega enesehoolduseks, nt. vann, juuste kordategemine, maniküüri tegemine või tervisliku toidu valmistamine. Sulle meeldivate asjadega tegelemine, näiteks kudumine, lemmiktelesaate vaatamine, raamatu lugemine või lemmikloomaga mängimine.
8
Ela hetkes. Olles oma tööga nii hõivatud, unustame sageli oma ilusat elu nautida. Pole nii raske oma elu omaks võtta. Lihtsalt elage hetkes, elage tänases päevas ja keskenduge väikestele asjadele (vähemalt osa ajast), nagu naermine naljade üle, mida kuulete oma tööd tehes. Need asjad aitavad teil nautida iga osa oma elust, isegi kui teil on kiire. See tähendab, et te ei pea vihast kinni ega jää eile juhtunu pärast ärritunud. Unustage, kui vihane te oma ema peale olete, ja liikuge edasi. Helista talle ja silu asjad korda. Hinda asju nii, nagu need sinuga juhtuvad. Tunnistage, millal head asjad juhtuvad, ja olge tänulikud, selle asemel, et neid iseenesestmõistetavana pidada.
9
Veetke mõni minut üksi. Seda võib nimetada ka “minu ajaks”. Võtke endaga mõni vaikne minut oma kiirest ajakavast eemal. Mõelge asjadele, mis muudavad teie elu nii kiireks ja kas need on tõesti vajalikud või mitte. Mõelge sellele, mis on tõeliselt oluline, ja kaaluge, kas saate välja jätta mõned asjad, mis teid nii hõivatud teevad. Hõivatud olemine tähendab, et teie elu on täis asju ja inimesi, kelle olete valinud. Ehkki teie kiire elu võib sageli olla stressirohke, on see ka õnnistus.
10
Puhkust võtma. Pühendatud aja veetmine oma sõprade ja perega teeb teid kindlasti õnnelikuks ja paneb teid hindama oma elu isegi siis, kui see on kiire. Pealegi, sel viisil ei häiri teid kiire elu, sest naudite seda inimestega, keda armastate, kui saate seda teha. Kui peate oma perega eemal olles veidi tööd tegema , pühendage sellele ülesandele teatud ajavahemik, selle asemel, et kogu päeva pidevalt välja ja sisse lülitada.
11
Leia rahulolu. Kui meie elu on kiire, on lihtne keskenduda sellele, mida meil pole, sest tunneme, et töötame nii kõvasti. Võib juhtuda, et mõtlete sellistele asjadele nagu “Oh! Mul pole seda” või “Oh! Mul pole seda.” Lõpetage kurtmine selle üle, mida teil võib-olla pole või pole veel teinud. Selline negatiivne suhtumine ei aita teil oma elu rohkem nautida. Hingake hinge ja jääge rahule sellega, mis teil on, või sellega, mida olete seni teinud. Pidage meeles, et võite kurta oma kiire elu üle, samal ajal kui teised võivad teie elu pärast nii armukade olla. Sellise vaatenurga säilitamine aitab teil olla nii enda kui ka oma eluga rohkem rahul.
12
Ole tänulik. Peale “minu aja” tehke endale harjumus meelde tuletada, et olete tänulik vähemalt kolm korda päevas. Kui ärkad, ole tänulik, et saad elada veel ühe päeva. Kui märkate, et mõtlete negatiivselt, tehke hetkeks paus, et teha kokkuvõte oma elust ja mõelda, mille eest peate tänulik olema. Kaaluge kõiki asju, mida peate igapäevaselt iseenesestmõistetavaks. Olge lõunapausi ajal tänulik, et teil on töökoht, samal ajal kui teised seda vajavad. Öösel olge tänulik iga tehtud ülesande eest. See toob ellu tohutu muutuse.
13
Keskendu eesmärkidele. Kiire elu tähendab tõenäoliselt seda, et töötate mõne eesmärgi nimel. Olenemata sellest, kas teie eesmärk on pensionile jäämise planeerimine, laste koolitamine või unistuste elu nimel töötamine, on oluline meeles pidada lõppeesmärki, et saaksite keskenduda ja olla õigel teel. See aitab teil oma kiiret elu armastada. Seadke endale realistlikud ja positiivsed eesmärgid ning kavandage, kuidas neid saavutada. See on samm-sammuline protsess, mis võtab aega. Kuid oma eesmärkide nimel töötamine toob kaasa suurema rahulolu oma kiire eluga.