Kas tunnete kunagi, et mõned asjad töötavad teie elus lihtsalt vastu ja sellega pole palju teha? Ehkki selle haldamine võib tunduda raske, võib sisemise kontrollisüsteemi loomine aidata teie mõtteviisi parandada. Teie kontrolli koht on teie usk sellesse, kui palju mõju teil on oma elus toimuvate sündmuste üle. Teame, et teil on tõenäoliselt mõned küsimused, seega jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas saaksite oma elu juhtima hakata!
1
Usute, et see, mis teie elus juhtub, on tingitud teie tehtud valikutest. Kui teil on sisemine kontrollipunkt, annate saatuse enda kätesse. Te ei usu, et teised inimesed või välised jõud võivad teid edukaks või ebaõnnestumiseks panna, kuna teete selle saavutamiseks vajalikke meetmeid ise. Usute, et teie tehtud valikud mõjutavad otseselt tulemusi ja õnnel pole sellega mingit pistmist. Näiteks kui sooritate väga raske testi, siis teate, et olete tunnis tähelepanelik ja kõvasti õppinud. kui saate uue töökoha, mis teile meeldib, usute, et selle põhjuseks on raske töö, mille kulutasite ametikoha otsimisele ja intervjuuks valmistumisele.
2
Fikseeritud mõtteviisi asemel on teil kasvav mõtteviis. Teil on kasvav mõtteviis, kui soovite alati oma andeid parandada, tehes kõvasti tööd, tehes plaane ja saades teistelt panuse. Fikseeritud mõtteviisiga inimene usub, et tal on loomulikud anded, mis tal lihtsalt juhtuvad olema. Kuna otsustate järjekindlalt teha häid otsuseid, et areneda kasvupõhise mõtteviisiga, juhivad teid asjad, mida saate kontrollida. Näiteks kasvumõttega kirjanik loeb, kirjutab pidevalt ja saab oma töö kohta tagasisidet teisi inimesi, et leida viise, kuidas parandada. Kindla mõtteviisiga kirjanik arvab, et on andekas ilma igasuguse praktikata.
3
Võtke vastutus oma tegude eest selle asemel, et teisi süüdistada. Alati, kui midagi halba juhtub, on lihtne öelda, et te ei saanud selle ärahoidmiseks midagi ette võtta. Selle asemel mõelge tehtud valikutele. Peatuge ja mõelge, kuidas te probleemile kaasa aitate, ja vaadake, kas saate olukorra paremaks muutmiseks midagi muuta. Kui eksite, vabandage oma tegude eest, et te ei lükkaks süüd teisele inimesele. Näiteks kui sattute poritiiba painutajasse, ärge süüdistage õnnetuses teist inimest ega rääkige sellest ise, et sul lihtsalt ei vea. Selle asemel tunnistage, et võisite olla sõidu ajal segane ega pööranud piisavalt tähelepanu. Vabandage teiselt juhilt ja võtke süü omaks õnnetuses. Õppige ennast tundma, saage aru, milline inimene te olete, mida usute, mida elult soovite ja millised on teie tugevad küljed. Kui tead, kes sa oled, on lihtsam iseendale loota. Püüdke vältida eneseohverdamist ja -haletsust, sest mõlemad kalduvad teiste inimeste kaela veerema.
4
Probleemide ilmnemisel keskenduge lahendustele. Kui teiega juhtub midagi halba, ärge laske sellel olla kõik, millele mõtlete. Keskenduge asjadele, mida olete kogemusest õppinud, selle asemel, et vaadata negatiivset. Selle asemel, et kaotada lootust või mitte midagi teha, vaadake, kas saate olukorra parandamiseks midagi ette võtta. Tehke ajurünnak võimalike lahenduste loendist ja valige kõige tõhusam. Seejärel koostage teostatav ja realistlik plaan, mida saate samm-sammult järgida. Näiteks kui peate lõpetama tööprojekti, mille keegi teine alustas, kontrollige, mis on juba tehtud, ja koostage nimekiri täiustustest, mida saate lisada. . Seejärel kirjutage nimekiri asjadest, mida peate veel lõpetama, ja kuidas saate need lõpule viia.
5
Seadke oma otsuste aluseks olevad eesmärgid. Tehke kindlaks, mida soovite oma eluga tegelikult teha ja miks see teie jaoks oluline on. Valige eesmärgid, mille suhtes tunnete end kõige kirglikumana, ja panevad teid end täidetuna tundma. Jaotage oma eesmärgid väiksemateks mõõdetavateks sammudeks, mille peate täitma. Määrake oma eesmärgi saavutamiseks ajakava ja veenduge, et see on võimalik. Seejärel pange oma jõupingutused ja energia nendesse otsustesse, et oleksite oma eesmärkide saavutamisele lähemal. Näiteks kui soovite ühe aasta pärast saada programmeerijaks, pange alustuseks kirja kõik, mida te juba oskate. Seejärel tehke mõned põhilised veebiotsingud, et näha, mida teil on vaja õppida või milliseid kraade vajate programmeerijana töötamiseks. Pärast seda võite alustada õppimist videote või veebikursuste põhjal, et iga päev harjutada. Keskenduge otsustele, mida saate otse juhtida. Näiteks kui soovite olla parem kokk, proovige uusi retsepte, tehke sõpradele süüa ja osalege kokanduskursustel.
6
Võtke omaks uued võimalused, isegi kui need on hirmutavad. Kui kardate ebaõnnestumist, ei pruugi te kasutada hämmastavat võimalust, mis teie elus ette tuleb. Otsige aktiivselt asju, mida soovite teha ja saavutada, ning osalege nendega. Lükake end oma mugavustsoonist välja ja tehke asju, mida te tavaliselt ei teeks. Kui teete midagi uut, olge avatud ja mõelge, kuidas kogemus teie eesmärkide saavutamisel kasu toob. Näiteks isegi kui te ei usu, et olete hea kunstnik, jagage oma tööd sõpradega, et saaksite tagasisidet. Kunagi ei tea, kellele meeldib see, mida te juba teete. Veel üks näide: kui soovite tööl juhtivat ametikohta, kuid te ei vasta täpselt ametikirjeldusele, kasutage igal juhul võimalust kandideerida.
7
Kujundage ebaõnnestumised ümber õppimiskogemusteks. Isegi kui teil midagi ebaõnnestub, muutke see negatiivsest positiivseks. Kui midagi läheb valesti, vaadake tagasi, mida te selle punkti saamiseks tegite, et saaksite oma eksimusi näha. Säilitage positiivne mõtteviis ja vältige olukorra negatiivsusesse takerdumist. Tehke kindlaks parimad viisid, kuidas saate kasvada ja olukorrast õppida. Järgmine kord, kui olete sarnases olukorras, pidage meeles, millised sammud viisid ebaõnnestumiseni, ja tehke toiminguid, mis aitavad teil teha parema otsuse. Näiteks kui te ei suuda 5 km jooksu soovitud ajal lõpetada, tunnistage et sa pole piisavalt treeninud või et sa ei maganud eelnevalt korralikult välja. Kui jooksete uuesti võistlust, alustage rohkem treenimist ja veenduge, et jõuaksite magama mõistlikul ajal, et oleksite hästi välja puhanud. Veel üks näide, kui investeerite palju raha ettevõttesse ja see kukub, harjutage rohkem olemist. eelarveliselt vastutustundlik ja püüavad parandada oma juhtimisstiile.
8
Liikuge negatiivsetest sündmustest edasi, selle asemel, et neil peatuda. Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teised inimesed sinust arvavad ja negatiivsete tunnete pärast, leppige juhtunuga ja liikuge järgmise asja juurde. Kui tunnete, et negatiivsed mõtted tulevad, leidke mõni minut, et oma tunded ära tunda ja nende üle järele mõelda. Võite proovida tähelepanu hajutada ka treeningu, sõbraga rääkimise või projekti alustamisega. Näiteks kui tunnete end nördinud töö puudumise pärast, proovige mängida oma lemmikmängu või minna pikale jalutuskäigule, et hätta jääda. Pärast seda saate otsida uusi töökohti, kuhu kandideerida.
9
Ehitage üles toetavate inimeste võrgustik. Võib olla väga raske tunda end motiveerituna ja teha oma eesmärkide saavutamiseks häid otsuseid, seega paluge oma sõbra ja pere abi. Otsige neilt julgustust ja inspiratsiooni, mida saate oma eesmärgi saavutamiseks teha. Laske neil võtta teid vastutusele, et veenduda, et teete vajalikke jõupingutusi. Liituge veebis või isiklikult sarnaste eesmärkidega inimeste kogukondadega. Näiteks kui soovite õppida viipekeelt, otsige koolist või kohalikust kogukonnakeskusest klubi, et teiste inimestega kohtuda.
10
Sul võib olla kõrgem enesehinnang ja suurem enesekindlus. Kuna võtate oma tegemiste üle kontrolli enda kätte, tunnete end palju mugavamalt ja oma võimetes kindlamalt. Saate oma elus toimuvat mõjutada, nii et tunnete end palju paremini, hoolimata sellest, kas ebaõnnestute või õnnestub. Kuigi on hea olla kindel oma võimetes, olge ettevaatlik, et te ei muutuks oma võimete suhtes liiga edevaks. omal käel.
11
Võib-olla tunnete, et soovite oma eesmärke saavutada. Kui jagate oma eesmärkide sammud lahti, vaadake, milliseid sündmusi saate juhtida, et oleksite motiveeritud andma endast parima. Leidke minevikus esinenud probleemidele uusi lahendusi ja tundke end iga sammu lõpetades rahulolevana ja oma eesmärgi saavutamisele lähemale jõudes. Teadke oma piire, kui palju saate kontrollida, kuna võite end rohkem stressi või ärevust tekitada, kui seate latt enda jaoks liiga kõrge.
12
Paljud psühholoogid ütlevad, et sisemine kontroll on parem. Kuna välise kontrolli asukohaga inimesed süüdistavad õnnetuid sündmusi või teisi inimesi, kipuvad nad olema passiivsemad ja stressis. Saate kontrollida mõningaid asju elus, mis teid alla viivad, nii et mõelge välja sammud, mida saate paremaks muuta. Väline kontrolli koht muudab teid ka vähem motiveerituks, kuna teil on tõenäolisemalt halbu ootusi asjade suhtes, mida teete. .Lisaks, kui teie enesekontroll põhineb välistel asjaoludel ja siis need asjaolud muutuvad, võib see olla väga riskantne.
13
Sisemise kontrolliga juhite stressi paremini. Kuna teete otsuseid selle üle, kuidas te stressiga toime tulete, ei tunne te end tavaliselt nii ülekoormatuna. Vältige kellegi teise süüdistamist, vastasel juhul on teil suurem tõenäosus stressi tekitada. Uskuge endasse, et saaksite aktiivselt proovida olukorda paremaks muuta.