Peenmotoorika hõlmab käte väikeste lihaste koordineerimist silmadega. Peenmotoorika valdamine annab nii lastele kui ka täiskasvanutele suurema iseseisvuse igapäevaste tegevuste tegemisel. Tegevused, mis tugevdavad nii käelihaseid kui ka käe-silma koordinatsiooni, võivad aidata parandada peenmotoorikat, olles samal ajal lõbusad.
1
Pigista mängutainast või savist. Mängutaigna või saviga töötamine annab võimaluse tugevdada sõrmelihaseid, pigistades ja venitades materjali erineva kujuga. Rulli tainas või savi lahti ja seejärel tambi alla. Kasutage savi vormimiseks muid tööriistu, näiteks popsipulgakesi. Kas teil pole kodus mängutainast? Pole probleemi. Saate hõlpsasti ise valmistada, segades kokku 1 tassi (240 mL) vett, 1 tassi (128 g) jahu, ½ tassi (136 g) soola, 1 supilusikatäis (15 mL) taimeõli ja 1 spl. tartakoor keskmisel kuumusel, kuni see kokku tuleb. Soovi korral värvige seda toiduvärviga! Samuti võite teha sõtkumist vajava leivataigna ja pärast treeningut midagi maitsvat süüa!
2
Korja asju pesulõksuga. Pesunõelaga töötamine parandab käte osavust, tugevdades teie haaret. Võtke pompoonid üles ja liigutage need pesulõksuga ühest hunnikust teise. Kasutage pesunõelte, et riideid riidenöörile riputada. Kui pesulõkse on liiga raske pigistada, proovige kõigepealt pintsette. Need nõuavad rohkem keskendumist, kuid neid on kergem pigistada. Suuremate pallide korjamiseks võite kasutada ka köögitange.
3
Töötage kummiribadega. Sõrmelihaste tugevdamiseks saate pöidla ja osutisõrme vahel venitada 2–3 kummipaela.Mähkige ese, näiteks õun, paljude kummiribadega ja seejärel võtke need ära. Otsige üles suur kummipael, millega käsimänge mängida, nagu Kassihäll.
4
Kerige ühe käega paberitükk kokku. Kortsutage paberitükk kogu aeg ainult ühte kätt kasutades palliks ja siluge see uuesti välja. See toimib käte jõu arendamisel.
5
Kasutage lõikamiseks kääre. Paberi lõikamiseks kääridega töötamine on suurepärane harjutus käe-silma koordinatsiooni arendamiseks. Alustage paberi lõikamisest ilma mustriteta ja seejärel joonistage jooned, mida järgida. Alustage sirgjoontega, enne kui liigute lainete ja siksakideni. Kui see on liiga raske, võite alustada õlgede lõikamisest, mida on kergem lõigata. Laske väikesel lapsel kujundeid välja lõigata või täiskasvanul kuponge välja lõigata.
6
Keerake objektid stringile. Hankige string ja alustage sellele objektide keermestamist. Saate keermestada mitmesuguseid esemeid, nagu õled, helmed, makaronid või Cheerios.Kasutage niidistamise hõlbustamiseks kingapaelu, kuna sellel on kõva ots, mis ei kulu. Muutke see lõbusaks tegevuseks, nöörides oma puu kaunistamiseks helmeid. jõulude ajal või mardipäevaks kandmiseks.
7
Joonista. Kujundite (nt ringi) joonistamise harjutamine on hea viis käte lihaste ja käe-silma koordinatsiooni parandamiseks. Kasutage katkiseid värvipliiatseid või minigolfipliiatseid, et parandada oma lihaseid haaramiseks.
8
Ava ja sulge purgid. Harjutage käe-silma koordinatsiooni, keerates lahti purgipealsed. Seejärel keerake need oma kohale tagasi. Saate kasutada kõike, mis teil sahvris või vannitoas on.
9
Sorteerige mündid hunnikutesse. Sorteerige müntide hunnik, asetades need üksteise peale virnastatud hunnikutesse. Müntide üksteise peal tasakaalustamine nõuab hoolikat käe-silma koordineerimist. Vaadake, kui kõrgele saate need laduda!
10
Tee origami. Paberist origami loomade valmistamiseks on vaja paberit keerukalt voltida, mis parandab nii randme tugevust kui ka käe-silma koordinatsiooni. Alustage lihtsa paberi voltimise tegevusega, näiteks lehviku valmistamisega, ja seejärel töötage välja millegi raskema, näiteks konn või pingviin. Voldi riidest salvrätikud, et valmistuda uhkeks õhtusöögiks.
11
Mängi video mänge. Videomängud on suurepärane viis peenmotoorika parandamiseks, kuna need hõlmavad liigutuste koordineerimist ja sõrmede osavust. Kõik videomängukontrollerid, mis kasutavad mängu juhtimiseks juhtkangi, on head peenmotoorika arendamiseks. Tulistamismängud, nagu Call of Duty, mis nõuavad mängija koordineerib oma asukohta ja suunda ruumis sihtimise ajal, on abiks peenmotoorika arendamisel. Ärge unustage mobiilimänge! Dot Collector ja Tremble Drop on kaks mängu, mis aitavad parandada teie osavust.
12
Tehke külalisteraamat. See on hea viis lõikamise ja kleepimise harjutamiseks, mis nõuab käe-silma koordinatsiooni. Lisaks saate lõbutseda ja mälestusi luua, parandades samal ajal oma peenmotoorikat.
13
Värvige sõrmedega. Sõrmedega maalimine suurendab käte osavust ja soodustab käe-silma koordinatsiooni. Tõmmake sõrmevärvid välja ja harjutage paberile lõbusate kujundite või piltide joonistamist.
14
Pane kokku pusle. Väikeste pusletükkidega töötamine ja nende kokkupanek aitab tugevdada nii käelihaseid kui ka käe-silma koordinatsiooni. Alusta suuremate tükkidega puslest ja tööta kuni väiksemate tükkidega pusledeni.
15
Mängi klaverit. Klaverit mängides saate oma sõrmi tugevdada ja nende osavust suurendada. Parandate oma peenmotoorikat, täites samal ajal oma maja muusikaheliga.
16
Ehitada ehitusplokkidega. Ehitage peenmotoorika harjutamiseks Lego (või sarnaste) klotsidega loss või torn. Võite alustada suuremate Lego klotsidega, nagu Duplo, ja liikuda väiksemate juurde, kui väljakutset vajate.