Loova meele arendamine tähendab, et lubate endal lõõgastuda ja mõelda väljaspool kasti. Loovust saate stimuleerida, kui eraldate aega ajurünnakuks, lõhkute oma rutiini ja otsite inspiratsiooni inimestelt ja kohtadest teie ümber. Reisimine, mediteerimine ja positiivne mõtlemine võivad samuti imesid teha.
1
Varu aega lõõgastumiseks ja ajurünnakuteks. Loominguliseks loomiseks peaks teie meel olema rahulik ja vaba segajatest. Planeerige vaikne ja katkematu aeg lõõgastumiseks ja mõtetel rändama lasta. Kui igapäevane stress ja mured on teie meelest läinud, olete valmis uusi ideid ette kujutama ja arendama. Planeerige see aeg töölt vabaks päevaks või päeva osaks, mil teil pole kohustusi. Vältige selle aja planeerimist vahetult enne oluline tähtaeg või kohtumine, mis võib teie tähelepanu kõrvale juhtida.
2
Kasutage oma mittedomineerivat kätt lühikese aja jooksul. Näiteks võite kirjutada 5 minutit, kasutades oma mittedomineerivat kätt. Muutke see igapäevaseks harjumuseks. See aitab aktiveerida teie aju teisi osi. Seda on hea teha enne ajurünnaku alustamist. See julgustab teid teistmoodi mõtlema.
3
Määrake loomuliku valgusega loominguline ruum. Kunstlik valgustus võib põhjustada kortisooli taseme langust, mis põhjustab unisust ja tootlikkuse vähenemist. Looduslik valgus seevastu võib muuta teid erksamaks. Valige oma loominguliseks mõtlemiseks koht, mis on õues või mille aknad pakuvad päeva jooksul palju loomulikku valgust. Rõdu, väliterrass või vaikne aed on suurepärased võimalused loominguliseks ruumiks. Ajage oma loomingulised seansid hommikul või varajasel pärastlõunal, et päevavalgust maksimaalselt ära kasutada.
4
Fookuse parandamiseks eemaldage kõik digitaalsed segajad. Loomeprotsessi üks keerulisemaid osi on leida distsipliini, mida ideedega läbi viia. Eemaldage selle eesmärgi saavutamisel takistused, kõrvaldades ajurünnaku ajal elektroonilised segajad. Käesolevasse projekti sukeldumiseks lülitage telefon, WiFi-ühendus, televiisor ja raadio välja.
5
Korraldage 45–60-minutilisi ajurünnakuid konkreetsetel teemadel. Valige ajurünnakuks konkreetne probleem, probleem või teema. Istuge paberi ja pastakaga maha ning kirjutage 45–60 minuti jooksul üles nii palju ideid kui võimalik. Et võimaldada ohjeldamatut loovust, ärge üle mõtlege oma ideid ega arvake neid enne nende kirja panemist. Näiteks võite mõelda plasttoodete pakendite alternatiivide või mõjuva novelli ideede üle.
6
Koostage oma ideede teostamiseks poolt- ja vastuargumentide loendeid. Loovuse üks osa on oma töö hindamine ja parimate ideede valimine. Uurige oma ideid, jagades need plussideks ja miinusteks. Kui olete kontseptsiooni suhtes nii negatiivne kui ka positiivne, saate seda näha mitmest vaatenurgast ja seda vastavalt arendada. Näiteks kui kaalute veluuri lisamist ruumikujundusse, võiksite kaaluda praktilisi plusse ja miinuseid, nagu selle pehme tekstuur ja puhastus. nõuded.
7
Joonistage välja oma ideed, et oma aju erinevatel viisidel kaasata. Ajurünnaku ajal kriipsutamine võib aidata teil oma ideid ellu viia, kasutades erinevaid kognitiivseid protsesse. Ideede üle mõtiskledes joonistage nendega seotud lihtsad visandid. Oma mõtete visuaalne esitamine võib võimaldada teil neid rohkem laiendada ja arendada. Näiteks kui proovite välja mõelda romaani kontseptsiooni, visandage mõned kohad, kus teie lugu aset leiab.
8
Looge inspireeriv kollaaž, mis on seotud konkreetse teemaga. Kui mõtlete mõne konkreetse idee või probleemi üle, laiendage oma mõtlemist selle üle piltide kaudu. Sirvige ajakirju, ajalehti või veebipõhiseid pildisaite, et leida pilte, mis on sellega kuidagi asjakohased. Printige või lõigake pildid välja ja liimige need kollaažiks, mida saate täiendava inspiratsiooni saamiseks vaadata. Näiteks võite leida inspiratsiooni ulmeloo kirjutamiseks, tehes kollaaži kummalistest loodusnähtustest ja haruldastest loomadest. Asetage kollaaž teie loominguline ruum, mis aitab teie mõtteprotsessil.
9
Harjutage iga päev mõni minut teadlikku meditatsiooni. Isegi mõni hetk tähelepanelikku meditatsiooni iga päev võib aidata teil lõõgastuda, parandada teie teadlikkust ja inspireerida eneserefleksiooni. Istu vaikselt ja keskendu oma meele puhastamisele ja sügavale hingamisele. Andke endast parim, et tunda end hetkes kohal ning unustada mineviku- ja tulevikumured.Pange tähele, et mediteerimiseks pole õiget või valet viisi. Kui juhendatud meditatsiooniharjutused on teile kasulikud, saate alla laadida meditatsioonirakendusi.
10
Proovige oma loomingulise meele tugevdamiseks positiivset mõtlemist. Positiivsed emotsioonid võivad tugevdada teie psüühikat, suurendada teie tähelepanuvõimet ja parandada teie loomingulisi võimeid. Kujundage positiivset suhtumist, väljendades oma emotsioone tervislikul viisil, arendades häid suhteid ja võttes aega enese eest hoolitsemiseks. Käsitle raskusi kui võimalusi emotsionaalseks kasvuks ja õppimiseks.
11
Kaasake oma tundlik pool, et suurendada oma teadlikkust. Tundlikud inimesed on sageli loomingulised, kuna nad tajuvad ümbritsevat maailma paremini. Nad võivad tunnetada emotsioone ja sensoorseid kogemusi sügavamalt ning tajuda kergesti nüansse ja unikaalseid detaile. Proovige jõuda oma tundlikule poolele, vaadates nostalgilisi filme, lugedes emotsionaalset kirjandust või kuulates meeldejäävat muusikat.
12
Minge väljas jalutama, et julgustada loomingulist mõtlemist. Väljas käimine on suurepärane viis meelte ergutamiseks ja pea puhastamiseks. See koos treeningu kognitiivsete eelistega võib võimaldada loovat mõtlemist. Tehke 15-minutilisi või rohkem jalutuskäike õues, et loominguline mahl voolaks. Siseruumides jooksulindil kõndimine või lihtsalt õues istumine ei anna sama mõju kui õues.
13
Mõtteprotsessi laiendamiseks muutke oma igapäevast rutiini. Rutiin võib olla loovuse vaenlane, sest see eemaldab vajaduse kiire mõtlemise ja uute ideede järele. Uued stiimulid hoiavad sind kursil ja avavad su mõtteid loominguliselt. Proovige muuta oma igapäevaelu mõne väikese muudatusega, näiteks: tööle või kooli jõudmiseks uute marsruutide valimine.Kodu või kontori sisekujunduse korrapärane muutmine.Erineva muusika, taskuhäälingusaadete või raadiojaamade kuulamine.
14
Veetke aega erinevates kohtades, et end uutele stiimulitele avaldada. Uued keskkonnad võivad meid inspireerida ja äratada meie loovustunnet, pakkudes uusi vaatamisväärsusi, helisid ja kogemusi. Avastamiseks külastage oma piirkonnas uusi restorane, kohvikuid või kauplusi. Reisige läheduses asuvatesse parkidesse, raamatukogudesse ja muuseumidesse, et kogeda uut ümbrust ja väljuda oma mugavustsoonist.
15
Proovige uusi hobisid, et laiendada oma elukogemusi ja omandada uusi talente. Uute asjade õppimine meeldival viisil on ideaalne viis oma meele avamiseks. Lõbusad hobid võivad teie seiklushimu taas äratada ja teie üldist väljavaadet parandada. Otsige hobidega seotud kursusi kohalikes kogukonnakeskustes või otsige veebist oma piirkonna huvitavaid õppetunde. Lõbusad hobid võivad hõlmata fotograafiat, vibulaskmist, maalimist, puidunikerdamist, küpsetamist ja toiduvalmistamist.
16
Hakake hommikul varem tõusma, et aega maksimaalselt ära kasutada. Hommikul varem ärgates saad lisaaega loominguliseks tegutsemiseks, enne kui pead tegelema muude kohustustega. Mõni lisatund enne tööle asumist võib olla ideaalne aken uutele ideedele selge mõistusega lähenemiseks, ilma segajateta. Erineval kellaajal ärkvel olemine võib samuti inspireerida uusi mõtteid ja arusaamu. Proovige oma ärkamisaega järk-järgult muuta, et vältida keha loomuliku unetsükli ülekoormamist.
17
Inspiratsiooni saamiseks ümbritsege end teiste loominguliste inimestega. Loomingulisus võib olla nakkav, mistõttu võib olla väärtuslik leida sõpru loomevaldkonnas töötavate või loominguliste hobidega tegelevate inimestega. Olenevalt teie huvidest võite hästi läbi saada maalijate, fotograafide, kirjanike, skulptorite või filmitegijatega. Osalege üritustel, võtke tunde või liituge rühmadega, kus teil on võimalus selliste inimestega kohtuda.Otsige kunstnikke ja maalijaid, osaledes vernisaažidel või maali- või joonistuskursustel.Tutvuge fotograafidega, osaledes fotograafiakursustel või külastades fotonäitusi.Astuge sisse. kontakteeruge kirjanikega, osaledes kirjutamiseminaridel või raamatute ettelugemisel. Otsige veebist kokkusaamisgruppe, mis on pühendatud teie huvidele.
18
Uute ideede ja teemade avastamiseks lugege nii palju kui võimalik. Lugege nii palju raamatuid kui võimalik konkreetse teid huvitava niši kohta. Uurige teatud teema ajalugu või lugege selle kohta memuaare või uurimusi, et seda paremini mõista. Teema seestpoolt tundmine ja erinevate vaatenurkade lugemine muudab selle loomise lihtsamaks. Hankige tasuta juurdepääs raamatutele, hankides kohalikus raamatukogus liikmekaardi. Erinevate teemade kohta usaldusväärse teabe hankimiseks pääsete veebis juurde eelretsenseeritud teadusartiklitele.
19
Kuulake TED-i kõnesid või muid inspireerivaid loenguid. Motiveerivad kõned võivad olla loovuse katalüsaatorid, suurendades teie optimismi ja stiimulit. Teiste inimeste kogemustest ja loomingulistest pingutustest kuulmine võib olla suurepärane tõuge meie enda kunstiliste eesmärkide poole püüdlemisel. Otsige veebist oma loominguliste huvidega seotud TED-i kõnesid või osalege kohalikus kolledžis või ülikoolis loengutel. Sirvige saadaolevaid TED-i kõnesid aadressil https://www.ted.com/talks. Külastage oma piirkonna haridusasutuste veebisaite, et vaadata Eesseisvad Sündmused.
20
Reisige igal võimalusel, et saada uusi kogemusi. Uutesse kohtadesse reisimine käivitab meie loomingulised protsessid, avades meile uued kultuurid ja kogemused. Kuna meid on tinginud meie ühiskond ja kohalikud traditsioonid, võib uute sihtkohtade külastamine pakkuda ainulaadseid vaatenurki. Planeerige reise alati, kui teie ajakava ja eelarve seda võimaldavad, et saada inspiratsiooni.Isegi lühikesed päevareisid võivad parandada loovust, avades meid mõneks ajaks uues keskkonnas.Kasutage oma reisidest maksimumi, külastades kultuurilisi vaatamisväärsusi, nagu muuseume, kunsti galeriid, monumendid ja kuulsad hooned (nt Smithsoniani muuseum Washingtonis või Metropolitani kunstimuuseum New Yorgis).