Kundalini on ürgne energia, mis äratatakse meditatiivsete ja joogapraktikate kaudu. Seda võib pidada energiate allikaks-emaks ja selle ärkamine vallandab jõu, mis võib olla transformatiivne. Selle ärkamine avab värava sügavatesse meditatiivsetesse seisunditesse või tugevalt häirivatesse seisunditesse. Kundalini avamine võimaldab juurdepääsu kesksele kanalile ja seda on kõige parem teha guru juhendamisel, kes on protsessiga hästi kursis, kuid võite proovida teekonda ka ise. Selle protsessi käigus vallandunud jõud on kujuteldamatu ja seda pole lihtne saavutada. kontroll. Ole kindel, et oled valmis! Vastasel juhul kutsuge guru teie teekonda juhendama ja teid valvama. Enne jätkamist lugege kindlasti artikli lõpus olevaid hoiatusi.
1
Kõigepealt lõdvestuge ja hingake pehmelt. Esialgne eesmärk on leida turvapadjad enne värava leidmist.
2
Hingake pehme kõhuga. See on lihtsaim viis peidetud värava otsimiseks. Sissehingamisel surub kopsu ümbritsev turvapadi kõhu- ja vaagnaelundeid ümbritsevasse turvapatja. Soole ja soolte aasade sees on gaas.
3
Laske oma kopse ümbritseval turvapadjal olla tasakaalus oma kõhu turvapadjaga.
4
Otsige üles neerud. Kahe turvapadja vahel ja kõhukelme nimelise alumise koti membraani taga on neerud.
5
Inhaleerides võtke ühendust neerudega ja vabastage mõlemad turvapadjad korraga. See masseerib neere. Hoidke silmad kinni.
6
Pange neerupealised neerudele… nagu ratsanikud hobusel. Laulge “Num Mum Yum Pa’Hum”. Sissehingamisel laske kahel kotil kontakti saada. Väljahingamisel ja laulmisel tunnetage õige neerupealise vibratsiooni. , parem neer, vasak neer ja vasak neerupealised. Neerupealised on Manipura chakra eesmiste kroonlehtede võtmeorganid. Nimi “juveelide linn” viitab kortisooli suurele jõule, mis annab viiele tuhandele reguleerivale geenile juurdepääsu sisekehale ja meid ümbritsevale maailmale. Tule kehasse ja tule praegusesse hetke.
7
Hõõruge mõlema peopesa tagaosaga alaselga ja alumisi ribisid, kui teie neerud ikka veel valutavad või tunnete end kinni jäänud.
8
Võtke endale mugav asend. Eemaldage ebamugavustunne ja hoiduge vajadusest istuda jäigalt.
9
Tõstke mõlemad käed pea kohale, sirutage pöidlad välja ja pöörake käsi tagasi ja välja. Peaksite teadlikult tundma, kuidas teie kopsud reageerivad pöialdele.
10
Siruta nimetissõrm taeva poole ja lase jämesoolel roidekaare küljelt rippuda.
11
Neerude riputamiseks tõstke rangluud üles, seejärel vajutage ja pöörake kummagi jala palli.
12
Viige oma teadlikkus tagasi kahe turvapadja ja neeru/neerupealise võileiva juurde ning tunnetage seda tunnet.
13
Alustage diafragma vabastamist, kuid ärge hingake korraga välja. Selle asemel tõmmake lõug veidi sisse ja leidke jalandhara bandha, õrn kurguasend, mis aitab teil aeglase väljahingamise juurde juhtida.
14
Hingake sisse, puudutage kahte kotti ja asetage lõug, keel, suulae ja põskkoopad virna peale koos kolmanda kotiga, mis on aju ja seljaaju kott.
15
Hingake aeglaselt välja, tundes, kuidas teie kopsud täituvad ja tõusevad ülespoole. Kujutage ette, et ehitate iga väljahingamisega tiibu ja kujutage ette, et tiib tõstab teie kopsude ülaosa ja jätkab liikumist.
16
Hingake sisse, puudutage rindkere pleura kotti kõhu ja vaagna kõhukelme kotti.
17
Hingake välja ja laske kolmandal kotil nina ülaosast kõrgemale tõusta. Selleks peaks olema teada, et kolmas kott on aju ja seljaaju kõva kott
18
Hingake uuesti, lastes duraalsel kotil pea ülaosa sisekülje kupli all laieneda.
19
Laske seljaaju kotil lülisamba ja selja luude küljest lahti tõusta.
20
Alustage keskkanali peidetud sissepääsu jahtimist.
21
Leidke koksiluuni otsas vibratsioon.
22
Sulgege silmad ja laulge “Vum Vum Vum Vum”. See pääseb ligi Muladhara eesmisele kroonlehele, mis “annab liikuvuse ja võime muuta teised nii magusaks ja puhtaks kui vesi.” Teie ankur, koksiuks, tunneb end liikuvana, hõljudes madalal, napilt liiva puudutades.
23
Tundke, kuidas vibratsioon liigub mööda lülisamba luid üles, kui laulate “Vum”.
24
Kujutage ette, et olete muusikainstrument, mis levitab magusust ja teid ümbritseb kõigi lahkus.
25
Laulge “Shum Shum Shum Shum”. Peaksite leidma vibratsiooni kogu ristluu luust. Tundke, kuidas kraniosakraalne laine hakkab mööda selgroogu üles tõusma ja kuklaluu kõigutama. Tundke, kuidas kolmas kott, kraniosakraalne kott, on täis vedelikku, voogab ülespoole ja asetub tagasi.
26
Lase ajul vette vajuda ja hõljuda.
27
Kujutage ette suurt õhupalli, mis on sama suur kui kõhu ja vaagna turvapadi.
28
Laske õhk aeglaselt välja, hoides õhupalli kaelast ja venitades seda veidi. See võimaldab teil suunata väikese joa kõigele, mida soovite.
29
Tõstke veidi oma vaagnapiirkonda ja pigistage päraku sulgurlihaseid täpselt nii palju, et tunneksite või kujutaksite rõngast. Need on lihased, mis juhivad väljahingamisel düüsi ja õhuvoolu.
30
Laske kahel turvapadjal pehme sissehingamisega kokku puutuda.
31
Tunneta neerusid võileivas ja lase lõual õhku puhata.
32
Tõmmake aju kolmas kott ja tõmmake seljaaju veidi ettepoole ja tõstke seljaaju veidi üles.
33
Tõstke vaagnapõhja, ühendage sulgurlihase rõngad ja alustage aeglast väljahingamist. Kõhukoti-ballooni otsik on suunatud tahapoole ja väike juga puhub tolmu selgroo esiosa kivisambalt maha.
34
Puhuge kõhuõõne õhupalli juga tahapoole ülemise ristluu esiosa õõnsusest piki lülisamba alumise nimmeosa kumerust.
35
Otsige peidetud ust keskkanalisse. Otsige kuni naba sisemuseni ja tagasi alla.
36
Pane mõlemad peopesad üle kõhu ja tunneta, kas tekib surisemine.
37
Lükake sisse ja saatke sellele järele täielik väljahingamispilv, kui arvate, et olete leidnud peidetud riivi. Kui kahtlete, vaadake suletud silmadega üles!Kui näete seina, lükake sellest läbi.Kui näete peateed, sõitke sellele.Vaata üles!
38
Hingake sisse ja puhake kolm kotti.
39
Haarake vaagnalihaseid ja seekord hingake vasakult poolt välja keskjoone suunas, veidi alla naba.
40
Korda.
41
Laulge “Bum Ba’Hum Mum… Yum Rum Lum.” Need on Svadhisthana tšakra kuue lootose kroonlehe helid. Paremast munasarjast parema neeru pimesooleni; vasak neer, vasak kahanev käärsool ja vasak munasari.Â
42
Palvetage “Lum Lum Lum Lum” Jumala, universumi Päästja armu saamiseks.
43
Hingake sisse ja vasakult poolt välja hingake keskjoone suunas.
44
Hingake sisse ja laske kolmel kotil puhata.
45
Laske oma teadlikkus mööda selgroogu alla. Kujutage ette vaikset “H” heli. Väljahingamisel laske alakõhul kiiresti tagasi liikuda. Kujutage ette pannkoogi ümberpööramist.
46
Hingake välja edasi, üles ja pöörake tagasi, nii et joa puhub kõhuseina eest, läbi seina ja kogu tee tagasi lülisamba esiosasse. Kui tunnete sügelust, hingake uuesti välja, millimeeter-millimeeter, puurides eesmärgi poole.