Podagra on põletikulise artriidi vorm, mis on väga valulik ja mõjutab tavaliselt suure varba liigest, kuid võib mõjutada ka teiste varvaste liigeseid ning pahkluude, põlvede, sõrmede, randmete ja küünarnukkide liigeseid. Võite lühikese aja jooksul ja sageli öösel tunda ühes või mitmes liigeses tugevat valu ja ebamugavustunnet. Podagra põhjustab kusihappe liig (hüperurikeemia) veres. Mõnikord kristalliseerub ja akumuleerub kusihape liigestes, põhjustades valu ja hellust. Jälgides tähelepanelikult oma liigeste mugavuse ja liikuvuse taset, samuti valu mustreid ja riskitegureid tuvastades, peaksite olema võimeline paremini ära tundma podagra sümptomeid ja otsima tõhusat ravi.
1
Puudutage oma suurt varvast. Küsige endalt, kas see tundub väga tundlik ja valus. Valu ja ebamugavustunne suures varvas on tavaline podagra tunnus.
2
Vaadake üle oma varvaste, pahkluude, põlvede, sõrmede, randmete ja küünarnukkide mugavus. Mõelge, kas mõni neist liigestest tunneb end ebamugavalt või valusalt. Podagra võib mõjutada mis tahes keha liigest, kuid kõige sagedamini avaldub see nendes liigestes. Kui teil tekib ebamugavustunne ühes või mitmes liigeses, võib arst järeldada, et teil on podagra.
3
Mõelge, kas teie liiges on kuum ja hell. Puudutage oma liigest ja tunnetage, kas see on kuum ja hell. Kui jah, võib teil esineda podagra puhul tavaline sümptom.
4
Kontrollige turset liigeses ja selle ümbruses. Kui näete liigese punetust ja turset, on teil mõni muu sümptom, mida tavaliselt seostatakse podagraga.
5
Otsige punast ja läikivat nahka kohtades, kus teil on valu. Kui nahk liigeste ümber on väga punane ja läikiv, on teil veel üks podagra sümptom. Mõelge, kas teie nahk tundub liigeste ümbruses väga punane, mis on ka podagra puhul tavaline.
6
Otsige liigese ümbert kooruvat või ketendavat nahka. Seda sümptomit seostatakse sageli ka podagraga. Kontrollige, kas nahk hakkab pahkluude või varvaste küljest lahti minema. Kui teil on palju ketendavat nahka, võib see olla podagra tunnuseks.
7
Küsige endalt, kas teil on kahjustatud liigese liikuvus piiratud. See on veel üks levinud podagra sümptom. Näiteks proovige oma suurt varvast üles-alla liigutada. Kui suudate seda liigutust valutult teha, on see hea märk. Kui suudate seda täiesti üles ja alla liigutada, on see samuti hea märk; aga kui te ei saa seda vabalt ja valutult liigutada, võib teil tekkida podagra.
8
Tehke kindlaks, kas teie valu on enamasti öösel. Kuigi podagrahoo valu võib tekkida igal kellaajal, kogeb enamik inimesi seda kõige hullemini öösel.
9
Registreerige oma sümptomite intensiivsus. Tehke kindlaks, kas teie liigesed tunduvad äkki ja mõne tunni jooksul väga valusad. Podagrahood arenevad haigusseisundi algstaadiumis tavaliselt kiiresti ja mõne tunni jooksul. Äge podagrahoog on kõige valusam umbes 12–24 tundi pärast selle algust.
10
Salvestage valulike rünnakute kogukestus. Tavaliselt kestab podagra rünnak kolm kuni kümme päeva. Kui haigushoogu ei ravita, kestab see kauem. Proovige oma sümptomite kestus kirja panna tervisepäevikusse.
11
Tehke kindlaks, kas teie sümptomid muutuvad aja jooksul hullemaks. Ravimata jätmise korral muutuvad podagra sümptomid (nt valu, turse) aja jooksul hullemaks. Kui teil tekivad need sümptomid, peate nägema arsti.
12
Tehke kindlaks, kas olete suure riskiga demograafilises piirkonnas. Tavaliselt on meestel suurem risk podagra tekkeks kui naistel ja riskitase suureneb koos vanusega. Seega on vanematel meestel kindlasti suurem risk podagra tekkeks. Podagra risk suureneb oluliselt naistel, kes on juba läbinud menopausi. Suurim risk podagrasse haigestuda on meestel vanuses 30–50.
13
Uurige, kas teie perekonnas on esinenud podagra. Tehke kindlaks, kas teie isal, emal, vanavanematel või vanavanavanematel oli podagra. Võite küsida oma vanematelt või teistelt pereliikmetelt, kas nad teavad, et perekonnas on esinenud podagra. Kui teie perekonnas on esinenud podagra, on teil suurem oht selle tekkeks.
14
Uurige, kas olete ülekaaluline. Kui olete liiga raske, toodab teie keha rohkem kusihapet ja neerudel on raskem sellest vabaneda. Need tegurid muudavad teid podagrale vastuvõtlikumaks. Kasutage veebis kehamassiindeksi kalkulaatorit. See indeks on keharasva mõõt, mis põhineb pikkusel ja kaalul. Sisestage oma pikkus ja kaal veebipõhisesse kehamassiindeksi kalkulaatorisse ning seejärel klõpsake nuppu “Arvuta”. Seejärel saate võrrelda oma kehamassiindeksit teie vanuse ja soo järgi prognoositud terviseindeksiga. Paluge oma arstil kindlaks teha, kas olete ülekaaluline. Teie arstil on mitmeid erinevaid mõõtmisi ja tööriistu, mida nad saavad kasutada teie praeguse ja tervisliku kehakaalu määramiseks.
15
Hinnake oma toitumist toidupäeviku abil. Kirjutage üles kõik, mida ühe nädala jooksul sööte, et määrata kindlaks oma liha, mereandide, suhkru ja alkoholi tarbimise tase. Kui olete jälginud oma nende kaupade tarbimise taset ühe nädala jooksul, peaksite üle vaatama oma tarbimisharjumused (nt kui sageli jood magusaid karastusjooke ja mis kellaaegadel päevast). Kui tarbite regulaarselt palju liha, suhkrut ja alkoholi, on teil suurem risk podagra tekkeks. Leiud näitavad, et kui mehed peavad dieeti, mis sisaldab karastusjookidest palju suhkrut, on neil suurem tõenäosus podagra tekkeks. Igapäevane karastusjookide joomine suurendab oluliselt teie riski. Rohke liha ja mereande (kõrge puriinisisaldusega toiduained) sisaldav dieet on podagra riskitegur. Alkoholi tarbimine põhjustab podagrahoogusid. Joomine põhjustab tõenäoliselt rünnaku 24 tunni jooksul ja teie risk suureneb võrreldes joomise kogusega. Kui te pole oma dieedis kindel, võite minna dieediarsti või arsti juurde. See võib aidata kaasa võtta oma toidupäeviku, et neil oleks aimu, kui palju suhkrut, liha ja alkoholi te praegu tarbite.
16
Hinnake ravimeid, mis võivad riski suurendada. Hüpertensiooni raviks kasutatavad ravimid ja immuunsüsteemi pärssivad ravimid, näiteks need, mis on välja kirjutatud inimestele reumatoidartriidi, psoriaasi või elundisiirdamise raviks, võivad mõnikord suurendada podagra riski.
17
Mõelge oma hiljutisele operatsioonide ja traumade ajaloole. Kui teil on hiljuti olnud operatsioon või trauma, võib teil olla ka suurem risk podagra tekkeks. Kui teil on mõni operatsioon, on teil suurem risk. Keemiaravi võib samuti olla podagra vallandaja.