Kas kaotate end veidrale ja lõpuks hävitavale suhtele? Kas leiate, et teie vanad sõbrad kukuvad ära, samal ajal kui pereliikmed märgivad, et te ei tundu endana? Enne oma individuaalsuse ja jõu taastamist peate kindlaks tegema, kas suhe võtab midagi ära, ja kui jah, siis peate hävitava tsükli lõpetama.
1
Kontrollige kuritarvitavate või manipuleerivate partnerite sümptomeid. Lugege läbi järgmised täpid. Vastake ausalt ja ilma oma partneri käitumist õigustamata (ärge öelge “Noh, nad ei ole KOGU aeg sellised” või “Seda on juhtunud ainult üks või kaks korda…”, kui see üldse juhtus, on see probleem!). Vastake lihtsalt jah või ei. Isegi 3-4 jah-sõna tähendab, et on aeg välja tulla ja suhelda kellegagi, kes kohtleb sind austusega, mida sa väärid. Kas teie partner: häbistab teid või mõnitab teid sõprade või pere ees?Hävitab oma saavutusi või heidutab teie eesmärke?Tundub, et te ei suuda otsuseid langetada?Kasutab hirmutamist, süütunnet või ähvardusi, et järgida?Räägi mida sa võid kanda ja mida mitte?Ütle sulle, mida sa pead oma juustega tegema?Ütle sulle, et sa pole ilma nendeta midagi või nemad pole ilma sinuta midagi? Kohtle sind jämedalt ilma sinu nõusolekuta – haara, lükka, näpi, tõukama või lööma?Helistage teile mitu korda öösel või ilmuge kohale, et veenduda, et olete seal, kus lubasite olla?Kas kasutate narkootikume või alkoholi ettekäändena, et öelda haiget või kuritarvitada? Süüdistada teid selles, kuidas nad tunnevad või käituvad? Sundida teid seksuaalselt asjadele, milleks te pole valmis? Annab teile tunde, et suhtest pole “väljapääsu”? Takistage teid tegemast asju, mida soovite – näiteks veeta aega oma sõprade või perega? Proovige hoida teid lahkumast pärast kaklust või jätan sind pärast kaklust kuhugi, et “õpetust anda”?Meelega i sind kohati ignoreerima (ei loo silmsidet jne).
2
Hoidke kõrv maad, kui kuulete oma partnerit puudutavaid murettekitavaid lugusid või kuulujutte. Kas olete kuulnud mitut versiooni “samast” loost? Kas nende sõbrad räägivad teile teie partneri kohta asju, mida te pole kunagi kuulnud või millele teie partner on otse vasturääkinud? Pooltõed ja valikulised mälestused tähendavad sageli, et nad kujundavad teie eest “tõde”. See on oluline manipuleerimise punane lipp ja kõige paremini jõuate selle põhja. Kui teid kontrollitakse või manipuleeritakse, toimub see tavaliselt pooltõdede või väljajätmiste, mitte otsese valede kaudu. Seal on lihtsalt piisavalt veidrusi, et panna teid peatuma ja mõtlema, kuid mitte piisavalt, et panna teid kogu suhet ümber hindama. Kui seda juhtub rohkem kui üks kord, PEATA ja tuletage endale meelde, et see pole esimene kord, kui teil on see reaktsioon. Hakake analüüsima lahknevusi selle vahel, mida teie abikaasa/oluline teine ja teie sõbrad ütlevad. Kui neid on palju, helistage neile. Kui nende reaktsioon või vastused ei rahulda, on aeg põhjalikult ümber hinnata.
3
Hoidke oma sõpru lähedal – eriti kui nad üritavad neid pildist välja lõigata. Teie sõpradest ja perest eemale lõikamine aitab tal teie üle domineerida. Siis, kuna nad on nii kohutavad, panevad nad sind mõtlema, et see on sinu otsus neist lahkuda. Kui nad räägivad pidevalt teie sõprade selja taga, teevad teie pere üle nalja või teevad iga kord suure stseeni, kui lahkute sõpradega koos olemiseks, siis keerake see suhe kokku ja liikuge edasi. Inimeste kontrollimine armastab tekitada pingeid ja draamat. Nad löövad poti üles, surudes inimesi, käitudes passiivselt agressiivselt ja algatades konflikte. Siis, nagu “süütud” väikesed lapsed katkise lambi juures, panevad nad käed püsti ja süüdistavad selles teie sõpru ja perekonda. Neil on palju lihtsam teid kontrollida, kui olete otsustanud, et teie armastatu vahel on liiga palju pingeid. oma kaaslasega ja varsti pole sul peale tema kellegi teise poole pöörduda.
4
Näidake ukse ees liigset armukadedust või omandihimu. Kui teie partner teid kaitseb, on see armas. Kui nad on veidralt liiga kaitsvad, on see hirmutav ja väga tüütu. Kas nad kuulavad sind üle, kui sa täpselt õigel ajal kodus ei ole või kui sa mingil põhjusel välja lähed? Kas nad küsivad sinult liiga intensiivselt, miks sa teise inimesega rääkisid? Kas su partner ütleb sulle, et sa ei hooli temast, kui veedad aega sõbraga? Väike armukadedus on normaalne, isegi armas. Kuid see ei tohiks mõjutada teie igapäevaseid suhteid. Armukadedus tähendab, et nad ei usalda sind. Ja kui nad sind ei usalda, pole nad kohtingut väärt.
5
Vältige topeltstandardeid ja olukordi, mida ei saa võita. See on okei, kui teie partner jääb kaks tundi hiljaks, kuid teid rünnatakse, kui olete graafikust viis minutit maas? See on “täiesti süütu”, kui nad flirdivad, kuid teid süüdistatakse truudusetuses, kuna ütlesite “Hei?” Kui säästate raha, siis olete liiga ihne, kui kulutate seda, siis olete raha suhtes hoolimatu. Ükskõik, mida teete, olete süüdi – ja selline jama ei talu. Need on lihtsalt mängud, mis on mõeldud oma peaga keeramiseks ja on levinud kontrollivate-manipuleerivate suhete puhul. Sa ei võida, seega ära mängi mängu. Minge välja! Kontrollige, kas pole peeneid lugupidamatuse märke. Näiteks, kas teie partner jätab segadusi ja eeldab, et te need ära koristate?
6
Ignoreeri nende armsaid, võltskatseid kena teha. Nad teevad midagi, mis on täiesti vastuvõetamatu, ja siis paluvad teilt andestust. Nad ütlevad teile, et mõistavad, et eksisid, ja lubavad end muuta. Nad tunduvad täiesti siirad ja veenvad ning see teebki neist sellised meisterlikud manipulaatorid. Nad kasutavad teid ära – kaastundlikku, lahket – ja pööravad teie lahkuse teie vastu. Jälgige, et halb käitumine jätkuks niipea, kui nad usuvad, et olete teid uuesti haaranud ja rahulolevad. Seejärel vaadake, kuidas nad uuesti vabandavad, loputavad ja kordavad. Sel hetkel võivad nad isegi pisarsilmi öelda, et tahavad, et teie abi muutuks, eriti kui olete andnud neile teada, et te ei salli enam selliseid asju. Nad võivad teile tuua rikkalikke kingitusi ja proovida teid uuesti jalust pühkida. See on teie otsustada, kas anda neile teine võimalus või mitte. Kui nad aga teie usalduse uuesti reedavad, lõigake need jamad läbi ja lõigake nad oma elust välja.
7
Olge enda vastu aus, kuigi see teeb haiget. See ei saa olema lõbus – manipuleerivad suhted pole kunagi sellised. Kuid peate oma nõmedasse tunnetesse ja isiklikesse muredesse süvenema, vastasel juhul ei saa te asjadest kunagi aru. Kas see suhe on terve või on see ebatervislik? Proovige olla objektiivne, kui analüüsite, kuidas asjad on pärast selle suhte algust muutunud. Olgem ausad: seks muudab teie otsustusvõime häguseks. Eemaldage koheselt võrrandist seks. See ei tohiks kunagi olla ainus põhjus, miks sa kellegagi koos oled. Pole tähtis, kui kuumad nad on.
8
Mõelge sellele, kuidas teie partner teid tunneb. Sa oled oma elus kõige tähtsam inimene, kas pole? Ärge jätke oma tundeid väärtusetuks, kallutatud või liiga reaktsiooniliseks. Kui tunnete end selles suhtes nõmedana, siis koheldakse teid kui nõmedat. Loo lõpp – mine sealt minema. See kehtib eriti siis, kui: kardate, kuidas teie partner käitub või reageerite; tunnete vastutust oma partneri tunnete eest; vabandate oma partneri käitumist teistele inimestele; usute, et kõik on teie süü. partner vihane.Tundke, et teie partner pole kunagi teiega rahul.Tehke alati seda, mida teie partner soovib, mitte seda, mida soovite.Jääge oma partneriga, sest kardate, mida teie partner teeks, kui te lahku läheksite.
9
Heitke pilk oma ülejäänud suhetele. Kas teie peresuhted ja sõprussuhted on üha pingelisemad iga kord, kui teie partneri nimi välja tuleb, või partneriga, kui nende nimed välja tulevad? Punased lipud peaksid tõusma, kui kõik, kes teist hoolivad, muutuvad murelikuks või tõrjuvad neid teie partneri poolt. Kas see inimene toob esile teie parimad või halvimad omadused? Sa tahad ennast igal ajal armastada – sest sa oled suurepärane. Kui te ei tunne end suurepäraselt, on põhjuseks tõenäoliselt see, et nende negatiivne energia tõmbab teid nende manipuleerimistasandile. Olge teadlik sellest, kuidas nad teie pere ja sõpradega käituvad, eriti kui nad on neile vastu, vaidlevad nendega või räägivad lolli juttu. neid pidevalt. Kui otsustasite, et sõpru ja perekonda on lihtsalt “lihtsam” ignoreerida, olete lasknud manipuleerival koletisel võita. On aeg see mürgine suhe katkestada.
10
Ignoreeri oma vabandusi neile – oled lihtsalt erapoolik, sest oled armunud. Ülepeakaela kukkumine ei pruugi olla halb, kuid pead ei saa liiga kauaks liiva alla jätta. Teie tähesilmne kiindumus võib panna teid hoiatussignaalide ees tahtlikult silmad sulgema, isegi kui sõbrad ja pere käsivad teil ärgata. Teil peab olema natuke aega, et teada saada, mis on mis. Astuge suhtest mõneks päevaks kõrvale, kui vähegi võimalik, ja küsige endalt: kas leiate, et vabandate või kaitsete oma kallima käitumist teie suhtes? Sa ei peaks kellegagi suhet kaitsma – nad peaksid olema sinu jaoks piisavalt head, et oleks selge, miks te koos olete. Kas varjate asju inimeste eest? Muidugi peaks teil olema privaatsus, kuid te ei tohiks koletist voodi alla peita. Probleem ei ole selle saladuses hoidmises, vaid selles, et sa kohtad kedagi nii kohutavat, et pead esmalt saladust hoidma. Kas teete alati seda, mida nemad tahavad, teie asemel? Sa ei käi kellegagi kohtingul sellepärast, et tahad oma ellu teist ülemust, eks? Teil on õigus oma arvamusele ja teil on õigus sellele, et teie arvamust austatakse – unustage inimesed, kes ei kohusta. Kas olete kaotanud sideme oma vanade sõprade ja perega? Olenemata sellest, kui armunud olete, ei tohiks te kunagi tunda, et olete oma uue leegi tõttu vanadest sõpradest ära lõigatud. Nad üritavad teid isoleerida, sest teid on lihtsam kontrollida – eriti kui nad heidavad alati varju teie sõpradele ja perele.
11
Lõpetage enda vihkamine kellegi armastamise pärast; visake need võimalikult kiiresti maha. Mõistke, et need on pealtnäha hämmastavad ja te ei tohiks end selle pärast meelitada. Manipulaatorid on sageli veider segu intelligentsusest ja võlust – just seetõttu muutuvad nad nii manipuleerivaks. Parim asi, mida teha, on need lihtsalt oma elust visata. Need inimesed on madalad ega vääri teie aega ning see on nende, mitte teie süü. Ainus põhjus, miks nad sinuga manipuleerivad, on see, et sa oled neist parem – nii et kõiguta ja mine nende elust välja. Peate tunnistama, et nad kasutavad teie armastust nende vastu teie vastu, et hoida teid suhtes lõksus. . Sa ei ole süüdi, et neid armastad. Nad on süüdi selles, et kasutavad teie armastust hoovana.