Käte-suu- ja sõrataud (HFMD) on imikute ja laste seas suhteliselt levinud viirusnakkus. Seda põhjustab kõige sagedamini coxsackie viirus A16, kuigi sellega on seotud ka teised viirused. HFMD-d iseloomustavad suuhaavandid ja nahalööbed kätel ja jalgadel. See on kergelt nakkav infektsioon, mis levib kokkupuutel kehaeritiste ja rebenenud villide vedelikuga. HFMD äratundmine on oluline, et saaksite seda korralikult ravida ja võtta ettevaatusabinõusid selle leviku eest teistele.
1
Pöörake tähelepanu palavikule ja söögiisu vähenemisele. HFMD mõjutab tavaliselt alla 5-aastaseid lapsi ja infektsioon algab tavaliselt kerge kuni mõõduka palavikuga ja isutus. HFMD-ga laste palavik ulatub tavaliselt 101 °F (38,3 °C) või 102 °F (38,9 °C)ni, mis on keha viis, kuidas viiruse paljunemist ja levikut peatada. Lisaks palavikule otsige söögiisu kaotust, mis on tüüpiline enamiku viirusnakkuste korral. Viiruse kokkupuute ja sümptomite ilmnemise vaheline aeg (nn inkubatsiooniperiood) on tavaliselt kolm kuni seitse päeva. – Kõige sagedamini haigestuvad koolilapsed, kuigi teismelistel ja täiskasvanutel esineb HFMD-d aeg-ajalt. Kõige tavalisem aeg aastas HFMD puhanguteks on suvel ja varasügisel.
2
Jälgige kurguvalu ja valulikke suuhaavandeid. Kuigi palavik on sageli HFMD esimene märk, tekivad pärast umbes ühe kuni kahepäevast kõrgemat temperatuuri valulikud haavandid kurgus (põhjustab mõõdukat kuni tugevat kurguvalu) ja mujal suus. Punased haavandid on üsna väikesed (läbimõõt 2 või 3 mm) ja arenevad kiiresti villideks (vesiikuliteks), seejärel tekivad ja muutuvad haavanditeks (kõige valusam staadium). Lisaks kurgule on HFMD haavandite kõige levinumad piirkonnad keel, igemed ja põsed. HFMD-st põhjustatud villid/haavandid võivad olla raskesti eristatavad vähi- ja herpeshaavanditest. Peamised erinevused on see, et ahvihaavad mõjutavad harva kurku ja igemeid, herpeshaavad aga peaaegu alati välishuultele. Kurgu- ja suuhaavandite tekitatud ebamugavustunne muudab söömise valulikuks, mis võib söögiisu veelgi vähendada.
3
Oodake löövet kätel ja jalgadel. Kui kurgu- ja suuhaavandid viitavad HFMD-le (mitte vähile, herpesele või mõnele muule viirusinfektsioonile), tekib kätele ja jalgadele alati lööve ühe kuni kahe päeva jooksul. Väikesed punased villid ilmuvad iseloomulikult mõlema käe peopesadele ja mõlema jalataldadele. Harvemini võivad villid tekkida ka põlvedel, tuharatel, suguelunditel ja küünarnukkidel. Lisaks väikestele villidele põhjustab HFMD käte ja jalgade naha lööbe moodi väljanägemist, kuigi see ei ole tavaliselt sügelev, erinevalt tuulerõugetest, mis on teist tüüpi nakkus, mida HFMD sageli jäljendab. HFMD-ga võib küünte ja varbaküünte kadumine tekkida, eriti lastel, umbes kahe kuni nelja nädala jooksul pärast haigusseisundiga lõppemist. Mõjutatud jalgade leotamine 3 kvartis (2800 Â mL) soe vesi, mis on segatud 2–3 supilusikatäit (48–72 g) Epsomi sooladega, võib aidata leevendada valu. Ärge leotage jalgu üle 15 minuti.
4
Valmistuge ka halb enesetunne ja peavalud. Teised HFMD-ga (ja enamiku teiste viirus- ja bakteriaalsete infektsioonidega) tavaliselt seotud sümptomid on tuim/valutav peavalu ja halb enesetunne, üldine halb enesetunne ja väsimus. Need ja ülalmainitud sümptomid kestavad tavaliselt viis kuni seitse päeva. Enamikul juhtudel taandub infektsioon ise ega vaja arstiabi. Halb enesetunde korral ei pruugi lapsed soovida hommikul voodist tõusta, pärastlõunal mängida või pärast õhtusööki üleval olla. Peavalud on raske tuvastada väikelastel, kes ei saa hästi suhelda, seega otsige tähelepanu vähenemist, seletamatut nutmist, pea hoidmist (kätega) ja valju helide ja/või hästi valgustatud alade vältimist kodus. Iiveldus/oksendamine ei ole HFMD (ja paljude teiste kõri ja suud mõjutavate viiruste) puhul tavaline, kuid see on iseloomulik bakteriaalsetele infektsioonidele ja toidumürgitustele. Kõiki neid sümptomeid ei esine (eriti täiskasvanutel, kellel on infektsiooniga võitlemiseks küpsem immuunsüsteem) , kuid sümptomiteta inimesed võivad viiruse siiski teistele edasi anda.
5
Olge kannatlik ja püsige hüdreeritud. HFMD ei ole enamikul juhtudel tõsine, nii et selle kulgemine (umbes nädal) on parim viis loomuliku immuunsuse saamiseks ja tulevaste nakkuste ennetamiseks. Seetõttu olge kannatlik ja hoidke end hästi hüdreeritud, mis on hea nõuanne iga viirusinfektsiooni korral, kuid eriti oluline HFMD puhul neelamisega kaasneva valu tõttu. Palavik ja öine higistamine põhjustavad teie keha normaalsest suurema veekaotuse, nii et alustage kaheksa 8-untsise klaasi päevas joomisega, et end rehüdreerida ja suu/kurgu limaskesti niiskena hoida. Kaaluge suuvee, suusprei või pastillide ostmist apteek, mis sisaldab ühendeid, mis tuimestavad või nüristavad kurguvalu. Need võivad olla tõhusad valu vähendamiseks ning vedelike ja suppide tarbimise hõlbustamiseks. Samuti võite soovida ergutada vedelikku, pakkudes midagi külma, mis võib kurku rahustada, näiteks suhkruvaba popsi. Tavalised dehüdratsiooni tunnused on järgmised: kuiv nahk ja limaskestad, sissevajunud silmad, vähenenud urineerimine, tumedat värvi uriin, ärrituvus, segasus ja kaalulangus.
6
Konsulteerige oma arstiga ravimite osas. HFMD-le puudub spetsiifiline ravi ravimite osas, osaliselt seetõttu, et infektsioon ei ole tõsine ja taandub tavaliselt nädala kuni 10 päeva jooksul; käsimüügiravimid, nagu atsetaminofeen (tülenool) võivad aga aidata palavikku alandada ning ibuprofeen (Advil, Motrin) võib vähendada villide ja haavanditega seotud põletikku ja valu. Pidage meeles, et aspiriin ei ole kunagi hea mõte väikelastele ja ibuprofeen ei pruugi samuti olla, seega pidage nõu oma arstiga. Kerge kuni mõõdukas palavik on kasulik viirusnakkuste vastu võitlemisel, nagu eespool märgitud, kuid temperatuur on 103 °F (39,4 °F). C) või rohkem lastel tuleks tõenäoliselt ravida ravimitega. Viirusevastaseid ravimeid soovitatakse infektsioonide korral inimestel, kellel on nõrk immuunsüsteemi tõttu suur tüsistuste risk. Viirusevastased ravimid tapavad viiruseid või takistavad nende paljunemist organismis. Harvadel juhtudel võib HFMD jaoks määrata viirusevastaseid ravimeid, nagu atsükloviir (Zovirax), valatsükloviir (Valtrex) või famtsükloviir. Pange tähele, et valatsükloviiri ja famtsükloviiri ravimid on heaks kiidetud kasutamiseks ainult täiskasvanutel, mitte lastel.
7
Kaaluge kolloidhõbeda võtmist. Kolloidhõbe (nimetatakse ka aatom- või ioonhõbedaks) on vedel preparaat, mis sisaldab elektriliselt laetud hõbedaosakeste väikeseid kobaraid. Meditsiiniline kirjandus näitab, et kolloidhõbedal on võimsad viirusevastased omadused ja see võib tappa mitmesuguseid viirusi, kuigi selle mõju HFMD-le pole veel tehtud kvaliteetseid uuringuid. Arvestades selle suhtelist ohutust, kõrvaltoimete puudumist ja taskukohasust, võib see siiski olla väärt HFMD ravi. Kolloidhõbeda efektiivsus viiruste vastu sõltub suurusest (osakeste läbimõõt peaks olema alla 10 nm) ja puhtusest (ei ole lahuses olevad soolad või valk). Kolloidhõbedat saab valmistada kodus teatud vahenditega või osta enamikust tervislike toiduainete ja toidulisandite kauplustest. Proovige kurgu- ja suuhaavandite leevendamiseks kolloidhõbedaga kuristamist ning pihustage seda kätele ja jalad, et vältida villide puhanguid.Hõbeda lahuseid peetakse tavaliselt mittetoksilisteks isegi suurtes kontsentratsioonides, kuid mõnede ravimifirmade valmistatud valgupõhised lahused võivad suurendada argüüria nahavärvi muutuse ohtu, kuna hõbedaühendid jäävad sinna lõksu.
8
Vältige kokkupuudet inimestega, kellel on märke või sümptomeid. HFMD on kerge kuni mõõdukalt nakkav ja levib kokkupuutel (tavaliselt suu kaudu) nakatunud inimesega: nina sekretsiooni, kõri limaskesta, sülje (sealhulgas köhimise ja aevastamise korral pihustatud tilgad), villide ja väljaheidete (kaka) kaudu. Seetõttu, kui näete, et keegi (eriti väikelapsed) näeb haige välja ja kaebab või tal on ülalnimetatud sümptomid, vältige neid kuni paranemiseni. Võimalik, et peate oma lapse eelkooli- või põhikoolist nädalaks eemale hoidma, et vältida HFMD-sse haigestumist. või levitada seda teistele.Õpetage oma last teavitama täiskasvanuid, kui ta tunneb end haigena või näeb teiste laste nahal selliseid sümptomeid nagu punased laigud või lööbed.
9
Harjutage head hügieeni. Kuna HFMD on nakkav ja levib puudutuse ja kehavedelike kaudu, hoidke oma (või oma laste) käed desinfitseeritud. Peske käsi alati seebi ja veega, eriti pärast tualeti kasutamist ja mähkmete vahetamist. Püüdke mitte oma suud kätega puudutada, eriti pärast seda, kui olete kedagi teist puudutanud. Vältige söögiriistade või tasside/klaaside jagamist inimestega, kellel on HFMD või muu viirusnakkus. Töötasapindade, laudade, toolide, mänguasjade ja muude sageli puudutatavate pindade regulaarne desinfitseerimine on hea ennetusmeetod. Desinfitseerige oma käsi (ja laste käsi) mitu korda päevas tavalise seebiga ja ärge liialdage kätepuhastusvahendiga, sest see võib soodustada ravimitele vastupidavate “superputukate” kasvu. Kodus kasutamiseks sobivad looduslikud desinfektsioonivahendid on valge äädikas, sidrunimahl, soolane vesi, lahjendatud valgendi ja vesinikperoksiid.
10
Säilitage tugev immuunsüsteem. Igat tüüpi infektsioonide puhul sõltub tõeline ennetamine teie immuunsüsteemi tugevast ja tervislikust toimimisest. Teie immuunsüsteem koosneb spetsiaalsetest rakkudest, mis otsivad ja hävitavad potentsiaalseid patogeene, nagu viirused, kuid kui süsteem on nõrk, kasvavad ja levivad haigusi põhjustavad mikroorganismid praktiliselt kontrollimatult. Seetõttu pole üllatav, et nakkuste, sealhulgas HFMD-i kõige suurem oht on väikelapsed ja immuunpuudulikkusega inimesed. Seetõttu keskenduge oma immuunsüsteemi tugevdamisele, et püsida tervena ja edukalt võidelda HFMD vastu. Rohkem magada (ja parema kvaliteediga uni), süüa rohkem värskeid puu- ja köögivilju, vähendada rafineeritud suhkrute tarbimist (sooda, kommid) , alkoholitarbimise vähendamine, suitsetamisest loobumine, hea hügieeni järgimine ja regulaarne treenimine on tõestatud viisid immuunsüsteemi tugevana hoidmiseks.Immuunsust tugevdavate toidulisandite hulka kuuluvad: C-vitamiin, D-vitamiin, tsink, ehhiaatsia ja oliivilehtede ekstrakt.C-vitamiin. ja oliivilehtede ekstraktil on ka viirusevastased omadused, mis võivad samuti aidata HFMD-d ennetada või selle vastu võidelda.