Uppumine on maailmas kolmas tahtmatu surma põhjus, mis tähendab igal aastal umbes 372 000 uppumissurma juhtumit. Ometi ei ole igaühe soov juhuslikku uppumist ära hoida, kuid sageli ei ole ilmne, millal inimene tegelikult uppub, sest tal võib puududa jõud või aeg endale tähelepanu juhtida. Uppumistunnuseid ära tundes, vajadusel inimest abistades ja ohutuid ujumisviise harjutades võib olla võimalik ära hoida juhuslikku uppumist.
1
Tehke vahet veehäda ja uppumise vahel. Kuigi mõlemad vastused on tõsised, võib teadmine, kuidas teha vahet veehädas inimesel ja uppujal, aitab teil kergemini tuvastada ägedas ohus ja kohest abi vajavat inimest.
2
Tuvastage veehäda. Inimesel, kes kogeb veeprobleeme, ilmnevad sümptomid, mida paljud inimesed seostavad üldiselt uppumisega. Veehäda ei ole vähem tõsine kui uppumine, kuid üldiselt ei kesta see kaua ja inimene saab ise päästmisel abiks olla, haarates päästerõngaid või visates rõngaid. Veehäda nähud on järgmised: ohvri pea on vees madalal, suu on veepinnal; avatud suu korral võib ta pead tahapoole kallutada; tal võivad olla klaasjad või tühjad silmad, mis ei suuda keskenduda; juuksed võivad takistada tema vaadet ja ei püüa end liigutada, ta ei suuda jalgadega lüüa ega liigutada ning on vees vertikaalasendis, ta võib olla hüperventilatsioonis või ahmida õhku, ta võib proovida ujuda ilma tegelikku edasiminekut tegemata ta võib üritada seljale ümberrulluda. ronida mööda nähtamatut redelit.
3
Jälgige uppumise märke. Erinevalt filmides või telesaadetes näidatud uppumisstseenidest on uppumismärgid sageli üsna peened ega pruugi tunduda tõsised. See on tingitud instinktiivsest uppumisreaktsioonist, mille dr Francesco Pia määratles kui viisid, kuidas inimene püüab vältida vees lämbumist. Instinktiivse uppumisreaktsiooni märkide jälgimine võib aidata teil uppuja tuvastada ja talle viivitamatult abi saada. Inimene, kes on uppumas: tõenäoliselt vaikib. Peaaegu alati ei suuda uppuja abi kutsuda. Kuid on juhtumeid, kus uppuja võib karjuda.võib hoida oma suud veepinna all või vaheldumisi veepinnal ja vee all. See muudab naise sisse- või väljahingamise raskeks.ei saa lehvitada ega märku anda, sest loomulik instinkt on veepinnale alla vajutamine, et teda hinge tõmmata. Samuti ei suuda ta kontrollida oma käte liigutusi, mis raskendavad teda ujuda päästja juurde või haarata päästerõngast. Ta on vees vertikaalselt ja ei näita jalaga löömise märke. Nende märkide ilmnemisel on ohvril aega vaid umbes 20–60 sekundit, enne kui ta vette sukeldub.
4
Ettevaatust uppuva lapse eest. Umbes 20% uppumisohvritest on alla 14-aastased lapsed. Lapse uppumisnähud on sarnased täiskasvanute omadega, kuid on mõned lisasignaalid, mida saate jälgida. Nende hulka kuuluvad: Vaikus. Enamik lapsi pritsib ja karjub vees mängides. Kui teie laps või lapsed, kellega koos olete, vaikseks jäävad, kontrollige nende ohutust. Tõkked on maha löödud või ebaõnnestunud. Kui teil on kodus aiaga piiratud bassein, võib rikkis värav või muud tõkked viidata sellele, et teie laps pääses basseinialale ja vajab viivitamatut abi. Pidage meeles, et ka teie laps võib vannis uppuda, seega veenduge, et vaatate neid kogu aeg, isegi kõige madalamate veekogude ümbruses. Kui teil on veealuse basseini alarm ja see hakkab tööle, võib see olla märk teie lapsest, kes on hädas.
5
Jälgige “kuiva uppumise” märke. Kuigi see on suhteliselt haruldane, võib kuiv uppumine juhtuda, kui lapsed neelavad sisse väikese koguse vett, mis põhjustab nende hingamisteid hädas. Kuiva uppumise märkide jälgimine võib päästa lapse elu või tõsiste terviseprobleemide eest. Olge tähelepanelik:Iga veest päästetud laps.Kuiv uppumine võib tekkida isegi siis, kui laps on päästetud, nii et võtke ühendust kiirabiga või helistage viivitamatult arstile.Püsiv köha.Püsiv, kiire ja pinnapealne hingamine.Võite näha laienenud ninasõõrmeid või ribide vaheline ruum või tühimik lapse rangluu kohal sel juhul.Unisus.Käitumismuutused, sh unustamine.Oksendamine.
6
Võtke meetmeid niipea kui võimalik. Olenemata sellest, kas inimene on veehädas või uppumas või isegi kui kahtlustate mõnda neist ettenägematutest asjaoludest, on oluline võtta meetmeid, et inimest võimalikult kiiresti aidata. See võib aidata minimeerida juhusliku uppumise või ajukahjustuse ohtu liiga pika vee all viibimise tõttu. Parim viis teada saada, kas inimene vajab abi, on küsida: “Kas kõik on korras?” Kui inimene saab vastata, on tõenäoliselt kõik korras. Kui inimene siiski ei vasta, viige ise või vetelpäästja viivitamatult inimese juurde.
7
Aidake inimest oma võimaluste piires. Kui asute kohas, kus ei ole väljaõppinud või sertifitseeritud vetelpäästjat, andke endast parim, et inimest aidata. Te olete mitte ainult seadusega kohustatud abistama abivajajaid, kui see teid ei ohusta, vaid olete kaitstud ka siis, kui aitate neid hea samaarlase seaduse ja vabatahtlike kaitse seaduse sätete alusel. Helistage olukorra lahendamiseks viivitamatult kiirabi. Kui te ei saa ujuda, proovige juhtida kellegi tähelepanu, kes oskab või leida päästerõngas, mille saate inimesele visata. Ei tasu riskida kahe inimese eluga. Kui olukord on ohtlik, näiteks välgu või kõrgete lainete tõttu, ärge püüdke inimest päästa. Pidage meeles, et alati on parem eksida ettevaatusega kui ignoreerida küsitav olukord. Näiteks kui te pole kindel, et inimene upub, proovige teda võimalusel aidata. Teisest küljest, kui olukord seab teid või teie elu ohtu, näiteks vee lähedal olev pingestatud juhe, nii raske kui see ka pole, ärge püüdke päästa.
8
Kasutage jõudmisabi. Kui ohver on teadvusel ja on veepinnal, proovige tema abistamiseks kasutada päästerõngaga abi. See seab teid üldisesse ohtu ja võib minimeerida uppumisohu. Otsige üles mis tahes tüüpi seade, millest inimene saab haarata. See võib olla karjase kelk, elurõngas või isegi pikk puuoks. Mõnel basseinil on trümmi hoidva inimese jaoks pikk metallvarras. Abistamiseks saate ka oma käe või randme inimesele sirutada. Hoidke oma keha maapinnal madalal, et inimene teid vette ei tõmbaks.
9
Sisenege vette ja viige inimene ohutusse kohta. Kui inimene ei jõua abivahendini või on teadvuseta, lähenege talle vees.
10
Aktiivsete uppumisohvritega tegelemine. Oluline on olla teadlik sellest, et inimene võib sellises olukorras sattuda paanikasse ja teid vigastada või muuta tema abistamise keeruliseks. See on tõeline oht ja võib põhjustada nii päästja kui ka ohvri uppumise. Kõige parem on ohvrile läheneda selja tagant. Paanikas inimesed haaravad kinni kõigest, mis vedeleb – ja see hõlmab ka potentsiaalseid päästjaid. See võib põhjustada kahe uppumissurma. Suhelge kindlasti inimesega ja andke talle teada, et olete kohal. Mõnikord julgustab see inimest teie suunas tulema. Lihtsaim viis inimese päästmiseks on asetada käed kaenlaaluste alla ja tõmmata need ohutusse kohta. Võimaluse korral vältige füüsilist kontakti paanikas ujujaga. Paanikas ujuja võib haarata kõigest, mis hõljub, sealhulgas sinust. See ei pruugi olla probleem, kui inimene on 3-aastane, kuid isegi väike naine võib täiskasvanu kergesti maha tõmmata. Võimaluse korral võtke kaasa flotatsiooniseade.
11
Eemaldage kannatanu veest. Kui olete inimese ohutusse kohta viinud, eemaldage ta veest. See võib aidata teil valmistuda muude erakorraliste meetmete võtmiseks, nagu CPR või tema mähkimine rätikusse, et vältida šokki. Veenduge, et teie või keegi teine on helistanud kiirabile, et aidata teil inimest aidata.
12
Võtke ujumistunde. Veenduge, et teie ja iga teie pereliige võtaksid ujumistunde ja saaksid vilunud ujujateks. See võib minimeerida juhusliku uppumisohtu, eriti laste puhul.Ujumistundide kohta teabe saamiseks pöörduge kohaliku basseini või kooli poole. Ujuma õppimine õpetab teid ka mitte kartma vett, mis võib samuti vähendada uppumisohtu.
13
Ujuge ainult selleks ettenähtud ja kaitstud aladel. Olenemata sellest, kas viibite rannas, tiigis või basseinis, ujuge ainult vetelpäästja või kohalike võimude poolt ohutuks määratud kohtades. Kui te ei ole ujumispiirkonnas kindel, on alati parem olla ettevaatlik ja minna teadaolevasse ujumiskohta, mis võib aidata ära hoida juhuslikku uppumist. Veekogudel võivad olla hoovused, lõhed ja muud ohtlikud omadused. isegi parimatele ja tugevamatele ujujatele. Määratud aladel viibimine võib samuti tähendada, et abi saab tõhusamalt ja kiiremini teie appi, kui teie või mõni teine inimene on hädas.
14
Jää sõbra juurde. Kellegagi koos ujumine pole mitte ainult suurepärane ajaviide, vaid lisab ka turvalisust. Ujuge alati koos sõbraga, et tagada teie turvalisus. Kui te ei leia kaaslast, kellega koos ujuda, kaaluge kas minemist piirkonda, kus on valves vetelpäästja, või proovige mõnda muud tegevust, kuni teil on ujumiskaaslane. Pidage meeles, et võite uppuda või sattuda hätta isegi valvega rannas või basseinis.
15
Kandke heakskiidetud päästeveste. Kui sõidate paadiga või tegelete muude veetegevustega, kandke USA rannavalve poolt heaks kiidetud päästevesti. Kuigi see ei ole tõrkekindel viis uppumise vältimiseks, võib see minimeerida juhusliku uppumise ohtu või pikendada inimese võimet vees püsida ja hingata. Ostke ainult sertifitseeritud või heakskiidetud päästevest. Neid on testitud maksimaalse ohutuse tagamiseks ja need võivad osutuda paremaks juhusliku uppumise ärahoidmisel. Päästeveste saate osta paljudest spordipoodidest, paadipoodidest või isegi mõnest meditsiinitarvete kauplusest.
16
Olge vee läheduses ettevaatlik. Olenemata sellest, kui tugev ujuja te olete või kui te ei plaani ujuda, olge vees ettevaatlik. Looduslikel veekogudel on sageli lood, külm temperatuur, hoovused ja muud veealused ohud, nagu surnud puud, mis võivad suurendada uppumisohtu. Kui kohal on vetelpäästja, küsige, kas ta on teadlik mõnest looduslikust eripärast, millest peaksite olge teadlik.Paljudel juhtudel tähistavad vetelpäästjatega veekogud potentsiaalselt ohtlikke looduslikke tunnuseid sisaldavaid alasid.
17
Pidage meeles, et alkohol ja vesi ei segune. Kuigi paljud inimesed arvavad, et saavad ohutult juua ja paadis olla või ujuma minna, on oluline vältida alkoholitarbimise ja veetegevuste segamist. See võib minimeerida ohtu, et teie või keegi teie seltskonnast upub või vigastab ennast. Alkohol mitte ainult ei kahjusta teie otsustusvõimet, vaid pärsib ka teie tasakaalu ja koordinatsiooni. See võib teie ujumisoskusi nõrgendada. Alkohol vähendab veelgi teie keha võimet püsida soojas, muutes teid kalduvamaks hüpotermiale, mis võib samuti suurendada uppumisohtu.