Haige olla pole kunagi lõbus. Voodis viibimine, tikk keele all, on üks kõige vähem lõbusaid viise oma päeva veetmiseks. Kuid kui teate, kuidas teha vahet külmetuse ja gripi vahel, saate haigusseisundit tõhusalt ravida.
1
Võtke temperatuur. Palavik on üks levinumaid gripi sümptomeid ja seda esineb harva koos külmetusega. Mõõtke oma temperatuuri koduse termomeetriga või külastage seal temperatuuri mõõtmiseks arsti. Keskmine tervislik kehatemperatuur on suukaudselt (suu kaudu) mõõdetuna 98,6 ºF (37 ºC), kuid see on normaalne, et see varieerub kummaski suunas 1 ºF (0,6 ºC). Temperatuurinäit, mida peetakse palavikuks, sõltub teie vanusest ja kasutatavast termomeetri tüübist: Suu: 100,4 ºF (38 ºC) või kõrgem täiskasvanutel, 99,5 ºF (37,5 ºC) lastel Kõrv või pärasool (alumine): 101 ºF (38,3 ºC) ) või kõrgem täiskasvanutel, 100,4 ºF (38 ºC) lastel Kaenlaalune: 99,4 ºF (37,4 ºC) või kõrgem. See on vähem täpne mõõtmismeetod.
2
Mõelge oma sümptomite tõsidusele. Külmetuse korral on sümptomid vähem tõsised. Ehkki teil võib tekkida nohu, kurguvalu ja muud tervisehäired, ei tunne te end täielikult alla. Gripi korral on sümptomid raskemad ja teil on tõenäoliselt probleeme lihtsate ülesannetega. Gripi esimese paari päeva jooksul võivad sümptomiteks olla valud, külmavärinad, pearinglus, iiveldus, oksendamine, letargia ja näo punetus.Kui gripp põhjustab kõrget palavikku (103 ºF / 39,4 ºC või kõrgem), teil võivad tekkida hallutsinatsioonid, segasus, dehüdratsioon, ärrituvus või krambid.
3
Tehke kindlaks külmetusest ja gripist tingitud ummikud. Külmetuse peamised sümptomid on sageli seotud ummistusega, nagu köha, aevastamine ja nohu. Kui teil on gripp, ilmnevad need sümptomid tavaliselt alles pärast palaviku möödumist kahe kuni nelja päeva pärast. Gripist tulenev nina lima kipub samuti olema selge ja vesine, mitte paks. Arvestage ka selle raskusastmega. Kui ülekoormuse sümptomid kurnavad, võib nende põhjuseks olla palavik. Need ei ole ka teie ainsad sümptomid. Kui teil on palavik, märkate muid asju, nagu kurnatus ja üldised valud.
4
Pange tähele ebamugavustunnet rinnus. Üldine ebamugavustunne rinnus on tavaline, kui teil on gripp (ja sellega kaasnev palavik). See on harvem, kui teil on külm, ja kipub olema kergem ning seotud köhimise ja aevastamisega.
5
Mõelge, kas tunnete end kurnatuna. Kui teil on külm, saate üldiselt siiski igapäevaste ülesannetega tegeleda. Kuigi võite tunda end väsinuna, saate voodist tõusta, duši all käia, asju ajada jne. Gripiga aga tunned end täiesti kurnatuna. Te tunnete päeva jooksul vajadust pikali heita.
6
Mõelge, kui kiiresti sümptomid algasid. Külmetushaigused kipuvad tulema tasapisi. Te hakkate paar päeva nuusutama ja siis sümptomid muutuvad raskemaks. Gripp võib aga kiiresti palavikku tekitada. Võite minna magama, tundes end hästi ja ärgata väga haigena.
7
Vaata oma toitumisharjumusi. Kas olete märganud söögiisu muutusi? Nohuga tahad ikka süüa. Teie toitumisharjumused muutuvad vaid veidi, kui üldse. Gripi puhul võite aga märgata, et te ei tunne toidu vastu üldse huvi. Kui sümptomid püsivad, ei pruugi teil olla soovi süüa.
8
Mõelge riskiteguritele. Nii külm kui ka gripp on nakkushaigused. Mõelge haigetele inimestele, kellega olete kokku puutunud, ja sellele, kas neil on olnud külm või gripp. Külmetuse sümptomid on kõige nakkavamad nakkuse varases staadiumis, kui haigus on kergem. Kui viibisite hiljuti kellegi läheduses, kes koges kerget nuuskamist või aevastamist, võib teil olla külm. Gripi sümptomid ilmnevad tavaliselt kaks või kolm päeva pärast viirusega kokkupuudet, kuid see võib kesta ühest kuni seitsme päevani.
9
Puhka palju. Külmetushaigused võivad olla tavalised, kuid see ei tähenda, et peaksite neid ignoreerima. Võimaluse korral puhake kodus paar päeva või kuni tunnete end paremini. Kui te ei saa koolist või töölt puududa, minge varakult magama, et saaksite magada nii palju kui vaja – potentsiaalselt kuni 12 tundi.
10
Sümptomite leevendamiseks võtke ravimeid. Kui arvate, et teil on külm, ostke käsimüügis saadaolevat valuvaigistit, näiteks atsetaminofeeni. Samuti saate spetsiifilisi sümptomeid ravida selliste ravimitega nagu ninaspreid, dekongestandid või köhasiirupid. Kontrollige alati, et ravimid ei segaks teie olemasolevaid ravimeid, ja järgige hoolikalt pakendi juhiseid. Ärge võtke dekongestante rohkem kui viis päeva järjest. Enne väikelastele ravimite andmist pidage nõu arstiga. Ärge võtke aspiriini, kui olete 18-aastane või noorem, kuna teil on oht Reye sündroomi tekkeks.
11
Püsige hüdreeritud. Rohke vedeliku joomine aitab kiiremini taastuda. Kui teil on põsekoopavalu või kuiv nina, võib abi olla ka niisutaja käivitamisest või auru sissehingamisest.
12
Uute või süvenevate sümptomite korral pöörduge arsti poole. Enamik külmetushaigusi möödub pärast kolme või nelja rahulikku päeva. Kui tunnete end pärast seda aega halvemini või kui teil tekivad uued sümptomid, pöörduge arsti poole. Mõnda tõsisemat probleemi peetakse kergesti nohuga segi, nii et ärge kõhelge kontrollimast. Pöörduge kohe arsti poole, kui tunnete hingeldust, köhite verd või värvilist lima (sh kollast) või kui sügavad hingetõmbed põhjustavad rindkere. valu.Pöörduge arsti poole, kui teie kurguvalu kestab üle nädala või kui sellega kaasnevad muud kurgu sümptomid, nagu valu neelamisel, näärmete paistetus, valged laigud või lööve.Mõõtke regulaarselt temperatuuri. Kui teil on palavik, võib teil lõpuks olla gripp. Kui teie sümptomid ei kattu gripi või külmetusega, pöörduge kohe arsti poole.
13
Pöörduge arsti poole, kui teil on teatud tervislikud seisundid. Kui teil on teatud tervislikud seisundid, tuleb hinnata kõiki külmetuse sümptomeid. Isegi kui te arvate, et teil ei ole palavikku, pöörduge arsti poole, kui teil on mõni järgmistest seisunditest: astma, diabeet, neeru- või maksahaigus, vähenenud immuunsus; anamneesis insult või mööduvad isheemilised atakid.
14
Puhka. Enamik kergete gripi sümptomitega inimesi hakkab end paremini tundma pärast kolme-neljapäevast voodipuhkust ja taastub täielikult nädala või kahe jooksul. Võtke rahulikult ja tühistage oma plaanid teie ja teie ümbritsevate tervis on olulisem.
15
Hoidke vedelikku ja vältige sigarette ja alkoholi. Rohke vedeliku joomine on põhiline, kuid oluline ravi. Lõpetage suitsetamine ja alkohol, kuni teil on endiselt sümptomeid.
16
Võitle madala palavikuga OTC-ravimitega. Kui olete täiskasvanu ja teie palavik ei ületa suu kaudu mõõdetuna 39,4 ºC, saate seda kodus ravida. Selle alandamiseks võtke käsimüügis olevaid palavikualandajaid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen. Te ei pea palavikku täielikult kõrvaldama; isegi väike temperatuurilangus võib parandada enesetunnet. Igaüks, kes on 18-aastane või noorem, peaks vältima aspiriini, mis võib põhjustada haruldast, kuid potentsiaalselt surmavat haigust, mida nimetatakse Reye sündroomiks. Tõenäosus on suurem viirusnakkuse, näiteks gripi, ajal.
17
Muude sümptomite korral võtke külma ravimeid. Kui teil on ummikud või kurguvalu, võite enesetunde parandamiseks võtta üle külmetusravimi. Need ravivad ainult sümptomeid, mitte algpõhjust, nii et see toimib ka siis, kui teil on gripp. Enne mitme ravimi võtmist kontrollige alati toimeaineid. Ärge võtke kahte ravimit, mis sisaldavad sama toimeainet, nagu atsetaminofeen, kuna kahekordne annus võib olla ohtlik. Paljud käsimüügis kasutatavad külmetusravimid kombineerivad mitut ravimit ja ei pruugi neid konteineri esiküljel märkida.
18
Tuvastage vanuse põhjal ohtlik palavik. Kõrge palaviku korral võib olla vaja retsepti alusel väljastatavaid viirusevastaseid ravimeid, et vältida tõsisemaid probleeme, nagu kopsupõletik. “Ohupunkt” sõltub teie vanusest: Alla 3 kuu vanused imikud: kutsuge koheselt arst, kui temperatuur on 100,4 ºF (38 ºC) või kõrgem. Lapsed vanuses 3 kuud kuni 5 aastat: helistage kohe arstile, kui temperatuur on 102 ºF (38,9 ºC). ).Täiskasvanud ja 5-aastased või vanemad lapsed: kui suukaudne temperatuur 104 °F (40 °C) kestab kauem kui 4 tundi, helistage arstile. 65-aastased ja vanemad täiskasvanud: sellel rühmal on suurem risk gripist tulenevate tõsiste tüsistuste tekkeks. mõnel juhul ei pruugi temperatuur olla kõrge, hoolimata halvast infektsioonist. Kahtluse korral helistage arstile.
19
Jälgige hoiatusmärke. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest: palavik, mis kestab kauem kui kolm päeva; võimetus juua vedelikku ilma oksendamiseta; meningiidi sümptomid, nagu tundlikkus ereda valguse suhtes, kange kael või tugev peavalu; kõik ebatavalised sümptomid eriti suured meeleolumuutused, krambid, nahalööve või tugev kurguturse. Kõik sümptomid, mis ei hakka 3–5 päeva jooksul paranema.
20
Kui teil on tüsistuste oht, pöörduge varakult arsti poole. Gripp põhjustab teatud inimrühmadel tõenäolisemalt kopsupõletikku, bronhiiti ja muid tüsistusi. Viirusevastaste retseptiravimite võtmine 48 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist vähendab seda riski ja kiirendab paranemist. Järgmised inimesed peaksid alati pöörduma arsti poole niipea, kui neil tekivad gripisümptomid:Igaüks, kellel on krooniline või pikaajaline meditsiiniline probleem, sealhulgas astma, muud kopsuhaigused, diabeet, neeru- või maksahaigus või verehaigus.Igaüks, kellel on anamnees insultide või mööduvate isheemiliste atakkide korral.Igaüks, kelle immuunsüsteem on nõrgenenud, näiteks AIDSi või keemiaravi tõttu.Naised, kes on rasedad üle 3 kuu.Kõik, kes elavad pikaajalise hooldusasutuses.Alla 2-aastased lapsed ja üle 65-aastased täiskasvanud.