Inimkeha sõltub tervena püsimiseks vitamiinide ja mineraalide kokteilist. D-vitamiin, mida tavaliselt nimetatakse päikesevalguse vitamiiniks, on üks olulisi vitamiine, mis on vajalikud terve keha säilitamiseks. Kui inimorganismis on D-vitamiini puudus, võivad ilmneda mitmed vaeguse sümptomid, nagu luu- või lihasvalu või lülisamba deformatsioonid, astma ja hammaste deformatsioonid lastel, samuti kognitiivsed häired vanematel inimestel. Vähki ja südamehaigusi on seostatud ka D-vitamiini vaeguse sümptomitega.
Kõik vitamiinid mängivad inimkehas oma rolli. D-vitamiini on pikka aega nimetatud “päikesevalguse” vitamiiniks, kuna seda toodetakse inimkehas otsese reaktsioonina päikesekiirgusele. D-vitamiini leidub looduslikult ka maksas, rasvases kalas ja munas. Ameerika Ühendriikides rikastatakse piima sageli ka D-vitamiiniga.
Kui kehal on D-vitamiini vaeguse sümptomid, võib see olla kehale laastav. Lapsed, kes ei saa esimestel eluaastatel piisavalt D-vitamiini, võivad kannatada luude halva moodustumise, sealhulgas rahhiidi tõttu, mis põhjustab luude pehmenemist ja nõrgenemist. Lisaks võivad D-vitamiini vaeguse sümptomite all kannataval lapsel esineda ka hammaste deformatsioonid või väga hiline hammaste kasv.
Täiskasvanutel, kes kannatavad D-vitamiini vaeguse käes, on oht kaotada kognitiivsed võimed ja ka mitmed muud meditsiinilised tüsistused. Vähk ja südamehaigused on mõned tõsisemad haigusseisundid, mis võivad täiskasvanutel tekkida D-vitamiini vaeguse tõttu. Lisaks võib D-vitamiini puudus suurendada tõenäosust haigestuda hüpertensiooni või esimest või teist tüüpi diabeeti.
Kõigile, kes tunnevad, et tal on D-vitamiini vaeguse sümptomid, on mitmeid elustiili muutusi, mis võivad aidata. Toitumine mängib loomulikult olulist rolli keha õigeks toimimiseks vajalike vitamiinide varustamisel. Kui inimese toit ei sisalda looduslikult D-vitamiini sisaldavaid toite, võib osutuda vajalikuks toidulisand.
Päikesevalgus mängib olulist rolli D-vitamiini tootmisel inimkehas. Kõigi jaoks, kes veedavad palju aega siseruumides või kes elavad põhjapoolsel laiuskraadil, võib kokkupuude päikesevalgusega olla piiratud. Pingutamine veeta rohkem aega väljas võib olla lihtne lahendus D-vitamiini puudusele.