Probiootikumid on inimese seedesüsteemile kasulikud bakterid. Need mitte ainult ei paranda seedimist, vaid on näidanud ka üldist tervist. Probiootikumide kasulikkuse tõttu on spetsialistid üha enam soovitanud neid imikutele anda. Lõppkokkuvõttes, kui õpite tundma probiootikumide eeliseid, valides õigeid tooteid ja teades, kuidas neid sisaldavaid toite valmistada, on teil parem valmisolek neid oma lapsele anda. Enamik lastearste soovitab anda lapsele ainult rinnapiima või piimasegu kuni 4–6 kuu vanuseni.
1
Konsulteerige lastearstiga. Enne probiootikumide korjamist ja nende lapsele andmist peaksite konsulteerima lastearstiga. See on oluline, kuna igal lapsel on ainulaadne meditsiiniline taust, mida saavad hinnata ainult meditsiinitöötajad. Teie lastearst võib soovitada teil mitte anda probiootikume raskelt haigele või nõrgenenud immuunsüsteemiga lapsele. Saate teada, et imikud Mõnepäevased noored võivad probiootikumidest kasu saada. Lastearst võib soovitada imiku piimasegusid või toite, mis sisaldavad probiootikume. Teie lastearst võib välja kirjutada probiootikume ravi osana. Küsige oma lastearstilt, kas te arvate, et peaksite oma lapsele probiootikume andma. Näiteks öelge “Ma olen kuulnud probiootikumide kasulikkusest imikutele. Kas arvate, et need on minu lapsele ohutud?”
2
Tutvustage neile kultiveeritud köögiviljamahla. Kultiveeritud köögiviljamahl on suurepärane probiootikumide allikas, mida on lihtne hankida ja oma lapsele anda. Sellel võivad olla samad kasulikud omadused kui teistel probiootikumide allikatel, sealhulgas toidulisanditel.Alustage mahla andmist, kui teie laps on mõnepäevane.Varustage oma lapsele väike lusikas, mis on täis mahla.Korrake seda kolm korda päevas. Kultiveeritud köögiviljamahl võib anda ka teie lapsele 10–20 minutit enne toitmisaega. See võib aidata seedimist.Asendage veega lahjendatud noore kookospähkli keefiriga kultiveeritud köögiviljamahl. Enne lapsele andmist pidage nõu oma lastearstiga, kaasa arvatud probiootikumid köögiviljamahlas või keefiris.
3
Kasutage probiootilisi toidulisandeid. Nagu täiskasvanutele, on ka imikutele, väikelastele ja lastele saadaval probiootilisi toidulisandeid. Neid tooteid on mitmel kujul, sealhulgas tilgad, pulbrid ja muu.Järgige ostetud konkreetse toote juhiseid.Imikule probiootiliste toidulisandite pakkumise kohta lisateabe saamiseks pidage nõu oma arsti või apteekriga. Mõned näited imikutele mõeldud probiootiliste toidulisandite kohta on järgmised: Udo’s Choice Imiku probiootikum ehk Garden of Life RAW Probiotics Kids.
4
Sööda neid teatud piimatoodetega. Rääkige oma lastearstiga, milline on parim aeg oma lapsele piimatoodete tutvustamiseks. Piimatooted on üks levinumaid ja populaarsemaid probiootikumide allikaid. Probiootikume sisaldavaid piimatooteid leidub enamikus supermarketites ja igas maailma piirkonnas. Otsige tooteid, mille sildil on “Live and Active Culture” või “LAC”. Mõned parimad probiootikume sisaldavad piimatooted on järgmised: KeefirJogurt Vananenud juust nagu cheddar või gouda.
5
Valmistage probiootiline cantaloupe supp. Teie lapsel pole mitte ainult lihtne süüa probiootilist melonisuppi, vaid ka teil on seda lihtne valmistada. Kantalupesupi valmistamiseks: blenderdage 1 tass kantalupi ja 1 tass mangot, kuni segu on kreemjas. Lisage 1/2 tassi tavalist keefirit ja segage intensiivselt 30 sekundit. Jahutage enne serveerimist 1–2 tundi külmkapis.
6
Valmistage maasikajogurti smuuti. Maasikasmuutid on lõbus ja lihtne viis panna üle kuue kuu vanemad lapsed probiootikume sööma. Teie laps ei saa mitte ainult probiootikumidest kasu, vaid ka naudib seda ja teie paned aluse tervislikele toitumisharjumustele tulevikus. Probiootikumidega maasikasmuuti valmistamine: Valage blenderisse ½ tassi piima, ½ tassi teie valitud külmutatud marju ja ½ tassi jogurtit. Segage 2–3 minutit. Veenduge, et segu ei muutuks liiga vesiseks. Asetage smuuti vanusele sobivasse tassi ja puistake peale cheeriost või sarnast teraviljahelbe.
7
Tee oma väikelapsele kanasalati võileib. Jogurtiga valmistatud kanasalativõileivad on suurepärane võimalus üheaastastele ja vanematele imikutele süüa probiootikume sisaldavaid kuivaine. Jogurti-kanasalati võileiva valmistamiseks: Tükelda või lõika kanarind väga väikesteks tükkideks. Sega see majoneesi, jogurti ja kuubikuteks lõigatud selleriga. Määri kanasalati segu saiatükile.
8
Serveeri oma lapsele või väikelapsele hapukapsast. Hapukapsas on veel üks suurepärane probiootikumiderikas roog, mida saate oma lapsele serveerida. Lõppkokkuvõttes, kuigi hapukapsas ei pruugi olla teie lapse jaoks kõige ahvatlevam maiuspala, on seda lihtne valmistada ja seda saab serveerida paljude erinevate roogadega. Hapukapsa valmistamiseks: Keskmise kapsa südamik ja tükeldage. Lisage 2 supilusikatäit soola. Asetage segu kaussi ja purustage haamriga 5–10 minutit. Valage segu purki ja katke. Hoidke purki kolm päeva toatemperatuuril ja siis külmkappi. Serveeri hapukapsast beebile lisandina.
9
Pakkuge koolikute leevendamiseks probiootikume. Uus uuring on näidanud, et probiootikumid võivad koolikute raskust leevendada. Koolikuid iseloomustavad kõhuvalu, nutmine ja seedeprobleemid. Mõned konkreetsed eelised on järgmised: Imikud, kellele koolikute vastu antakse probiootikume, kipuvad nutma umbes poole rohkem kui imikud, kellele seda ei manustata. Lapsed, kes võtavad koolikute leevendamiseks probiootikume, võivad oksendada vähem kui lapsed, kellele seda ei manustata. Imikud, kellele manustatakse probiootikume, kipuvad nutma. rohkem roojamist kui imikud, kellele seda ei anta. Andke oma lapsele koolikute jaoks probiootikume ainult meditsiinitöötaja nõuannete järgi.
10
Andke allergiate vältimiseks probiootikume. Arstid nõustuvad üha enam, et probiootikume saavatel imikutel võib lapsena väheneda allergiate tekkerisk. See on oluline, kuna enamik eluaegseid allergiaid areneb välja juba lapseeas.Imikutel, kes ei puutu kokku heade bakteritega, võib tõenäolisemalt tekkida toiduallergia.Uuringud on näidanud, et mõned allergiad võivad olla seotud sellega, et laps ei puutu kokku piisavalt kasulike ainetega. bakterid esimeste elunädalate jooksul.Samuti võivad probiootikumid mõnel lapsel vähendada atoopilise dermatiidi või ekseemi tekkeriski.Kui teie arst nõustub, andke oma lapsele probiootikume vahetult pärast sündi.
11
Serveerige oma lapsele probiootikume, et vähendada kõhulahtisuse riski. Hiljutine uuring on näidanud, et imikutel, kellele manustatakse probiootikume sisaldavaid piimasegusid, on väiksem risk infektsioonidest või antibiootikumide kasutamisest põhjustatud kõhulahtisuse tekkeks. See on oluline, kuna kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni ja muid meditsiinilisi probleeme. Segage väikeses koguses probiootikume beebi piimasegusse. Järgige toidulisandite andmisel alati juhiseid. Kaaluge kultiveeritud köögiviljamahla, keefiri või muid toidulisandeid. Probiootikumid vähendavad tõenäoliselt kõhulahtisust, kuna toob lapse seedetrakti häid baktereid, nagu lactobacillus plantarum.