Kehaväline kogemus (tuntud kui OBE) on olukord, kus te tajute maailma väljaspool oma füüsilist keha. Vastupidiselt levinud arvamusele võivad OBE-d tekkida igal ajahetkel, mitte ainult magades või surma lähedal. Kuigi neid ei mõisteta veel hästi, arvatakse, et OBE-d on unenägude tüüp. Kehaväliseid kogemusi on raske meenutada, seetõttu on hea alustada unenägude meenutamise tehnikatest, mis aitavad juhtunu kokku panna. OBE-ga seotud asjaolude mõistmine võib aidata teil tõlgendada teiega juhtunut.
1
Mediteeri kohe. Kui saate, andke endale pärast OBE-d mõni minut aega oma mõtete kogumiseks. Proovige äsja juhtunut töödelda. Jalutage oma kogemuste sündmuste kaudu tagasi. Mida varem juhtunut aktiivselt meenutate, seda täpsem on teie mälu.
2
Pane kogemus kirja. Proovige kõike meelde jätta nii, nagu see juhtus. Kuhu sa läksid? Kuidas see välja nägi? Milliseid aistinguid sa tundsid? Kirjutage kõik need üksikasjad unistuste päevikusse. Salvestage iga detail, mida mäletate.
3
Joonista juhtunust pilt. See võib aidata teie mälu ja arusaamist, kui visandate stseenist pildi, mis aitab teil üksikasju eredamalt paigutada. Kasutage maastiku väljendamiseks värve. Lisage, kus te stseenis viibisite. Kus sa olid, kui OBE alustas? Kuhu see sind viis? See loominguline harjutus võib aidata teil juhtunut töödelda.
4
Tehke kindlaks, mida te tegite, kui see juhtus. See, mida te tegite vahetult enne OBE ilmnemist, võib aidata teil tuvastada, mis tüüpi OBE see on. Proovige eelnevalt kindlaks teha, mis juhtus, et mõista, miks see juhtuda võis.Õhtul või varahommikul tekkivad obsessiivsed haigused võivad olla seotud uneprotsessidega. Kirgas unenägu on unenägu, millest olete teadlik. Selgeid unenägusid esineb sageli REM-une ajal, intensiivse unenägude ajal, sihipärase meditatsiooni või korduvate tegevuste, näiteks autojuhtimise või treenimise tulemusena. Enamikku OBE-sid peetakse teatud tüüpi unenägudeks. Surmalähedased kogemused tekivad siis, kui inimene on peaaegu surnud. Need võivad tuleneda õnnetusest, haigusest või muudest “lähikõnedest”. Mõned inimesed teatavad, et arstid ja õed neid ravivad, samas kui teised ütlevad, et nägid valgust. Teatud ravimid, sealhulgas mett, kanep, ketamiin ja köhasiirupid, võivad põhjustada hallutsinatsioonid. Uimastitest põhjustatud OBE-d võivad olla äärmiselt ohtlikud. Need võivad kasutajal ennast või teisi kahjustada.
5
Tuvastage muud kohalolekud. Mõnel juhul võivad inimesed OBE ajal tunda, nagu oleks nendega ruumis kummituslik või jumalik kohalolek. Teiste puhul võivad nad näha lihtsalt oma keha “topelt”. Püüdke meeles pidada, kes teiega ruumis viibis. Võimaluse korral tuvastage nad. Surnud lähedastega kohtumine selle kogemuse ajal võib olla leinamise viis pärast nende surma. Samuti võite tunda, et neil on teile sõnum või nõuanne.Jumala kohalolekuga ruumis kohtumine on paljude jaoks vaimne kogemus.Mõned inimesed teatavad, et nägid ruumis kummitusi või mitut vaimu. Mõned usuvad, et need vaimud sõnumeid, mida teile edastada.
6
Tehke kindlaks, kas juhe oli või mitte. Hõbedast nööri, mis seob teie vaimse/hõljuva keha teie füüsilise vormiga, peavad mõned sümboliks keha ja hinge vahelist suhet. Paljude arvates hoiab see nöör teid oma keha ja selle astraaltasandiga seotud. Võib-olla olete isegi tundnud, et see nöör tõmbab teid tagasi teie füüsilisse kehasse. Kas tundsite, et teie liikumine on piiratud? Sind on paigal hoidnud nöör või sarnane jõud. Kas sulle tundus, et liigud ruumis vabalt? Tõenäoliselt polnud juhet.
7
Tehke kindlaks, kas nägite tunnelit. Valgustunnel on surmalähedaste kogemuste puhul tavaline. Võib-olla tundsite, et liigute “valguse poole” või liigute teispoolsusesse. Mõned usuvad, et see on vaimne kogemus, mille käigus olete külastanud taevast. Mõned usuvad, et see sümboliseerib uuestisündi. Teised usuvad, et see on katkestus. ajulainete mustrites. Paradiisi või taeva külastamine on palju tavalisem looduslikult esilekutsutud OBE-de puhul (nagu surmalähedased kogemused, unehalvatus või provotseerimata selged unenäod) kui sunnitud OBE-de (nagu hüpnoos või provotseeritud selged unenäod) puhul. need on teadmata.
8
Otsige üles, kuhu teid viidi. Mõelge, kas reisisite oma OBE-ga või mitte. Kas viibisite ühes toas või liikusite ühest toast teise? Kas sa lendasid läbi taeva? Kas külastasite teist planeeti? Mõned inimesed teatavad ka kaugete sõprade külastamisest ja vestlustest. Võib-olla otsite midagi, mis teie elus puudu on. Samuti võite leppida oma uskumustega hauatagusest elust ja universumist. Mõelge põhjustele, miks teid võidi viia sinna, kuhu te olite. Astraalprojektsioonid on teatud tüüpi OBE, mille puhul inimesed tunnevad, nagu oleks nad transporditud “taevalikku” või “tulnukat” valdkonda. Nendega võivad kaasneda eredad värvid, vaimsed kohtumised, hõljumine ja teleportatsioon. Mõned inimesed usuvad, et see on külastus kõrgematele reaalsustasanditele.
9
Võrrelge stseeni selle tõelise vastega. OBE ajal ühes kohas viibimine on täiesti normaalne. Võib-olla nägite ruumi, kus viibite, ülalt. See võib olla teie aju, kes rekonstrueerib varasemate mälestuste põhjal ruumi asukoha. See võib olla ka taju illusioon. Vaadake toas ringi. Vaadake, kas objektid olid samas kohas, kus need olid teie OBE-s.Kui objektid on erinevas asendis, võisite oma ruumi ette kujutada varasemate mälestuste põhjal.Kas nägite ülalt midagi, mida te ei näinud altpoolt? Kui vastus on jaatav, võite arvata, et lahkusite tõesti oma kehast.
10
Häälestage müra. Paljud inimesed teatavad, et nad kuulevad OBE ajal kummalisi helisid. Mõned arvavad, et see on tingitud sellest, et heli ei saa edastada teistele astraaltasanditele või et teie aju tõlgendab uusi aistinguid helina. See võib olla ka neuroloogiline reaktsioon teie seisundile. Võite kuulda staatilist häält, kõrvus tormavat tuule või praginat. Need helid võivad olla teie aju, kes püüab teie olukorda mõista. Nii rahumeelsed kui ka pahatahtlikud hääled on tavalised. See võib olla teie unenäoseisundi tagajärg, kus teie aju töötleb asju, mida te sel päeval kuulsite. Kas saate tuvastada, mida öeldakse? Kas see oli sidus lause või oli see lihtsalt rammus? Kui sellel polnud mõtet, oli see tõenäoliselt ebaoluline ja võite seda ignoreerida.
11
Enne OBE-d arvestage oma füüsilise ja vaimse seisundiga. OBE-d võivad põhjustada kurnatus, stress või mõned meditsiinilised seisundid. Võtke arvesse oma enesetunnet enne OBE-d ja mõistke, et sellel võib olla meditsiiniline seletus. Insuldid ja epilepsia võivad põhjustada OBE-sid, isegi kui kannatanu ei olnud lähedal surmale. Paljud OBE-d tekivad unehäirete tõttu. . Kui teie OBE juhtub keset ööd või vahetult pärast ärkamist, võite endiselt und näha (kuigi olete ärkvel). Sellistes olukordades on halvatustunne tavaline. Stresshormoonid võivad vallandada OBE-d. Mõelge hoolikalt, mis teie elus toimub. Kas olete olnud väga hõivatud? Kas on midagi, mis teeb teile muret?
12
Uurige oma emotsioone. Lihtsalt meenutades, kuidas te end OBE ajal tundsite, saate ehk kokku panna, milline on teie vaimne ja vaimne seisund. Kasutage oma emotsioone. Kirjeldage erinevaid aistinguid, mida tundsite. Need võivad peegeldada teie üldist vaimset tervist. Tavaline tunne on kehast väljas olles rahu tunda. Võite olla rahus iseendaga või mõistate, et teie maised probleemid on tähtsusetud. Keha juurde naasmine võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet. See võib tähendada, et kõhklete ellu naasmise suhtes. Teil võib tekkida ebamugavustunne oma kehas.Hirm ja paanika on pigem negatiivsed emotsioonid, kuid kuna võite OBE ajal näha kummalisi olendeid või esemeid, on need täiesti loomulikud. Kui olete oma emotsioonid tuvastanud, proovige küsida: “Miks ma seda tundsin Mis juhtus, mis selle põhjustas?â€
13
Uurige oma hirme. Kui tundsite OBE ajal hirmu, proovige mõista selle hirmu põhjuseid. Kas sa kartsid, et sa ei naase oma kehasse? Kas sa arvasid, et oled surnud? Kas olete mures, et vaimud või muud kohalolud võivad teile kahju teha? Proovige täpselt kindlaks teha, mis hirmu põhjustas, ja kaaluge erinevaid põhjuseid, miks te nii tundsite. Surmahirm on tavaline, eriti OBE-de puhul. Võib-olla muretsesite, et te ei naase kunagi oma kehasse. Teil võib olla ärevus, kuhu te pärast surma lähete. Kui tundsite, et teiega koos ruumis viibite, võisite karta, et see kahjustab teid. Sa ei pruugi olla kindel, kas nad olid sõbralikud või kurjad. See võib seletada hirmu, et vaimud võivad teie elu mõjutada. Kui teid ehmatas teise kohta transportimine, võite karta muutusi või tundmatut.
14
Leidke seoseid oma kehavälise kogemuse ja tegeliku elu vahel. OBE-d on peaaegu alati juhitud kogemused; see tähendab, et neid mõjutavad teie mälestused ja kogemused päriselus. Mõelge sellele, keda ja mida te OBE-s nägite. Miks arvate, miks need teile siis ilmusid? Kas need põhjustavad teie elus stressi? Kas te ei saa kauguse või surma tõttu teatud lähedasi näha? Kas olete surma pärast mures? Kas teie elus on lahendamata probleeme?